外商 CEO 的自癒課題：別把治癒自己的能力，交給其他人 https://ift.tt/2rZCew9 圓神出版‧書是活的 人都有受傷的時刻，但不是每一次都能從外界獲得協助。但最了解你的人是你，學習自癒，也許是最有效的方法。 文｜黃麗燕 「老闆，我最近很沮喪，每件事都讓人挫折，也沒有成就感。我不知道還能不能撐得下去⋯⋯」同仁愈講頭愈低，我心裡很不忍。 「我能幫妳什麼嗎？」摸著她因為啜泣而顫抖的背，我很想給她一個擁抱，好好安慰她。 「老闆，您覺得我還走得下去嗎？」她終於止不住眼淚，潰堤了。（推薦閱讀：「我很不會安慰人」當身邊的人低潮，其實你不需要「回應」） 其實她很清楚我不可能放棄她，她也不是單純地討拍，但一個人在最谷底、懷疑自己的時候，還願意講出來，也是有勇氣。哪個人沒有挫折？我這幾個月來，先不講什麼台灣市場的衰退、生意上的困難，還有國外突如其來的無理要求，還有更多不為人道、也不能與任何人分享的困擾，常常搞得我夜不成眠，而我⋯⋯又能找誰講呢？ . 圖片｜來源 這幾年我的心得是，人最重要的就是「自癒力」，不管你有沒有，但你務必要培養「自己療癒自己的能力」。你一定要建構一套自癒力的系統，否則的話，別人還沒把你打死，你自己的挫折、你自己的難過跟沮喪，就先把你給整死了。如果你每每都要依賴別人給你啟發、給你安慰、幫你梳理，然後讓你恢復的話，那麼你只是在吃一顆療癒丸而已啊！然後呢？今天吃一顆，明天吃兩顆，後天你可能要吃五顆，到最後可能連十顆療癒丸都不夠療癒！到最後，一定很快就會得憂鬱症的。 現今社會本來就有很多不同的挑戰，很多事情不要說前人，相信現在也沒有一個人敢講他看得清楚未來面臨的挑戰。所以我們都是走在隧道中，努力創造很多我們過去想都沒有想過的事，這代表我們可以挖掘很多自己的潛能。這種大好時機正是讓我們可能有機會造就一個原先根本想像不到，最後連自己都很訝異的大成長年代。 所以，碰到挫折是正常的啊！就像沒有人天生就會騎腳踏車，有些人踩兩下就上手，有些人摔了整整一年才學會直線前進，不管如何，總是要先摔幾下才學得會，不是嗎？（推薦閱讀：和 18 歲的自己說說話：尖銳的成長痛後，你終於學會溫柔） 像我療癒自己的方式很單純：我把自己很煩惱的事，一個一個寫下來，釐清什麼是可以解決的、什麼是不能解決的，然後決定是要去思考，或者是暫時把它放到一邊，再去看看書、洗洗溫泉，或者跟朋友聊聊天，談點別的事情。但我絕對不是請別人給我開處方，如果你沒有自癒力，那麼不管找誰，其實都是請鬼拿藥單。 圖片｜來源 很多人把心理治癒的能力交給外人，不斷地討拍，要求肯定、要求解決的方法，或者給予資源之類的。講真的，在這個虛擬世界不斷進逼實體世界的數位年代，我們很多時候都不知道自己為什麼可以升上來？為什麼被看到？又為什麼摔下去？成功不知道為什麼，失敗也不明白哪裡走錯了。在這樣的情況下，我們都應該要先清楚知道自己是誰。得意的時候，不要認為都是自己才有辦法做出來，失意的時候也不要認為全世界都在打壓你。 我們沒有那麼偉大，但我們也沒有那麼渺小，每一個人的存在都有他獨特的價值，肯定自己是最重要的，但肯定自己的同時也要規劃自己，來到這個世界是想做一些什麼樣的事。（你會喜歡：「嘿，其實你沒有那麼重要」這樣想的時候，我們反而會更快樂？） 自癒力不是天生就有的，但也不是只有少數人才有，且不論身體方面有它的學理基礎，但在心理方面的「自癒力」，我深信，只有愈做、愈練習才會愈強。當然前提是自己要不斷給自己加油打氣，更重要的是，要清楚知道自己是誰？為什麼存在？能做什麼事？為什麼要做？這些意義都會很清楚地呈現在你心裡，讓你在跪下來時，還能有動力再站起來。 做自己的安慰劑，給自己信心，讓心和腦傳達訊息來打開你的療癒系統。當你面對問題時，啟動自我療癒，才能真正免疫，問題自然就不會用另一種形式來糾纏你。 本文摘自黃麗燕的《外商CEO內傷的每一天》。由先覺出版授權原文轉載， 欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《外商CEO內傷的每一天》 December 19, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2rZCew9