「刺青之後，我重新愛上自己的身體」面對創傷，他們用紋身重新改寫自己的故事 https://ift.tt/3plczcB KnowYourself 不論是刺青還是紋身，除了好看與意義感之外，還能創造一個療癒的機會：因為曾經的身心創傷是被迫的，紋身卻是主動和美的「改造」過程。再來一次，重新在自己的身體上說故事！ 文｜Heather、fufu 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 提到紋身，你會想到什麼？黑道大哥？不正經的街頭混混？叛逆又個性的青少年？ 其實，不少人的紋身，都是他們生活中的一個故事。 比如，我關注的紋身師曾接待過這樣一位顧客：他很小的時候被親生父母拋棄了，在養父母的撫養下長大。曾被拋棄過的他什麼事都想自己扛，因為生怕自己一表露出無能，就會再次被人拋棄。 而這位顧客之所以把他的過去告訴紋身師，是因為他希望紋身師能把他的人生故事以紋身的形式呈現在自己的皮膚上。 為什麼會想把這樣痛苦的過去紋在身上？對於他們而言紋身又意味著什麼呢？ 請看今天的文章。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 一、說不出口的創傷，可以紋在身上 Laura Crompton 等人（2020）的研究表明，紋身的確有助於幫助創傷者接納、甚至於展示創傷，它讓創傷者用樂觀的心態來接納自己的身心傷痕。 國外有一個由美國和以色列紋身藝術家組成的團隊，叫 Healing Ink。這個團隊專門為遭受戰爭、恐怖襲擊的人在傷疤上紋身。 在他們 2016 年拍攝的紀錄短片中，一位曾在炸彈襲擊中受傷的女性說，「我曾經很厭惡自己的身體，因為我身上都是傷疤，但是紋身之後，我重新愛上了自己的身體。」 另一位同樣遭遇戰爭創傷的老人則說，「我紋身不是為了掩蓋自己的傷疤，而是為了把它暴露出來。在經歷了 30 多年的創傷後，我感到很自豪，我很感激能夠講述這些。」 （延伸閱讀：性侵可被拿來開玩笑嗎？看喜劇演員 Daniel Sloss 如何講述一個性侵故事） 為什麼紋身對於遭受創傷的人會有這樣的力量呢？ Pennerbaker（1988）指出，比起肉體的傷痕，心理的創傷其實更容易被忽視。對於健康但有過某些創傷經驗的人，通過書寫、聊天來表露創傷，可以更好地理解自己所經歷的創傷的成因、影響，讓他們不再需要抑制對創傷的感受。 與書寫、聊天的方式相類似，紋身也是一種自我表達方式。 如果紋身在可以裸露的皮膚部位的話，不用說出來、不用寫下來，身體上的花紋就是一種對創傷經歷和情緒的「敘述」。對於有創傷的人來說，紋身可以幫他們接納、甚至於展示創傷。而且紋身的過程是轉變性的，塑造了新的自我認同。 圖片｜Photo by Beth Macdonald on Unsplash （你會喜歡：紋身背後的故事：我在身上，紋下了自己的歷史） 二、重新經歷疼痛，但這次是安全的 不僅紋身的圖案能將身體轉化為自我表達的場域，而且紋身的過程對治癒創傷也是非常重要。 Maxwell 等人（2019）的研究表明，紋身可以作為一種對性暴力受害者治癒創傷的非傳統療癒方式。巴西的紋身藝術家 Flavia Carvalho 建立了一個免費幫助受家暴的女性紋身的項目，「花的肌膚（The Skin of the Flower）」。 在紋身的過程中，許多家暴倖存者看到自己的傷疤紋上了美麗的花花，都哭出來了，不是因為疼痛，而是因為觸動。 曾經的身心創傷是被迫的，紋身卻是主動和美的「改造」過程。 圖片｜KnowYourself 提供 （同場加映：「想提醒自己，我是值得被愛的」22 個選擇刺青的故事） 紋身的過程和創傷經驗一樣，都會感受到疼痛。但不同的是，創傷經歷往往是被迫的，不可控的事件，而紋身的過程卻是安全可控的。 通過紋身，曾經遭受創傷的人得以在安全的空間中逐漸接觸到創傷相關的記憶、感覺和情形，慢慢地不再迴避。痛苦、喜悅等各種情緒不斷循環往複（Healing Ink, 2016）。這是一個重新經歷、改寫創傷的過程，也是一個幫助倖存者們找回力量的過程。 除此以外，紋好的紋身還是一種能促進人與人之間親密感的中介。創傷者會經歷孤立的感受，不願意談起自己的創傷經歷。但紋身是醒目的，如果有小夥伴說起紋身好看、問起紋身的來歷，或許就是可以傾訴的機會，可能給創傷者們帶來與身邊人建立聯結的機會。 通過藝術將痛苦展現在自己身上，讓過往的恐怖成為今後生活的力量，這也是紋身獨特的美好吧！ 參考資料： Crompton, L., Plotkin Amrami, G., Tsur, N., & Solomon, Z. (2020). Tattoos in the wake of trauma: Transforming personal stories of suffering into public stories of coping. Deviant Behavior, 42(10), 1242-1255. Pennebaker, J. W., Kiecolt-Glaser, J. K., & Glaser, R. (1988). Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56(2), 239-245. Maxwell, D., Thomas, J., & Thomas, S. A. (2019). Cathartic ink: A qualitative examination of tattoo motivations for survivors of sexual trauma. Deviant Behavior, 41(3), 348-365. Mehta, V. (2021-06-29). 5 Ways Tattoos Can Help People Heal. Psychology Today. Retrieved 21 July 2021, from https://ift.tt/3jpkSAi. Pennebaker, J. W., Kiecolt-Glaser, J. K., & Glaser, R. (1988). Disclosure of traumas and immune function: Health implications for psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 56(2), 239–245. October 22, 2021 at 12:30AM 女人迷 Womany

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吵架時先別急著辯解！重複對方說的話，讓他知道自己的話其實很傷人 https://ift.tt/30EnfbS Titan大田出版 「你在說還是在聽？」引導兩人之間的不平衡對話：你說話的時候對方不可以插話，要認真聽，也讓對方知道當他說的時候，你同樣地也會專心傾聽。 文｜褚士瑩 你喜歡說還是喜歡聽？ 每年農曆過年之前，總會在朋友圈裡面看到許多年輕人如臨大敵，面對家人、長輩、三姑六婆的關心也好、閒言閒語也好，充滿了各種痛苦。 這也難怪今年市面上出現了一款搞笑的過年紅色Ｔ恤，表面上充滿喜氣，「恭喜發財」四個大字底下寫著「歡迎問事」，然後明碼標價：問感情一千兩百元，問學業六百元，問事業八百元，問年終兩千元，問生子三千六百元，而且註明要「現結」。莞爾之餘，不難看出我們對於他人的眼光跟價值評斷，背負著多麼大的痛苦。 但是話語真的會傷人嗎？我們也應該問自己。 在蘇格拉底對話的原則裡面，有一條就是「對他人的評斷無所畏懼」。這條公約的內容是這樣的：你對他人即將對你所做的評斷，應該無所畏懼，也應該無懼於對他們做出評斷。 因為評斷本身是一個極重要的理性工具，你應該要具備並且實踐。但是別忘了評斷是否有價值，取決於是否有論證支持。 說起來簡單，要做到並不容易。我想趁這個機會，提出一個我們可以問自己、也可以問別人的簡單問題，透過回答這個提問，就可以從畏懼別人的眼光中掙脫束縛、得到自由。 這個充滿神奇力量的問題是：「你在說還是在聽？」 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 如果對象是自己，我們則可以問：「我現在應該說，還是應該聽？」我們時常在聽到自己不喜歡的話語時，急著辯解，雖然辯解本身沒有錯，但是當人在說話的時候，就停止了聆聽。我們應該問自己：我現在應該先聽再說，還是拒絕聽就先說。 很多人以為聆聽代表默認。這就是我們急於辯解的原因。如果我們知道聆聽只是確認自己理解對方真正的觀點，而不是還沒聽清楚就頭腦一聲轟然：「又來了！」 如果需要的話，不妨耐心等待對方說完之後，用一、兩句話歸納對方的內容，跟對方確認：「我跟你確認一下，我聽到你說的重點是⋯⋯」 如果對方同意，我們開始平靜地回應。 如果對方否認，有可能是我們對於對方的成見，讓我們無法理智思考，誤會了對方的意思，也有可能說話者沒有邏輯思考的訓練，不知道自己說了什麼，或是表達能力欠缺，不知道別人聽到的是什麼。但經過別人重述之後，再進入自己的耳朵，或許會有不同的發現。 （延伸閱讀：「我無惡意，但⋯」關係心理學：有時候沒有惡意，反而更傷人） 韓國有一個教會的婚前諮商，教導即將進入婚姻的新人，吵架沒關係，但是在吵架的時候要遵守一個規定：先重複一次對方罵你的話，跟對方確認，然後再罵對方。 這麼做的好處有三個：一是讓憤怒的情緒，會因為必須重複對方的話語而減慢吵架的速度；二是聽進對方對自己的指控，無論多麼難堪，意識到自己在對方心目中竟然是個這麼糟糕的人；三是讓罵你的對方也不得不聽見他脫口而出的話語，原來是這麼惡毒、難聽。 圖片｜Photo by Alvin Mahmudov on Unsplash 成為對話的魔術師 同樣的這一套方法，用在家族長輩對年輕人自以為是的批評指教上，也會出乎意外地有效。 如果對方聽了以後要改變說法，那就再次聆聽，聽完之後，再次整理成一兩句話確認，不厭其煩。 如果對方根本沒有一個清楚的論點，不斷言詞閃爍，「也不是這樣啦⋯⋯」「我的意思其實是⋯⋯」最後的結果只會有兩種，要不就是對方真正的本意，越來越無法用巧妙的言詞閃躲，必須說出內心的實話；要不就是發現自己很無聊，根本沒有什麼值得說的，自討沒趣幾次之後就會知難而退了。 「你現在要說，還是要聽？」我們平靜而面帶微笑地說這句話的時候，這樣的我們是充滿力量的，無論你和對方之間的權力關係如何不對等。 （你會喜歡：為什麼每次想跟另一半溝通，他卻總是咄咄逼人？關係心理學：一個人如何溝通，取決於他的傾聽方式） 如果我們相信對方應該先傾聽我們所要說的，也可以提醒對方，一次一個人說就好，當你說完以後，你也會安靜聆聽他要說的，不同意這個基本規則的人，是沒有打算要溝通的。 對話的雙方，也在這個過程當中，會很清楚地覺察到雙方說話和聽話的比例，是否合理分配，雙方也可以在對話當中從頭到尾保持平靜。 如果對方堅持自己已經聆聽了你說的話，但是你有所懷疑，那麼就繼續平靜而面帶微笑地請對方也用一、兩句話，整理一下你說的意思。 「不好意思，因為我表達能力可能有問題，我說的跟別人聽到的好像常常意思不一樣。」你甚至可以加上謙虛的說明，讓對方知道你並不是為了挑釁。 當對方果然誤解，或被抓到原來根本沒有在聽時，切勿見獵心喜，也不要當場發怒，而是耐心地再說一次。如果對方真的只想說、不想聽，當他發現跟你對話的痛苦指數超高，可能就會放棄對你的批評指教，或是因為意識到自己對話能力有問題，而改變自己只說不聽的壞習慣。 圖片｜Photo by AMIT RANJAN on Unsplash （同場加映：你都沒在聽！有沒有用心傾聽，對方都知道） 回到前面的問題：話語真的會傷人嗎？我會說，就像魔法一樣，只有當你無法控制力量的時候，才會傷人傷己。 「你在說還是在聽？」就是這樣一句充滿力量的咒語，可以瞬間改變對話的品質，說不定會讓對話的結果出現意外的轉彎，長期來說，甚至可以改變兩個人之間的關係。 當我們知道自己說話的時候，對方正在傾聽，我們就不會說出隨意的評論。當對方知道他在說傷人的話語時，你不但正在傾聽，而且這些話語過幾秒鐘還要重新回到他自己的耳中，品嘗這些字句的苦澀滋味，還要經過自己的嘴巴確認，為這些話語負起全責，或許就不會輕易說出口了。 傾聽的人不是弱者，只要你知道如何使用方法確認你所聽到的語言，傾聽的人，其實才是點石成金、主導對話的強者。 透過思考對話的本質，你我都可以成為主宰對話的魔法師！ 本文摘自褚士瑩的《看見自己說的話：9堂雙向思考練習，解鎖你的對話力》。由大田出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《看見自己說的話：9堂雙向思考練習，解鎖你的對話力》 October 21, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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為你挑片｜《女也》：這世界需要更多溫柔，來捍衛性別平等與自由 https://ift.tt/2Z8sJer 晴暄Ronna 紀錄片《女也》內容走訪了 50 個國家，歷時 3 年、採訪 2000 名來自不同文化的女性，構成撼動人心的女性群像巨作。 「最大程度的尊重女人，忽略種族、膚色、民族、頭髮、外貌，女人值得尊重。」 “Woman. Strong. Always. I am proud to be a woman.” ──《女也》受訪者 嗨，你知道我們每個人，都可以是性別平等的英雄嗎？ 假期看了紀錄片《女也》，是導演 Yann Arthus-Bertrand 繼《人類》後最新力作，與烏克蘭裔導演 Anastasia Mikova 走訪了 50 個國家，歷時 3 年、採訪 2000 名來自不同文化的女性，構成撼動人心的女性群像巨作。 我感受影片中傳遞的愛與希望，原來，性別自由，是我們每個人都能盡一分心力去實踐的願景。 如導演 Yann Arthus-Bertrand 所說：「明天的我們都需要更多溫柔，少一點懷疑，少一點偏激。」他期待這部紀錄片的迴響，不只是爭取權利或引發關注，而是藉由實質性的探討主題，如生育、月經、教育、職場、身體與親密關係等具象觀點，改變人們面對彼此的方式。[1] 圖片｜紀錄片《女也》海報 18 世紀女性主義思想啟蒙，19 世紀女權運動，女性擁有比以往更多選擇，然而，兩性自由仍有一大段路要走，厭女症 [註 1] 與父權 [註 2] 思想依舊存在。 2014 年，艾瑪華森提出 HeForShe [2]，強調女性主義並非「厭男」，而是從對女性的同理開始，共創兩性自由。而我們每個人，都可以是在生活中落實性別平等的英雄。 我們要爭取的不是女權，而是兩性的自由！ 艾瑪華森 曾經，我以為性別平權與我的生活很遙遠，直到觀看《女也》，想像受訪者訴說的故事，那些心碎、振奮、動人的話語，化為震撼內心的一股力量，我感受到，原來「平等與正義」來自「認知與同理」，無論你的性別為何，這部紀錄片是讓我們放下成見，以尊重與欣賞的態度，認識女性的機會。 原來我們每個人，無論性別，都擁有捍衛兩性自由的力量。 圖片｜《女也》截圖 片頭，我被這位勇敢的女性深深震懾，她流淚說出自己是性暴力和人口販賣的倖存者，她爬過山，跑過沙漠，甚至打破鐵人三項金氏世界紀錄。但她從來沒有像說出自己經歷的那一刻，那樣恐懼： 「我猶豫了很久，一邊說，一邊想收回說出的話，因為我真的太恐懼了。但我撐過來了，這使我成為更強大、美好的人，因為我想打破沉默。現在我終於明白，沉默使一切成為可能，暴力在沉默中生長，在我們迴避談論它的時候。人們總說受害者沒有發聲，我們當然有發聲，只是你不願聽我的故事罷了。」 