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2019年10月30日 星期三
當代戀愛學｜Caspering，沒意思卻繼續聊是什麼心態 https://ift.tt/2q2GbyU 小妮子 你也有遇過「明明沒有意思，卻繼續聊天」的狀況嗎？這種當代約會名詞叫「Caspering」。這種行為背後的心態是什麼呢？可以改善嗎？ 友人 A 流連在交友軟體上，大家早習以為常，聽她分享不同的交友生態挺有趣的，對旁人而言，A 尚能與真實世界的朋友互動，在交友圈收放自如不至於栽進虛擬的約會中。然而，總會在某個時期見她悶悶不樂，有時甚至還聽她嚷嚷著要去算塔羅牌、求神問卜，一問之下才知道，約會中的對象似乎沒有進一步的發展卻也無明確的拒絕，但是只要開啟話題，雙方總是可以不間斷地聊上好一陣子，讓 A 受盡委屈的可能不是曖昧那麼單純。 我們都聽過在英文中的「ghost」用「鬼魂」為動詞來諷刺在關係中，另一方突然人間蒸發，不論是傳訊息、打電話再也無法聯繫上。然而，比起人間蒸發徹底讓人死心，在約會關係中更讓人苦惱的另一種行為模式，明明沒有意思，卻仍然持續和對方聊天，這樣的行為稱為「Casper」。 「Casper」一字來自動畫《鬼馬小精靈》（Casper the Friendly Ghost)，比起消失的鬼影，「Casper」 從字面上來看是善良的幽靈。在新的約會趨勢中，用「Casper」來形容某種族群，這些人通常會持續回覆訊息，也很樂於和你聊天，有趣的是不會讓對方感到敷衍，有時你花越多時間在通訊軟體、社群上分享，對方也能時時刻刻與你同步。 除了約會，在分手關係中也存在著「Casper」，他們通常在宣告關係結束後，仍然持續和你互動，如同分手前的狀態，隨著時間久了才慢慢消失。 圖片｜來源 當善良的幽靈真的好嗎？ 對於「caspering」這樣的約會概念，有正反兩派的意見，有人認為比起當個消失的「鬼影」，能夠友善、富有同理心地給予對方回饋和稱讚是一種更有禮貌的方式。對方也不需要再糾結於「他為什麼不回覆我訊息」的無限循環的焦慮中。 受到網路普及、社群軟體氾濫，每當對方消失無影無蹤時我們可以輕易察覺，在不久後就可以看清真相死了心，但是如果對方持續回覆你訊息、和你聊天、在社群貼文上留言，透過各種方式都能與你搭上線，對方讓你漸漸習慣他的存在。 在雙方尚未確認關係的情況下，也許這樣看起來好像不會被冠上絕情的名聲，比那些分手後就斷絕一切聯絡方式——採取激烈封鎖、刪好友手段的人有情有義一些，但是這樣的關係卻是一個無底洞，明明知道關係已寫下句點，卻又深陷其中不想面對現實，在心底還抱有著一絲希望，「或許他還希望復合吧」，「我們的關係應該只是暫時分開」，「他還是放不下我吧」。 好好地談分手，不代表對方是還對這段感情抱有希望，藕斷絲連的微妙關係，也許是你一廂情願，總認為對方還有絲毫的不捨。 當個善良的幽靈 終究要表達清楚意思 在約會關係中，聽過不少人深受「鬼影」之害，在美國的針對約會趨勢的調查數據顯示，約有 80 % 的千禧世代單身者有遇到「鬼影」的經驗。有性別教育家認為，當「Casper」的模式出現時，能有效改善過去受到鬼影之害在約會中受挫的情形，以積極的方式取代人間蒸發、不讀不回等消極行為。 對你不感興趣卻仍然表現非常友善，不傷及你的自尊，可是往往也會讓人產生錯覺，認為對方也許是有意思。在頻繁密集的聊天後，發現對方並沒有意思與你見面約會，而已投入感情的你反而備感失落，對踏入戀愛關係的信心再次失去，長期下來對他人缺乏安全感，再次築起的心牆難以攻破，也對社交相當不利。 究竟對方是對你有意思，還是害怕拒絕你，或是希望留些情份，不想當壞人，在互動時間更長以後，多少都能感受到對方的真心誠意有多少。當雙方仍在虛擬雲端世界互動時，暫且先不要太過依賴這樣的模式，受到社群、通訊軟體上花俏的貼圖、文字，堆疊起的是虛擬的面具，難以觸碰真實的對方，面對面的情緒交流才是真實的，一旦發現對方並沒有認真投入約會，也不要再為他找藉口。 圖片｜來源 當然，要當個友善的幽靈，也要明確的將自己的意思表達清楚，就算是發「好人卡」，也該委婉地告訴對方。 「雖然你是一個很棒的人，但是我終究沒有火花，祝福你能找到適合你的對象。」 「雖然我們相處得很愉快，但目前我並沒也打算踏入交往關係。」 鼓勵的方式，讓對方也能繼續為自己的愛情努力，而當對方能真正找到幸福後，我們也能由衷地祝福對方，當初的自己做對了，促成一段新的關係。 參考資料｜ 1. Caspering: What to do instead of ghosting someone 2. How it feels to be "Caspered," aka a victim of friendly ghosting 3. Siri and Alexa Reinforce Gender Bias, UN Finds October 30, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany
