居家運動指南｜原地就能做的六個初階全身訓練 https://ift.tt/2RBCfQH 商周出版 你家是那種，用 Wii 玩網球奮力一揮，周遭家具就會遭殃的格局嗎？那就試試看以下的動作吧！只要你能在地板躺平，就能做！ 文｜馬歇爾．道爾 全身訓練 1（初階） 訓練器材：無 訓練時間：20 分鐘 圖片｜商周出版 提供 全身訓練 2（初階） 訓練器材：毛巾、穩定的椅子或箱子 訓練時間：20 分鐘 圖片｜商周出版 提供 全身訓練 3（初階） 訓練器材：無 訓練時間：20 分鐘 圖片｜商周出版 提供 圖片｜來源 本文摘自馬歇爾．道爾的《50組在家徒手健身計畫》。由商周出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《50組在家徒手健身計畫》 April 07, 2020 at 11:59AM 女人迷 Womany

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