性別快訊｜拒絕處女情結！衛福部支持以「陰道瓣」等正確名稱，取代「處女膜」等性別歧視名詞 https://ift.tt/609B1dn UDN 「處女膜」的正確名稱其實是「陰道瓣」，要完全的杜絕性別歧視和處女情結，我們該從使用正確名稱開始。 文｜記者 林俊良 圖片｜記者 林俊良／攝影 民進黨立委林淑芬今天與台灣女人連線開記者會指出，為避免社會中的「處女情結」，呼籲衛福部應以中性名稱取代「處女膜」、「惡露」等名詞，並請教育部將字典及醫學教科書中的用詞隨著衛福部正名而順修，並在教學中澄清相關迷思。 衛福部回應，支持更名，例如處女膜有替代名詞為「陰道瓣」，將推動使用合適詞彙，消除性別歧視。 台灣女人連線理事長黃淑英表示，「處女膜」被社會連結到女性第一次性行為和童貞等意涵，強調「處女」將傷害女性人格及自尊心，呼籲政府應以適當名稱取代「處女膜」等名詞。 婦產科醫師林姿吟則指出，曾有母親帶孩子來就診時，關切「處女膜」的撕裂傷，擔心對女兒未來有不好的影響，也曾有醫生幫女性病患抹片檢查，但病患並未告知沒有性經驗，內診後流血，醫院只能賠錢了事，顯示「處女膜」對女性已造成負面影響，應該及時糾正。 （延伸閱讀： 【性別觀察】處女膜重建手術，不是處女的新娘我不要？） 林淑芬說，瑞典性教育協會 2015 年推動把「處女膜」正名為「陰道冠」，因為「處女膜」並非一片「膜」，該名詞會造成錯誤認知。 尤其在父權社會下，年輕時強調處女情結，年老時又以「老處女」嘲笑，女人不該承受這樣的壓力，希望從名稱開始改變。 衛福部醫事司副司長劉玉菁說，「處女膜」有替代名詞「陰道瓣」，「惡露」的醫學名詞則是「產後排除物」，目前社會已經習慣使用這些名詞，還需要時間來消除性別歧視的詞彙。 國民健康署副署長魏璽倫指出，完全正向支持更名，若可以使用社會普遍接受的名詞，將會宣導教育，因為逃避沒有辦法給孩子正確的觀念，反而會造成更多誤解。 本文授權轉載自 UDN，原文詳見：別再強化處女情結！綠委推「處女膜」正名 March 31, 2022 at 06:30PM 女人迷 Womany

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公民不下課｜看見貧富不均的本質，避免將貧窮「遺傳」給下一代的 6 個跡象因子 https://ift.tt/UmOWqTc 皇冠出版 貧窮只是沒有錢嗎？其實背後因素遠比你所想複雜。美國、英國及日本背後貧富不均的原因是什麼？而臺灣，又該如何才能建立更穩健與公平的社會？ 無法承擔的風險 提到貧窮，你想像到的是什麼呢？ 是三餐吃不飽的小朋友、看不起醫生的病人、還是念不起書的勵志學童？ 造成貧窮的原因是政府還是個人的努力不夠？在討論如何建構更平等的社會、如何脫貧之前，需要理解「貧窮」在現代社會的本質是什麼。 貧窮只是沒有錢嗎？事實上，據學者研究，貧窮不僅是經濟條件，還是一種社會性、心理性的生活狀態。 2019 年，阿比吉特．巴納吉（Abhijit Banerjee）、埃絲特．迪弗洛（Esther Duflo）和邁克爾．克雷默（Michael Kremer）透過研究貧窮的本質，獲得諾貝爾經濟學獎。 他們在《窮人的經濟學：如何終結貧窮？》一書中，提出了眾多可能導致貧窮並「遺傳」給下一代的因素，例如： 缺乏足夠盈餘與時間發展長期技能或投資 缺乏儲蓄而傾向滿足短期慾望 缺乏足夠資訊做出有益的判斷 傾向於忽略生活中的風險 缺乏承擔意外的能力 無法獲得可靠的金融服務、信用體系與保險 總體而言，貧窮導致的狀態，會在經濟的匱乏之外，進一步創造出一個缺乏引導長期計畫的環境。 圖片｜Photo by Lukas Gojda on PIXTA 心理學學者奇斯‧裴恩（Keith Payne）是不平等與歧視心理學的權威，他在《破梯效應》一書中提到環境如何改變人的本質與思考模式。他認為貧富真正的差距不在於金錢的數字，而在於自覺的「地位」，進而影響到人的行為。 為什麼窮人坐監服刑、輟學、失業的機率比一般人多出好多倍呢？ 誠然，我們必須關注貧富差距下的巨大資源鴻溝，但裴恩提醒我們，窮人與富人最大的差別，在於「對未來的看法」。 他從自身的經驗出發，說明從寫下讀書計畫，到為了成家存錢，甚至只是追求瘦身而訂下的減肥計畫，對窮人而言都很困難，其中背後原因為「活在當下」的心理陷阱。 貧窮使人處於時時刻刻的緊張狀態以應對危機，並使人傾向於將資源投注於解決當下的困難／追求當下的滿足中，而失去長期規劃的能力。 從貧窮問題的多元性中，我們可以推導到協助脫貧也需要提供更加全面性的解決方案，而不僅是扁平的經濟援助或就業、就學扶助。 不同國情中，針對貧窮議題也有許多不同面向的審思。下面讓我們來看看不同國家所面臨的社會不平等課題，並思考臺灣的處境與可能的解方。 各國的社會不平等 美國：不平等從童年開始 圖片｜Photo by Ilse Orsel on Unsplash 社會學者羅伯特．普特南（Robert D.Putnam）在《階級世代：窮小孩與富小孩的機會不平等》書中從自身的家鄉出發，以美國俄亥俄州柯林頓港（Port Clinton）為例，說明美國為何貧富差距會不斷擴大。 美國過去曾經是社區較多元化的社會，使出身中下階層的孩子們一生中，有機會透過學校教育、社區活動、教會禮拜等接觸到不同職業與社會階級的家庭。 進而擁有見識較多元的教養空間，培養多元視野，並透過親朋好友介紹與人脈，進而向上流動的機會。 然而，從 1970 年代開始，隨著貧民窟與豪宅區逐漸兩極化，不同階層開始出現明顯的居住空間的隔離，進而影響到窮人家孩子向上流動的機會，並使窮人社區逐漸沒落。 他也舉出了窮小孩在成長過程當中，在四個面向上與富裕家庭中長大的孩子不同： 在脆弱家庭中經歷不安穩的童年 父母教養中僅強調紀律和服從，而不鼓勵創造力 教育的資源落差 社會網絡的同質性高、碰不到貴人 不公平的童年，使窮小孩缺乏進入較高階層社會的社會資本，造成貧窮代代相傳。那麼，脫離貧窮的解方是什麼？ 如果能夠重新使貧富家庭的社交範圍重疊，創造下一代能互享社會資本的環境，就能有效地突破社會不平等。 羅伯特．普特南（Robert D.Putnam） （好文分享：反思攝影集：他花二十年，拍下美國的貧窮畫面） 英國：扭曲的勞雇關係──零工經濟合法嗎？ 圖片｜Photo by Clay LeConey on Unsplash 2016 年，英國記者詹姆士・布拉德渥斯（James Bloodworth）花費 180 天，先後體驗了亞馬遜撿貨員、Uber 司機、客服人員、居家照護員等低階工作。他將這段經歷寫成《沒人雇用的一代》一書，說明陰暗且低薪的工作，將如何造成生活的種種負面影響。 他體驗的這些工作，背後的共通點是缺乏正式勞雇關係的「零工」生態。 透過「共享經濟」、「自主雇用」等漂亮的口號，大企業的雇主試圖規避正規的社會福利保障，進而降低成本，但卻對這些工作者的身心狀態產生了負面的影響。 布拉德渥斯詳細敘述了低薪工作使他逐漸失去「計畫能力」的過程，並不能由他本人的高等教育背景或社會評價中的「智力」扭轉。 他轉向高熱量食物來慰勞自己的體力勞動，傾向忽視其中負面的健康影響；儘管雇主宣稱這些「自雇者」擁有自己時間的掌控能力，但由系統設置的獎勵機制中，他若「擅自」拒絕接單，將獲得減薪懲罰。 零工的工作也缺乏與管理層對話的機制，使他失去一般白領工作者的議價能力，落入「又窮又忙」的陷阱。 窮人真的比較笨嗎？ 實際上，零工經濟作為一種沒有社會保險與缺乏雇用承諾的不穩定就業型態，形同雇主將應承擔的社會責任外包給社會，並摧毀勞動者規劃生活的能力，甚至是身心健康。 2019 年，英國工會聯合會（TUC）和赫特福德郡大學的研究顯示，處於工作年齡的成人中，有近一成（約 9.6%）的工作者打零工，比率已經是 2016 年（約 4.7%）的兩倍（羅方妤，2019）。 2021 年，事情有了轉機，兩位司機法拉爾（James Farrar）和亞斯蘭（Yaseen Aslam）與 Uber 纏鬥五年。 英國最高法院最終判定「 Uber 司機是勞工」享有最低薪資、假日與退休金的保障。許多分析師認為，這個歷史性判決，將會是扭轉英國零工經濟的第一步。 （同場加映：我征服不平等的故事｜努力從不平等中創造平等，度過黑夜，天總會亮的） 日本：老年的貧窮危機 圖片｜Photo by Gio Almonte on Unsplash 即使走過了上述的貧窮陷阱，一生收入穩定落在社會平均線上，一旦發生重大傷病、事故，老年貧窮的陰影仍然不散。 在《下流老人》一書中，描述高齡化社會下倚賴家庭的福利體制無以維繫，使日本人的老年生活受到衝擊。 包括退休金中缺少醫藥費、安養機構費用的估算，子女教育費用升高甚至成為繭居族、啃老族，熟年離婚的贍養費與生活費提升等問題；家庭逐漸失去照護機能，政府又沒有規劃完善的長照服務等困境。 「老後貧窮」逐漸成為社會的大問題，其成因並不能都推諉給年輕的時候不努力，背後有其系統性困境。 日本政府的福利制度倚賴公司與家庭的覆蓋網絡，從長期照護、老人年金、住宅政策等，都以家庭或企業為單位，但在社會劇烈變遷下，該政策邏輯恐怕將會進一步加重老年貧窮問題的嚴重性，並進而拖垮整個社會系統。 具體而言，退休之後將不再有醫療保險，若個人風險意識不足，將可能面臨自己或親友的高額醫療費用。 少子化社會下，「養兒防老」並以家庭成員為理所當然的長照供給主體越不可行；年金若缺乏適當的規劃，更可能面臨給付不足、甚至破產的困境。 （不要錯過：為你挑片｜《寄生上流》，貧窮是一種「越了界」的味道） 回顧臺灣：我們該如何建立更穩健與公平的社會？ 根據美國智庫戰略與國際研究中心（CSIS）2019 年的報告，臺灣是亞洲均富最高收入國家第一名，中產階級比例高，已經是相較之下較為平等的社會。 然而，前述的議題反映到臺灣社會上，也可以看到類似的貧窮困境。 回應美國社會資本不均的問題，臺灣學者藍佩嘉在《拚教養》一書中，提到了雖然臺灣在居住空間與社交環境下，不同階層的交錯比例較高，但政府與社會提供的教養資源高度集中於中產階級。 要求父母有中產階級條件，卻在不同的「教養腳本」中創造了不平等的童年，與難以在公共領域、教育現場中容納不同階級的教養想像。 而雖然不到英國的零工比例，但 2020 年，臺灣非典型就業人口已達 7.13 %，年增 0.67%，外送平臺的興盛更加劇了該現象。 而正在加速邁入高齡化社會的臺灣，高齡貧窮恐怕也是不得不面對的問題。 未來臺灣的發展方向，如何解決不平等仍然是人類永恆的課題。 解決貧窮問題的關鍵不是金錢，而是社會支持網絡、勞雇關係安全感的提供、福利網絡的設計等等，有許多複雜的機制。 個人層次上，作為一個公民，至少我們能將現有的資源「共享」化，持續監督政府建設更完善的照護體制、勞動體制，控制資本成為驅動社會向前，而非剝削窮人的力量。 不僅是一日的慈善，集合所有人日復一日改善社會體制的努力，才有機會創造實質均富的社會。 思考題 如果你是一位「窮人」，你認為自己在臺灣社會中從貧窮到脫貧是可能的嗎？ 需要什麼樣的制度幫助？或是怎樣的社會文化有助脫貧呢？ 本文摘自公民不下課的《寫給公民的40堂思辨課》，由皇冠出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《寫給公民的40堂思辨課》 March 30, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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小資懶人有感理財 3 招！通貨膨脹讓你存錢無感，讓財富流向自己 https://ift.tt/FbjnEa4 小妮子 通膨長期下來能帶來的影響，比你想像還要多，連你的退休金都有可能逐步減少！不知道怎麼守住錢嗎？掌握三方法，讓財富流向自己。 薪水、年終才發沒多久，新年度也受到公司調薪，但一個月下來，避免無腦花錢，好像也沒有存下的更多，其實，這很可能是通貨膨脹正在吃掉你的薪水。 如果有關注新聞時事，在近期你可能經常聽到「通膨」，到底通膨是什麼？