【吃與愛】阿嬤的紅燒爌肉：當餐桌上出現這道菜，是他們知道我回家了 https://ift.tt/32WUfbO 女人迷主編 Audrey Ko 800 字餐桌故事，有沒有一道食物，總會讓你想起某段記憶。今天，想聊一聊那道阿嬤的紅燒爌肉。 我從小就嗜吃，尤其喜歡吃爌肉。紅燒爌肉是一種極其療癒的食物，肥滿圓潤，帶皮帶脂，肥瘦合宜，有點滑溜地滾進肚腹，才有落地的感覺，日子彷彿真能被一碗真誠的爌肉飯，肥美地撫慰。 喜歡爌肉，想想或許是因為家人緣故。 首先是因為我爸，爌肉飯裡有淡淡父女情誼，台中式早餐的默契，即是爌肉配豬血湯，我跟我爸七早八早，窩小吃攤，埋頭吃飯，不必特別交談，總之能夠一起吃食，已經聊表心意。一天之始，藉著爌肉飽滿如是說，定要豪華，定要吃飽才能上路。 真正愛上這道菜，是因為我阿嬤。 國中放課，固定回阿嬤家，大抵爸爸露了餡，說女兒嗜吃爌肉，接著我亦吵著想吃，於是日日晚飯，定有一鍋紅燒爌肉，甸甸地擺在飯桌上。阿嬤尤其會說，這是特地為你滷的，還不多添幾塊，你若不吃，就要剩下。於是，捨不得不吃完，每日吃也不膩味，好像吃得越多，越愛阿嬤。 而後來，我長大，去外縣市，在台北，經常遇不到對味的爌肉飯。嫌東嫌西，醬汁不對，滷不到位，或是名之爌肉，實為滷肉或瘦肉之惱人騙局。我常想念起家鄉的爌肉飯。也許是個人偏見，但就是有什麼東西，是比不上的。 長大以後，很偶爾地回幾次阿嬤家，神通廣大的阿嬤，總能打聽到消息，為我放上一鍋紅燒礦肉。任憑重男輕女的時代背景與家族傳統，只要回家，阿公阿嬤總會喚我吃爌肉，說這是特別為你買回來熬的，裡頭有貼己心意。 我知道在那一鍋爌肉裡，阿公阿嬤是愛我的，她為我在餐桌上，留了一個不可撼搖的位置。 我也會知道，在這個家族裡，我就在那裡。熬一鍋爌肉的意思是，他們知道我回家了，歡迎回家。 或許比不上的，是那種持續不間斷地心意，耐心恆常的——知道你喜歡了，於是就替你準備了。去市場挑肉，熬煮，上桌的過程，都知道有人正在想念著你。 我經常覺得，喜歡吃是一件特別幸福的事情。可也或許，是因為吃讓我想起了，那些在乎我的人，他們一直也在。 食物作為一種日常的載體，裝載屬於家的情意，或許是千真萬確的吧。食物有故事，又或是說，若食物有了故事，便也有了懸念，有了連結，有了獨有的關係。想家的時候，我經常想起的，卻是味覺記憶。 那一碗爌肉，這麼告訴著我。 【投稿你的餐桌故事】 在你心裡，也有難以忘記的味覺記憶，而你想過將故事寫下，也讓味道留下嗎？以下徵稿資訊： 800 字餐桌故事募集，內容請包含你想說的那道食物，以及它與人之間的關係。 我們將週週挑選幸運兒，除了錄取稿件、上線文章，還會由女人迷設計師為你獨家繪製屬於你的那道菜！ 請投稿至 ourvoice@womany.net，在信件標題寫下【投稿至吃與愛，我是 ＿＿＿ 】。（若未註明此標題，我們將無法在茫茫信海中看見你，投稿者將無法收到回覆唷） 以夾帶檔案附上你的文稿，文稿首段務必附上希望刊登的姓名，檔案請採用 microsoft word 或 google document。（歡迎同時附上多篇） October 30, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany
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親密關係中的表達失能：為什麼我們說不出「我很需要你」？ https://ift.tt/31UqSW1 擲地有聲 為什麼我們很難表達內心真正的需求？也許我們都患上了「表達失能」。 文｜李品毅 Lee Ping-Yi 在親密關係中，坦然地直接說出自己的真實需求，究竟有多難呢？來自內心深層的需求經過大腦的精雕細琢，表達出來可能比我們想像中的還難。 這裡說的親密關係，除了感情中的關係，還包含了跟父母子女以及親暱朋友間的關係。