你的孤獨，能夠產生力量：為什麼在小圈圈能看到更好的自己？ https://ift.tt/2RJOH1B 天下文化出版社 孤獨的狀態下，我們可以遠離外在的干擾，用有更多的時間可以增進自己。從這個角度來看，孤獨也不是壞事！ 文｜許皓宜、周思齊 很多時候，你可能會誤以為「孤獨」不是好事，但在追求夢想與目標的過程中，你終會明白，其實「孤獨」可以讓人產生力量。這就是為什麼，我們要特別把「孤獨力」拉出來，變成一項鍛鍊心智的重要指標。 「孤獨」真的會產生力量嗎？ 如果你不要只想著「孤獨」對人們造成的負面影響，就會發現「孤獨」反而提供了很多空間來造就「專家」，所以這世界上有很多一流的專家和運動員，其實都是「傑出的孤獨者」。 發現地心引力的牛頓，便是史上最知名的「傑出孤獨者」之一。離群索居的牛頓幾乎沒什麼朋友，以現代觀點來看，根本就是個宅男，但他心裡想的既不是線上遊戲也不是正妹，而是滿腦子流動著他最熱愛的數學運算公式。 每天宅在家的牛頓，不但發現了微積分、萬有引力，還提出三大運動定律。 有人問他怎麼辦到的？牛頓回答：「我沒特別用什麼方法，只是對一件引發我熱情的事物長時間去思索罷了！」你看，這麼「出世」的答案，讓牛頓孤家寡人一輩子，但他一生孤獨的研究，卻讓人類見證了知識的偉大。 圖片｜來源 現在你應該更明白，「孤獨」在成就專業的路上，是多麼有力量。麥爾坎．葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers）這本書中，提出了「一萬小時法則」。 他指出，這些世俗眼中的「天才」，其實是付出了超過一萬小時的努力練習，才造就驚人的成果。比如，NBA 最會投三分球的雷．艾倫（Ray Allen）在名人堂頒獎典禮上就說：「我不相信天賦。我之所以能站在這裡，是因為苦練再苦練。」（推薦閱讀：人生不就是這樣：你要什麼、如何得到、願為此承擔什麼代價） 還有日本一流運動員鈴木一朗，從小就立志當職棒選手，於是開啟了每天規律又無聊的練習，即使成功進入職業棒球領域也不中斷，不但每次比賽都提早兩小時抵達球場，賽前還做足揮棒三百次的自我訓練。直到累積了揮棒百萬次的練習成果，鈴木一朗開創了屬於自己的生涯巔峰。 雖然，提出「刻意練習」的心理學家安德斯．艾瑞克森（Anders Ericsson）補充：努力除了「量」，更要兼顧練習的「品質」；不可否認的，「大量付出努力」仍是許多成功者的共同點。 我們常常不自覺地羨慕那些能達到「頂尖」的人士，卻很難看見，他們背後原來付出了這麼多的代價。所以，日本人把「孤獨」這件事，稱為「侘寂的美學」 。 總在獨自一人時，我們更能靜下來覺察自己的限制，然後在這種對於「有限性」的體會下，想辦法突破自我的極限。仔細想想，這不就是棒球選手站上白色小圈圈時，在做的事情嗎？（你會喜歡：放下手機、泡杯茶、自問自答，找回自信光彩的 3 個方法） 「孤獨力」的內涵，可以用「極」這個字來形容。 （極，金文）＝（木：房柱）＋（亟：限度） 「極限」的意思，是從「極」這個字來的，它的本字是「亟」，意思是「房屋中最高位置的那根正梁」。你可以想像，早期的房子，正梁的位置可是在一個好高好高，和人離得最遙遠的地方，而那些「傑出的孤獨者」，卻是那麼心甘情願地守在這遙遠的角落。 當然，如果你覺得那麼高的地方實在太冷了，你並沒有打算離人群那麼遠，那麼你可以在心裡畫上一個「白色小圈圈」。網路時代，眾聲喧嘩有時實在是一種干擾，所以我們心裡總要空上一個「孤獨的角落」，才能更清晰地看見自我潛力，往那個突破極限的更高處邁進。 本文摘自許皓宜、周思齊的《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課》。由天下文化出版社授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課》 December 12, 2019 at 02:00PM 女人迷 Womany

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