又會如何影響我們的理財規劃呢？ 通貨膨脹是什麼？ 圖片｜Photo by Eduardo Soares on Unsplash （同場加映：選股入門課｜從美國麥當勞、雀巢的漲價動作，掌握通膨時代下的投資術） 通貨膨脹（inflation）從字面上解釋的意思是「貨幣流通數量增加」，同時也代表整體物價水準持續上漲，人民購買力下降的經濟現象。面對持續的通貨膨脹，也讓央行在今年 3/17 號無預警宣布升息一碼，讓房貸族深受影響。 物價上漲下同樣的錢購買力降低，身為九年級生，有感的部分可能是麥當勞、知名品牌的飲料店、超商販售的各種零食餅乾等民生消費，都在成長的過程中逐漸漲價。 像是居住在雙北地區， 20 年前 25 元可以買到一杯珍珠奶茶，現在恐怕不太可能，動輒 35、40 元一杯，甚至更貴都是大家願意消費的價格。麥當勞蛋捲冰淇淋過去用 10 元買得到，現在已經要 15 元。 應該也有不少人覺得一個月的生活費莫名地就超支了，你可能沒有亂花錢，而是被高物價所影響，物價上漲像是溫水煮青蛙。 知道漲價的當下有感，而實際從民生消費來看的價差並不大，即便抱怨，但基於種種理由還是會持續消費，理由可能消費本身屬於民生必需品、購物慾望、品牌忠誠度等等。 倘若你暫時尋找替代品，也可能隨之漲價，又或是購買後發現品質落差仍然回到原先的消費習慣，我們無法避免在物價上漲後去停止消費，通貨膨脹對於單次的消費影響可能不大，然而，長期下來卻能帶來的影響可能比你想像的還要多。 你想過嗎？你的退休金可能已不是你想像中的金額 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 根據主計總處在今年三月中發布 111 年 1 月受僱員工統計，1 月經常性薪資為新台幣 4.4 萬元，月增率 0.89%，年增率 2.91%。 然而，去除物價因素後，實質經常性薪資僅年增 0.06%，為什麼會有此落差呢？這一切都來自於「通貨膨脹」。 萬物皆漲只有薪水沒有漲，聽到這個現象應該讓經常想要正視財富問題的人感到消極，這也是剛出社會時的我所受到衝擊的現象，雖然領到的薪水已經比學生時代打工還要多上幾倍，金錢匱乏感降低，卻對金錢的運用注意力下降更容易亂花錢。 然而，這也代表著同年齡者，會不會理財在多年後的資產將形成更大的差異。而最終我們都不得不面對自己的退休金，更不可以忽視通膨對退休金造成的影響。 假設 A 從 25 歲工作到 65 歲退休，試算勞保老年年金加勞退金每月可領到 32,000，假設通膨率為 3%，那麼 40 年後物價等於是上漲了 3.26 倍，代表 A 在 65 歲退休時的實際購買力，只剩下每月 9,815 元，這樣的差異大家應該就頗有感受了吧！ 如果你現在的調薪幅度每年都是穩定成長 3%，可能覺得還過得去，不過如果考慮通膨影響，成長 3% 只是剛好抵銷而已。你應該也可以想到的是，假設你現在預計退休金是 1,000 萬，但過了二、三十年退休時，1,000 萬已經無法擁有和現在擁有相同的購買力了。 假如你規劃所需退休金為 1,000 萬元， 40 年後加計年平均通貨膨脹率 2%，那麼到那時真正應該準備的退休金數目其實應該是 2,210 萬元，由此可見時間複利帶來的效果非常驚人。 你的退休金可能已不是你想像中的金額。 不過，說了這些並不是要鼓勵你成為躺平族，你仍然可以運用時間複利來創造新的可能，透過以下三個方法來幫助你養成良好的理財觀念，讓財富流向自己： 掌握三方法，讓財富流向自己 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 1. 金錢正向思維 現在想要先請你暫時忘掉上面文字所帶給你的危機感，在認知到這樣的現實下，仍然對金錢要有正向態度。 當然看完這些時，或許你會更加覺得：「反正我們就只能當躺平族」、「什麼都貴也就只能這樣了」、「未來如此艱難先享受當下比較重要」，但這樣的心態到頭來還是沒有開始做財務規劃的任何行動。 那麼，非常有可能是這些負面思維，讓你至始至終無法與錢展開正向共處，因為你已經將對未來的焦慮與的恐懼與金錢做連結了。 如果有一天真的有錢，你的潛意識接收到的可能也是負面的訊號，要迴避恐懼的方式就變成把這些錢花掉，不要留在身上。 這也是為什麼有人常說：「錢留不住」，哪一天獲得了獎金、甚至是意外之財，動用的第一個念頭只會是花錢及時行樂。 因此，知道危機但是不是對未來抱著負面態度，而是對金錢抱持正向思維，你應該意識到金錢能支持著你的生活，讓你衣食豐足，而你也應該想著將這樣的豐盛拉走得更長遠。 那你需要的其實是在這條路上一邊播種，讓你的財富果樹在未來也有持續的豐收。 （存錢撇步：52 週存錢神器！這幾個 app，讓你無痛儲蓄） 2. 善用時間複利：穩健且長期的投資 至於該怎麼播種呢？那就是長期投資，首先，你要選擇適合環境生長的種子。 什麼是合適的種子呢？現金、儲蓄險、定存，這些資產的利率都沒辦法對抗通膨，如果你認知到金錢隨著通貨膨脹購買力下降，那麼你應該很清楚把錢全部放在銀行不是一個明智的決定。 或許你會說，在今年三月央行無預警宣布升息一碼，利率已經提高了，然而，這次的升息以後銀行定存和活存利率在短期內可能都只是微調，一般民眾不會快速有感，後續有待觀察。 現階段來說，比起存放銀行，更長期的作法是找尋穩健的投資標的。 沒有時間研究投資標的，那就買相對穩健的 ETF，雖然你可能不會短期的績效吸引，有時甚至你買入的當下大盤開始下跌，即便 ETF 由諸多成分股構成也會跟著下跌。 然而，這些 ETF 至少是經過篩選的標地放在同個籃子，你無需擔心太多，這些公司的基本面能確保你的投資不會受到系統性風險的影響（當然非系統性的因素，例如烏俄戰爭導致的市場衝擊仍無可避免）。 再來，需要長時間穩定投入，透過定時定額的方式，可以選擇時間，在低點位時加碼，或是直接設定定時定額投入，越早開始投入有更多的時間複利。 假設用 30 年的時間穩定投入，投資工具單年報酬率是每月 8 %，每月只需要投入 6,665 元，這樣的金額對於剛出社會的小資族來說，其實還是相對可負擔的，但若是晚 10 年開始，用 20 年的時間穩定投入，同樣以投資工具單年報酬率每月 8 % 計算每月就需要投入 16,865，似乎就有些吃力了。 （投資分享：「股票就是在賭博？」給理財新手投資觀念：別把投資和投機搞混了） 3. 避免血本無歸 隨時提高警覺、做好風險管理 一些新興的投資工具，包含虛擬貨幣、NFT 到底該不該碰，作為一個追求新資訊、新科技的心態，你可以適當的了解、參與，但絕對不是把你的身家 All in，若是想嘗試，先運用一部分的資產從「體驗」開始。 想像今天你對一個服務相當陌生，也會趁著特惠時試用，觀察這個服務的店家，是否適合自己，任何投資標的也都是如此，就連買股票一樣都有合適性，比如無法熬夜觀看美股者，就不適合在美股上進行短進短出的操作。 而像是虛擬貨幣、NFT 這些項目宛如坐雲霄飛車般的價格走勢，是否會影響你的情緒起伏？也須進行評估。非 常建議在購買虛擬貨幣、NFT 之前請先確保，這些錢就算拿不回來，都不會影響到你生活，不論是被套牢或是意外遇上詐騙都是有可能的，請為自己做好風險管理，在投資理財上保有安全感，安適地過著原本的生活，才能健康走得更長遠。 關係是一輩子必修，​更多伴侶關係｜自我關係｜金錢關係議題，歡迎至 IG 看更多： March 29, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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分手後最放不下舊愛的星座 Top 5：第一名實至名歸！大Ｓ的星座排名第五 https://ift.tt/oQhYd1W Bella.tw儂儂 都說初戀難忘，但對有些人而言，前任永遠難忘！傳說中舊愛還是最美的星座 Top 5 各個來頭不小，連大 S 天秤座都只排名第五⋯⋯ 愛神來了怎知道，這句話在大 S 身上得到完美印證，當初與前夫汪小菲交往 20 天便閃婚，如今才剛離婚 107 天就又宣布即將再婚，而且還是跟 20 年前舊愛、大她 7 歲現年 52 歲的前韓團「酷龍」成員具俊瞱。 今天就要來告訴大家，傳說中「舊愛還是（永遠）最美」的星座 Top 5，看看你的前任有沒有入榜，如果有入榜記得先不要換電話號碼喔！ TOP 5：天秤座 圖片｜Photo by Hong Nguyen on Unsplash 無論在什麼場合都要完美亮相的天秤座，天生自帶一種尊貴不凡的氣場，因此即便處在失戀的痛苦中也不會表現出來。 當所有人以為他們自癒能力超強，一週就能擺脫失戀陰霾時，其實他們內心卻默默在淌血。 特別是分手後漸漸發現生活上的不習慣，就會如「溫水煮青蛙」般想起對方所有的好，內心突然湧起「失去」的酸楚和舊愛還是最美的遺憾，因此像我們的天秤座女神大 S 就是在事隔多年後再度牽起前任具俊瞱的手。 （同場加映：【先約會好嗎】可以禮貌戀愛，就像能禮貌離開，天秤座式的愛情） TOP 4：巨蟹座 圖片｜Photo by Larm Rmah on Unsplash 如果要從 12 星座中選出念舊大王，巨蟹座應該毫無懸念會榮登冠軍寶座。 雖然在一起時因為自身內心小劇場太多，對於另一半總是嫌東嫌西，但只要一分手永遠只會記得前任的好。因此當戀情無疾而終時，他們總是表現出無限遺憾懷念及感慨，不停地回憶過往與前任相處的點點滴滴。 通常在剛分手巨蟹座尚未遇到新對象或投入下一段感情時，只要前任回頭找巨蟹座復合，巨蟹男女通常會選擇回頭再愛一次。 （更多星座：【先約會好嗎】巨蟹座的愛情：你若要愛我，先懂得我再說） TOP 3：天蠍座 圖片｜Photo by Yasin Hoşgör on Unsplash 大多數人一聽到天蠍座都會避之唯恐不及，個性陰險、愛恨分明、佔有慾太強都是他們最為人詬病的天性，但許多被天蠍愛過的人也都會說，天蠍為人誠懇熱情很會講甜言蜜語，而且一旦愛上就會傾盡全力的付出。 而只要愛上就會像鬼遮眼一樣看不見對方缺點的天蠍座，除非對方真的犯了滔天大罪，不然往往會陷入分手後一次又一次心軟復合的境地。 特別是當天蠍是被分手的那一方，則會立刻化身言情小說中的苦情男女，苦苦哀求復合進入難分難捨的不健康感情循環之中。 （天蠍解析：星座解析｜關於天蠍座的 14 件真相：忠誠、幽默、心機重？） TOP 2：射手座 圖片｜Photo by Marco Xu on Unsplash 許多人都以為射手座花心，面對生活中的大小事都一笑置之，即便跟前任分手也能立刻當朋友，好像一副不在乎的樣子。 但其實生性樂觀是他們高自尊下的包裝，為了不要讓別人有機會傷害他們。 對外絕對不會輕易展現出絲毫傷心難過的樣子，但其實在內心裡平時自由慣的射手座，漂泊久了還是會渴望能定下來，因此當自己一個人午夜夢迴想起前任時，會不由得為自己曾經擁有，如今卻失去的一切感到深深懊悔。 （更多射手：【先約會好嗎】我不願我們之間活成標籤，射手座式的戀愛） TOP 1：雙魚座 圖片｜Photo by zaaak on PIXTA 天生多愁善感、以浪漫自居的雙魚座，每一段感情都可以用撕心裂肺和刻骨銘心來形容。 因此分手後的雙魚寶寶們需要花很大的力氣才能從失戀低潮中走出來，甚至會自己腦補各種前任回心轉意求復合的畫面，導致他們容易胡思亂想。 除此之外，雙魚也是很容易陷入自我懷疑的星座，容易將自己困在回憶中，認為是不是自己做不好才會分手，因此在他們心中一定有一個留給前女友/前男友的位置，請各位現任不要介意！ 原文出處：舊愛還是最美！分手後最放不下Top5星座大公開，天秤女神「大S」秒中槍，第一名實至名歸 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 越怪代表越愛你！盤點12星座戀愛時的「小怪癖」，牡羊座就是喜歡嚇你，「這三個星座」忍的了才是真愛！ 2022「好人緣」星座Top3！第一名「這個星座」83％的人表示：顏值高，擠下社交王雙子座？ March 25, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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心理師看劇｜《華燈初上》蘇慶儀的自卑與嫉妒？無法好好愛自己，源於不被愛的原生家庭 https://ift.tt/cv5Ab0j Yvonne蔡宜芳心理師 嫉妒和羨慕不同。《華燈初上》的蘇慶儀在一個不被愛的家庭長大，沒有辦法好好「愛自己」的她心底充滿自卑，於是著手摧毀身旁所有的人，最終引來殺機！ 你追完《華燈初上》第三季了嗎？ 劇中楊謹華飾演的蘇媽媽蘇慶儀，讓許多人驚艷她的演技，卻也讓人不小心入戲太深，大罵她是假面閨蜜、性格扭曲。 但當我們看到蘇慶儀的原生家庭，就比較可以理解為什麼她今天會變成這個樣子。 小時候，蘇被繼父性侵時，蘇的媽媽為了維持現在的生活，只是待在房間，沒有出手制止這一切的發生，事後甚至還罵蘇「為什麼要搶我男人」。 蘇在家庭中，沒有被好好愛過，總是被尖酸刻薄的媽媽謾罵、否定，在這樣的家庭長大，導致蘇也無法好好愛自己。而我也相信，蘇的媽媽今天會變成這個樣子，和她的成長背景和經歷，一定也有關係啊！ 蘇不知道自己的爸爸是誰，在學校中，蘇也時常被嘲笑是「私生女」。還好，蘇在高中時遇到了羅雨儂，雨儂仗義地幫助弱小的蘇，蘇終於開始有了笑容。蘇被繼父性侵生子後，投靠雨儂和少強，雨儂還收養了蘇的兒子。 兩人一路走過風風雨雨、互相扶持，把「光」經營得有聲有色。但，蘇和雨儂卻因為愛上同一個男人，而開始心生嫌隙、互相憎恨，再也無法回到過去單純的友誼。 圖片｜《華燈初上》劇照 （你會喜歡：為你挑劇｜《華燈初上》第三季「人生、愛情、家庭」8 大金句：看盡的不是蒼涼，更是勇氣與希望） 自卑，導致嫉妒心作祟 蘇也被江翰拋棄，開始壓抑不住內心對雨儂幾近瘋狂的嫉妒，蘇和雨儂兩人越吵越兇。在蘇決定和中村先生一同去日本之後，蘇做了一連串的行動，讓周遭的人完全無法諒解。 例如︰花子被性侵後，蘇背著雨儂給花子一筆錢，不讓她在店裡繼續工作；蘇搶走了阿季最愛的中村先生，還對她冷嘲熱諷，讓阿季氣得牙癢癢；蘇恨江瀚拋棄了自己，將江瀚寫給蕭婉柔的情書影印寄到電視台給范總，害得江瀚失去了有如生命般的編劇工作； 蘇臨走前，還轉讓股份給店裡的其他小姐，不讓雨儂在酒店獨大；栽贓毒品給雨儂，暗地裡捅她一刀；提前寫好給子維的生日卡片，希望子維能跟著她到日本生活⋯⋯ 讓幾乎身旁所有的人，都有殺了蘇的合理動機。 圖片｜《華燈初上》劇照 蘇的端莊優雅，把酒店一切事務都處理得宜，縱使外貌及外在能力都備受肯定，蘇還是無法愛自己。 蘇認為，雨儂對她的好是一種施捨，她覺得雨儂對她不是真正的好，只是同情她罷了。 其實，這一切都源自於她的自卑。 自卑，而導致嫉妒心作祟，「我得不到的，你也別想得到！毀了你也在所不惜」。因為嫉妒，蘇用盡一切方法，想毀了江瀚和雨儂。 嫉妒和羨慕不同，羨慕是希望自己也能擁有他人的東西，嫉妒卻是希望他人失去他所擁有的。 羨慕是一種較為正向的感受，渴望得到和他人擁有的東西，但自己沒有匱乏的感受。嫉妒是在羨慕他人的同時，還恨自己的不夠好。 常常感到嫉妒的人，可能心裡感到自卑、自我價值低落。 （延伸閱讀：「第一次有人告訴我：妳非常性感」揮別自卑心理，你只是還沒遇見對的人） 唯有當你能好好愛自己，你才能遇見那個對的人，才有辦法好好愛人與被愛 心理學家 Erikson 提出「心理社會發展論」，他將人的一生中分為八個階段，每個階段都有一個主要的發展任務，當發展任務沒有順利完成，就可能產生「心理社會危機」，影響下一階段任務的發展。 19-30 歲屬於成年早期，發展任務是「與人建立親密關係」（intimacy），意即能開始學習愛人與被愛，Erikson 指的親密關係不只是愛情，親密的朋友也算；若無法達成親密，可能會有「孤單、疏離」（isolation）的感覺。 那哪些人在這個階段會有困難呢？ 在成年早期的前一個階段是青少年時期，青少年發展任務是「自我認同」（self-identity），指透過父母師長同儕等他人了解自己是個怎麼樣的人，了解自己的能力、興趣、價值觀等等，進而能認同自己、喜歡自己、知道自己未來的方向。 若無法達成自我認同，可能會感到「角色混淆」（role confusion），無法自我肯定，不知道自己為何而活及未來何去何從。若青少年在此階段產生「角色混淆」，則很可能影響到下一個階段——成年早期的發展任務「與人建立親密關係」產生困難。 蘇在原生家庭中，沒有得到過愛，不知道什麼是愛自己；因此，遇到了玩世不恭的渣男江瀚，蘇深深地被迷上了。 圖片｜《華燈初上》劇照 （同場加映：為你挑劇｜《華燈初上》在兇殺與愛情之外？劇中角色成長的暗喻與象徵） 我和青少年工作的這些年中，也遇到好多因為沒辦法愛自己女孩，就像飛蛾撲火般的衝向愛情、渴望被愛，不由自主地被那些滿口甜言蜜語的男性所吸引。 但，這不是真的愛情啊，愛得轟轟烈烈，卻也遍體鱗傷，有些女孩甚至不小心有了孩子，為了男朋友一再地墮胎。 劇中的蘇、雨儂、阿季、百合還有愛子都是啊，這些在酒店工作歷經風霜、看過這麼多世面的女子，當在家庭中不被愛、不被家人支持時，一旦愛情來，就不由自主地陷進去了。 他們試圖在愛情中擁抱那個失落、渴望好好被愛的自己，但卻往往不小心被傷得更深。 因為， 愛情不會是你的救贖，只有你自己才是。 女人迷創作者 Yvonne 蔡宜芳心理師 心理學家 Erikson 告訴我們，要先能達成「自我認同」，能好好愛自己、肯定自己，才有可能「與人建立親密關係」。 因此，唯有當你能好好愛自己，你才能遇見那個對的人，才有辦法好好愛人與被愛。 ＊寫作需要你的支持，歡迎分享文章或到粉專蔡宜芳心理師的心靈港灣逛逛＊ March 25, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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不賴床的紓睏計畫！《Booking Morning!》床邊故事，挑戰連續早起 21 天 https://ift.tt/pLPecKW Charming BrandTalks 你是個愛賴床的人嗎？如果你也覺得早起很痛苦，不如試試 《Book Morning!》，每天用解鎖故事新篇章來喚醒你，藉由環環相扣的劇情，讓你無痛紓睏，養成早起自律的好習慣！ 每個早晨，你是否陷入早起困難，並在後悔中度過呢？ 「早知道洗完澡就立刻睡覺了。」、「早知道就不要半夜兩點還在看迷因了。」 早知道早知道，偏偏再多時間都換不回一個早知道。 根據女人迷的社群調查，大多數人都希望更好地利用早晨時段，為自己準備一頓豐盛的早餐、把握時間運動醒腦，或是享受早晨的閱讀時光。 然而在八百多位讀者中，就有 79% 的人具有賴床習慣，而賴床的原因，多數歸咎於「前一天太晚睡」、「床太舒服、爬不起來」、「沒有動力起床」等，甚至還有一位讀者留言告訴我們，「如果沒跟他人有約定，就很容易爬不起來」。 為了如這位讀者一般，總想起床卻屢屢失敗的早起困難患者，有些人想出了個方法——如果把「早起」，變成「遊戲」的一部分呢？就像破關一樣，越堅持早起，越能接近勝利——會不會就能產生起床的動力？ 圖片來源｜Pixta 《Book Morning!》：預約你的早晨，讓你被好奇心喚醒 比你更在意生活細節，擅長將日常習慣與玩心結合的開發團隊 Fourdesire，與曾推出熱門手遊《返校》、《還願》的赤燭遊戲合作，瞄準「慣性賴床者」，推出說書型鬧鐘 App《Book Morning!》，只要你在約定的時間起床，就能解鎖一段 5 分鐘的精彩故事，讓每天起床不再是痛苦的例行公事，而是像遊戲破關一樣有趣！ 圖片來源｜Fourdesire 顧名思義，《Book Morning!》不只是預約你的早晨，更透過一篇篇故事做為誘因，為你無痛紓睏。 比起每天鬧鐘劃破寧靜早晨，賴床的你為了早起掙扎、和棉被拔河⋯⋯《Book Morning!》 結合了「建立早起習慣」和「床邊故事」，把早起這件事情，變成解鎖故事連載，讓你因為好奇故事發展，產生早起閱讀的內在驅動力，順其自然變得能夠規律起床，甚至還能養成閱讀習慣！ 然而，若你沒有在準時的時間起床，故事的進度就會停滯不前。 在《Book Morning!》裡頭，有位天文學家「奇奇博士」，每天都等你準時起床打開 APP，將宇宙中藏有豐富情節的小說故事波放送給你。如果錯過了約定的起床時間，就會錯過故事，你也就看不到最新故事的進展囉！ 圖片來源｜Fourdesire 當然，閱讀故事也是要投其所好的，《Book Morning!》共推出三個風格迥異的故事： 喜歡歷史奇幻的你，必看〈遠方的希爾羅〉，搭載獨特種族世界觀，與主角一起感受戰爭時代的苦澀與勇氣；若是著迷於星際探險，可優先閱讀〈回地球的考驗〉，跟著主角在銀河旅行，造訪其他星球；〈最後一隻貓〉則富含懸疑推理，隨著情節推動，一步步解開意外之謎！ 圖片來源｜Fourdesire 不只情節豐富，每個故事更搭配療癒的插圖動畫，不同的背景音樂與環境音，為你從視覺到聽覺，打造沈浸式閱讀體驗！而《Book Morning!》生動活潑的互動方式，也很適合以下幾種人： 熱愛追劇的你：如果你愛追劇，總在新集數上架當天就想立刻追完，那麼《Book Morning!》 豐富的故事絕對能滿足你，追劇快感通通有，作息還因此變得規律，何樂而不為？ 享受儀式感的你：你有多久沒在早上的時候看書呢？晨間讀書，不只幫助大腦甦醒，更是在展開整日的奔忙之前，為自己預約一段獨處時光！不如就用閱讀故事，當作開啟一天的早晨儀式。 富有想像力的你：《Book Morning!》的故事不只有劇情推展，更保留了遊戲般的玩心精神，讓你在跟著故事主角探險的過程中，也可以搜集道具、閱讀角色圖鑑，更能一窺故事本身的龐大世界觀！ 圖片來源｜Fourdesire 起床，可以是有趣的生活冒險 不想再因為賴床而後悔嗎？成功養成好習慣，意味著你對自己的生活握有主導權，你有權力，也有能力將生活過成理想模樣，而《Book Morning!》透過療癒的早晨閱讀時光，讓早起這件事情，變得簡單又有趣。 根據「二十一天法則」，建立一個習慣需要 21 天，在《Book Morning!》的閱讀體驗裡，每一則故事，都有大約 21 天的閱讀時程，當你不斷破關解鎖故事的同時，也在無形中養成了一直以來難以達成的習慣。 跟著 Fourdesire 的腳步走，培養好習慣從來都不是難事。過去 Fourdesire 曾推出多款人氣 App，包含《記帳城市》、《Walkr》、《植物保姆》與《記事探險》，全球總下載次數已突破 3,500 萬，如果你曾體驗過 Fourdesire 為生活帶來的樂趣，那麽《Book Morning!》絕對不會讓你失望。 明天的你，打算幾點起床呢？想跟賴床說再見，現在就下載《Book Morning!》，養成你的早起生活習慣吧！ March 24, 2022 at 11:08AM 女人迷 Womany