令人心碎的故事仍上演著，在遙遠的國度，也在生活周遭，根據衛福部 2019 年統計資料顯示 [3]，每 60 分鐘就有一起性侵通報案件，其中熟人性侵佔比極高。當受害者勇於發聲，人們願意聆聽、理解，並正視性別議題，兩性自由才能由黑暗走向光明。 圖片｜《女也》劇照 1. 女性安全與性暴力 「當我上出租車時，我要數車上有幾個女人，如果男女人數一致，那意味著我是安全的，如果車上男人較多，我就有潛在的危險。」 「作為一個女人，我時常注意到比起男人，我生理上的脆弱。一個男人，可以攻擊我、在地鐵裡跟蹤我、和我肆無忌憚講話，彷彿我什麼都不是。這種脆弱讓我恐懼。」 「我們不知道被賣了多少錢，被放進屋子裡展示，男人在外面以每人 5 美元的價格交易我們，或一綑香菸，甚至是白送。我不知道自己會被帶到哪裡，會被如何傷害。」 「我不敢說我被強姦，但一個月後我懷孕了，選擇了墮胎。不幸的是，墮胎的陰影一直伴隨著我，即使是四年後的今天。」 圖片｜《女也》截圖 難以置信的是，21 世紀仍存在販賣婦女與頻繁的性暴力事件，這在某種程度上，反映了對性別尊重的匱乏，當一個男性，他所生長的環境，是把女性看作發洩性慾的對象，當他看到父親肆意虐待妻子，同時他也能輕視生養他的母親，他會認為，這樣的價值觀是對的。 透過環境與教育，導正性別尊重的觀念，才能改正歧視的源頭。 （延伸閱讀：【女影影評】我問父親為什麼強暴我，他說：「我是在疼愛妳，所有爸爸都會這樣做」） 2. 教育與職場上的平等 「當我學會寫自己名字時，我非常開心。我在紙上把名字寫了一遍一遍又一遍，我快樂得可以死去。」 「我最開心的一天，是從哈佛大學畢業的那天。天哪，我拿到了學位證。而我站在那裡，一個非裔美國女人，當時我們班只有五位黑人女性，其中還有來自肯尼亞的姊妹。」 「我做出一些改變，在與老闆或同事的相處模式中，我學會了維護自己，讓我的聲音與建議在會議上被聽見。我想要被聽見，並想被任命為項目負責人，最後，我還想要我的女性氣質隱形，避免他人質疑我的技能水平。」 「我發現我享受政治，作為一位女性，我能做些什麼去改變這個世界的明天。」 圖片｜《女也》截圖 2014 年諾貝爾和平獎得主，是來自巴基斯坦，年僅 16 歲的瑪拉拉，她勇敢挺身而出對抗神學士，並爭取女性應有的受教權。她曾提到，她的目標是讓每一個小孩，無論男女，都有機會上學。[4] 根據聯合國教科文組織（UNESCO）調查，全球約有 7.81 億的成人文盲，女性占約三分之二 [5]。低度發展國家如南亞、撒哈拉沙漠以南非洲，父權思想根深蒂固，認為女性生來就該「順從」，她們不需要接受教育。這樣的無知，毀了偏鄉地區女性的一生，她們無法決定自己的命運，更沒有機會認識世界。 那高度發展國家，就不存在性別歧視了嗎？答案是否。 你很難想像，東京醫科大學曾發生歧視女性的入學考黑箱事件，校方長年來為了抑制女性考生入學人數，暗中操作成績，導致無數女學生和重考生在不知情的狀況下落榜 [6]；西方國家職場仍存在同工不同酬、玻璃天花板效應。[註 3] 女性主義所追求的，是弱者也應該原原本本地受到尊重。 上野千鶴子教授，東大入學致詞文 圖片｜《女也》劇照 女性的價值，被轉移到外貌、相夫教子等刻意強調的焦點，即使時代進步，人們還是會說：「女生，不用追求高學歷和職位，這樣會嫁不出去。」 Girls Who Code 執行長 Reshma Saujani 在 TED 演講中提到，女孩從小被教育要完美，即使她們能力優秀，也因為害怕犯錯而不敢嘗試，放棄追求或創造更多可能。[7] 艾瑪華森曾說，她很幸運，她的師長不因為她是女孩，而剝奪她學習的權利，或認為她將來可能生子，所以成就會比較低。[2] 她的父母、師長都是生活中的女性主義者，他們相信，性別不是限制學習的理由。如果我們的世界，存在更多女性主義者，或許未來，能有更多女性在各領域發光發熱。 3. 月經和女性發育 「我們把衛生棉叫做『餅乾』（“biscuits”），我很尊敬我爸爸的一件事是，他幫我買了『餅乾』」。 「10 歲的時候，我身體開始發育，我憎恨我的身體。我發現父親更愛看我了。13 到 18 歲的期間，幾乎每天，他都用某種方式對我進行性虐待。」 回想女孩的成長過程，是否溫柔對待自己的身體？第一次來月經時那種詫異，和隱約不安的感覺，記憶裡，同齡女孩聊天的話題，一定有「妳來那個了嗎？」比同儕來得早，隱隱感到不自在；比同儕來得晚，又擔憂尚未發育。 圖片｜《女也》劇照 長大後，女性也不免對「月經」抱著複雜又隱晦的心情，無論是生理期前後身心的不適，或含糊稱呼「那個」、「姨媽」，不小心在衣物沾到經血時，會覺得丟臉或不禮貌。 甚至在許多國家，談論月經被視為禁忌。在印度，女性誤以為自己得了血癌；衛生棉被視為奢侈品，女孩重複使用一塊破布，以遮掩被視為「不潔」的月經。[8] 月經，是人類孕育新生命的禮讚，不是羞恥或不能談論的禁忌。要跨越這道藩籬，勢必要從女性愛護自己的身體、男性尊重兩性的差異開始。 女性在月經週期時，不妨溫柔地對待自己，讓這段身心敏感的期間，舒緩與放鬆，並告訴自己，月經，代表著繁衍生命的偉大力量。 （同場加映：清潔、保養、還是經期用？五張圖帶你看 ME TIME 女私的最適用情境） 4. 身體自主和親密關係 「我開始更加了解自己的身體，這是和女人發生性關係後我才懂得。」 