這些關係與其他類型關係的差別就在於首碼的親密兩字，親近密切的關係說明了在我們生命中可是如影隨形地在不同階段展延著，從呱呱落地到步入死亡，我們離不開與這關係的羈絆牽連。 但如此的親近密切，校園對於此類關係的著墨甚稀，在我的印象中停留的是幾段文字，「父母呼，應勿緩。父母命，行勿懶。」以及學期結束後，連翻頁摺痕都沒有的健康教育課本。再者，老師可能都深陷在自身親密關係的泥淖中且處於升學壓力漩渦中，怎麼能妥適地將親密關係溝通之道傳授給學生們呢？ 而兩岸有個類似的風俗，大學前禁止學生接觸戀愛，戀愛前的基礎探索基本早被填鴨般的知識吞沒了，彷彿一句「長大了你自然就會懂了」（是的，從小到大，身邊、社區、街鄰總會看見如此回答小孩的家長們），就將伴隨我們一生的課題交代完畢了，而長大後，我們真的懂了嗎？ 不，我們很不懂，縱使我們擁有著學歷光環、頭銜招牌、華衣美裳，在親密關係中可能是一竅不通。 親密關係中我們表達失能究竟是什麼現象？我們恥於、懼怕於、焦慮於我們直接說出我們的需求，而用熱暴力——裹著情緒的反面說法將矛頭指向親密關係的另一端他人身上，或使用冷暴力——凍結溝通的可能性。人們聲嘶力竭地吼著對方因什麼行為，讓自己如何憤怒、失望、焦慮，但卻說不出一句：我很需要你，我是如何的需要你。而總表達出：我才不需要你。（延伸閱讀：心靈樹洞｜你是一個很難表達情緒的人嗎？） 圖片｜《金秘書為何那樣》劇照 家庭與社會的肇因 我認為，可以從兩個角度去分析，瞭解為什麼人們不選擇直截地說出自己的需求。第一，從家庭環境的形塑上，我們從父母身上學習、模仿，也試著用類似的方式去取悅、滿足父母，而父母若是疏於表達、充斥情緒溝通，那孩子學習與反芻出來的行為就難以顛覆父母的模式。 另一個角度是，學校教育教授我們要成為一個堅強、完美的人，表達出真實需求被歸類成弱者的象徵，選擇成為成見中的「弱者」就不會是人們考慮的選項了，使用強烈、冷漠的態度指責他人以滿足自身需求成了一種社會慣性。 表達出自身內心深處嗷嗷待哺的需求，是件讓人彷彿會被抽入恐懼的真空中，思維塑造飄渺般的顫慄，像煙硝瀰漫在人們的大腦中，沒有言語可以精確描述，但又給人滿滿的無依託感，這樣的狀態確實是在這個難以將心念歸回當下的時代不易改變的。 超越恐懼，坦承需求 面對這樣的未知恐懼，該如何去超越呢？那，就體驗一次吧！沒有真的撥開迷霧全然接觸恐懼，怎麼知這恐懼究竟何方神聖？缺乏墜入未知的行動，怎麼明確這道道恐懼真的如我們大腦描繪的那樣懾人呢？ 拒絕失敗可能、逃避恐懼之邦使我們越來越限縮自我，除了婉拒了未知的神秘外，還截斷了超越恐懼的可能性。有沒有可能專注觀察自己的感受，不受情緒牽曳，嘗試平和地說出自己內心對對方的需求呢？ 「我現在需要你的陪伴。」「我現在渴望你的擁抱。」「我好沮喪，我想要你的肩膀。」「我希望你在性愛中對我更溫柔一點。」 取代 「為什麼你總是那麼晚回家？」「你到底愛不愛我？」「你每次都不能體諒我的辛苦！」「我很累，我只想睡覺。」 圖片｜來源 帶刺的絕對辭彙 我們提著「總是」「都」「每次」「到底」這幾個尖銳、絕對的詞刺向對方，用來指控自己的需求是多麽的沒有被滿足，這樣觸不到心而充滿鋭刺的溝通，親密關係越行越遠，成了必然，因為我們在躲避尖刺傷害的同時，也順帶閉塞了心扉。 人們習慣在情緒來臨時，將自我的情緒放大若干倍數，以壯大試圖操縱對方滿足自我需求的力量，自我合理化的絕對辭彙順理成章地成了最佳的助燃劑。你有觀察到嗎？你曾接收體驗過嗎？ 下一次，當不滿升起時，先停駐半晌，找尋一下蟄伏內心羞愧袒露的需求，拎著它，丟棄尖銳絕對的辭藻，將它溫柔地攤在對方眼前，或許你會通往有別以往的未知，兩顆敞開的心才有了碰觸在一起的機會，也有了開始溝通的可能性。 面對人生中的種種關係時，試著陪伴著升起的恐懼，不逃避，將心安放在當下的感受，嘗試接觸內心的黑色球體，是人們一生值得也必要學習的能力。 October 30, 2019 at 06:30PM 女人迷 Womany
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2019年10月29日 星期二
