全職媽媽為什麼時常不快樂？三大心法，少一點「別人的」，多一點「自己的」 https://ift.tt/mLkRrdv 讀者創作 媽媽應該要怎樣怎樣⋯⋯？當身為母親的我們下定決心，清理綁手綁腳的限制性信念，就能為「全職媽媽」的這個身份帶來重生！ 文｜四寶金牛巧媽咪 「全職媽媽為什麼不快樂？」這是我全職育兒期，最常冒出的疑問。 我確定我愛著我的孩子，我也能感受到孩子對我全然地愛，但，為什麼兩個相愛的人，湊在一起卻時常是不快樂的呢？ 當這個問題浮現時，我自己也好驚訝！ 「對耶！為什麼會不快樂？」 我陷入了好一陣子的思考，終於讓我想出我的答案。 那是因為，我並不愛自己在這個過程中的模樣。 圖片｜Photo by Alina Ryabchenko on Unsplash 我不愛懷孕身體不適、身材走樣的自己；我不愛產後狼狽、作息紊亂的自己；我不愛沒了收入、全職帶娃的自己；我不愛理智線斷裂、控制不住對孩子大吼大叫的自己；我不愛處處受限、只能把自己擺在最後的自己。 於是，這段本該是充滿著「愛」、幸福快樂甜蜜的時光，卻變得經常讓人感到無力、崩潰、壓抑、窒息、委屈、價值感低落。 這樣的情況隨處可見，卻鮮少有人真正能在這個階段找回自我，勇敢地做自己。 在這個時期，我們也經常接受「別人的」，把「自己的」擺在「等小孩長大以後⋯⋯」首先滿足別人的需求、迎合別人的喜好、配合別人的時間、遵守別人的規矩、達到別人的期待、在意別人的眼光。 處在一個「沒有自己」的狀態，感受不到自我價值，想當然會感覺自己多麼地卑微、無力、渺小，經常陷入自我否定和懷疑的漩渦。 （延伸閱讀：「你的存在本就是十分有價值的」讀《媳婦的辭職信》：沒有人可以勉強我成為誰） 媽媽被認為偉大，卻又被視作卑微 但是，當無法看見自我價值時，你的價值將由別人定義。 我發現最近好多商業模式是這樣的：「全職媽媽邊帶小孩，也能擁有一份收入。」 好像也不是最近才有，而是一直以來都流行著這些台詞：「拒當伸手牌，女人有自己的事業，有錢才有底氣！」 但不曉得有沒有人仔細思考過，當一個女人身兼數職，她是老婆、是媳婦、是媽媽時，為了家庭、孩子所奉獻的一切，是可以很理直氣壯的伸手，甚至可以很理所當然的接受給予。 如果我問你：「你覺得你的媽媽偉大嗎？」我想大部分的人回答都會是肯定的，尤其自己經歷懷孕、生產、育兒階 段，更能體會媽媽的辛勞、偉大。 既然如此，究竟是誰把帶著孩子的媽媽，塑造的這麼卑微的？ 是傳統的思維？是世俗的眼光？是社會的框架？是想利用育兒時期的媽媽，都容易自我價值感低落，進而賺一波的商業模式？ 還是其實是我們自己？ 當旁人對你說：「在家帶小孩沒收入，還不知道省點錢。」我們感到難受，到底是因為聽到這樣的話，還是我們心裡也認定了這樣的事實？ 我，就是這麼一路走來的。 （同場加映：小孩是兩個人一起生，沒有「幫」老婆帶小孩這回事） 圖片｜Photo by Guillaume de Germain on Unsplash 用收入來定義自己，卻依然看不起自己 那段期間，我也非常焦慮的想要證明什麼，做了各種嘗試：直銷、微商、團購，就是想證明自己，即使是全職媽媽，也能有自己的收入，不用當伸手牌，倚靠他人給予。 生一個、兩個、三個孩子時，我總是把自己填的滿滿的，嘗試著各種主打著「媽媽要有自己的收入」的商業模式，認為自己沒收入就沒有價值，認定帶孩子就是一種犧牲。 我當時的信念也是「在什麼都沒有、什麼都不是的時候，我沒有說話的權利。」於是我感覺委屈、壓抑、憂鬱，每一天都過得戰戰兢兢，總覺得自己似乎做什麼、錯什麼。 但我發現即使從中創造出收入，我依舊沒有解開自己「心中的疑惑」。直到生了第四個我才明白，一直以來被看不起不是 「全職媽媽」這個角色，而是我看不起身為全職媽媽的自己。 我開始讓自己慢下來，捨棄那些我認為自己非做不可的事情，將自己的感受、需求擺在第一位，從那時候開始，我才一點一滴的把「自己」給拼湊起來。 （猜你想看：疫情停課，媽媽該如何優雅應對？四寶媽的情緒控管寶典：先停止責怪自己） 讓人生力量滿盈的 3 大心法 分享我自己親身實驗，對我十分有助益的「三大心法」。 一、清理限制性信念 「受苦對靈魂本身並無好處，唯一的好處是讓靈魂學會：『受苦是沒有好處的！』」——《靈魂永生》 我才發現，很多讓我們覺得「辛苦」的經歷，都是我們自己投射出來的。 包含我們認為媽媽這個角色，就必須要有抉擇和犧牲這件事。 所以一直以來，我都在家庭、孩子、事業、自我上不斷拉扯，很渴望想取得一個平衡點，一個能夠按照著我們的天性、母性，還能自由自在的享受育兒時光，以及同時做著我們想做的事。 