【Oneness Cards占卜】你永遠需要，保留時間只給自己 https://ift.tt/2FT6zjP 金得心 我們總是在滿足外面的世界，很少滿足那個「想與自己在一起的自己」。抽一張 Oneness Card，今天就騰出時間，更靠近自己一點。 「我們在沙漠裡感到孤單。」小王子說。 「在人群中也是孤單的。」蛇說。——《小王子》 孤單的感受總是悄悄冒出，即使有一群人在身旁，也有個小小音波披著孤單的外衣，穿越喧嘩的人聲告訴你：「請看看我。」 親人需要你的陪伴，另一半需要你的注意，工作需要你的時間，我們總是在滿足外面的世界，很少滿足那個「想與自己在一起的自己」。 當我發現這一點後，我開始練習晚間九點關掉手機，不回任何訊息，保留一點時間給自己。 這才發現身體很累很累，累到感受力減弱而不自知。發現很需要時間和空間，像熊一樣獨自冬眠，向內沈潛。想做什麼，該做什麼，變得更加清晰。因為與自己的陪伴，為內在的自己安裝上了電池，補足精力，體會到自己就能給自己的滿足感。（而且每晚睡眠品質變得非常好！） 祝福你也能體會到為自己帶來的滿足感。抽一張 Oneness Card，今天就騰出時間，更靠近自己一點。 【 關於 Oneness Cards 】 Oneness Cards 不預測未來，因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分，並提供一個沈思的方向與建議。其實，問題現前時，大多時候只是內心有個糾結過不去，與外在無關。解開內在的結，往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示，陪你與自己的內心對話。 【 抽牌 】 1. 閉上眼睛，將雙手交疊在心上，做三次深呼吸。 2. 在心中發問：「該如何更靠近自己？」 3. 睜開眼選一張吸引你的牌。 A. 滿足自己的每個面向 有時你對自己很困惑，總覺得自己的個性很複雜，一下想要這樣，一下想要那樣，常常搞不懂自己到底要什麼。 你以為可以找到一個最真實單純的答案，最唯一的渴望，但是你內在的每個面向都有相同的份量，讓你無法忽視。過於追求「一個」答案，反而讓你與真實的自己更遠。 當你選擇一個面向的答案，並滿足它，其它面向就會像個小孩跳出來，大聲喧嘩，奪取你的注意力，讓你更加混亂。 請盡可能滿足自己的每個面向，當每個面向都被滿足，內在就會漸漸整合為一。 那要如何滿足每個面向？比方說，你喜歡與人交際，也喜歡獨處。就去找到自己社交與獨處的週期，據此安排生活。有些人喜歡一週排滿活動，一週獨處；有些人習慣每天晚上給自己一段時間，然後就有精力面對隔天一整天的人事物。 不要忽視自己內在的小聲音，即使只是要你去做一件很簡單的小事，像是去喝一杯柳橙汁，都能滿足你內在的某一面，讓你更接近自己一步。（推薦閱讀：讓你更喜歡自己的書寫練習：先放下你對自己的偏見） B. 送自己一朵花，為自己灌溉祝福 當你抽到這張牌，你需要對自己甜言蜜語。不需要說謊，但要深刻挖掘自己的好，撢去內在的塵埃，把自己的美好拿出來仔細欣賞一番。 如果甜言蜜語真的太難，就從祝福自己開始吧。（推薦閱讀：給自己的年終儀式：從現在起，祝福未來的自己） 到花店挑一朵喜歡的花，送給自己。寫下這朵花哪裡吸引你，是顏色、花本身的朝氣？還是花的形狀？這些是否反映了你的某些特質？而這些特質是你自己長期以來忽略的？ 送自己這朵花，就是在把這些特質送給自己、還給自己，祝福自己保有這些美好特質，慢慢讓自己完整起來。 你是一朵花，請多為自己灌溉。 C. 每天留一點時間給自己 你總是想要精進、提昇自己，一直以來都非常努力、認真，盡心盡力。 但如果你想要接近自己，和自己更親密，你需要給自己一點時間停下來，什麼都不做。不滑手機、不用電腦、不寫日記、不做運動、不聽音樂，不做任何事，不思考任何事，就只是和自己在一起，和自己面對面。 當你轉向自己，感受最近的狀態，你會看到之前沒有看到的面向。你的內在因此拓展，讓你之前的努力和付出長得更深更遠。 D. 讓身體回應你 如果你想與自己更接近，請從自己的身體開始，身體有想做的事，想傳達的智慧，而你總是忽視它。 身體是靈魂的殿堂，遠離身體的人，是沒辦法與自己靈魂更親密的。請全心全意地聆聽身體，照顧身體。這裡有個小練習提供給你： 用20分鐘的時間，靜默下來，燈光關掉，讓外在的感官體驗歸零，回到身體上。 深呼吸幾次，保持站立，感覺自己放鬆下來，對自己說：「現在我允許身體自由表達。哪個部位需要我的注意？」 聆聽身體，可能是頭部、胸口、肩膀、胃或眼睛發出訊號，將手放在這個部位，感受手掌和這個部位接觸時有什麼樣的感覺，這個部位想傳達什麼訊息。謝謝身體，收下訊息，並想辦法改進。 Oneness Cards 話語摘選自印度兩位智者巴觀、阿瑪與求道者的對談，從這52張牌中看他們點出現代人在生活中，關係中，面臨挑戰時的智慧見解。 抽一張專屬於你的 Oneness Cards，與自己的內在對話！ July 04, 2019 at 11:00PM 女人迷 Womany

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