「感受你的女子力是很重要的，去感受愛。」 「我已經 58 歲了，多年前我曾說，我不會再和男人戀愛了，這輩子當個農場主就可以了。但後來，我改變想法了。當你找到那個稱心如意的人，當你墜入愛河，一切都會自然而然地發生。」 圖片｜《女也》劇照 情慾對女性來說，向來是難以啟齒的，相較之下，青春期男性總能和同儕高談闊論。但別忘了，同樣身為人類，探索自己的身體，是正常的生理反應，也可以從這個過程更了解自己。 研究顯示，女性達到高潮時會分泌腦內啡，有助於釋放壓力。 而社會普遍不認同女性展現性感和情慾，是對女性身體自主的束縛。女性擁有身體的自主權，當然有權決定衣著開放程度、是否發生親密關係，或和朋友談論性事。 當女性不再用負面思想壓抑情慾，落於蕩婦羞恥 [註 4] 的圈套，而是欣賞並尊重自己，才能真正達到「身體自主」。 （推薦閱讀：【性別觀察】從偷拍外流到 Deepfake：用不道德的方式意淫我，真的爽嗎？） 5. 生育和母愛 「我照料她、撫慰她、珍視她，給她我全部的愛，傾我所能，因為上天把這個孩子帶給我，讓我感受為人母的樂趣。」 「對我而言，擁有一個殘疾孩子，是母親無限的愛的證明。這個孩子讓我明白，一個母親的愛有多濃厚。我愛著一個甚至不怎麼望向我的人，他絲毫不露情感，不與我交談，不擁抱我。但我愛著他。」 「我為什麼生了這麼多孩子？因為父母從未對我講過控制生育，我的母親告訴我，如果一位男性觸摸了我，我就會懷孕，我的丈夫從未讓我避孕，他說我何時該懷孕，都由他決定。」 圖片｜《女也》截圖 孕育，是對一個新生命負起偉大責任，從小孩出生開始，母親這份工作永遠也做不完。生育是一件慎重的事，身邊不乏女性朋友，考慮是否生小孩？生與不生，又將如何影響生活？ 社會價值普遍認為，女性承擔繁衍後代的責任，就社會心理學而言，個體某種程度會受到社會氛圍影響，而選擇晚婚、不生育的女性常被視為特殊。 但女性沒有非生育不可的責任，她可以根據自身情況或與家人討論，做出不同選擇。由此而言，生育，是女性自主選擇的權利，而不是義務。[9] （你會喜歡：「我沒有要這個寶寶」墮胎女子的告白：有沒有一個人，能不帶批判地陪伴你？） 6. 違反人權的傳統習俗 「我記得其他女孩的尖叫聲，我也記得，血的味道，那種泥土混雜著鮮血的味道。其中一個女人拿起一把刀片，她割了我，那是我一生都沒體會過的痛苦。我當時不懂她割了什麼，一切就結束了。很多的血、沉默、禁忌，與滿地的冷漠。『為什麼？』我問現場唯一可以自由說話的人，我的叔叔，那是在過了幾天之後，他才和我說，『因為你是一個女孩。』」 「一個向自己妻子潑酸的男人？什麼國家才能這麼野蠻？這是什麼王法？什麼傳統？因為嫁妝而用酸去燒毀一個人，簡直是魔鬼。這種事在印度一直發生，每個小時，每一天。為什麼不讓它停止呢？」 「兩歲時我就結婚了，我的人生從此就毀了。我問這個世界為什麼要強迫我們結婚？」 圖片｜《女也》截圖 部分國家，仍對女童進行割除外部生殖器的「割禮」（已更名為「殘割女性生殖器」），這個儀式竟象徵女性的「貞潔」。 非洲偏鄉部落，割禮師以非專業工具，進行毫無醫療益處的儀式，甚至引發女性感染、囊腫、泌尿等嚴重問題。她們毫無選擇，甚至連家人都覺得，這個習俗是對的。[10] 而在印度，女童被視為物品，以後是嫁給夫家的財產，嫁到夫家以後，幫忙做家務，甚至受到夫家人的虐待。許多地區，女性因嫁妝不足而遭受殘害。當傳統習俗違反人權，不少人權團體已提出抗爭，爭取女性身體與婚姻自主的權利。 7. 關於容貌與變老 「在這顏值至上的社會，我真的能慢慢改變自己對相貌的態度，因為我開始愛自己的臉。我也明白了，長相沒那麼重要。我開始愛自己，學會如何用這張臉生活。」 「每個人都有自己的信仰，有些人喜歡追求大眾審美，而我喜歡自然的狀態。」 「上帝給了我一份禮物，就是能夠看到這個年紀自己的樣子，看到這個年紀身體上的物理變化，很不錯！我看到了自己 15 歲的美，30 歲的美，現在又看到了 60 歲的自己。我不是老女人，我年歲是在增長，但我還不是老年人。」 圖片｜《女也》截圖 社群時代，過度強調顏值與正妹文化，讓許多人沉迷追求外貌，甚至感到「容貌焦慮」，其實女性的美，源自於從內心愛自己，所散發的自信與光芒，而打扮，是為了取悅自己，不是為了符合大眾的審美觀。 隨著年齡悄悄爬上臉龐的細紋，不也是種自然美嗎？當我們維持活力、年輕的心理年齡，懂得欣賞自己，會發現每個年齡，都能活出她們各自的美。 當你看完紀錄片《女也》，感受她們的生命故事；當你欣賞身邊的女性，她可能是你的母親、妻子、女兒、情人、朋友，或是你本身。 你將明白，女性是溫柔強大的存在，而你的理解與尊重，是捍衛兩性自由堅韌的力量，我們每一個人，都可以是性別平等的英雄。 註釋：（註釋資料來源：維基百科） [註 1]女性貶抑（Misogyny），也稱厭女症，指的是針對女性的憎恨、厭惡及偏見。細分為：男性對女性的厭惡和女性的自我厭惡。可以通過多種方式表現出來，包括社會排斥、性別歧視、男性特權、貶低女性、對女性的暴力行為等。 [註 2]父權（Patriarchy），指在父系制度下，父親所擁有的生產支配權及親權。儘管存在程度上的個體差異和文化差異，總體來說，世界各地都是由男性控制著經濟資源。 [註 3]玻璃天花板效應（glass ceiling effect），是指在公司、企業和機關、團體中對某些群體（如女性、少數族裔）晉升到高級職位或決策層的潛在限制或障礙。正如玻璃一樣，這個障礙雖然不會明文規定，但卻實實在在的存在。 [註 4]蕩婦羞恥（slut shaming），是指導致一個人（尤其是女性）因自己的某種性行為或性慾背離了傳統的性別期望或外觀期望而感到羞恥或低人一等的行為。 參考資料： [1]紀錄片《女也》歷時3年、橫跨全球50國、採訪超過2000名女性，匯集世界各地女性的生命議題 [2]艾瑪華森震撼人心的聯合國演講全文：「不只爭取女權，而是兩性都能自由！」 [3]衛福部統計：熟人性侵，占18歲以下性侵案件達72% [4]史上最年輕諾貝爾和平獎得主 致力於女性受教權 瑪拉拉可望上牛津大學 [5]各國識字率列表 [6]被遺忘的報導：東京醫大「厭女」歧視入學考，後來呢？ [7]瑞絲瑪．索佳妮：授女以勇，不必求淑 [8]在印度，月經這事兒不容易──那些以「不潔」為名的厭女情節 [9]對於女性而言，生育究竟是權利還是義務？心理學家的答案很肯定 [10]女人有性高潮是罪嗎？她十歲被父母騙到非洲，無麻醉割去陰部…揭非洲駭人「女性割禮」傳統 October 21, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany

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從沒放過颱風假！任立渝獲金鐘特殊貢獻獎，關於 76 歲傳奇氣象主播的 5 件事 https://ift.tt/3vy1Z2O Bella.tw儂儂 金鐘 56 的「特殊貢獻獎」首次有氣象主播獲獎！陪伴無數人一起長大的 76 歲傳奇氣象主播任立渝，台灣人心中最信任、安心的「氣象先生」，由金鐘評審團全票通過！ 過去這 53 年風雨無阻，被稱之為「氣象先生」的 76 歲傳奇氣象主播任立渝，多年來陪伴著無數人一起長大。 文化大學大氣科學系本科出身，23 歲退伍後進入海軍氣象中心擔任氣象官，退伍後進入中央氣象局當預報員、成為氣象局發言人，正因為過往從來沒有氣象主播獲獎的經驗，就連他自己也十分訝異：「一個播氣象的能拿到金鐘特殊貢獻獎，真的有一點意外」。 圖片｜任立渝粉絲專頁 1. 金鐘評審團全票通過 在頒獎典禮上，他也再度展現他「最會做的事」：播報氣象，將衛星雲圖、雷達圖、天氣圖⋯⋯等複雜艱澀的氣象資訊，化為簡單易懂、口語化的知識。 用詞樸實、語氣堅定，即便在追逐收視的電視環境下，他依舊不改個人本色堅持要走實事求事、不浮誇的路線。而正是這樣安心、信賴的形象，讓他獲得金鐘評審團全票通過、實至名歸。 2. 千萬聘書挖角 任立渝也是台灣唯一一位橫跨老三台的氣象主播，當年他 48 歲從氣象局退休後，立即被時任台視新聞部經理的李四端找去台視擔任氣象主播，就此開啟他氣象主播之路再創事業第二春。 後來更陸續被中視、華視挖角。據說當時為了搶人許多電視台砸重金，遞出年薪千萬元的聘書就是為了能網羅這位讓人信任、安心的氣象先生。 （同場加映：從餐廳服務生、總機小姐到金鐘獎入圍，《火神的眼淚》陳庭妮的進擊之路） 3. 一輩子只專心做好一件事 他在得獎感言中也提到，謝謝評審用他們的方式告訴所有媒體從業人員「只要專心做好一件事情就有機會被看見」，而他一輩子努力做好的「天氣預測播報」讓他成為別人口中「只講氣象的男人」。 即便只是在路上偶然遇到被同事問起：「今天天氣如何？」，他也會像是第一次聽到這個問題一樣，用認真的態度，不厭其煩再把未來天氣狀況說一遍。 4. 退休後，終於有颱風假 圖片｜任立渝粉絲專頁 特殊貢獻獎引言人 TVBS 新聞部副總經理詹怡宜，在頒獎台上提到這位傳奇主播，過去曾陪伴全台灣所有人一起度過近 500 個颱風，每次遇到重大颱風時，大家都等著放颱風假，但他卻風雨無阻自願留守電視台。 如今終於卸下重任，任立渝開心稱「現在退休了，颱風天我都能留在家裡，好好陪家人了！」 5. 全球氣候變遷 圖片｜任立渝粉絲專頁 最後，任立渝也在這個重要頒獎典禮上，再次呼籲所有人都要更關注全球氣候變遷的問題，受到地球暖化影響，世界各地出現難以想像的的大水災、大旱災。 因此他特別表示，希望所有的人多關注一點氣象，多了解一點氣象。 雖然我們沒辦法再像過去一樣聽到他每天的播報，但他的經典台詞「看我，就不要看天氣臉色」會永遠在我們心中。 原文出處：【金鐘56】任立渝獲特殊貢獻獎！盤點76歲傳奇氣象主播5件大小事，颱風天自願留守、千萬年薪挖角也不改其志 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 延伸閱讀：【金鐘56】2021電視金鐘獎得獎名單 林俊傑、蔡依林都把自己唱哭！5首動人名曲你也有共鳴 October 21, 2021 at 08:30PM 女人迷 Womany

