「同學會」好尷尬？做好 4 不 5 要，你也能輕鬆以對 https://ift.tt/2MkY7P2 大人の社團 你正在猶豫要不要去同學會「尬聊」嗎？專家建議，想要如魚得水參加同學會、重拾當年有誼，先做好 4 不 5 要。 圖片｜周書羽攝 要不要參加同學會？參加之後要跟同學們聊些什麼，才不會淪於愛比較，又能快速拉近距離？專家提出 4 不 5 要，讓每個人參加同學會都能如魚得水、重拾舊時友誼。 集結 15 位哈佛商學院名師忠言的《記得你是誰》一書中，貝爾（David E. Bell）教授奉勸學生，年輕時不要參加校友會，因為它會無意的讓人們互相比較，而忘了勇敢、輕視自己的理想與抱負。但當人生年過半百到了另一個境界，自己因種種歷練而不會再斤斤計較時，就是參加同學會的時候了。 話雖如此，但對許多人來說，到底要不要出席同學會，是個永遠的疑惑。這話題正反各有支持者。對於熱中參加同學會的人來說，和年輕時的舊識在一起，有共同的話題，無疑最能放鬆，又找回了青春的記憶，如果把同學會場地布置成 20 歲左右的場景，再播放當年熟悉的流行音樂，參與者不感覺年輕也難。 不過，倡議絕對不要參加同學會的人，也不在少數。 同學會變成比較大會，換個角度理解「討人厭行為」 47 歲、在外商公司擔任公關專員的陳培明說，即便他從事需要人脈的公關業，對於參加同學會的邀約，依然敬謝不敏，研究所畢業後，他只會和幾位比較要好的同學保持聯絡。 「同學會只不過是一個大家吹牛、浮誇自己實力又假惺惺的比較大會，明明不熟還要裝熟，跟你勾肩搭背稱兄道弟，感覺很不舒服⋯⋯」問起他從不參加同學會邀約的原因，他一股腦倒了許多。（延伸閱讀：0 歲以後朋友變少？因為發現最該討好的，還是你自己） 時事網路大數據媒體《網路溫度計》曾做過分析，同學會裡的討厭鬼行為包括愛吐槽、亂提糗事、曬恩愛、打聽八卦、聊政治等敏感話題、還有就是什麼都能比。 首本出版探討華人社會「低自尊」現象《找回愛與尊重的自尊課》的諮商心理師蘇絢慧表示，其實有些被視為「討厭鬼」的行為，像是愛誇耀、愛比較、揭人瘡疤、愛擺架子等等外顯行為的背後，可能藏著極想要掩飾的自卑感。 「低自尊的人常常覺得自己不夠好，更怕被人識破自己不夠好，」蘇絢慧解釋，「若低自尊的人卻有高自尊需求，表現出來的反而是我要贏、要比、要爭，就是要比人強。」 這種競爭壓力，在同學會更容易浮現。這是在短時間及緊密空間內就要展現人際能力的場域，眼見他人在同學會裡悠然自在聊天的模樣，會更讓低自尊卻有高自尊需求的人們焦慮，「他們會更想透過外在的評價來肯定自己，像是被人稱讚『有能力』、『有才華』，甚至肯定自己是個好人。」 「4 不」因應討人厭行為和話題 心理諮商師林萃芬說，她會去參加同學會，也看過和聽說過誇張行徑，除了愛比較、愛炫耀，還有人追著隱私窮追猛打，場面說有多尷尬就多尷尬。她的應對之道有4不： 1. 不想回答的問題，不正面回應 遇到不想回答的話題，你可以笑著回問對方。像是被追問「你怎麼還不結婚？」、「一個月賺多少錢？」，你可以淡淡回應：「我覺得還好，你呢？」、「薪水就剛好夠用，你呢？」把問題順勢拋還給對方。 2. 不想聽的誇耀，別用疑問句回答 面對自誇說個不停的同學，除了禮貌聽聽外，你可以把握說話空檔，只簡單回以「厲害」、「真不錯」等肯定句，千萬不要用「真的嗎？」、「然後呢？」這類的疑問句，再給對方有繼續回答的機會。採取零資訊、零提問的回話，對方就沒有太多接話的空間。 3. 