金馬 2019｜專訪《返校》王淨：比起得獎，我更在乎未來的表演 https://ift.tt/2PxdUuL Bella.tw儂儂 入圍過金鐘獎的王淨，今年又以《返校》入圍金馬最佳女主角獎，但她卻說，「比起得獎，我更在乎未來的表演。」讓我們一起來看看她是如何踏入演藝圈的，是什麼，讓她對表演如此執著。 王淨《你的孩子不是你的孩子：茉莉的最後一天》中林茉莉一角入圍金鐘獎，再用電影《返校》入圍今年的金馬，國中時期用箘箘這個筆名出了《芭樂愛情》及《蟑螂哲學》兩本書，2017 年演出第一部戲劇《癡情男子漢》後意外踏入戲劇圈，天生就帶演員著靈魂的她，戲劇經歷雖然不長，但成熟的演技總讓人印象深刻。 小說是她的起點 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「因為家裡的變故，讓我決定赴美國留學唸書，我剛去的時候因為英文不好，也不知道怎麼跟人交談，加上我從小就喜歡看別人寫小說，所以每天就在家裡瘋狂打小說，希望有一天也能用自己的方式講故事給別人聽。」在國中時期，因為父母離異，讓王淨決定改變生活環境到美國就學，也因此樣讓她開始將人生故事撰寫成小說中的篇章。 「自己越長越大，體悟越來越多，媽媽身兼兩職，在成長的過程中沒有給我缺少任何的愛。」曾困惑於家中結構的改變，經過時間與母親的陪伴下王淨才知道，兩個人的分開並不是因為什麼，只是因為愛不夠。 演員，剛開始只是想打工而已 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 「我某一方面滿討厭被人關注，在之前我從來都沒有想過會成為演員，也不想要成為演員，第一部戲只是純粹當作像是一個像是暑假打工，剛開始沒有把演戲當成我的終身的職業。」人生生涯中從未有明星的王淨，因為活潑外向的個性與當時《癡情男子漢》需要的角色相符，在試鏡後順利的演出電影中洪曼麗這個角色，初試啼聲便受到許多人的注意。 「其實每角色都有不同的意義，每個角色對我來說都非常深刻，隨著每個角色的不同去像是經歷很多事情，甚至那些還會教妳一些什麼。」一部電影的開始讓王淨這兩年不斷有不同的戲劇邀約，演過了一個角色就像走過了一趟不同的旅程，隨著戲劇演出的累積，為她的表演之路逐漸增添厚度。 演出深度的驚悚片 圖片｜Bella.tw 儂儂 提供 《返校》這部恐怖電影，在近日掀起了極高的討論度，除了電玩取材改編的內容引人好奇，加上具有歷史背景的故事，讓人更想知道該迥異的題材該怎麼與驚悚片結合，「一開始知道這個故事的時候，是因為他是 PTT 及 Dcard 上討論度很高的遊戲，我對於電玩其實不熟悉，深入瞭解後才知道一個遊戲居然可以做得這麼讓人感動。」王淨擔綱這部戲的女主角，與她出生時代遙遠的設定背景，增添了她演繹這部戲的難度。 在 Instagram 查看這則貼文 王淨 Gingle（@_ginglebellaaa）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 5 日 下午 9:29 張貼 「該戲跟我演過的《鬥魚》電影版是非常接近的年代，而《返校》時間又再更往前一些，為了理解那時候的生活狀態及年代背景，就去看了《牯嶺街少年殺人事件》等一些比較經典且時代相近的作品。」用其它作品揣摩及練習，她研究了當年人物的行為舉止，從說話、走路到面對戀愛時含蓄的神情，王淨都仔細地觀察，這樣細膩的心思，全部呈現在《返校》這部作品之中。（延伸閱讀：金馬 2019｜【為你挑片】《返校》給你恐懼的，也讓你勇敢了） 比起金鐘，更在乎未來的表演 在 Instagram 查看這則貼文 王淨 Gingle（@_ginglebellaaa）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 5 日 下午 8:13 張貼 「激動大哭地跟正在跟我一起挑內衣的李烈姐說『我入圍了！』其實我忘記是那天公佈金鐘入圍的日子，也從沒想過我會入圍，知道後其實非常訝異。」金鐘獎是許多演員夢寐以求的獎項之一，這次王淨以《你的孩子不是你的孩子：茉莉的最後一天》入圍金鐘獎，這對她來說絕對是一個最大的肯定。 「我很像 24 個比利，我沒有辦法摸透自己的個性跟想法，所以每一個角色都是讓我多認識一個自己。」對於得獎與否她輕鬆面對，王淨更期待的是，能透過未來的表演讓喜歡她的人能看到更多不同的面向的自己，而對於自己多元的性格，也希望經歷不同角色後多認識自己。 監製&造型│ Toby Hsu 攝影│ Chou Mo 撰文│ Eli Yeh、Toby Hsu 製作│ Eli Yeh、Clark Tsao 化妝│ Chen Yi Li 髮型│李柏唐 攝影助理│郭桓中、周圻原、陳彥豪 場地提供│紀州庵文學森林 TEXT／Bella.tw 儂儂 PHOTO／網路 【本文由 Bella.tw 儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 【封面人物】柯淑勤、王淨、周采詩、孟耿如，四大演技派女星歷史性同入鏡！ 蘇打綠主唱青峰到金曲歌王Leo王都愛她！9m88用首張專輯《平庸之上》來征服你的耳朵！ 從模特兒到網路劇《那一天》！新銳演員黃雋智：「只要對每件事真誠，那就不怕出錯。」 October 30, 2019 at 01:00PM 女人迷 Womany