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面對挑戰，她等待、安靜、觀察！梅克爾：我是在那關鍵的一刻變勇敢了 https://ift.tt/3aVKoIX 遠流 面對挑戰，安格拉・梅克爾（Angela Merkel）會如何應對呢？究竟她是採取怎麼樣的管理風格，造就今天我們所認識的梅克爾呢？ 文｜烏蘇拉‧維登菲 梅克爾的最後一刻 Abgang 想要敘述安格拉．梅克爾（Angela Merkel）對德國政治史上的獨特貢獻，最好從她的終點，亦即從她決定卸下總理職務的那一刻說起。 歷史上從未有過德國總理主動提前宣布結束自身的職務。 而從一位默默無聞、毫無政治經驗的平凡小人物，在十五年內爬上德國總理大位，這也是史上頭一遭。過去從來沒有女性出任德國總理，但梅克爾做到了。與她同世代的西德政治人物都無法達成她的成就，她卻能在偉大政治人物風雲榜上留名。 她選擇在最後、最關鍵的時刻，自願離開總理職位，這種決策風格正是她在總理生涯及個人生命史當中的典型：她比大多數人更獨立、自主，不過她在達到痛苦極限之際，也會猶豫不決，要一直等到最後時刻才做出重大決定。 （同場加映：紐西蘭總理阿爾登：我不想要成為「女人無所不能」的代表，但我明白女性前程無可限量） 猶豫及拖延的管理風格 梅克爾曾講述過一段她的童年往事：學生時代有一次上體育課的時候，她站在高度達三公尺的跳水台上一直等待，直等到下課鐘響的那個瞬間，她才縱身一躍而下——這個時間點既不會太早，但也不致於太晚而拿不到成績。 她提起這段往事是有用意的，因為這個故事正好反映了她的基本管理原則，也就是一種拖延、猶豫的風格：堅持至最後的關鍵一刻。 這種特質，在他人眼中或許是個缺點，但她將它視為自己的強項，強調自己擁有等待的能力：「為了避免讓我表達出來的意見在事後引起爭議，我寧可給自己充分的時間（準備）。」 因此，她的故事和她前任的總理施若德（Gerhard Schröder，綽號Acker「犁田」）非常不一樣。施若德喜歡把自己描繪成低層社會出身的人，少年時期馳騁於低地薩克森區奧斯特哈根（niedersächsischer Osterhagen）村莊的足球場，與家境更好的對手辛苦競爭。 而梅克爾則採用「三米高跳水台」原則來領導她的政黨以及那些來自西德的競爭對手，這些人擁有遠大的政治野心、可靠的人脈網絡及強大的自信，不過她才是那個最後一刻縱身而躍、勇敢行動的人。 她告訴媒體：「我想，我是在那關鍵的一刻變勇敢了。」一九九九年間德國基督教民主黨（CDU）爆發黨內多位大老涉入政治獻金醜聞，包含她的良師、前總理柯爾（Helmut Kohl）。 同年十二月二十二日，她化解了柯爾等人的政治獻金醜聞危機，當天在法蘭克福匯報一篇她的投書中，她向自己的政黨預告：她將擺脫過去的黨內沉痾，走出自己的路線。 在那個關鍵時刻，許多重要大老如時任基民黨主席的沃夫岡．蕭伯樂（Wolfgang Schäubler）、年輕戰將如羅蘭．科赫（Roland Koch）、彼得．謬勒（Peter Müller）等人也已站在跳水台上，但是在鈴響的那一刻，他們卻缺乏那股向下跳的勇氣。 二○○八年九月，全球金融風暴開始的初期，身為總理的梅克爾否決了金額高達數十億歐元的經濟振興方案。 她一直等到當年底、德國經濟瀕臨崩盤的最後關鍵一刻，才下決心出手挽救經濟危機。面臨難民潮危機的時候，她一直等到二○一六年才與土耳其談判簽訂收容難民協議並關閉德國邊境，使難民不再湧入。 新冠疫情危機出現，梅克爾幾經內心掙扎，最後決定歐洲國家共同舉債。二○一八年她面臨了本身的抉擇：就在她主動辭去黨主席，時程上似乎太慢的同時，放棄續任總理職位，並宣告她將於二○二一年結束自己的政治生涯。 她前幾任的德國總理，還有國際間許多大國元首，常常喜歡放手勾勒未來的遠大願景，結果卻在一夕間計畫落空。 反觀梅克爾，她習慣以另一種方式面對政府日常挑戰：等待、安靜、觀察，直到關鍵一刻才出手。這種「拖延」的原則在許多時候是她最大的弱點，這也反映在她好幾次連任總理的時候——導致她雖然當選，不過基民黨被迫必須與其他政黨協商組閣。 所以她的因應之道就是放棄自己的想法和目的，以便協調眼前政治上毫無頭緒的情況。 （延伸閱讀：【2021 多元領導大調查】具有專業就能當領導者？研究顯示：情緒調節能力才是關鍵） 「耐心等待，希望有些挑戰會隨著時間而自然獲得解決」，這是前總理柯爾教她的。梅克爾可以等，直到時間之魂趕走了日常所帶來的問題，或者等到四面八方蜂擁而至的壓力達到極點的時候，這時候答案或者是政治上的折衷方案自然而然就出現了。 她提高警覺，暗中守候，竭力聽取專業意見，聆聽道德團體的看法，又盡力掌握社會大眾的輿論，一直到她能夠掌握其他人所欲採取的步驟和想法之後，這時她才會出手，擔任居間的協調者。 她將自己的企圖心隱藏起來——她個人的企圖心很少在政治上產生作用，她任內反而更常追求適當地、適度地使用權力。這種作法，在總理辦公室的同僚們稱之為：「在事情發生之前，預先想到事情的結果。」 然而，結果在事情發生前是空的，只有等到經歷過才能填滿它。 這是一種對於政治工作的消極認知：她強調的是承擔責任、處理眼前事務，而非畫大餅規劃遠大前程。 本文摘自烏蘇拉．維登菲的《梅克爾總理時代：從科學家到全球最具影響力領袖新典範》。由遠流出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《梅克爾總理時代：從科學家到全球最具影響力領袖新典範》 October 21, 2021 at 07:30PM 女人迷 Womany