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職場上對下性騷擾比例高達 51%！給老闆與主管：共創性別友善的 4 個步驟 https://ift.tt/kW9GXxU 現代婦女基金會 台灣落實「性別工作平等法」已屆滿 20 年，職場上仍充斥著有性騷擾成分的對話，我們要怎麼做才能達到真正的「性別友善職場」？現代婦女基金會從 4 個角度，從企業政策落實到主管訓練，勾勒出解方。 文｜現代婦女基金會 劉容任主任 在公司舉辦聚餐期間，遭主管在眾目睽睽下，以「她是我們公司最會喝的酒家女」稱呼⋯⋯，經勞工局調查，公司受理 A 女申訴後，僅詢問事發經過，未依自訂的性騷擾處理辦法成立調查小組及作成決議，且明確知悉有上述性騷擾行為發生，卻未對行為人適當懲處，也沒有辦理相關防治教育訓練，認定公司違反性別工作平等法第 13 條第 2 項規定，裁罰 10 萬元。 ——聚餐超嗨，但是主管一句「最會喝的酒家女」，就讓公司被罰 10 萬元！（自由時報 2022 年 2 月 17 日新聞） 2022 年 3 月 8 日台灣「性別工作平等法」施行屆滿 20 年（原名稱為兩性工作平等法，後更名為性別工作平等法）。 觀察如新聞所述之性別歧視、框架，或輕易評價女性的言行，已無違和的融於日常生活，就因經常性的在發生，已難在第一時間敏感出這些都是職場的性別陋習！ 2022 年行政院出版之性別圖像，在人身安全與司法的篇章中，「依性別工作平等法受理申訴人數女性約占 9 成 2 （女性 346 人、男性 29 人）」，申訴類別包含性別歧視、雇主違反性騷擾防治義務及工作平等措施等 3 類。 其中雇主違反性騷擾防治義務態樣，又以「雇主於知悉職場有敵意式性騷擾時，未採取立即有效之糾正補救措施」為大宗。 （推薦閱讀：女人迷 DEI 職場千人大調查｜逾 7 成受試者表示：職場仍對 LGBTQ 群體不友善） 圖片｜行政院性別平等會 提供 本會 2020 至 2021 年共計有 447 件性騷擾諮詢案，女性被害人比例高達 87.9%。其中，屬「職場性騷擾」的件數為 226 件，佔所有諮詢量的 48.2%，進一步就「兩造關係」分析，行為人為雇主/老闆、主管身份者分佔 18.6%、33.3%。 總體而言，屬職場上對下之性騷擾比例高達 51.9%，即便不一定全涉及權勢性騷擾，但雙方在地位、身份、資源的懸殊立場，得以想像被害人的劣勢情境，能有信心在職場經由申訴、協助而不被找麻煩？ 遺憾的是，本會近兩年職場性騷擾諮詢案件亦指出，有 38.3% 的當事人對於公司處理態度、結果感到失望、不滿意。 （你會喜歡：女人迷 DEI 職場千人大調查｜公司鼓勵尊重，卻超過 60% 仍放任不當性別／年齡玩笑發生） 圖片｜現代婦女基金會 提供 然而法律賦予雇主、主管的防治措施及積極改善作為，又該如何落實？ 本會看見，建置性別友善職場環境，關鍵除在雇主，次之能發揮角色及提升職場意識進化的，就是性騷擾防治專責人員。 專責人員為職場性騷擾事件第一線因應及處理窗口，同時也需啟動單位調查機制，並快速回應被害人，提醒雇主施行立即有效的補救措施。 過去本會著眼相關需求，辦理多場「防治職場性騷擾工作坊」，提供專責人員教育訓練、因應及調查演練，目在降低被害人從內部申訴流程中受到更多傷害。 今年 2 月，集結企業人資夥伴參與會議進行座談，受訪者談到現下職場推動性別平權最大之阻力，就是公司高層「性別敏感度嚴重不足」、「觀念不合時宜」、「誤以為開開性別玩笑有助活絡上班氣氛」、「手來腳來的互動無傷大雅」等，更甚者本身極可能就是潛在的性騷擾行為人。 另也有公司主管身兼性騷擾防治委員，卻對性騷擾流程不熟悉，得知公司內有案件時，未走正式管道，仍私下關說撮合，讓被害人以為公司漠視、姑息或只想掩蓋，對於公司態度、體制失去信心。 專責人員雖知情，卻也只能擔憂公司因此遭行政責罰，或被報料揭露訴諸媒體，讓公司暴露在更大的風暴之中。 圖片｜現代婦女基金會 提供 本會辦理「防治職場性騷擾工作坊」概況 讓女性在職場中能擁有安全的發展空間，也是國際社會所關注的焦點，從 #MeToo 到 Time's Up，女性職場人身安全處境依舊充滿挑戰，現代婦女基金會提出關鍵就在雇主！ 從主管機關就要思考如何指揮、教育、監督，協助雇主理解、察覺這些隱微的性暴力無處不在，又正點滴吞噬耗損員工心力，看見傷害、痛點才能對症下藥，由上到下貫徹對人與性別之尊重，且於生活細節中察覺性平意識，要將簡單、重要又可被執行的策略提到檯面上討論。 期待員工要發揮良好產能首先該要照顧好員工，沒有人可以待性別陋習如僥倖或置身事外。 現代婦女基金會整理歷年服務觀察，提出四點關鍵建言，期許各公司機關團體能加以落實，共創性別友善職場環境。 1.落實性騷擾防治措施 主管機關每年雖會對各事業主及重點業者施行性騷擾防治稽核，但多為法律基本要求，如訂定性騷擾防治措施、公開揭示等。 坊間不少公司只會在新人訓練時簡要帶過，或僅播放十分鐘的防治宣導影片充數，又或將海報張貼在易被眾多資訊埋沒的佈告欄上，認為符合法律最低要求即可。 然而防治措施的重點，應隨時更新性平知能，讓員工了解合宜的人際互動溝通方式，認識性暴力/性騷擾會造成的心理創傷，藉由同理心讓員工從自身出發，積極參與職場性別平權，共創性別友善的工作空間。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 2.提升主管因應知能 從性騷擾諮詢案件中，我們聽到許多當事人提起與主管不適切互動困擾，例「都快下班了，主管硬是要另約吃飯討論剛才的會議細節，結果整頓飯下來公事根本沒談 5 分鐘，後來都在好奇我跟我男友相處如何，說什麼女生要矜持一點不要太快給人家，我都不知道要怎麼接話！」 或是另一位案例提到「同事突然就在眾人及主管面前戲稱我好兇（胸）喔，不要再吃奶補奶，這麼低俗的話我都聽不下去了，但看向主管卻只是跟著群眾訕笑，一點反應也沒有，只覺得心寒！」 本會近幾年提倡性別平權之重點需優先著重主管級訓練，其中幾間較有規模的公司，願意投入更多的資源，協助主管認識性暴力創傷及事件因應技巧，並透過演練讓主管得以理解如何表達中立態度、關懷及適切的協助，我們也從主管的回饋得知有顯著的效果。 成也主管，敗也主管，除達到相關法律對雇主基本要求以外，更應讓主管發揮更完善的性騷擾防治功能。 （同場加映： 【性別觀察】「來啊！正面上我啊」臺北某公司的職場性騷擾事件：指控男主管後，我就被開除了） 3.事件必走正式流程，強化糾正及補救措施 「不要害怕教育員工性騷擾防治後，員工會因為意識覺醒而紛紛提起申訴」，本會在每次的宣導中，都會跟事業主打一劑強心針。 強化公司對於性騷擾零容忍之態度，員工對性騷擾之傷害及積極處理作為有更多認識後，自然不敢存有僥倖心態。 公司應將心態調整，在每一次事件中學習及重新檢視職場環境，並積極協助被害人避免再次受害，提供行為人教育及後續措施，而非擅自私下和解或只求行為人離開公司即以為解決問題，清楚且中立的流程方能讓職場員工安心及放心。 4.營造性別友善可以從生活日常開始 近幾年本會在與許多公司合作經驗中，有許多富有創意及結合公益之活動。例如搭配時事或節慶，從三八婦女節、母親節到國際終止婦女受暴日，設計與性別相關但不同主題的活動，如電影賞析、時事話題論壇、書本導讀等；亦可搭配如本會推廣之國際丹寧日活動，鼓勵員工從響應活動認識議題及公司政策。 從生活日常經驗出發，推動讓同仁有感的活動，將更能感受到公司關注性平的文化及政策。 公司行號若能營造性別友善的職場環境，妥善處理性騷擾事件，能提升員工就業的安心感與幸福感，各級主管的思維及態度是防治職場性騷擾的關鍵，別讓公司成為性騷擾的溫床，現代婦女基金會殷盼政府、企業與 NGO 共同為職場平權努力！ 打造性別友善職場計畫 - 讓您面對職場性騷擾不再一個頭兩個大！ March 23, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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總有一個理由，值得你為地球奮鬥：專訪 Story Wear 創辦人陳冠百、富達投信副總林紹凱 https://ift.tt/YZWBNst Charming BrandTalks 買衣服的時候，你是否會在意衣服背後的原料是從何而來？又或者是知道由誰、花了多少時間來裁縫呢？永續一詞或許人人都聽過，卻不知該從何做起，專訪 Story Wear 創辦人陳冠百，與富達台灣行銷及產品策略部副總經理林紹凱（Kai），談談永續如何在生活中的微小之處實踐。 多數的我們，對於「永續」一詞都不陌生。在網拍買衣服時，看到頁面清楚標示這件衣服的製作過程：從原料、工廠、運送到你手中，甚至標誌著每位工人將拿到多少工資；許多國外的品牌，在介紹上便清楚寫著「sustainable（永續性）」；當你走在大街上，更是有不計其數的標語，鼓勵我們減少使用塑膠袋、吸管⋯⋯。 永續的概念，早已悄悄融入我們的生活中。 也許你曾經想過——只做這些真的就能達到永續了嗎？我們還能做出什麼行動呢？這次，我們專訪到零廢棄時尚品牌 Story Wear 創辦人陳冠百，與富達台灣行銷及產品策略部副總經理林紹凱（Kai），聊聊從品牌、企業到個人，我們如何從每一次的選擇中，打造出更好的地球與未來。 你如何打造你的衣櫃，對世界有深深的影響 你曾經這樣想過嗎？其實你的每次消費、每購買一件衣服，都是在對這個世界，投資你所信仰的價值。 「Story Wear 是一個一輩子不製造垃圾的品牌。」談起創辦永續時尚品牌 Story Wear 的初衷，冠百分享到，起初是為了解決快時尚所造成的資源浪費、環境污染問題。 當人們為求快速、追求新鮮，快時尚產業應運而生，而過度生產與消費，更對環境造成嚴重污染。在台灣，每年就能丟掉七萬兩千噸的舊衣，每分鐘就有 438 件衣物被丟棄。 這些衣服也許不再合身，也許退了流行，也或許只是一次購物節後的衝動⋯⋯我們急著去擁有、去追隨，並且在獲得之後又急著拋手，再一次進入消費輪迴，不僅金錢快速流失，也對環境造成負面影響。 Kai 提及，英國曾有一家快時尚公司，股價與營收表現雖然亮眼，然而營收好的關鍵來自高毛利。因此，富達分析師進一步懷疑，毛利高的背後可能隱藏著壓榨供應商及勞工的問題，並在往後的證據中驗證了這樣的狀況。對此富達分析師主動提出建議，並得到該公司承諾改善，然而毛利依舊未有明顯變動，因此分析師認為公司並無改善現狀，連帶降低富達參與該公司治理的評價分數。 缺乏永續經營思考的企業，在大環境變動下，公司承受變化的韌力不足，利潤與股價也將隨之有巨大波動。 「像這樣的企業，雖然富達沒有參與到上漲的那一段，而在疫情之下，它確實因為供應商管理不善，疫情爆發後股價大幅下跌。」 但 Kai 也強調，評估企業是否吻合 ESG 只是開始，富達的關鍵在於幫助它們邁向 ESG。對富達投信來說，永續不是刻意演繹出的成果，而是他們的 DNA，所有決定皆需以永續為出發點。 ESG 意旨 Environmental（環境保護）、Social（社會責任）、Governance（公司治理），是近年來金融市場的主流投資策略，亦可視為評估企業營運的指標之一。 Kai 解釋到：「富達每一個研究分析師會清楚知道，今天投資這家企業應該更全面地被檢視，不僅是財報，還包括 ESG。這些考量基準會讓整個投資組合更符合永續的概念，達到正向影響力。」 永續投資的終極目標，不是創造永續的投資組合，而是永續的地球。 富達台灣行銷及產品策略部副總經理 林紹凱 Kai 你的每一個選擇，都有機會成為善的循環 在為永續倡議的路上， Story Wear 也將人權議題注入品牌價值。當初為了打造永續時尚，選擇以二手牛仔布料作為設計衣物的原料，然而卻沒有工廠願意代工拆解牛仔布料，或是為了單一款式只做少量件數。 後來冠百想起，30 年前台灣經濟起飛的時代，有一群手藝很好的裁縫師們，因為產業轉移而失去工作，其中也有一群婦女因為家中有腦麻的孩子，為了要帶小孩，無法外出上班。 於是 Story Wear 與在地組織建構了一個屬於他們的永續時尚共創基地，讓這群媽媽不僅能夠同時工作，也能照顧小孩。 冠百感慨地提到：「其實有很多腦麻孩子生活無法自理，但是在基地裡，陪著媽媽一起拆褲子，他們也覺得自己有了一份工作，也對自己有了成就感。」 談起這段故事，冠百眼中浮現溫柔神情，解決環境問題的同時，也協助婦女二度就業，同時讓難以就業的腦麻兒，在基地裡與媽媽相伴。當時尚與在地人情溫暖的結合，這是冠百在創立零廢棄時尚品牌時未曾想過的影響。 永續是什麼？永續能為社會和我們的日常生活帶來哪些正面影響？也許在 Kai 與冠百的對談中，我們已經看到解答。 該留給孩子的或許不是存款，而是更好的環境 當談起關注永續議題的起心動念，Kai 笑著說，2010 年台灣的氣候紀錄片《±2℃》推出時，關注便已在心中萌芽，此後有了孩子、成了父親，更讓他堅定信念，要做能為孩子生活的世界，留下正面影響力的事情。 