致在工作與生活間打轉的你：其實一天做好三件事，就夠好了！ https://ift.tt/2u8HwTj 女人迷編輯 Phoebe 如果你也覺得在生活與工作間忙得喘不過氣，想知道能夠「快樂工作、快樂生活」的方法，邀請你一起從女人迷 2019 女性影響力調查結果中，尋找現代女性的生活解方。工作與生活不再是單選題，我們都可以寫出自己獨特的精彩生活。 又是個與客戶見面的日子。對你來說，其實與客戶見面和打仗是沒有分別的。你起了個大早梳妝打扮好讓自己看起來神清氣爽，匆匆擠上人滿為患的捷運車廂，此時手機接連發出聲響——主管臨時交付的工作通知、健忘的伴侶又傳訊詢問他的鑰匙放在哪，而你出門前明明就看到它最顯眼的餐桌上。 我們花了大半輩子的時間工作，但工作中的我們是否感到幸福呢？為了想了解這個問題，也好奇這個問題的答案，女人迷特別在去年的國際婦女節（3 月 8 日）展開了一項「女人的幸福仕事」調查，在茫茫數字海裡，有那樣一個數字驚艷了我們 —— 未過 6 分及格分的 5.78 分。 5.78，是超過千位女性讀者對工作的滿意度分數，而滿分，是 10 分。2019 年，女人迷再次針對女性影響力進行問卷調查，結果顯示今年度的女性職場滿意度為 5.67，甚至比去年下降 0.11 分。 是什麼原因，讓女性的職場滿意度逐年下降？ 現代女性面臨困境：角色眾多，時間分配困難 2018 年三月，女人迷製作「女人的幸福仕事」問卷調查，結果顯示女性對職場滿意度為 5.78，仍有待提升。 2018 年十二月，世界經濟論壇（WEF）發佈《2018 全球性別差距報告》指出，女性權益的抬升速度極慢，若依照此速度，需要再經過 202 年，男女在職場上的經濟與薪資差距才能弭平。 2019 年三月，女人迷延續去年問卷，以新主題「女性影響力」展開新調查，結果顯示女性對職場的滿意度為 5.67，相較去年下降了 0.11 分。 不論是國際組織針對 149 個國家做的分析，還是女人迷連續兩年的女力調查，種種數據都顯現了同樣的狀況——儘管女性權益逐步提升中，但改變依舊緩慢。 在蒐集上千位讀者填寫的 2019 女性影響力問卷中，有 68.8% 女性表示目前遇到的最大挑戰是「角色眾多，時間分配困難」，顯示女性對職場的滿意度下降，可能與「角色眾多」和「時間分配」有關係。（推薦閱讀：工作與生活不是二選一！讓職場女性擺脫糾結的思考指南） 為什麼角色會眾多？又為什麼時間分配有困難？數據又再次給了我們答案。 有 55.6% 的妻子被期待「不分是否在職，都應該負責處理家務」；54.4% 的媳婦經常被期待「不管逢年過節都應以夫家為重」；43.9% 的母親經常被期待應該「負起孩子的教育責任」。 隨著人生階段改變與推進，女性因為角色不同而被賦予不同的期待，這些期待又可能因為身份重疊而相互交乘，角色眾多、時間分配困難，是我們的日常生活，是我們共同的現況，是我們希望突破的限制。 圖片｜《職業婦女向前衝》劇照 職場生活兩頭燒怎麼辦？用《選 3 哲學》來選擇！ 臉書的前行銷總監，同時也是馬克・祖克柏的姊姊——蘭蒂・祖克柏（Randi Zuckerberg）在 2019 年的新書《選 3 哲學》中提到自己經常被詢問：「同時作為一個媽媽與工作者，如何取得生活平衡？」她嘗試回答了幾次後發現，其實，她做不到。 沒有辦法在繁多冗雜的多重身份中維持生活平衡，幾乎是現代女性認為生活疲倦的一大主因，而蘭蒂・祖克柏想出了一個方法，在她的新書名稱裡已經透露了一切，這個方法讓她能夠在多重身份中周旋而不感到疲倦。 她將生活的各個面向歸納成五類： 工作 睡眠 家庭 朋友 運動 蘭蒂・祖克柏知道自己「一天只能做好三件事」，因此每個早晨起床時刻，她都在思考今天要從五類型中挑選出的三件事。明天可以再選不同的三件事，後天也可以。每一天都能選擇生活的不同面向專注其中。 雖然一天只專注三樣事物，但日子一長，其實等同每個面向都能被兼顧。選 3 哲學，正是將現代女性從「時間分配困難」的困擾中拉上來的一條繩索，要一起專注目標、維持能量、照顧自己的生活。（推薦閱讀：生活與工作不平衡？讓生活更有效率的方法） 回到數字面，現代女性對職場滿意度下降的原因，除了有 68.8% 女性認為「角色眾多，時間分配困難」以外，其他原因都與「性別角色」有關，包含 57% 女性遭遇過性別歧視與差別待遇、37.9% 女性認為容易被不適當玩笑對待、34.1% 女性被認為不必擁有自己的事業等，我們仍需要持續努力，努力走出別人賦予的性別框架。 圖片｜《職業婦女向前衝》劇照 環境再困難，你都可以從自身獲得力量 在做問卷分析的同時，我看著眼前數字著實反映女性壓力的龐大，不免感到些許感慨，原來在自己觸手難伸之處，有這樣一群女性，這樣的聲音鮮少被看見，這群人也確實希望獲得協助。 問卷中，有 63.9% 女性希望自己在突破框架的路上能獲得「有正在經歷相同狀況的夥伴互相打氣」的協助，此為最多人希望獲得的幫助。有讀者也提到，自己會用「努力讓工作表現提升，不是因為身為女性而希望獲得幫助，而是透過工作表現證明自己可以做到，進而得到認同。」 改變環境，需要組織與個人共同推進，而女人迷也針對組織與個人提出了不同的方法，一同迎向豐富生活。 看見女性身兼多重位置，有著需要被理解及鼓勵的需要，因此女人迷準備了「2019 年全球女性影響力論壇春季場」，邀請同樣身兼多種身份，卻依然生活精彩的六位女性講者一同參與，活動將在 3 月 28 日於誠品表演廳登場，期待能在當晚與每一個曾感受到壓力的女性，一起從壓力中找到力量，發揮自己特有的影響力。 在組織或團隊中，給予每位夥伴最適當的安排，自然也會是減輕壓力的做法。其中，國外企業近年來紛紛響應的 D&I 文化（Diversity and Inclusion，多元共融）也會是組織適用的方法，讓身處各界的不同人才，都能有一片天，為組織與社會創造雙贏局面。 女性的力量，不該只在三八婦女節中被看見，任何時刻，任何地點，我們都能從自己與彼此身上獲得力量。 March 13, 2019 at 10:30AM 女人迷 womany.net

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