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【秋季餐桌故事】遠距戀人的餐桌：是想像餐桌對面，有你一起 https://ift.tt/3G0TMt3 讀者創作 桂冠秋季餐桌故事，與回家吧攜手，一起回顧餐桌暖心日常。對遠距離情侶來說，一起吃著同樣的食物，彷彿就能再更靠近一點。我住的城市還熱著，適合吃沙拉，可他的城市已經轉涼，適合來點烤地瓜。不如，就這樣配著吃吧，好像你就在我身邊一樣。 文｜耍廢人妻 家裡這張餐桌，一個人吃飯有點太大，以前兩個人坐剛剛好的。 近三年來，我和他在陌生的異域國度一起生活，嚴格來說就是相依為命。而下廚是我每日的生活重心，我總思考著，今天要端出什麼好料餵飽他？ 有時上桌的是心心念念的家鄉味；有時是充滿驚喜的特色小吃；有時是療癒暖心的糕餅甜點，只要是他想吃的我幾乎都想辦法變出來。兩人在他鄉生活，餐桌上一道道的色香味俱全的菜，是我能給他最大的陪伴和支持。 今年三月底因為工作和疫情的考量，他隻身前往另一個不熟悉的城市。我們說好即使分開也會好好吃飯，努力照顧自己，讓彼此都能安心。 時間一晃眼過了半年，我們都沒想到這次會分開這麼久⋯⋯ 回想起過去，我們曾有過一次非常激烈的爭吵。當時彼此忙於各自的工作，忘了多久沒一起吃過一頓晚餐。兩人談話字句減少、關心和互動的頻率不再，感情自然也冷淡下來。那天吵到甚至連最後一句話，也差點脫口而出。 他問我：「要是我們以後無話可說，我寧願加班怎麼辦？」 我流著淚，擠出一絲微笑對他說：「那我就幫你帶便當。」 從那次爭吵以後，我們建立了一個小默契，無論再忙都會盡量一起吃飯。吃飯時把手機放得遠遠，專注地和對方一起享用平凡卻滿足的一餐。或是兩人都刻意不帶手機，一起外出吃點小東西，飯後牽著手散散步說說話再回家。 這樣的默契在分隔兩地後依然持續，只是轉換型態。現在的我們，到了吃飯時間，會先用手機拍下眼前的食物、傳給相距兩千五百公里的對方。 一起吃飯的回憶，依然常駐心頭 中秋節那天，他傳來了一顆柚子照片。剝得亂七八糟，他邊吃邊抱怨，吃起來乾柴又不甜，一點都不像我們一起嘗過的柚子。以前不但有我事先剝好，果肉也很厚實多汁，吃起來非常過癮。 我們回憶過去美好，也期盼著未來能再一起簡單地吃顆柚子。 現在一個人吃飯，我很常做沙拉。今天用在地的甜辣蝦醬，加入少許檸檬汁和椰奶，再與紅柚及鮮蝦翻拌均勻，最後撒一小把櫻花蝦和油蔥提升鮮味深度，一道層次豐富的泰式經典紅柚鮮蝦沙拉便是我今天的午餐。 我住的城市天氣還熱著，正適合這道清新的沙拉。鮮蝦彈潤豐腴、紅柚酸爽沁人、醬汁融合甜酸辣鹹、泰味十足，最後淡雅的椰香收尾。 我問他這道沙拉該配什麼吃？他想了想，烤地瓜。他說那兒的天氣開始轉涼，傍晚總是傳來烤地瓜誘人的焦香。 儘管我覺得泰式沙拉應該配個手抓糯米飯，但我還是依了他。烤了兩小顆地瓜，想像餐桌的對面有他和我一起分享。 對他來說，烤地瓜大概是最有家的記憶的食物吧，我們以前總是一人一半。那甜蜜軟綿，在微涼的初秋散發著熱騰騰的溫暖。 吃著他想念的食物，好像就感覺距離縮點一些，雖然不知道還要多久才能和他坐在一起吃飯，但這段一人獨食的餐桌時光裡，始終有與他的回憶。 October 21, 2021 at 10:48AM 女人迷 Womany

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「溫柔不是讓自己變得脆弱」愛到自我懷疑？10 句療癒金句，陪你找回相信自己值得被愛的勇氣 https://ift.tt/3m0JwZy 三采文化 當你愛到自我懷疑，在關係裡跌跌撞撞找不到出口時，一起來讀讀知寒的金句，療癒受傷的心。 文｜知寒 1、有人說老是懷念過去的美好是前進不了的，但是我啊，光是想著那些過去而生活著，也已經很努力了。 2、一個人的選擇，從不磨損另一個人被愛的資格，值得、不值得永遠是自己說了算。 3、不管是選擇去愛人或有幸被愛的時候，人都是泛著光的，只是自己常常無法察覺。 4、我努力地靠近，不是非得為了到達，只是用著自己笨拙的方式，期望你也能看見自己是多好的人，而我是那樣愛著這樣的你。 5、因為你而變得緊張、焦躁、擔心、不安；可也因為你感到幸福、開心、期待、滿足。我捨不得討厭這樣患得患失的自己，因為那個人是你。 6、我需要的也並不是理解你、不是原諒你，而是去擁抱、去釋懷那個沒做錯的自己。 7、我不想我們都害怕、逃避去觸碰那段過往，明明那裡頭也有很多值得被紀念的好。 8、如果要笑，就要為了真的幸福的事而笑，不用假裝、也不必逞強。 9、找到自己心甘情願去付出的人或許不容易，但再怎麼不容易的相遇，也要適時地知道保護自己。 10、溫柔不是讓自己變得脆弱，而是在每一個需要做出選擇的時間點，在不去傷害別人的前提裡，堅持自己覺得應該要堅持的地方。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 本文摘自知寒的《我把什麼都告訴你，除了喜歡你》，由三采文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我把什麼都告訴你，除了喜歡你》 October 21, 2021 at 12:30AM 女人迷 Womany

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