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讓你喘不過氣的不是人生角色，而是「不想讓別人失望」的恐懼 https://ift.tt/334uVkg 擲地有聲 為了不讓別人失望，你付出了許多努力，然而換來的也許也僅是「不失望」，但犧牲的卻是你的快樂。 文｜廖梓鈴 她一人搬來北部住，擁有亮眼的學歷，目前在一家外商公司擔任行銷部主管的職位。 在我眼前我卻看到一個客氣、端莊，笑起來臉部有些僵硬的女人。她有些緊張地站到我前面，說了聲「不好意思」就坐下了。 她的肌膚白皙紅潤、堅挺的鼻子，臉頰左側有顆紅痘子，在這張美好臉蛋中顯得特別顯眼。對了，還有那雙令人難以忘懷的迷人眼睛，卻藏著一絲不安。 「我不知道為什麼，我覺得我的工作、人生，這一切都快把我壓得喘不過氣了⋯⋯我不知道能跟誰說⋯⋯來到這求助，對我來說真的不容易，但我真的沒辦法了。」她半捂著臉，緩緩地告訴我關於她的故事。 原來有份正職工作的她，同時身兼其他角色，像是某非營利組織的倡議者、社區青少年的輔導志工、某青年教育組織的領導者等…這些厚重的角色責任壓著她，但真正讓她喘不過氣的其實不是這些角色，而是「不想讓別人失望」的恐懼。 她在學時期用學貸、沒日沒夜的打工經驗來換取漂亮的國外學歷；出社會時用超時工作，在他人看見自己的優秀而邀約工作或提供升遷機會時，她都說：「沒問題」，然而，這意義遠大於三個字，是她為了讓每個人都快樂，不想讓任何人失望不惜一切所盡的努力。（推薦閱讀：給把成績當一切的你：成功標準不只有父母給的一種） 但，為什麼她這麼害怕讓別人失望？ 或許是她出生貧寒，父母衝突的劇情從小在她的生活中頻頻上演，而她在學校成績不錯、反應靈敏，同時她注意到，每當她帶著漂亮的成績單回家時，爸媽對兩人婚姻的哀怨眼神在那一瞬轉為另一種炙熱，就好像女兒在一題題作答中獲致滿分的同時，也給了他們困頓人生一道最完美的解答。 她很小就看懂這種眼神，於是她躍身成為父母人生舞台中唯一的演員，為他們演出榮耀家庭的劇情，那時開始她接手了這份承重且不討好的責任。 為了獲得父母的認可與滿意的表情，她選擇扭曲了真實的自己。 圖片｜來源 起先她榮耀家庭，後來她忙著取悅其他人，這過程中她正失去自己，並伴隨著「無法總是完美」的自我憎恨。 她開始習慣用世人共同認定的輝煌標籤來界定自己是誰，表現好時如宇宙萬物為她而生而翩翩起舞，表現差時如沉入幽深海底不見天日。 她經常在別人的目光與掌聲中載浮載沉，直到都快溺水了，她還想拯救其他人的人生，還在為他們的期待負責。 最悲哀的是，儘管她總是受到矚目，但想像中的快樂結局可真沒來過，反而在達成目標的片刻，燃起的是深刻的脆弱，她打從心裡問著：「這次夠了嗎？這樣可以嗎？」 這種匱乏感，逐步將她推進至深不見底的淵，吞噬著她的精力、對生命的熱情，以及最真實的自己，在黑夜降臨時她總深深地被那厚重的寂寞與空虛籠罩。原來為了成全他人的夢想，她用犧牲真實的自己去交換成就標籤，用以榮耀別人，卻也失去那原先能任性以及拒絕的權利；直到父母已年邁，不再要求自己，但那些「妳還可以更好」的聲音卻持續迴盪在她的心裡，時時刻刻追蹤著他人目光是否滿意，但也恰巧殺死了某部分的自己。 她迷失了，但卻也只能繼續在這片長不出希望的荒土中努力。 直到看到這一切之後，她開始從原先的無力，轉為一種憤慨。 「講到這裡，不曉得為什麼我有點生氣。」她說。 「多說說那個生氣。」我說。 「不知道怎麼說。就，有股莫名的生氣快要衝出來」她緩緩地說，眼睛閉上。 「嘗試看看，去認真感受一下自己的這個生氣。」沈默幾秒後，我說：「帶著這個生氣，現在，妳會想說什麼？」 「嗯⋯⋯我會想說，為什麼你們都要我負責？為什麼我連說我不行的權利都沒有？為什麼這一切都要我來承擔？為什麼可以這麼不公平？為什麼是我？」說著說著，她生氣的眼神轉為一種悲傷。 「這邊停一下，妳選擇配合，但妳卻在生氣，發生什麼事？」我問。 「嗯或許某部分的我，並不想這樣。」她說。 這是一個進退兩難的處境。一部分生氣著自己何以要為了配合別人失去了自己，另一部分又深深盼著別人對我們滿意的表情，這真是個僵局。 