同時思考，在每日生活裡、企業工作中，他能夠作為什麼角色，將永續付諸行動：「我思考的，不是留給孩子的房子或存款，而是一個什麼樣的地球。」 至於站在品牌端，冠百也觀察到，越來越多年輕人永續意識抬頭，工作與消費的目的不僅是賺錢，更希望作為手段，解決某種社會問題。也因此當提到如何喚起人們對永續的關注時，她特別強調每個行動的重要——所有至微之處，都是能捲袖改變之事。 「比如說買衣服，選擇 Story Wear、二手衣物商店，或者嘗試素食飲食等等⋯⋯」她相信：「每天都做一點點，相信能一步一步達到我們想要的目的。」 永續路上，沒有人是局外人。 台灣零廢棄時尚品牌 Story Wear 不論是投資機會，或是每一次的消費，背後牽動的可能是勞工權益、是動物權、是環境問題⋯⋯而這也意味著，當我們選擇做對的事，儘管只是小小的決定，都有可能形成巨大的漣漪，看見改變的可能。 從衣櫃開始的革命：讓永續投資圍繞你的生活 對於冠百來說，富達與 Story Wear 的串連是相當有趣且意外緊密。富達為投資人篩選出好的永續投資商品，而 Story Wear 則在傳遞永續理念給大眾的同時，必須持續賺錢生存，兩者來自不同產業，卻背負同樣信念，並深信若越來越多人從投資或消費上關注永續議題，就有機會加強善的循環。 其實在 2020 年，市場早出現一系列永續投資商品，但富達並沒有。Kai 說，他們希望在推出商品之前，就先確認所有投資流程都有永續的 DNA 在裡頭，他做了個有趣的比喻：「就像你進到一家有機商店，不可能讓投資人進來，看到左手邊是有機商品，右手邊卻是有毒商品。我們希望即便不是有機，也是提供高品質無毒的商品。」 Story Wear 也是如此，商品的更新速度必定不如其他快時尚品牌，所需的製作時間也長，然而正如 Kai 所說的：永續投資的終極目標，是創造永續的地球。 不論是投資或是製作商品，需要的不是快速的發想產出，追求的更不是立即見效。永續是一條很漫長的路，靠得是一點一點的累積。當我們開始擁有這樣的認知，便能在日常生活中、能力所及之處行動——可以是決定放下手中的免洗筷、使用環保物品；也可以是從衣櫃開始的革命：少買一些衣服，而一旦要買，就買一件能夠陪伴你很久的衣服。 那麼，在這個環境裡，我們也能成為強大的助力。 想知道冠百的永續小故事，就到富達 IG 看更多 >> 點我出發 March 22, 2022 at 04:00PM 女人迷 Womany

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《華燈初上》第三季預告 5 大看點：寶媽媽戲份吃重、子維發現身世、案發現場終於曝光？ https://ift.tt/ZdtSXie Bella.tw儂儂 《華燈初上》第三季上線！作為收尾的最後一季，真相也將水落石出，短短兩分鐘的預告，就有 5 大看點不能錯過。不光成哥、愛子、子維都有反轉，連兇手都藏在細節裡⋯⋯ 萬眾矚目的 Netflix 台劇《華燈初上》第三季，在短短兩分鐘的緊湊預告中，再度釋出後續劇情的重要線索。作為收尾的最後一季，所有衝突將全面加劇，也讓人期待更多反轉。以下就來解析預告 5 大看點！ 精彩亮點一：子維發現自己的身世 圖片｜jimmm___0504@IG 第二季的最大爆點之一，就是子維（劉敬 飾）的身世其實是蘇慶儀（楊謹華 飾）被強暴後所生下的孩子，但後來被羅雨儂（林心如 飾）當成親兒養大。 在預告中，子維看見了自己的出生證明，意味著終於知道被隱藏多年的身世。 在此之後他會如何看待自己的兩個媽媽，還有可能會來要求認祖歸宗的強暴犯朱伯伯（伊正 飾）呢？ 精彩亮點二：寶媽媽將有更多表現 圖片｜《華燈初上》劇照 變裝酒店媽媽桑寶寶（吳慷仁 飾）從第二季登場後成為人氣角色，而吳慷仁也透露第三季與林心如之間將會有更多互動。 從預告中可以看到，兩人之間有多場對手戲，有火爆的爭吵對峙；也有舉酒乾杯，疑似互相合作的鏡頭，一句「希望我們未來的日子裡，不會再有後悔的事情發生。」 頗值得玩味，難道兩間店終於要合併了嗎？ （同場加映：《華燈初上》「寶寶媽媽」吳慷仁演技艷冠群芳！練穿高跟鞋、找變裝皇后學習） 精彩亮點三：愛子遭設局下藥 圖片｜《華燈初上》劇照 愛子（郭雪芙 飾）跳槽到寶媽媽的「Suger」酒店雖然成為了紅牌，但接下來恐怕要付出不少代價。在第三季預告中疑似遭設局下藥，恐怕會遭遇到危險。 而這些可怕的勾當可能還是媽媽桑默許的。發現此事的羅雨儂念在過往同事情誼上前質問「你還是不是人啊！」 卻遭到寶寶冷回「就因為我是人，我也要生存。」 道盡燈紅酒綠中不為人知的黑暗。 （華燈世界：《華燈初上》日式酒店小姐的 4 個秘密：十項全能、誇張妝髮、賣曖昧？） 精彩亮點四：成哥升官了 圖片｜《華燈初上》劇照 刑警成哥（楊祐寧 飾）在第三季似乎升官了，爬上了副局長的位置。 這背後又發生了什麼事呢？ 疑似黑白兩道通吃的葛檢察官（修杰楷 飾）還想要以利益拉攏成哥從事某種交易，看來警界的黑幕在第三季將會完全浮上檯面，與檜木（霍建華 飾）之間的火花也相當讓人期待。 精彩亮點五：命案新線索 圖片｜《華燈初上》劇照 最後就是大家最關心的命案線索！在預告中出現了一些關鍵畫面，可能會是重要的破案關鍵。 包括蘇慶儀被攻擊倒地的地點疑似在某個室內，還有何予恩（張軒睿 飾）撿到了關鍵的錄音機，以及成哥質問阿達（章廣辰 飾）為何刪掉錄音等⋯⋯ 相信這些線索將會拼出最後的真相。 （華燈秘辛：專訪《華燈初上》編劇杜政哲｜創作秘辛？透露「兇手其實換過很多人」） 原文出處：Netflix《華燈初上》第三季 3/18 上線！預告 5 大看點狂力吸粉：郭雪芙遭設局下藥，案發現場畫面終於曝光？ 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 《華燈初上》演員直播爆幕後祕辛！吳慷仁「18禁畫面」被刪戲，林心如洩「第三季上線時間」 《華燈初上》最搶眼的配角！盤點第一、二季5位新生代面孔，「文大楊冪」沒台詞照樣被熱搜！ March 18, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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邊緣告白電影節｜六部經典電影看邊緣人生：就因你不正常，這世界才如此美好 https://ift.tt/6EfuIZ9 Vivier Citygirl 從 2001 年推出的《艾蜜莉的異想世界》到 2021 年上映的《魔法滿屋》，我們跨越了二十年，依然喜愛在電影裡看邊緣人生，在其中找到可愛之處來滋養生活。 每個人都是獨特的個體，因為這樣這個世界才不致乏味。 儘管知道彼此之間存在差異，但在集體性的社會氛圍下，我們可能都曾或多或少察覺難以融入群體的困境。 因為自己那些自成一格的想法，異於他人的行為，與眾不同的才能，或是非主流的身體、膚色、心理狀態或性別認同，而感到孤獨焦慮且格格不入。 讓我用下面六部邊緣人的經典電影敬你，和那些專屬於你的邊緣時刻，無論多麼特立獨行，都會找到那些勇敢發光的時刻。 《魔法滿屋》（Encanto，2021） 圖片｜《魔法滿屋》劇照 迪士尼在 2021 年推出的動畫電影《魔法滿屋》，用奇幻色彩乘載一個魔法家庭故事，講述女主角米拉貝兒（史蒂芬妮・碧翠絲 飾）出生於哥倫比亞山林中的一個純樸小鎮，而這個小鎮受到馬瑞格這個魔法家族庇護，大家都過著平靜快樂的日子。 馬瑞格家族的每位成員天生都有個專屬的魔法天賦，如米拉貝兒的母親胡莉葉塔可以用料理治癒他人，大姐伊莎貝拉可以隨時隨地變出各種花朵，二姐路易莎則是力大無窮的大力士。 然而，只有米拉貝兒是家中唯一一個沒有法力的成員。 有些像是《冰雪奇緣》的反操作，冰雪女王艾莎因為她異於常人的天賦，擔心傷害到其他人而選擇離開家鄉，但《魔法滿屋》中的米拉貝兒卻是因為自己毫無天賦，在魔法之家中感到格格不入，也更積極想要證明自己在家裡的價值。 儘管沒有特殊法力，米拉貝兒卻比其他人有著更細膩的心思，能夠傾聽到那些刻意掩蓋的不安全感，在看似美滿的魔法家庭中找到裂痕並盡力修補。 儘管沒有魔法，米拉貝兒卻在不知不覺中，成為了凝聚全家向心力的特殊存在。 （推薦閱讀：為你挑片｜《第一爐香》葛薇龍與喬琪喬：浮華荒誕的清醒沉淪，出賣靈魂能否換取真心？） 《壁花男孩》（The Perks of Being a Wallflower，2012） 圖片｜《壁花男孩》劇照 青春期對很多人來說是既甜蜜又痛苦的一段時期，從原本的懵懂單純突然進入成長的陣痛期，也在長大的過程中開始意識到自己的過去是如何影響著現在。 《壁花男孩》的男主角查理（羅根・勒曼 飾）剛進入高中就讀，偏內向型人格的他一直難以融入美式教育的校園環境，處理人際關係總是笨拙尷尬，在課堂上也從不敢舉手發言，而這樣的角色在殘酷的高中校園裡，經常是眾人欺侮霸凌的對象。 直到有一天查理鼓起勇氣與高三生派翠克（伊薩・米勒 飾）交談，並進一步認識了珊姆（艾瑪・華森 飾）、瑪莉伊莉莎白（梅・惠特曼 飾）和愛麗絲（埃林・維赫米 飾）等人，加入了這個「錯位玩具島」[1]，他才逐漸擺脫快要壓垮他的孤寂感。 片中非常有趣的部分，是這群高中生積極參與鎮上《洛基恐怖秀》的扮裝演出，而《洛基恐怖秀》做為經典的 B 級片與邪典電影（cult movie），曾被認為不入流且風格怪誕，巧妙呼應著片中這群落在校園風雲人物之外的邊緣人。 在查理與派翠克和珊姆建立友誼後，他們才發現彼此都帶著沉重的傷努力活著，因此他們的關係就在彼此理解、相互陪伴中茁壯。 在片中，派翠克戲稱查理是壁花男孩，但這個稱謂並非貶義，而是他給予查理的高度讚賞，因為查理總是默默在旁細心觀察後，給予貼心且善意的回饋。 能夠看見他人所忽視的細節與苦難，查理將原本認為是缺陷的高敏感與社交恐懼，轉化為細膩且溫暖的力量，像月光般柔和內斂，卻照亮了黑暗。 （你會喜歡：常常在休息後，還是覺得累嗎？給高敏感人的大腦休息法：你可以嘗試「睡前儀式」） 《時尚惡女：庫伊拉》（Cruella，2021） 圖片｜《時尚惡女：庫伊拉》劇照 近年來不斷在電影中顛覆過去反派形象的迪士尼，在《時尚惡女：庫伊拉》中揭露經典卡通《101忠狗》中反派女王庫伊拉崛起的故事。 天生有著一頭黑白相間髮色的艾絲黛拉（艾瑪・史東 飾），原本與母親凱薩琳生活在鄉下的小鎮，她反骨叛逆的性格與桀傲不遜的古怪脾氣，使得母親為他取了一個「庫伊拉」的小名。 同時，庫伊拉也極具創意與藝術天分，也讓她與純樸小鎮的大家充滿隔閡，因此母親決定帶她搬到倫敦這個大都市，希望培養她的時尚才華。然而母親卻在搬家的過程中不幸身亡，讓庫伊拉年紀輕輕就成了孤兒。 在倫敦街頭流浪的庫伊拉，結識了同樣無家可歸的賈斯伯和赫瑞司，開始他們在城市中偷竊謀生的日子。 多年過去了，庫伊拉仍舊沒有忘記自己對時尚創意的熱情，最終她獲得進入當時的知名時尚設計師男爵夫人（艾瑪・湯普遜 飾）的工作室一展長才的機會，也開始了她的報復大業。 庫伊拉靠著鬼才般的創意和無人能及的精湛工藝，在時尚界大鳴大放，成功反轉了悲劇人生。 《關鍵少數》（Hidden Figures，2016） 圖片｜《關鍵少數》劇照 職場的歧視每天都在你我身邊上演。 電影《關鍵少數》改編自真人真事，帶我們回到種族歧視最嚴重的 1960 年代，看見在當時的 NASA 太空總部中，有一群黑人女性，儘管聰明過人，能夠為太空科學帶來珍貴的研究價值，卻得承受性別與種族的雙重歧視，持續影響她們的職涯發展。 在蘇聯與美國國進行太空競賽的時期，NASA 總部網羅了無數頂尖人才進行太空研究，而三名非裔女性凱薩琳（泰拉姬・漢森 飾）、桃樂絲（奧塔薇亞・史班森 飾）和瑪麗（賈奈兒・夢內 飾）也身處其中，參與了美國史上第一個送人類上太空的「水星計畫」。 然而在性別失衡的 NASA 總部裡，女性主要擔任的工作是計算員，如同人體電腦，但卻難以有實質決策或參與主要計畫討論的機會。 此外，片中描述當時工作環境仍維持不少種族歧視陋習，因為被規定僅能使用黑人專用廁所，她們必須花比別人長的時間來回洗手間，浪費許多寶貴的工作時數，也影響工作表現。 