不想深談的人，藉勢接電話／尿遁 行動電話有時是個「轉場」的好工具。遇到話不投機半句多的同學，轉身離開太沒禮貌，這時以「不好意思，我接個電話，」或是「我飲料喝多了，去上個洗手間，」順勢抽離。但端出這種理由後，最好真的先暫時離場，可別直接走到別人身邊聊了起來。 4. 不想變成落單的人，先找好樁腳 沒有人會跟所有同學都相熟，林萃芬說，她曾經聽過一個案例，有位女生原本學生時代就內向害羞，出席同學會仍舊沉默寡言，即使有人與她攀談，說沒兩句立刻冷場。「因為那次剛好跟她熟的同學都沒有到，」林萃芬建議，如果自己本來就是比較慢熟的人，可以先向主辦人或是較好的同學確認哪些人會出席，事先約好「樁腳」，就不會身陷陌生族群裡不知所措。（延伸閱讀：去久違的同學會，怎麼穿最能自在表達自己？） 圖片｜周書羽攝 「5要」談話技巧，免當句點王 除了怕遇到不愉快的人和話題，許多人不想參加同學會還有個原因，就是覺得自己跟不熟的人無話可說，想不出話題也接不上話，深怕攀上「句點王」的寶座。也有人深怕一開口就踩地雷，蘇絢慧說，她曾聽過有人不經意問「你小孩現在多大了？」殊不知被問的這位同學才歷經喪子之痛，知情者面面相覷，不知如何是好。 蘇絢慧說，其實不單是同學會，面對像是親戚、應酬這類有點熟又不大熟的聚會，「察言觀色」是關鍵重點，涉及隱私的話題不要主動提出。5個談話的基本功夫可以學起來： 1. 先跟主辦人探聽情報 老同學的近況，往往是同學會主辦人最清楚，可以在參加同學會前先跟主辦同學小聊一下，了解有哪些老同學會出席以及他們的近況等，如果有特殊敏感事件，最好記在心裡，避免在互動時誤踩地雷。 2. 想炒熱氣氛，自嘲就好，別糗別人 同學相見，難免一時熱絡忘了分際，學生時代的糗事通常也是大家拉近距離的最好話題。林萃芬說，「但你不知道，這個糗事對當事人來說，是不是一種傷害，」她建議，只提自己的糗事、自嘲，會比糗別人更好。 3. 想找話題，從眼前食物開始 許多同學會的形式，就是坐下來吃飯聊天，如果可以走動還好，遇上固定座位的大圓桌型，左右的人若是沒話聊，場面真是冷到最高點。這時不妨從眼前的食物開始聊，談談餐廳，談談愛吃的食物和店家，就有機會慢慢帶出更生活化又不踩地雷的話題。 4. 先想好自己的底線，避免透露過多資訊 蘇絢慧說，她曾遇過個案在參加同學會後，被某個同學當成「拯救者」，三不五時就想深聊或約見面，如果回應略為冷淡，就被對方視為背叛，不堪其擾，也有人從此變成對方的行銷對象或不時請求額外幫忙的「人脈」。 想要避免這種情況，在聚會時的談話技巧很重要。個人資訊及生活經驗當然是種話題，但主導權在自己手上，要透露多少程度，最好事先想好底線，免得一高興就忘了分際，後悔莫及。 5. 準備好「拒絕」的藉口 熱鬧的場合，難免會有邀約續攤或是勸酒、起鬨等情況，真的不想參與就不要勉強自己，但可以事先想好拒絕又不失禮的理由，像是「我今天開車來」、「明天要體檢」，就是很好的擋酒話術。先想好情境，勇敢說出來，你不會因此而得罪真正的朋友。 本文由《大人社團》授權報導，未經同意禁止轉載。 延伸閱讀：（以下將連至站外） 洪雪珍／其實，不是每個人都想參加同學會 6個不一樣的同學會提案：上山下水做公益，老同學共創另一段生命旅程 熟齡同學會 歲月帶來的回甘韻味 August 16, 2019 at 06:30PM 女人迷 Womany

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