「是誰要你配合呢？誰要你負這麼大的責任呢？」我問。 「這，我也不知道，我說不清楚⋯⋯」她說。 「猜猜看，用直覺，誰要你負責？某個人？」此時她陷入沈思。我接著問：「還是不只一位？把腦中閃過的人都說出來。」 「可能我爸媽。嗯，我剛剛想到的。其他人的話⋯⋯好像還有我老闆、我的男友，以前的某些老師？我現在的同事？我以前研究所的老師好像也有？我想到好多⋯⋯但好多人其實，已經沒太多交集？我不知道，我好像一直都很害怕讓所有人失望。」她緩緩地說完，逐漸低下頭。 「這種害怕讓他們失望的感覺，儘管他們沒在我們實際生活中，仍深深地影響你，我們來看看，他們各自如何期待你？好嗎？」我說。 後來她漸漸懂了，因為「害怕讓別人失望」，所以她想要表現優秀讓他人滿意，所以不停地走進身邊的人的生命既有的舞步中，主動進去與他們共舞。 在父母的舞步中，她犧牲自己的選擇，與父母共構一個「有個優秀女兒，即代表我此生的唯一光榮」的舞步，此時她跳的舞，為的是父母的充滿缺憾的人生；她拼命加班、用力工作，與老闆共構一個「有個優秀員工，即能為公司帶來更多利益」的舞步，此時她跳的舞，為的是他老闆的產品銷量與豐厚利潤；她努力妝扮自己、迎合男友胃口，好讓男友在與朋友聚餐時好用來說嘴自己女友美麗、能幹又順從，與男友共構一個「有個完美女友，代表我是很成功的男人」的舞步，此時她跳的舞，為的是她男友那微薄的大男人尊嚴。（推薦閱讀：心理學看〈媽媽的遙控器〉：讓母親失望，就是壞小孩嗎？） 他們不約而同認出了她，殷切地邀請她進入他們的生命舞蹈中，讓她誤以為自己被看重，也以為這隻舞也是為她自己跳的。 好多時候她跳到筋疲力盡、喊到聲嘶力竭、感到灰心喪志，仍告訴自己不可停。因她真以為那是在跳她自己的舞，但實際上，她一直在演別人的人生。 圖片｜來源 生命的真相或許是，每個人都只是在為自己努力過活而已。 沒人把你的事情放在心上，妳的優秀或怠惰，成功或失敗，從頭到尾都不關別人的事。 大家其實只關心自己，忙著生活、忙著編織自己的人生意義、忙著找到那麼一絲線索來證明自己乏味悲慘的人生仍有些價值，而碰巧因為妳的路過參與讓他們的人生在這一刻顯得華麗美好，僅此而已。 所以，他們要不要對妳失望，是他們的課題，與妳無關。或是說他們的失望，也只是他們自認無力於改變自己，將希望寄託在妳身上卻發現不行的沮喪，但也那是屬於他們人生的失敗，這也不是妳的問題。 「這不是你的問題。」我看著眼前的她，堅定地說：「或許那份生氣是，妳不想再繼續配合這舞步的抗議？」 她沈默了許久，終於開口回應：「這樣一講，那份生氣好像是我很深沉，也很真實的感受。不過，剛剛這樣整理完，我也好驚訝我竟然這麼容易配合他人的人生課題演出？我為什麼都會不小心走進別人的生命課題？這是好有趣的現象！」 她接著說：「原來我想要滿足他們的期待，只為了希望他們對我滿意，但我好像成為了他們自我價值的來源，或是說⋯⋯這段時間『我』只是⋯⋯『他們的延伸』？他們根本不在乎『我』這個人？難怪這過程反而覺得自己正在消失⋯⋯嗯⋯⋯我想到，他們滿意我了，那又如何？意義何在？我真不曉得我在想什麼⋯⋯」說完，她歪著頭，又再度陷入沉思。 「真是精彩又深刻的體會。或許妳這輩子一直在問：『爸媽、老師、老闆、朋友、親愛的，你們還要什麼？我能為你們做什麼？』」我接著問：「但現在我要問妳，如果妳已經走了超過三分之一的人生，現在，若可以為自己重新編出新的舞步的話，妳要什麼？」我追著問。 「我覺得累了，我想停下來，但是⋯⋯」她眼神轉為一種遲疑。 「但是？」我問。 她沈默了一會，說：「我有種很奇怪的感覺，我不知道如果我停下來，我還能做什麼⋯⋯？」 「妳的意思是，當停止追逐外在的期待，妳突然發現妳不知道該做什麼？妳想做什麼？」她點點頭。 我繼續問：「會不會也有個疑問是，如果不討好身邊的人，妳還是⋯⋯誰？」 說到這，我想到人們有時抓著某個「角色」，是為了避免去面對生命中的虛無。 哲學家海德格說，人們被孤獨地拋擲到這個無意義的世界。儘管自由，人卻擔負著要在這無意義的人生中尋找意義的沉重責任，加上人是社會性的動物，我們想透過「愛與被愛」來找尋生命的答案，致使人們透過 doing 來界定自己——我們做了很多，希望被他人喜愛、受人尊重、被別人肯定讚賞，以至於我們以為如此一來就能在關係中找到容身之處，確認自己值得被愛或值得存在。於是我們接手了所有的外在期待，努力追、用力做。 當越靠近他人眼中理想的自己時，反而從鏡子裡映照出的「自我」卻越發模糊；當自我越模糊，我們越不知道自己是誰、想要什麼，那這樣怎麼走接下來的路呢？ 