為你抽牌｜世界不斷變動，我們該如何找到內在安定？ https://ift.tt/2ydnvAB Rita 這個世界，沒有一刻是平靜的，到處都有紛擾。我們要如何保持平靜，不被影響呢？ 隨著全球疫情的攀升，集體意識中的恐懼影響著地球上的每個人。有幸在台灣的我們，目前還算受到相當程度的保護，但焦慮的氛圍還是籠罩著我們，有人不顧一切出門放鬆，其他人擔心著外出人潮導致出現破口的可能性。同時，在這股亂流中，有種覺知升起了：往內走吧！唯有往內找，才能找到真正平靜放鬆的品質。這種內在的安定，讓我們不管處於何時何地，都能泰然自若。 如何找到這股由內而外平靜的力量？讓奧修禪卡來給我們一點指引吧。現在，請找到舒適的坐姿，閉上眼睛，進行 3～5 個深長的呼吸。張開眼時，依照直覺選出一張牌。 A. 一個片刻接著一個片刻 畫面上的人走跳在看起來不太穩定的石頭上，但是他的表情和肢體動作卻非常放鬆。他的上一步或許很驚險、他的下一步也或許就要跌倒，不過，他現在並沒有想這麼多——因為，他的「這一步」是安穩的。禪要觀看你身處的環境，你的「現在」。沒有上一刻接收的新聞訊息，也沒有對未來的擔憂。你的此時此刻，是如此安全。另外，禪也要提醒你不去過度緬懷疫情發生前的時光，反之，接受現狀，並且感受現狀也有其美好之處。比起熱鬧忙碌的過往，現在的世界更安靜、更簡單；全體人類的目標相對更一致。用心品嚐當下的一切，是你平靜下來的最好方式。 B. 政治手腕 選擇這張牌的朋友，我想邀請你做一個實驗：閉上眼睛，安靜坐著一分鐘，什麼也不要做。在這一分鐘，有多少的思緒在你的腦袋中浮現？或許焦慮著工作進度、想到卡費還沒繳、或是小劇場中開始吵贏昨天那場沒吵玩的架。思緒一個連接一個，從未停歇。然而，這些思緒與念頭，其實都只是回憶、想像或模擬，卻讓你的情緒隨之起伏。只要張開眼睛，就會發現根本沒有任何事情發生。 頭腦就是如此忙碌且虛偽，像一名政客。一下為自己做錯的事辯解，一下為還沒發生的事畫大餅。頭腦經常使用這些「政治手腕」，它的本性就是要去計畫、去設計，並試圖去操縱局面，好讓它得到它想要的。而看出一切頭腦中的念頭不等於真實的你，就是平靜下來的鑰匙。請你再次閉上眼睛，每當浮現想法（無論那是什麼）時，停下思考，回到專注的呼吸。在生活中練習看見頭腦總是愛想東想西的把戲，就會找到平靜的力量。（推薦閱讀： 「總是不停回想丟臉時刻」為什麼女生容易想更多？ ） C. 源頭 這張牌提醒了我們，此時此刻正是啟動下一個計畫的最佳時機。大環境使我們的生活方式改變，時間規劃安排要有所調整，人際關係也有了新定義。而這一切都只是為了告訴你：新的階段到來了！你可以充分運用多出來的時間，或是審視被打亂的生活中升起的新秩序。別再想著要回到從前！習慣並不一定是最適合你的。拿出那些曾經讓你興奮的事情，比方說學習什麼、開展什麼事業、找誰合作什麼⋯⋯等。審視一番並寫下新的靈感。這是你建立你想要的生活最好的時機，而相信我，你已經具足一切條件讓它實現。策劃新的可能會讓你平靜專注，請隨時準備好自己，當時機到了，你就一定會抓住它。（同場加映： 職場倦怠、疫情障礙、經濟自由，女性職場人該如何面對這些課題？ ） D. 信任 不要讓那些已經離去的事物繼續消耗你 ；花時間去惋惜虧損、感嘆改變是沒有意義的。也不要讓還不確定會不會發生的想像繼續困擾你，花心思去恐懼焦慮也是沒有意義的。相反地，請試著去信任生命。尊重自己與全體人類的生命軌跡，相信這一切都是對你最好、最恰當的安排。當你的心只剩下純粹的信任，你便不會再想著干涉自己以外的事物，你會給自己最好的照顧，你就開始跟宇宙連結在一起。宇宙不會給你解決不了的課題，也不會給別人他無法克服的難題。相信自己，也相信別人。培養起對宇宙，或是對你信仰的神（可以是任何宗教）真正的信任感，你會找到安全、平靜的能力。（推薦閱讀： 【單身日記】《挪威的森林》，逝去的才會成為最好的 ） April 14, 2020 at 06:00PM 女人迷 Womany

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