居家運動指南｜15 分鍾就能做完的六個核心訓練 https://ift.tt/39YvnmL 商周出版 在家生活可以鬆散，但好不容易鍛鍊起來的身材不能鬆弛！2 組居家鍛鍊菜單，有空做一下吧！ 文｜馬歇爾．道爾 圖片｜來源 核心訓練 1 訓練器材：無 訓練時間：15 分鐘 圖片｜商周出版 提供 核心訓練 2 訓練器材：無 訓練時間：15 分鐘 圖片｜商周出版 提供 本文摘自馬歇爾．道爾的《50組在家徒手健身計畫》。由商周出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《50組在家徒手健身計畫》 April 10, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany

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