事實上，這些與真實自我不相容的「角色」，如同鎧甲般儘管堅實、亮麗，卻也阻礙了人們與自身生命能量的連結。 當「角色」成為了個人認同自己的方式，屬於「你」生命的獨特性也將消失，而也將失去對自身生命的掌控感，「我」再也不是我了，只是一個個「角色」而已——乖女兒、優秀學生、職等高的工作者。（推薦閱讀：柚子甜專欄｜我們拼命想追求標準，結果把獨特的自己忘記了） 住在這標籤久了，或許會漸漸地忘記了自己原先 being 的存在情狀，那種呼吸、深刻地感受到自己活著在這美麗世上的美妙，體驗到自己每時每刻都有著不同的感受在心頭流轉，平靜地觀看著這宇宙天地間的變化，還有每個人都是獨一無二的存在，這世界上，再也沒有人與你一樣。這也意味著每個人生命都是豐富且具有創造力的，與「標籤」下那一個個僵化、被決定的角色是如此的不同啊。 當意識到自己的思緒竟跑到如此遙遠的地方，我立即拉回現實，對著眼前的她說：「我能了解脫掉這樣的鎧甲後猛然來襲的茫然感，尤其妳生命中大半輩子都總是在問別人要什麼，都沒問過自己要什麼、想要什麼、需要什麼、過得好不好，也難怪有些陌生！」 「哈哈，確實，我好像不太知道怎麼聽見自己的聲音，的確有種陌生？但我知道我不想一直為別人跳舞，呵呵，我覺得這個比喻很貼近。但我不知道我還能怎樣耶⋯⋯？」她笑著抓抓頭。 「記得妳今天告訴我的，妳想要不同，而妳也值得這份不同，這份相信是妳能為自己做的第一件事。另外，妳要知道，妳的真實自我是值得展現的，不要再把它丟在幽深黑暗的角落了，聽見它的聲音將有助於幫助妳找到人生的答案，多去注意那些屬於妳真實的聲音，而非外在期望妳應該做的自己。」 我接著說：「最後，我之前有個深刻的體會，在結束前送給你。以前我也很期望能用某些成就、履歷，又或是薪資水平來確認自己的價值或存在，但我後來意識到一件事，讓我真正的放下這份執著：『或許我們來到這世界上，本來就一無所有，假如我原本就一無所有，還在掙扎什麼呢？而承認自己一無所有，也代表妳能成為所有。』或許什麼都不能代表我，也什麼都可以代表我；只要我願意放手，整個宇宙、世界都是我的了。而我們擁有唯一的就是自由，最珍貴的，也只有自由。」 「如果妳願意張開手去體驗除了不迎合別人的選項還有什麼，或許妳會看到截然不同的世界與自己；但每向前跨一步時，記得問問自己，妳過得好嗎？此時此刻妳感覺如何？我喜歡這樣嗎？把這些來自自己的聲音、喜好與需要都通通認回來，是妳第一項功課！或許與妳會慢慢熟悉如何跟這個陌生的自己相處！這練習絕對值得。」 「好，或許我可以試試！」妳眼瞇著笑著回應我。 結束後，我繼續反思著剛才的對話。 用一個僵化的角色來界定自己，這樣的人生多無趣黯淡，也制止了屬於生命本身的自發與能量； 我想對你說，一旦你願意去看到自己的存在是多麼奇妙，獨特，這世界上沒有人完全跟你一樣，無論現在，過去，未來，你一直都是如此珍貴獨特的存在；單純去意識到這件事，就能增進對自己的接納。 而一旦你願意去發覺「我」是獨特的，亦是自由的，並且清楚體會到「我愛這個世界，卻無法去控制這世界，我只能為自己的愛與獨特去做每一件我想做的事，不期待一定有回報」。去承認這件事情的孤獨與無助，比追求眾人目光卻失去自己的寂寞空虛，有力量且踏實地多。 真心疼惜自己，靠近自己，真實地關心自己，勇敢地為自己脫下那名為「社會理想人」的沈重鎧甲，接納不完美卻真實的自己，真正的救贖才會來到。 現在，若可以為自己重新編出新的舞步的話，妳想怎麼做？這次驅使妳雙腳的，是妳自己嗎？ October 30, 2019 at 09:30AM 女人迷 Womany
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「吃完晚餐想早餐，沒吃飯時 Do nothing」三部真實又療癒的韓國實境秀 https://ift.tt/2BP32jY 女人迷編輯 JT 聽過「負擔得起的幻想（Affordable Fantasy）」嗎？或許好好吃飯、好好睡覺可以不再是奢侈。三部由韓國知名導演羅䁐錫主導的實境秀，告訴你該如何好好過生活。 也許你已經厭倦不斷比較的日子。 看著社群上一張張精美的生活照，雖然看得開心，可是轉頭想想，怎麼都不可能變成自己的。這個世界每分每秒都在競爭，從學校到職場，現在連打開 IG，都要互相比較生活過得如何，有沒有一個地方能夠逃離一切？ 或許這些韓國實境秀能夠解決你的問題。 你聽過 Kinfolk 雜誌嗎？