為什麼男性之間，流行「喝酒」表達情緒？ https://ift.tt/2TLj5HK 擲地有聲 從喝酒、抽煙的社交習性，看男人表達情緒的管道，面臨哪些困境？想要維持情緒健康，只要我們起心動念，這些行動能漸進改善社會結構。 文｜Jamie 圖片｜來源 在 男子的大人課：成熟不是避開情緒、不再去了解自己 談到性別框架確實存在社會中，尤其是男性，並不容易被觀察到，這一篇來談談男性和女性都有與人分享和展現脆弱的需要，關於社會對於的男性背負壓力和坦露脆弱的重視程度，並且他們在傳統文化價值的壓抑下，難以抒發情緒的需求。 以現在社會的氛圍來看，我和 Roger 聊到男性可不可以放心的展現情緒⋯⋯。Roger說：很多男人壓力很大只好喝酒，喝酒可以進入一種不用負責任的狀態，所以我認為喝酒文化跟男性壓抑情緒是有關聯的。 這點引起了我好奇的追問，關聯是什麼呢？ Roger 說：喝酒就帶來了一種空間，可以去哭泣、歡笑、嬉鬧阿。由於男性必須有一個情緒表達的空間和釋放的管道，但是社會對成熟男人的定義是不輕易表達軟弱情緒，因此喝酒是大部分人選擇的方式。抽菸也是一種，喝酒的時間和氣氛卻是比較足夠的，可以被醞釀，帶來的目的是人際關係，讓男人可以真誠和放鬆的表達情緒。 我點點頭，就像我觀察到的，沒關係啦讓我們狂歡一下，把這件事忘掉。這是男性處理情緒的慣用想法。 Roger 回應：對對對，甚至我們想要安慰人，往往表達出，請他把事情忘掉或乾脆點吞下去，想著要用另外的方式去取代不好的情緒。我覺得男生們可以試著去擴充對於自身情緒和感覺的認知，知道自己真正的感受，因為有些男生對感受的認知是很少的。 這時我翻開在迴響計劃搜尋資料時，團隊也發現文獻敘述男性傾向用憤怒表達情緒的文件⋯⋯。 Roger 補充：對，的確有些男人，對於感受不太有能力辨認與表達，所以概括性的用憤怒來呈現。男性本身如果意識到這是一個自己的難處，要有一顆願意學習的心，周圍的人也學習接納男性朋友們的情緒，學習這些對所有關係都非常重要。 Susan David 在哈佛醫學院任教，他的「情緒靈敏力」一書曾獲 Business Insider 評選改變人生的八本書，內容有一段話：「怒氣可以指點你正向改變的方向，例如換跑道、找份新工作⋯⋯，不過我們遭遇的苦難、分手的痛苦、人際關係的挑戰、人生的種種困境，幾乎都無法單靠相同的舊思維和直覺來解決問題。」 框架之所以存在，源於人們相信並且難以調整，科學家已發現人類大腦是不斷成長變化的，因此我們面對情緒可以選擇調整舊思維，嘗試探索內在，沒有一種標準是完全適用於每個人，保持開放心態，你已經漸漸地脫離社會加諸的框架了。 由於 Roger 對於和情緒打交道有很多豐富的經驗，曾是社工系出身的他也接觸過許多情緒困擾的人，他分享了怎樣的轉換情緒方式，是一種健康抒發的經驗。 提到健康抒發情緒，我會認為是一個人對另一個人的交流，有同伴很重要，我有一個可以溝通的太太，我能夠把痛苦跟壓力跟她分享，很感謝我也有機會可以跟一些教會的好朋友分享我的掙扎。（延伸閱讀：「有毒的男子氣概」插畫集：男人也會痛，也會想流淚） 圖片｜來源 在社會規範的限制下，建議男性怎麼從小學會健康抒發，維持情緒健康？ Roger：我建議從小開始，就做一個願意引導他，願意聆聽他的人，不僅僅以話語表示，還要有所行動。比如在意男孩感到受傷的時刻，不要用批評的口吻排斥他的感受，如此可以減少不被重視的情況產生的負面情緒，也能教導男孩同理他人。在這樣的成長環境男生有越來越多的正面經驗，就會學習如何健康抒發情緒。 最後我請 Roger 分享對這次訪談題目的整體看法。（延伸閱讀：不只女人，形體焦慮也是男人的戰爭） 我希望看見社會群體可以接納男性的感受和情緒，不一定要用言語，言語是最直接的；不見得要在所有的場合，在當下男性專注在 do the best。但大眾能做到的是，主動表達男性在其它時刻是可以談論、分享情緒和感受的。當我們觀察到某個男性帶有情緒，身旁的人可以說：「我觀察到你有些情緒，但沒關係，我可以聽你說。」 男性傾向把事情想完再去跟別人分享和討論，這件事和男性願不願意表露情緒是兩件事，可能男生想表達情緒的對象，他需要先確認對方是願意接納他情緒的人，他才能夠敢於去分享情緒。 如果社會能體認到這層框架，鼓勵男性表達多元的感受，不再需要壓抑脆弱，或是假裝堅強、沒事的樣子，或許那些壓抑在傳統文化中的憤怒和委屈，可以不必存在。 有一個令我印象深刻的觀點是，大家看待情緒會認為需要被處理，事實上情緒是一個要被回應的東西。 這次訪談經驗寶貴，我能夠瞭解 Roger 在社會中以一個男性的姿態成長，隱隱約約的被期待和賦予責任，雖然情緒抒發對他來說不是一件困難的事，但對大部分的男性很難，我們都同意社會需要對男性的情緒有更多探索和彈性，也認為情緒對人的一生，不管男性、女性，都有深遠的影響。卸下工作職銜的象徵，卸下武裝和距離，一個成熟男人的內心，也能是一個溫暖的大男孩。 August 20, 2019 at 07:00PM 女人迷 Womany

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