儘管面對無數歧視與不公，身為職場邊緣人的她們，仍舊憑藉優秀的能力，將 NASA 總部中的性別與種族天花板各個擊破，成為奠基現代太空科學發展的重要角色。 《模仿遊戲》（The Imitation Game，2014） 圖片｜《模仿遊戲》劇照 電影《模仿遊戲》講述被譽為人工智慧之父的英國劍橋大學教授艾倫・圖靈（班奈狄克・康柏拜區 飾）不凡卻悲傷的一生。 在二戰時期，英國軍方招募了國內一批頂尖密碼學專家，成立秘密小組，協助破解德軍的「恩尼格瑪密碼機」，而圖靈便是這個小組的領導者。 患有亞斯伯格症的圖靈，因為不擅社交，從小便是同學排擠的對象，而他少時唯一的朋友，同時也是他初戀的對象克里斯多夫，因牛結核病早逝，對他造成極大打擊，卻啟發他研究密碼學之路。 因圖靈極度自負，且不願意也不擅長溝通的狀況下，解密小組的其他工作成員與他產生嚴重嫌隙，也影響了工作進度。 而後圖靈招募了一名優秀的數學家瓊恩・克拉克（綺拉・奈特莉 飾），兩人意外相處得自在愉悅，也因瓊恩的影響，圖靈透過拙劣的「模仿」正常人的社交模式，漸漸與團隊的其他成員建立起同事情誼，解碼工作也在之後逐漸順利開展。 圖靈發明的初代電腦「克里斯多夫」，最終成為解開恩尼格瑪密碼的關鍵，讓二戰結束的時間縮短了至少兩年。 儘管是無名的戰爭英雄，晚年的圖靈卻受到政府壓迫同性戀者的影響，被依猥褻罪起訴，並被迫接受化學閹割，導致後續的悲劇收場。 圖靈長年受到亞斯伯格症和同性戀這些當時被嚴重汙名與邊緣化的標籤所苦，但獨特如他，卻用他短暫的一生，拯救了無數的人們。 片中瓊恩告訴圖靈： 「就因為你不正常，所以世界才變得如此美好」。 在碌碌無奇的凡夫俗子中，那些與眾不同生命，才更應該被頌揚。 （同場加映：我是個過動症母親，而我的孩子有亞斯伯格症） 《艾蜜莉的異想世界》（Amelie，2001） 圖片｜《艾蜜莉的異想世界》劇照 邊緣人的經典電影《艾蜜莉的異想世界》，環繞在女主角艾蜜莉（奧黛莉・朵杜 飾）與她的日常生活。 因為從小被父親誤診有心臟病，艾蜜莉只能被限制待在家自學，未曾經歷校園生活與同儕相處，少了些社會化的過程，成年之後的艾蜜莉長成了個怪怪美少女，沒有真正親密的朋友，卻也總是能自得其樂。 她身邊看似微不足道的人事物，在她的視角下都充滿著怪奇魔幻的魅力。 有天，艾蜜莉受到黛安娜王妃意外身亡的啟發，她決定要利用她古靈精怪的點子，幫助身邊的人重拾快樂。 她的父親因為母親早逝而一生都鬱鬱寡歡，為了激勵他，艾蜜莉將家中的花園小矮人偷偷交給一位空姐，讓她帶著它環遊世界，每到一個國家就寄送一張明信片給父親，希望激勵父親打開心門。 看見轉角菜攤老闆不斷霸凌老實的員工，艾蜜莉想出一連串無傷大雅的整人方法，想給他些教訓。 覺得樓下總是足不出戶的老鄰居看起來有些寂寞，艾蜜莉便不時寄送一捲乘載快樂的錄影帶，提醒他人生還有很多單純的樂趣可以陪伴他。 而世界何其大，如此特別的艾蜜莉，在幫助他人解決生命裡的小缺憾的同時，也終於在茫茫人海中遇見那個專屬她的怪咖男孩。 邊緣告白｜ 女人迷想要邀請親愛的你，從世界各地的角落，為自己的邊緣生活，來一個暖心告白。若你曾在你的人生裡有過格格不入的感受，歡迎你撰寫約 500 字文章，在信件標題寫下【投稿至邊緣告白，我是 ＿＿＿ 】，投稿至 ourvoice@womany.net。 文末註｜ [1] 在片中，珊姆在派對上告訴查理「歡迎加入錯位玩具島」（Welcome to the Island of Misfit Toys），錯位玩具島這個說法源自一本童書，講述一座島上住著一群有缺陷或被遺棄的聖誕玩具們的冒險故事。 March 17, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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【我的婚姻故事】愛是高空飛行，婚姻讓我們踏實落地 https://ift.tt/kU6MQAR Charming BrandTalks I-PRIMO 婚姻故事，與女人迷攜手，看見伴侶相處之間經營關係的各種模樣。這一次，我們採訪一對現居倫敦的跨國伴侶，談談他們如何面對跨國文化差異，以及走過二十個年頭，仍然相愛如初的相處秘訣。 「遠距離戀愛像是長途飛行，因為在高空，封閉的空間裡，實際接觸、相處的時間不多，偶爾可能還會遇到亂流。婚姻則像持續很久的高空飛行終於落地，給我腳踏實地，安心的感受。」 談起戀愛與婚姻的比喻，遠在國外的 Vanessa 坐在一牆書櫃前，對著視訊鏡頭與我們談起這段話，Vanessa 來自台灣，與來自義大利的伴侶 Fabrizio 於二十幾年前的英國愛丁堡相識，歷經愛情長跑，並於婚後定居倫敦。 回想愛情萌芽的時刻，Vanessa 微笑分享，起初只是共用廚房的陌生人，誰也沒想到，生活裡的日常寒暄、互相照料，愛就隨著時間茁壯，嵌入彼此生命成為對方的重要之人，從此攜手走過了相愛的二十個年頭。 愛是互重互信，在愛的歸屬裡勇敢做自己 Vanessa 與 Fabrizio 的這場跨國愛情，曾歷經分隔兩地的考驗、也曾面臨轉身與否的抉擇，遠距離多年後，最終決定跨過地緣與文化的限制，攜手走過一生。 我們問經營關係的秘訣是什麼？Vanessa 揚起笑容告訴我們，「要互相尊重、信任，才能真的讓彼此自由地活出自己。」 從戀愛邁入婚姻，像是練習落地生活的過程。兩人在七年的遠距離戀愛裡，像時不時經歷高空飛行中的亂流，或許心有餘悸，但當挫折與難題發生，顛簸日常有人緊握自己的雙手，用堅定眼神看向自己，心就能安靜下來，在愛的歸屬裡，勇敢前行。 來自不同國家的兩個人，曾經歷時差的折磨、文化的差異，也曾在分隔兩地的時候，思考兩人的未來，該會在哪裡落地生根？這些都是遠距離戀愛與跨國婚姻會遇到的課題。 Vanessa 回憶當時，眼裡有堅定，儘管這是一段困難重重的戀愛，但他們從沒想過要放棄，「這是一段很珍貴的感情，我想為了他、為了我們而努力，嘗試到不能再試為止。我們都有著很堅定，想跟對方在一起的心意。」 愛是想逗對方開心，不吝表達你的在意 我們常聽許多伴侶說，關係走久了，似乎感情就淡了，而 Vanessa 湊近分享，她認為維持相愛的關係，除了互相尊重，更有三個很重要的元素——分別是「幽默感」、「儀式感」，以及「金錢觀」。 「我跟丈夫是很不一樣的人，我們想事情的角度非常不一樣，而幽默感能讓我們發現彼此不同，有時候就會覺得對方很好笑。」總是以有趣、充滿好奇的目光去看待對方，便能在平淡的日常裡處處發現驚喜，也因為幽默感，讓兩人總是因為彼此而開懷大笑。 而儀式感則是不忘生活的情趣，經常向對方表達自己的在意，「像我們下班了，在地鐵上就會打給對方說說今天過得怎麼樣。早上出門前，不管多早、天氣多冷，我還是會從床上爬起來送他出門。」 儘管是生活上細小的事，但細水長流的愛就藏在這些日常裡，每一句早安、晚安都是對彼此的在意與長情。 關於兩人如何用錢的金錢觀，Vanessa 說，首先雙方必須對擁有共同財產的概念有共識，而針對個人的花費，他們選擇以同理對方，支持彼此投入自己熱愛的事物、追求自己的興趣。 說到這裡，Vanessa 將落在額前的髮絲撥開，微微一笑地補充，說到底她與丈夫的相處還真的沒什麼神奇的秘訣，若要說，就是真誠地表達愛，才是讓彼此貼近的唯一途徑。 如摯友般的舒心同理，人生重要時刻都有 I-PRIMO 時間回到 2009 年，彼時兩人為了與對方好好地生活在一起、規劃長遠的未來，他們決定結束長達七年的遠距戀愛，攜手走入下個人生階段。 正當他們在倫敦尋尋覓覓，終於找到鍾意的婚戒，卻發現當時的店家無法提供 Vanessa 最在意的 GIA 保證書，幾番猶豫之下，兩人決定重新尋找合適的婚戒。 後來 Vanessa 回到台灣，一次無意間走進位於台北忠孝的 I-PRIMO 旗艦店，諮詢師 Eilly 得知 Vanessa 在國外錯過喜歡戒指的經歷後，十分理解 Vanessa 遺憾的心情，並推薦了 Vanessa 會喜歡的戒款，就在那一天，Vanessa 找到了她夢想中的那枚婚戒，而這一次，可是有附上 GIA 證書的哦！ 回憶當時的情況，Vanessa 微笑地說，「Eilly 是個非常貼心的朋友，她很在意客人的真實需求，整體服務讓我覺得很舒服自在。」 人們常說戒指代表承諾，對 Vanessa 而言，戒指也是一種關係昇華的儀式感。而 Vanessa 與 I-PRIMO 的相遇，是偶然也是命定，從此她不時會到 I-PRIMO 挑選喜歡的飾品或戒款，後來更與另一半 Fabrizio 一起在 I-PRIMO 為結婚十週年訂做了另一只半圈鑽石線戒。 圖說｜Vanessa 與 Fabrizio 的婚戒與十週年紀念婚戒 十年後，再為這段感情挑選一只戒指，象徵我仍想好好與你在一起，度過下個十年，下下個十年。 從相識交往到結婚，兩人相處了二十幾年，至今望向彼此的眼裡仍有長情，像是在說，餘生很長，但我只想跟你，相伴走過共有的人生。 這也是你嚮往的婚姻故事嗎？ 戴上 I-PRIMO，刻下深情雋永的告白，展開你的婚姻故事 March 17, 2022 at 11:11PM 女人迷 Womany

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為你點歌｜約炮後的暈船怎麼辦？《想知道你在想什麼》：怕孤單反而失去真正自由 https://ift.tt/67LGzEF 海苔熊 如果一開始只想玩玩，卻不小心暈船了怎麼辦？為何耐心等待，只求招來花開，反而換到孤單無奈⋯⋯讀者將難過徬徨的心情寫下，寫給海苔熊「為你點歌」。 親愛的海苔熊： 我們關係的開始，就跟多數人一樣，在交友 APP 上認識，我也暈船了。 那天晚上我問他要不要當我男友，結果當然也不意外地，被拒絕了。回到家後哭了一個晚上，但終究沒鬆開手。 我們還是維持著沒有身份的關係，偶爾在有空時見面滿足彼此的快樂，出了門吃飯，就算沒提起，也是避開了所有會遇到朋友的場合與時間。 不過節、不過任何連續假期，也不出遠門，對於很想好好談一場戀愛的我，還是這麼接受了。 如果要問我有多想談戀愛，大概就是全台的月老幾乎都快拜完了，腦海裡心裡想的都是想找一個人好好談戀愛，談一場不分手的戀愛。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 其實我只是不懂自己為什麼經過一段又一段感情的傷之後，還是選擇繼續在這種關係裡，偶爾還覺得不常聯絡、沒有束縛的關係其實好像也不錯。 為了不讓自己深陷在戀愛的感受裡，我收起了所有情侶該有的關心，陪伴，問候，甚至是日常聊天，以為這樣自己會好過點，我壓抑了這些情緒，只因為我怕奮不顧身付出後，我接受不了這些「沒有回應」所產生的情緒。 但不安全感總是不經意浮現，悲傷也總是停留在我身旁，數不清的日子裡我總問自己，善待自己難道不好嗎? 他值得嗎？連我的感受都不願意傾聽的人，是我要的嗎？ 那天意外的吵了一架，我把我的不安全感用一種懷疑的態度對他說了諷刺的話，他也告訴我他受夠了我這些內心的情緒，為什麼總要懷疑他，但我也懷疑我自己：他不跟我在一起，是不是因為我不夠好？ 而那天聽到了這首歌，好像回想起從前的感情也想到了現在，想知道他在想什麼⋯⋯ 重新點播這首歌，我想也許我也從來沒好好表達過我自己，總是掙扎著或許這次就讓這些話斷開我們的關係，又或許他沒離開，是不是也在慢慢接受這樣的我，或其實不過是懶得再尋找下一個像我這麼給自由的人。 我不想再口是心非，也很想懂他在想什麼。 —by NaNa （點播時間：2022/2/24 下午 11:14:05） 親愛的 Nana： 這不是你的錯、這不是你的錯、這不是你的錯。因為很重要，所以我想要重複三遍。 聽到你的故事，我想到前陣子看的《為什麼不愛了》這本書，作者 Eva Illouz 談到的一句話讓我印象非常深刻： 「⋯⋯（異性戀）的系統會將男女關係成功或失敗的重擔壓在當事人（主要是女性的心理）身上，自由會使得情感上的不平等無法被察覺，從而無法被解決。 男性和女性（但大多數是女性）於是轉而捫心自問，以便處理這種感情不平等所包含的象徵性暴力和創傷： 『他為什麼這樣冷淡？』