如何認識自己？畫出自我認知的四個象限 https://ift.tt/2PB8J9z 寶鼎出版 每個人的「自我」可以分為四個部分：盲目的自我、祕密的自我、公開的自我、未知的自我，建立自我認知非常重要，讓你開發出更多潛能。 提高自己的情感能力，必須認識到，人與人之間有一種無關優劣的「不同」。而在全世界六十多億人當中，你最需要知道的一個「不同」的人，就是你自己。這就是我們常說的「自我認知」。 圖片｜來源 過去我一直以為自己是個外向的人，到處演講，為別人提供諮詢服務。但是，當參加自助酒會時，我發現有些人端著一杯香檳優雅的走來走去，碰見誰都能聊兩句，談笑風生，呼朋喚友。而我呢？常常是一個人端著一杯可樂，靜靜的站在角落，誰也不想搭理。我覺得這樣不對，但始終無法改變自己。直到有一天，我參加了一項專業測評，終於知道：啊？我居然是個內向的人。 每個人的能量來源不同。有些人的能量來自安靜的思考，有些人的能量來自熱鬧的社交。而我呢？我能從獨處中獲取源源不斷的能量，所有熱鬧的場合對我來說，都是巨大的消耗。至於我在演講中看似外向的行為舉止，其實都是源自後天的訓練，而不是先天的性格。 當我有了這樣的自我認知之後，就徹底釋然了。我學會了自我調節：每次演講結束，或者與人長談之後，我都會給自己一些時間靜靜獨處，恢復心理能量。甚至有些時候，我學會了放過自己：那樣熱鬧的場合，我就不去了吧！ 老子在《道德經》中說：「知人者智，自知者明。」希臘哲學家蘇格拉底說，要「認識你自己」。不偏不倚的自我認知如此重要，怎樣才能獲得這樣的認知呢？（推薦閱讀：成長不是變成大人，而是認識你自己） 美國心理學家魯夫特（Joseph Luft）和英格漢（Harry Igham）對「自我認知」進行了多年研究，提出了著名的「周哈里窗」。該理論認為，每個人的自我，按照自己知不知道、別人知不知道，可以分為四個部分：盲目的自我、祕密的自我、公開的自我和未知的自我。 圖片｜作者提供 第一，盲目的自我，即別人知道，自己卻不知道的「我」 有人可能會覺得不可思議：不可能吧？有誰能比我更了解自己？還真有。我曾經在朋友圈做過一個小調查，請朋友們用三個關鍵詞來評價我。反饋最多的三個關鍵詞分別是：戰略顧問、網路轉型和笑話高手。我怎麼也沒想到，自己在朋友心中居然是個笑話高手！調查，尤其是匿名調查，可以幫助我們認知「盲目的自我」。 第二，祕密的自我，即別人不知道，只有自己知道的「我」 很多人喜歡選擇性埋藏或否定這部分的自我。現在反過來，怎麼把它挖出來呢？拿一張紙，在 10 分鐘內寫下 20 句：「我有＿＿不為人知的一面。」想到什麼就寫什麼，寫完後藏好。然後用三天時間來觀察對照自己的言行。三天後，從 20 句中刪掉最不符合的 10 句，再補寫 10 句不重複的。再過三天後，挑出前面 5 句──這就是「祕密的自我」。（推薦閱讀：認識自己的五個誤區：你以為的你，是真正的你嗎？） 第三，公開的自我，即別人知道，自己也知道的「我」 比如，「我長得比較瘦」、「他長得比較帥」、「某某的邏輯思維能力特別棒」、「某某口才特別好」等等。有時候，人們以為的「祕密的自我」，其實是「公開的自我」。 圖片｜來源 第四，未知的自我，即別人不知道，自己也不知道的「我」 了解這部分自我，可以借助一些專業測評工具。就好比，要想知道自己的智商多少、性格如何，最好的辦法就是去專門機構測一下（比如運用 MBTI 1），而不是隨便從網上找測試題做。 還有兩點需要提醒的是：自我認知具有刻度性和動態性。 比如，問 100 個人：「你勤奮嗎？」估計有 90 個人會給出肯定回答。「勤奮」這東西，是有刻度的。六點起床的，可能比八點起床的勤奮；四點起床的，可能比六點起床的勤奮。只有基於比較，才能得出自我認知。 再比如，有的人說自己不擅長演講，但是隨著練習，他會講得愈來愈好。所以，類似這種自我認知，就是動態變化的。 遇到困難時，有人說：做自己。一帆風順時，有人說：做最好的自己。「做自己」，是現實自我；「做最好的自己」，是理想自我。不要高估自己的能力，也不要低估自己的潛力。 【KEYPOINT】自我認知 自我認知是一種極其重要的情感能力。在認知世界、認知他人之前，我們要清晰的、不偏不倚的認知物質自我、社會自我和精神自我。怎麼做呢？可以依據「周哈里窗」，用調查的方式，了解「盲目的自我」；用反省的方式，了解「祕密的自我」；用測評的方式，了解「未知的自我」。 註 1：Myers–Briggs Type Indicator，性格分類模型的一種，又稱邁爾斯—布里格斯性格分類法。是目前商業最常使用的分類法。其基本理論源自心理分析家卡爾．榮格（Carl Gustav Jung）的著作《心理類型》（Psychologische Typen）。 本文摘自劉潤的《5分鐘商學院 個人篇：人人都是自己的 CEO》。由寶鼎出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《5分鐘商學院 個人篇：人人都是自己的CEO》 December 15, 2018 at 09:00AM 女人迷 womany.net

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