羅 PD：「太假了，它們美到不現實」 如果有一天你的生活變成這樣：每天 24 小時，吃完早餐想著午餐要吃什麼，吃完晚餐準備明天的早餐，睜開眼睛只需要煩惱三餐，偶爾養雞捕魚，不用擔心錢不夠生活，又能體驗鄉村樂趣，過著自給自足的生活，你要不要試試看？ 這是曾經在韓國創下 13.284% 收視率、每季收視皆排名第一的實境節目《一日三餐》內容，光是看著三個明星在農村做飯、吃三餐，就能讓這齣節目拍到 2019 年。 能有如此成績、能夠靠著最簡單的行為——「吃」療癒人心，全是因為導演羅䁐錫的概念發想。他是韓國知名的綜藝節目導演，最著名的綜藝作品有《兩天一夜》、《花樣爺爺》。 羅䁐錫導演曾經在 2017 年的一場論壇中，分享他實境秀成功的經驗，並且首次提出了「負擔得起的幻想（Affordable Fantasy）」這個概念 你知道 Kinfolk 雜誌嗎？我看完雜誌的第一印象是：太假了，美到根本不現實。一個很喜歡 Kinfolk 的朋友跟我說：是真是假不重要，重要的是 Kinfolk 描繪的生活讓我開心。 圖片｜Youtube 影片截圖 他觀察到這個社會有太多的競爭、比賽，但即便人們厭倦都市，卻又無法完全逃離都市，想要過上像 Kinfolk 雜誌上描繪的生活，卻很難做到。 人們到底要什麼？有沒有更簡單的方式，能夠好好的感受生活、徹底放鬆？譬如躺在床上一整天，只想花好幾個小時讀完一本漫畫、一本書，好好吃一頓飯放鬆。 於是導演羅䁐錫發想了「負擔得起的幻想」概念，並且透過實境節目傳達新的生活方式：你不需要花上大筆錢改造你的房間，不需要存錢遠到海島度假，只要你有跨出一步的勇氣，就能帶著家人到鄉下住一晚，過想要過的 Do nothing 生活。 Affordable Fantasy 一直貫徹到他其他的實境節目，獲得許多人的共鳴。如果你渴望過上更加自由的生活，推薦你三部由韓國羅䁐錫導演主導的溫暖實境秀，在這裡，沒有任務，沒有競爭，沒有輸贏，教你如何 Do nothing，也開啟你對另外一種幸福生活的想像： 想像一下，如果你的生活⋯⋯ 從睜眼到閉眼，只需要想今天吃什麼——《一日三餐》 《一日三餐》從 2014 年開播至今，邀請了不同的明星到農村、漁村、山村等地方生活，他們只需要種菜、煮三餐，偶爾捕魚，把肚子填飽，專心的把每一餐吃好、做好，貫徹「無為徒食」[註 1] 的精神。 乍聽百無聊賴的情節，卻讓人情不自禁的看下去，開始嚮往，是否有一天自己也能到鄉下體驗，吃著自己種的菜，無聊時躺在房間裡發呆看書呢？ 圖片｜《一日三餐》劇照 圖片｜《一日三餐》劇照 圖片｜《一日三餐》劇照 想像一下，如果你的生活⋯⋯ 是在很小很小的島上租下一間店，賣自己的拿手菜——《尹食堂》 你有過開餐廳的夢嗎？由韓國演員尹汝貞、鄭有美、李瑞鎮、申久參與的實境秀《尹食堂》，飛到印尼的德拉娜安島上，經營一家韓式料理餐廳，從菜單設計到準備材料、招呼客人、收支紀錄⋯⋯全都由這四位演員分工包辦。《尹食堂》印尼篇更是打破了一日三餐的收視紀錄，甚至在 2019 年推出第二季西班牙篇。 《尹食堂》裡最打動人的，或許是他們喚醒你曾經的夢想——總是渴望有一天，能到一個誰都不認識自己的地方，重新開始生活，開一家屬於自己的、簡單的餐廳。 圖片｜《尹食堂》劇照 圖片｜《尹食堂》劇照 圖片｜《尹食堂》劇照 想像一下，如果你的生活⋯⋯ 是在一個只靠著太陽能板發電、遠離人群的森林小屋——《森林裡的小屋》 相較於前面以料理作為主軸的《尹食堂》、《一日三餐》，《森林裡的小屋》是一部充滿實驗性的實境秀，邀請朴信惠與蘇志燮分別到森林的一座小屋進行生活實驗，他們被稱作受試者 A、受試者 B，實驗人們所謂的「幸福」。每一天他們都有不同的測驗內容，譬如專心讀書一小時、花三小時慢慢吃一頓飯、在雨中漫步、做出一道記憶中的料理⋯⋯。 幸福是什麼？脫離人群過自己想要的生活就是幸福嗎？好好吃一頓飯真的就是幸福嗎？羅䁐錫將人們對幸福的定義具象化，用測試來尋找解答，節目的最後，請了兩位回想在森林小屋中真正感受到幸福的時刻。 你呢？或許看完節目，你會有了更多勇氣去嘗試。 圖片｜《森林裡的小屋》劇照 圖片｜《森林裡的小屋》劇照 三部由羅䁐錫導演策劃的真人實境秀，這裡沒有遙不可及的夢想，而是用最簡單的方式，勾起你對另一種簡單、用心生活的想像，這是一種負擔得起的幸福，而只要你願意跨出一步，就可以碰到。 October 29, 2019 at 09:30PM 女人迷 Womany
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