會想急於做點什麼來證明自己的我，其實是自己都看不起自己，並且有著諸多匱乏不足，才一一投射出外在那些讓我感到很辛苦的「實相」。 當我發現這個點，下定決心開始一一清理我的限制性信念，這個決定，也為我帶來「重生」。 在清理的過程中，認出自己的價值，以及十分清楚什麼是自己想要的、不想要的，就這樣一步一步的成功活出自我。 圖片｜Photo by YUMIK on PIXTA 當我首先看見了自己的價值，理解自己、肯定自己、愛自己的情況下，神奇的事情也發生了。 我發現同樣的一件事，別人願意伸出援手，不再是因為「覺得我做的不好」，而是「體諒我的辛苦」，原來當時我感受到的所有嫌棄和惡意，都是我對自己的不滿。 也許那時候我會很氣憤的認為「你們不了解我，憑什麼看不起我？」但回頭問問我自己：「如果我想創造一個我想要的人生，我有把握嗎？有自信嗎？」 沒錯，當我感受到別人是怎麼對待我的同時，我也是用相同的方式質疑、懷疑自己，我也不敢對我的決定負責任，所以把人生的選擇權給交了出去，讓別人來操控我「應該怎麼做」、「應該是什麼樣子」。 現在的我不再認為「媽媽應該要怎樣」，首先把自己給照顧好，畢竟只有身心靈健康、健全的媽媽，才能營造出一個幸福美好的家。 （你會喜歡：媽媽們的辛苦，也要被看見：全職媽媽如何開口談錢？） 二、擁有看見「美好」的視角 曾經有人對我說過：「妳連全職媽媽都做不好，之後能有什麼成就？」我因此陷在自我否定的漩渦裡好久好久，甚至已經放棄掙扎，想著：「這就是全職媽媽必然的犧牲，只能等孩子大了，我才能⋯⋯」 當我執著這樣的過程是一種「犧牲」，那麼這樣的犧牲便會是永無止盡的。 直到，我開始試著去發現「全職媽媽的價值」。 生育、養育、教育、培育孩子，絕對不是件輕鬆簡單的事，我也從來沒想過，過去遇到問題就想逃避，碰上麻煩事就想放棄，無法耐著性子去做各種繁瑣事的我，會在育兒的過程，有這麼大的轉變和收穫。 在這樣的過程中，我看見了自己的責任心、耐心、愛心、無私的心，一步一步地陪伴著孩子們一同成長，並且同時活出最棒的自己，成為孩子們的榜樣。 圖片｜Photo by frank mckenna on Unsplash 某一天老公也對我說：「我出去上班真的比妳在家帶孩子容易多了，妳在家帶孩子絕對不是妳沒有賺錢的能力，而是在帶孩子的這件事上，妳能做得比我更好。謝謝妳為這個家的付出，讓我在外打拼可以毫無後顧之憂，辛苦妳了！」 原來自己要先成為那個肯定自己、理解自己、看見自己美好的人，別人的視角才會隨著妳的改變受到牽引。 於是，我便養成了「看見自己擁有的，並且獻上感謝」這個習慣。我開始不抱怨了，發生的各種事，我都會問問自己：這件事讓我「得」到什麼？為此心存感激。 例如：孩子打翻東西，過去的我可能會因為必須中斷手上進行的事，去清理黏膩、油膩的東西感到煩躁，會吼小孩、會抱怨，但當我試著轉換視角，心想「還好沒人踩到跌倒」「剛好可以利用時間休息一下」，我發現：越敞開接納，得到的越多。 漸漸地我不再煩躁、焦慮，「解決問題」的能力也越發提升，進而造就現在的我。試著列出自己「已擁有」的，逐一感謝這些擁有，它將會是一個重要的樞紐，為你帶來意想不到的轉變。 （同步推薦：全職媽媽看《媽的多重宇宙》：正因你一事無成，才能創造無限可能） 三、讓生活多一點「愛」 1. 愛自己 把自己擺在第一優先順位。 以自己的感受為主。 盡可能的滿足自己的任何需求。 不強迫、要求自己成為不喜歡的樣子。 2. 做自己愛做的事 不為任何人，純粹做這件事能感到快樂、滿足。 即使沒有人理解、認同，依舊能全心專注的投入其中。 做再多、再久都不覺得累，反而得到更多的能量。 3. 愛錢 賺錢也好、花錢也好、省錢也好、存錢也好，只要和「錢」有關的流動，都是充滿喜悅與感恩的。 不強求錢怎麼來，也不執著錢怎麼走，只要成為一個真正「愛」錢的人，錢自然會被你給吸引而來。 藉由這三大心法，我不再受限於「別人的」，漸漸地活出屬於自己的人生，綻放自己美麗的光彩。希望這樣的分享，也能同樣的為你帶來力量，祝福。 作者介紹｜我是四寶金牛巧媽咪，是一個善於在柴米油鹽醬醋茶，看似平凡無奇的生活之中，以及四個孩子的育兒崩潰日常，發現各種有趣和美好的點，並且將這樣的發現和體驗，紀錄分享給更多的人，影響帶動他人綻放生命的光彩。 August 22, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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