、『我是不是表現出很需要關懷的樣子？』、『該怎麼做才能夠抓住他的心？』、『我讓他離開了，這樣是不是犯了什麼錯？』⋯⋯ 這些問題都表明了，異性戀女性在文化上覺得自己對情感與關係的成功，負有主要的管理責任。」 圖片｜Photo by Molly Blackbird on Unsplash 為什麼在感情關係當中出現困境，女生（當然並不只是女性）經常會責怪自己，而寫信來點播、閱讀感情關係主題相關書籍和文章的也常是女性？我覺得這件事情有兩個解釋的方向，可以提供大家參考： 1. 女性被教導要注重「人際關係」 女性從小被教育要以「關係」為核心，你不一定要有好的事業發展，但一定要跟其他人維持好的關係，所以相較之下也會在意其他人的想法、關係的和睦等等。 那些對於女性的「應該」標準 [1]，從來都沒有鬆懈過，而且那些許許多多的應該，往往都跟人際關係的和諧、別人怎麼看待你有關。 所以當一段關係出現困境、裂痕的時候，女性也會經常覺得是自己的責任。 2. 性解放的代價 性解放的自由造成一種很特別的弔詭 [2] ，一方面我們倡導各種多元性別的「性」都可以自主，但另一方面就像你所說的一樣，儘管當初都說好是約炮，仍然可能會暈船。 換句話說，我們雖然認可「自由」這個價值，但是對於自由後面所付出的「代價」卻不一定能夠適應。這並不是說性解放不好，而是當我們在享受自由的同時，也可能需要看到這個自由背後所對應到的責任。 （你想知道：關係心理學：約炮之後，我們有可能變成戀人嗎？） 前幾天我在《就愛講幹話》節目當中和 Skimmy 聊到所謂的「無縫約炮」（zipless fuck），意思是說當大家可以在 Tinder 或者是任何的軟體上面找到心愛的對象，一方面雖然可以滿足性欲望，但另一方面卻又會產生另外一種困境是——當你對這段關係的期待和他不一樣的時候，會把自己放在一個很尷尬的局面。 也就是你在信件裡面提到的，兩個人雖然一開始是因為約炮而認識，可是後來你暈船了，在「約炮法則」之下，感覺好像你才是「玩不起」的那個人，可是同時你對他的感情也是真的，這當中到底出現了什麼問題？難道「愛」錯了嗎？ 心理學 OK 繃 想知道你 心裡在想什麼 不願讓你 消失生命中 不說破 是我的溫柔 看你好好的 勝過擁有 ——Eric 周興哲《想知道你在想什麼》 像這種時候，你可能就會想要透過「了解對方在想什麼」，來解決目前的困境，可是這裡真正的問題並不在於對方想了什麼，而在於你們兩個人對於彼此的期待本來就不對等。 一開始你們的「隱形契約」是來自於約炮（casual sex），對方也的確履行了這個契約（兩個人一起度過了一個性愛的夜晚），但後來你要的不只是這個，你還想要一段真實的感情，但這並不是他想要的，所以不論你講得多清楚，或者是對方堅持得多明顯，都不可能會有交集。 路走到這裡，很可能就一方要自我欺騙，才能夠維持眼前的狀態： 他可能需要欺騙自己，自己對你不只有性上面的需求，也有愛，所以還是跟你維持某一種難以言喻的關係，你問他愛不愛你，可能他無法承認也無法否認，因為或許他否認了，這樣的關係就不會再繼續存在了。 你可能需要欺騙自己。其實對你來說，你跟他不只是炮友而已，還有其他的感情成分，你也需要說服自己：「他並不是不愛我，只是還沒有準備好而已。」透過這種方式，你才能夠繼續待在這種兩個人一直沒有交集的關係當中。 從自我欺騙裡面覺醒，是非常辛苦而且漫長的路，但什麼時候開始「願意承受這份辛苦」，就什麼時候開始進入幸福。 圖片｜Photo by Artem Kovalev on Unsplash 我常常覺得，很多時候我們會因為害怕孤單，所以忍受著和另外一個人在一起，以為等著等著，有一天就不會孤單了，但回過頭來才發現，原來這些等待的過程才是最孤單的。 因為對方終究不會了解你的情緒、終究不會明白你要的是什麼，而這些等待並沒有招來花開，反而是換到一次又一次的無奈。 你用很多的將就，換來一個強求，但等到累積了很多情緒之後爆發，他卻用「你缺乏安全感」來刺傷你。他沒有發現，這樣缺乏安全感的關係，是兩個人共構出來的。 走出這個無奈的關鍵方式是，你得認清一個事實：他沒有想要跟你在一起，並不是因為你不夠好，而是因為你們兩個一開始就擁有不同的目標——他想要愛愛，但你想要一段不會分手的戀愛。 這些目標並不隨著你們相處的時間越來越長或偶爾會出去見面而改變，反而會因為這段不對等的關係持續下去，而變得越來越難割捨。 （暈船延伸：為你點歌｜動力火車《我很好騙》：你的愛還在原地，不代表你永遠都無法前進！） 針對暈船，或許有一個方法你可以思考：回想第一次做愛的那個晚上。 你跟他見面的第一天，你就想跟他在一起，那個還不夠了解彼此的你，是為了什麼而跟他在一起呢？ 一段美好的性愛、一個真誠而溫暖的擁抱、還是在感情裡面那種全心全意的關注？ 畢竟實際上，那時候你跟他的認識只不過幾個小時而已，是什麼讓你想要繼續跟他走下去呢？ 試著感受看看那時候你內心的感覺是什麼，真正的渴望是什麼，或許一直以來你追求的那個答案，就會漸漸明白。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀 [1] Illouz, E. (2019). The end of love: A sociology of negative relations. Oxford University Press. [2] 周慕姿（2019）他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成。台灣，台北：寶瓶文化 March 17, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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盤點 3 對演藝圈知己：林心如、楊謹華與舒淇，真正的姐妹是低潮時也不離不棄 https://ift.tt/pIzOAqC 01女生 「真正的閨密情是交心後不會離開，感情一直都在。」人生路上，你也有這樣的閨密情嗎？林心如與舒淇相識 20 多年，便是圈中公認的好閨密，感情相當深厚。而演藝圈還有哪些閨密情呢？ 由林心如、楊謹華、郭雪芙主演的《華燈初上》自上映後討論熱度不減，第 3 季更讓戲迷引頸期盼。 是劇迷之一的舒淇，早前聯同楊謹華為閨密林心如慶祝 46 歲生日，更公開合照並留言：「一個人容易思念，華燈初上。」 林心如與舒淇相識 20 多年，不時被傳媒拍得聚會照片，是圈中公認的好閨密，而繼這對「高顏值」的閨密外，還有多少對閨密是情比金堅？ 出名是圈中高顏值「閨密黨」的林心如、楊謹華和舒淇，總會在彼此的生日相約慶生。早前適逄林心如踏入 46 歲生日，舒淇便聯同楊謹華一同為林心如慶祝生日。 而三人同框合照發布後，不少網民大讚三人素顏樣貌氣色紅潤，皮膚白皙，氣質好比少女。 （同場加映：為你挑劇｜《華燈初上》有一種友情，叫做羅雨儂與蘇慶儀） 林心如與舒淇：非一般深厚的 30 年閨密情 圖片｜sqwhat@IG 舒淇亦不忘為閨密宣傳劇集《華燈初上》表示：「Rose 麻麻（媽媽）生日快樂喔。祝妳第三季快點抓到兇手、洗清罪嫌，雖然那個潘警官很遜抓不到兇手，但我想也只能怪妳美色誘人讓他無心辦案，所以他應該也是能託付終身的人。」 可見她們的感情相當深厚。 早前林心如接受訪問時，曾透露過與舒淇相識於 17 歲，當時兩人還沒成為明星出道，便早在同一間的模特兒公司中認識。 同為剛出社會的新鮮人的她們更不時相約聚會談心，就這樣成為閨密為近 29 年。 以往亦曾有媒體報道，指出林心如霍建華搬入新的豪宅，便將接近過億的舊居予舒淇和馮德倫暫住，有傳舊居正是林心如懷上女兒的居所，林心如更被指借出「好孕宅」是希望閨密舒淇也可懷孕，可見感情非一般的深厚。 （親密典範：《華燈初上》楊祐寧與郭采潔相戀分手悟出：最好的愛情是一起成長） 范冰冰與張鈞甯：閨密情比什麼都靠譜的情感 圖片｜范冰冰@微博 （你會喜歡：友情心理學：我們的友情不再濃烈，卻更加穩定） 「人全到，你們都在，真好，愛你們，閨密情，比什麼都靠譜的情感。」—— 范冰冰 早前范冰冰近日久違地曬出與閨密張鈞甯頭貼頭的合照，更透露兩人一同觀看影展。 范冰冰自 2018 年捲入逃稅風波後，范冰冰名聲被重創近乎淡出幕前，過往出名好人緣的范冰冰，在生日時只有閨密張鈞甯與數位明星的生日祝賀，亦難怪范冰冰會說患難見真情。 范冰冰曾透露與張鈞甯因在 2012 年合作拍攝古裝劇《武媚娘傳奇》時，結下深厚的情誼，而張鈞甯曾接受訪問時稱范冰冰是「鐵哥們」。 當 2018 年范冰冰捲入逃稅風波令事業與形象跌入谷底後，閨密張鈞甯被傳媒問到有關范冰冰問題並沒有避而不談，更表示人生本來就難以預料，只擔心好友的心情。 （猜你想看：「30 歲，你要學會做選擇」專訪張鈞甯：讓自己與角色成為更厚的人，才有說服力） 楊丞琳與王心凌：曾遙距請吃飯為對方慶生 圖片｜rainie77@IG （關於友情：有一種友情叫 BFF：在你面前，我不怕醜） 楊丞琳與王心凌這對閨密認於微時，兩人是學姊學妹的關係，而楊丞琳私下曾透露過與王心凌是因有些共通朋友，出道時間也長了，私底下有很多接觸，所以成為很好朋友。 兩人亦不只是那種僅僅約吃飯的朋友，更會相約到對方家裡一起運動。有一次楊丞琳透露生時，雖然王心凌不在場，但王心凌便遙控打電話給那間餐廳的老闆，更表示「這餐算我的！」亦令楊丞琳相當的感動。 「沒有瑜亮情結，我們真的感情很好。」—— 楊丞琳 另外，楊丞琳與王心凌很早期已在台灣出道當歌手，也唱過不少的經典歌曲，而在 2018 年楊丞琳舉辦演唱會時，更驚喜現身當嘉賓，更表示：「因為今天是丞琳的北京場演唱會，當然義不容辭一定要來，所以買一送二，我還帶了『長輩』來。」 讓粉絲見證她們多年來深厚的感情。 身處在娛樂圈的藝人，總會遇上很多過客，而人生真正的閨密情其實不在於認識得有多早，更重要的是認識交心後不會離開，感情一直都在。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「女生」：圈中閨密｜林心如借過億豪宅予舒淇 范冰冰低潮張鈞甯不棄支持 March 17, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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那些日子，陪伴我的動漫｜童年補完計劃《新世紀福音戰士》： 我們每個人，都可能成為真嗣！ https://ift.tt/ceGEMKD 哈理斯 Harris│心理師 動漫《新世紀福音戰士》讓人印象深刻的男主角「碇真嗣」，總會與懦弱無用的關鍵字串連一起。從小失去父母之愛的真嗣，長期都在尋求認同，渴望有朝一日能被愛。這樣的真嗣，我們多多少少能從中尋見自己的影子，然而真嗣的懦弱，其實也代表了另一種象徵，而那個象徵是什麼呢？讓我們透過心理師哈理斯 Harris 的分析，一起來讀懂真嗣的勇敢。 「真嗣拿你沒辦法」迷因或梗圖的出現，某種程度反映了大家對經典日本動畫《新世紀福音戰士》的男主角碇真嗣的複雜感受。 這個少年的性格與表現，大家一方面看得有夠生氣，一方面又忍不住為他痛心憐惜。 但其實「真嗣」這樣的角色，常常出現在心理諮商的個案裡。 許多成年人的內心，仍住著一位十四歲的迷茫少年。他們很在意別人的目光，一邊厭惡，卻又一邊做著別人要求的事，對失敗或死亡表現得無所謂。 許多時候，他們顯得憂鬱、懦弱、低效能、自我封閉和態度消極，不擅表達又不願溝通，逃避問題，卻又一再自責──但背後的創傷又有多少人懂呢？你內心的某一塊，也存在一位碇真嗣嗎？ 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 讓我簡單介紹一下《新世紀福音戰士》（Neon Genesis Evangelion），它是1995年由庵野秀明執導的日本動畫。 故事時空設定在 2015 年，人類受到名為「使徒」的巨型生物襲擊。