「心情不好的時候，看看樹吧！」擁抱植物的療癒法則 https://ift.tt/38xKHXW 海苔熊 植物對你來說，只是日常風景的一部份嗎？若感到消沉，也許你可以試著讓植物進入你的生命，讓他成為你的慰藉。 文｜海苔熊 這兩天植物真的給我很多的感動，昨天我才去抱樹，我早上又去抱了一顆樹，可能是我的腦補吧，我把耳朵放在他身上的時候，有一種感覺，像是他在跟我說： 不用太努力也可以被愛噢。多出來曬太陽、看看我，我會把我從陽光與大地裡得到的愛，分給你！ 感覺到這段話的時候，不知道為什麼有一種莫名的鼻酸和感動，好像被心疼到的感覺。 圖片｜作者提供 園藝治療初體驗 昨天參加園藝治療之後，我發現我身上的另外一個技能好像被開啟了，叫做「用不同的器官去感覺植物」。 聞一朵花的味道、感覺花瓣在臉上撫過的觸感、把花放在耳邊，感覺一下如果他要跟你說話的話他會說什麼、閉上眼睛，想像一下這個花綻放的樣子⋯⋯結果光是這樣我就玩了一個小時，非常享受。（推薦閱讀：我是心理健康的護士，但我也得了憂鬱症） 我本來一直不能理解：為什麼觸碰這些花朵光是聞味道、用花朵觸碰臉頰，放在耳朵聽聽敲擊他的聲音，光是做這件事情就可以讓我覺得很興奮、很平靜、還有很多複雜的感覺，可是都是正向的。 老師說那是因為我們每一個人都是大自然的一部分，在接觸花草的同時，也在接觸自己。 我們可能常常會說自然就在我們身邊，不過更貼切的說法是，我們本身就是自然的一部分。換句話說，當你在和自然連結的同時，你也在和自己連結。（不過我回家想到了一個原因⋯⋯那是因為花朵是植物的性器官 XD） 下課之後，我不知道為什麼突然很嚮往森林，想像腳踩在落葉上發出的聲音，想像每一個落葉都是經過怎麼樣的過程發芽、長大、然後隨著季節的變化、或許和你我一樣都歷經風雨、再掉落到地上、成為大地的滋養。 「心情不好的時候，就去看看樹吧！或許一棵樹教給你的東西，比一本書還多。」 昨天上課老師引用榮格句子（我不確定我沒有記錯，大概是這個意思），結果有同學分享說，他小時候心裡覺得難過孤單，爸媽又都不在，就會去公園裡面跟樹講話，然後選一棵看起來最乾淨的樹，深深的擁抱，有時候抱著抱著就哭了。老師說，這個就是大地母親的照顧，尤其是從小沒有被好好愛的孩子，第一次感覺到這種無條件的愛，心中的感動是會滲透到骨頭裡面的。 圖片｜作者提供 抱樹的法則 我是不知道一般的治療師是怎麼做的，不過我是這樣做的，想要嘗試的朋友可以試試看：（推薦閱讀：台北市沒天然綠地？在地人推薦的七大戶外景點公開！） 我會先靠近看看樹身上的樹皮跟紋路，然後用手感覺一下那個紋路，閉上眼睛摸一摸他（放慢速度，感受自己的呼吸和樹的呼吸同步，慢慢來就好） 有時候我會想像有昆蟲、獨角仙、螞蟻趴在他身上的感覺，這是這些昆蟲回家的時候會經過的路或者是採集食物的時候會踩他的地板，想像自己就是那些昆蟲、那隻獨角仙，走在他身上的感覺，你可以用手指模擬這個感覺。（好啦這個練習很考驗腦補能力） 然後我會把臉靠近這棵樹，聞一下他的氣味。到目前為止，我發現每一種植物都有氣味，就算是你原本以為很無聊的樹也有他的氣味——只是你過去未曾留意而已。 然後我會把臉頰貼在他的身上，用臉頰感覺這個樹的年齡、滄桑、風雨、還有他從很小很小的時候，慢慢長成這棵巨大的樹中間在這塊地上所發生的許多事情。（一樣很考驗腦補能力XD） 最後，我會問問這棵樹願不願意讓我抱、跟他說說話，擁抱他等等。開的時候，我會跟他說再見；如果還有機會遇到他（例如，上下班必經的路），我會跟他揮揮手打招呼（不過你可能要認得是哪一棵XD）。 圖片｜作者提供 憂鬱的冬天又來了。中午休息的時候，走出辦公室，找一棵樹，就這樣深深地擁抱起來，如果你很在意別人的眼光，可以帶口罩出去，或者挑選假日的時候到公園抱一下。 擁抱治百病，所以，寂寞的時候就抱樹吧。 圖片｜作者提供 延伸閱讀：（以下連結將導向站外） 森林療癒的方法 森林益康：森林療癒的神奇力量 綠生活療癒手冊：100則園藝治療心處方 December 12, 2019 at 04:00PM 女人迷 Womany

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