碇真嗣、綾波零及明日香，是負責駕駛由神秘組織 NERV 所創造的生物兵器「EVA」與使徒戰鬥的青少年們，故事步步揭開這些謎樣生物來源，同時也探索人類情感與自我認同。 《新世紀福音戰士》被譽為 20 世紀 90 年代，最成功和最負盛名的日本動畫之一。它的片頭曲是由高橋洋子演唱，幾乎無人不知的《殘酷天使的行動綱領》（残酷な天使のテーゼ）。 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 面對影響力如此深遠的一部動畫，再多影評解說也不為過。 從佛洛伊德的心性發展理論出發，指出《新世紀福音戰士》裡駕駛 EVA 的真嗣一再與母親的靈魂相遇，回憶起小時候吸奶的畫面。 口腔期的固著，延伸出所謂的戀母情結（伊底帕斯情結），解釋了真嗣對父親的恨和二人間的不和。還有一些評論借用 Erikson 的理論 [1]，指出真嗣正處於青少年階段的自我認同（self-identity）危機。 如果自我認同的路途失敗，他就會受困於角色混淆（role confusion）的痛苦中，動畫裡，常以夢境和意識流的手法，表達他的自我角色混淆與內心掙扎。 整體而言，我發現多部份的劇情解析，都指出「真嗣」面對的問題，就是「我是誰？」以及「為了什麼意義而去做某件事？」 然而，劇中真嗣最常問的，是對美里小姐、加持先生、綾波零等每一個認識父親的人，問道：「我父親是個怎樣的人？」──接下來，要從他的童年創傷開始說起。 （同場加映：「一直很難全心投入一段感情」排斥親近，可能與童年經驗有關） 每個人都需要知道，自己的父母是個怎麼樣的人？ 故事設定裡的真嗣，三歲的時候，親眼目睹母親碇唯於整起實驗意外消失，過於衝擊的狀態，使他忘記了這件事。 無情的父親碇源堂，直接將他交付別人照顧，父子二人分居多年，鮮少聯絡。直到真嗣十四歲，擔任特務機關 NERV 總司令的父親才突然與他聯繫，而且一來就要求他去駕駛「 EVA 」的機械人，去與外頭的「使徒」怪物對戰。 真嗣還在困惑之中，想拒絕，父親便立即指責他毫無用處，不駕駛就滾回去⋯⋯ 「我父親（或母親）是個怎樣的人？」是人類建構「我是誰」的重要心理學。 諮商工作裡有一種類型的個案，無法回答這個問題，他們會當機、卡住、只能說出一些片段、親戚告訴他們的資訊。 他們雖然能說出父母有多好，但旁人客觀來看，其實很難理解這叫「好」，又或者，他們指控父母十分壞，卻又會給人一種把壞過於放大，而忽略掉好的部份。 這些臨床樣貌，其實映照著一個又一個的「真嗣」，他們在成長過程中，人格受到自戀干擾與挫敗（narcissistic personality disturbances），這個創傷主要分為兩個向度：理想化父母的失落，以及自體鏡映不足。──我認為真嗣主要的問題是在「自體鏡映不足」這一端。 （深度解析：《咒術迴戰》純愛戰士，乙骨憂太——愛有多深，詛咒就多深，自己下的咒，只有自己能解！） 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 鏡映需要的滿足，這份鼓舞能使人長出另一個自己 雖然已多次出戰使徒，直到第十二話，真嗣首次被父親稱讚「你做得很好，真嗣！」 他才真正露出喜悅之情，這是他人生第一次感受到被父親讚美的喜悅，他說：「也許就是希望能聽到父親對自己的讚賞，才來駕駛 EVA 的。」 這說明了真嗣平日對父親的憎恨與不解的背後，空虛寂寞的內心，仍深深渴望被父親喜愛──心理學術語上，即鏡映（mirroring）。 經過這次的自戀性補償，他變得自信起來，與 EVA 的同步率測試成績也有所進步。 第十六話，他的成績甚至超越了明日香，而且主動請纓，作戰中擔任前鋒，從原本一名陰柔氣質的男孩，將戰鬥視為「工作目標」的男子漢。 這說明了父母「鏡映」的能力，能助燃內在小孩內的「志氣、野心（ambition）」。 真嗣被父親讚賞以後，做事變得充滿鬥志，對比前期的他，明顯差距，從前他在駕駛 EVA 的當下，有著不太情願、毫無熱誠與動力的樣子。 如果我們重新回顧，會發現真嗣隨鏡映下的改變，也是一步步累積的。 好比，第二話，被美里鼓勵：「你做了一件了不起的事，要引以為傲喔！」 第四話，因為保護了同學，而被他們感謝與同理，以及第八話，與明日香共同作戰所得到的成就感。由此可見，對（重要他人）的「鏡映」匱乏與需要，也就是讚賞、看見、認同，一直是真嗣核心的自體問題。 而他是否消極低沉，還是志氣勃勃，也默默左右著，觀眾對他的觀感。 （深度解析：那些日子，陪伴我的動漫｜《聲之形》無聲的人更懂溫柔——接納脆弱，「你的存在本身就很美好」） 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 自戀滿足以後的任務：找到自我認可與定位 自體心理學始祖寇胡特（H. Kohut）指出，唯有滿足被鏡映的需要，自體中的自戀有著足夠灌注，那份冷藏於內心的力量，才能重新解冰使用。 而冰封的力量，心理學上意指最早期母親對小孩自戀的參與及回應，看見母親眼中閃閃發亮的自己，所留下的美好經驗 [2]。 這就是為何第十六話裡，當真嗣被困於使徒體內，他憶起這段日子，每個人對自己說的種種鼓勵以後，居然在 EVA 的駕駛艙（插入栓中）裡，重遇母親的靈魂，迎來戰勝使徒的力量，完成了一場「破繭而出」的重生儀式。 自戀干擾與挫敗的個案身上，真誠確切的自戀修復過程，是心理工作最重要的一步。 按照我的臨床觀察與經驗，唯有他們真切感受到被心理治療師鏡映，理解自己是一個好的存在之時，才可能回想起童年時，至關重要的美好支撐點，並獲得重啟愛與工作的活力，開始想像未來，以及理想的可能。 最重要的是，能隨著逐步整合好壞的過程，回答出「我父親（母親）是個怎樣的人？」 漸進地回應著「我是誰？」，以及我要「為了什麼（意義）而去做某件事？」 換言之，一旦自戀得到修補，自體被鏡映，重新得到發展之後，終將無法一直倚靠別人的讚賞與認同為生。 因此，下一個成長的任務是：我們必須找到自己對自己的認可與定位。 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 走在勇敢說出「我是 XXX 」的路上 第十九話，真嗣對父親的決策十分生氣，他的自戀破裂，父親再次成為被恨透的人，而真嗣再次成為被父親討厭的小孩。 他決定逃離，不再當 EVA 的駕駛員。然而，新的使徒來襲，他的伙伴綾波零和明日香都無力還擊。 他必須領悟到： 駕駛 EVA 不再是為了父親！不再是為得到讚賞！而是為了自己堅持的價值和保護重要的事物！因此，他跑回去，大聲宣告：「我是 EVA 初號機的駕駛員，碇真嗣！」 這一刻，他朝向成熟邁出另一步，放下對理想化父母的鏡映渴求，不再當個「永恆少年」。不再為他人而活，而是為自己樹立新的目標，以自我的志氣來追求之，縱使真嗣以及我們每一個人，其實都還走在路上。 （延伸閱讀：家的心理學：成人之後，該怎麼建立親密關係？） 圖｜《新世紀福音戰士》劇照 記得有一位個案，跟我提到： 「我不喜歡那些很完美的角色。」 「反而存在諸多缺憾的人，更能吸引我。」 「我想⋯⋯真實的人就是有很多缺憾呀！」 這是多麽美的一段話。 擁有自戀缺憾的人，無論多麼討厭自己，不過（被同理、被鏡映後）也可能會慢慢喜歡自己，一步步走在成為自己的路上。 只要走在路途上，就值得我們認可這份勇敢──《新世紀福音戰士》最後一幕，讓我們對打破自戀鏡幕圍牆的真嗣，說出一聲：「恭喜！」 【 寫作需要支持，歡迎分享文章到你的社交平臺或到我的臉書專頁按讚留言；若有心理諮商與相關疑問，可電郵或聯絡工作診所 】 參考資料｜ [1] Erikson, E. H. (1959). Identity and the life cycle: Selected paper. Psychological Issues, 1. [2] Kohut, H. (1971). The analysis of the self. The University of Chicago Press. March 17, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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婚後自我和母職只能二擇一？專訪海頓媽媽：電機專業，興趣烘焙，用實驗精神傳承母愛 https://ift.tt/sUhJ28y Hahow 好學校 追求自我興趣或是母職？海頓媽媽兩個都要！當看到孩子品嚐她親手做的甜點，臉上露出的笑容時，就是海頓媽媽烘培和創作的動力。 婚後興趣和家庭生活只能擇一嗎？ 海頓媽媽在工作之餘，活用零碎的時間，憑藉創意和堅持，為孩子製作出一個個充滿溫度的甜點。讓烘焙成為一種有趣的挑戰，與日常生活的療癒時光。 用實驗精神，乘載豐盈母愛 海頓媽媽身兼縱橫職場的職業女性、和熱愛烘焙的母親二種身份，勤於工作，也忙於照顧孩子，更在零碎的時間中為孩子鑽研美食，讓一份份糕點在手中綻放出簡單的美味。 這樣的她，成長於一個溫馨的家庭，有著循規蹈矩卻豐富的童年。國中在母親的帶領下，接觸了不同於常規補習的「科學實驗課」，動手做的過程令她印象深刻，就此開啟了解決問題的能力和實驗精神的培養，她抱著躍躍欲試的態度嘗試烘培。粉絲專頁取名為「海頓媽媽的實驗廚房」，緣由便與之有關。 海頓媽媽的父母都會做點心，她耳濡目染，國中開始初次烤蛋糕，照著食譜按部就班地製作。升上高中後，和朋友在家政課玩得很歡樂，還會把烤好的成品分送給學姊吃，烘培手作便逐漸成為她人生中的一部分。 升上大學後，海頓媽媽到美國留學，主修電機、副修數學，幼時奠定的手作和實驗基礎，讓她選擇走上理工科的道路。在海外的日子平淡，煮食也多半需要親手下廚，她便就著住處的大烤箱開始練習手藝，和親朋好友分享，也一步一步累積經驗。 回台晉身母親後，烘培成為她在育兒之餘抒發壓力的管道，逐漸熟練後，海頓媽媽逐漸跳脫制式的食譜，變換內容口味，到後期自己著手設計出獨一無二的成品，例如造型馬林糖、切開內部會有花紋的造型吐司，都是她的一手創作。 圖片｜Hahow 好學校 提供 分享是金錢無法衡量的價值 一開始，海頓媽媽的糕點皆給家人品嘗，她笑道，小時候做太多奇怪點心烘焙實驗，爸爸總說可以不要再實驗了嗎？最後還是甘之如飴地吃完，無論味道好壞，都會給予最大力的回饋。 直到手藝成熟，海頓媽媽依然保持著只送不賣的堅持，固定作愛心烘培，除了將熱騰騰的成品分給家人朋友，也分送給小孩的同學。 孩子吃到美味的食物時，臉上天真無邪的笑容和讚美，將甜點拿在手上捨不得吃完的神情，都是她烘培和創作的動力。 「分享是金錢無法衡量的無形價值。」她說。 海頓媽媽身為自學出身的烘培人，相當懂得初學者的痛點，因為那些容易失敗的地雷區，她都先親身體驗過了。她經營實體的烘焙課程許久，手把手教導各階段的學生，將自身的經驗轉化為教學素材，不藏私地傾囊相授。 面對剛踏入甜點研究的新鮮人，使命感很重的她想說，烘培最重要的是「不要害怕失敗」，烘培成功並非一件難事，難的是面對失敗，並且從中找到原因。 海頓媽媽在 Hahow 開設的這堂《零失敗！海頓媽媽的常溫甜點禮盒》課程，針對初學者提供了相當友善的協助。新手烘培時，經常會想知道食材間能否互相替換、分量能不能自行調整、某些步驟可不可以省略⋯⋯這些問題，有十多年經驗的海頓媽媽都能一一解答，讓新手不浪費時間和食材在前人已經錯過的路上。 （猜你想看：解析「甜點是第二個胃」？檢視這 5 種讓你飢餓的原因，原來想吃東西沒那麼簡單） 圖片｜Hahow 好學校 提供 沒有人走過的路，就成為拓荒者 基礎製作久了以後，難免反覆跌沓而失去興味，進入這種階段，海頓媽媽萌生出了開發新甜點的念頭。她發現，甜點其實有許多新鮮的玩法，馬卡龍可以不只是圓形，馬林糖也不必總是水滴狀，從掌間不停翻玩出創意，是年復一年也總能如當時一日的原因。 海頓媽媽說，因為一直有將甜點分送給小朋友的習慣，烘培時總想著他們的笑顏，在乎的對象和與之分享的慾望會激發創意，「什麼樣的造型、什麼樣的味道能讓他們開心？」她總能在無窮的揣摩中研發新品，並且甘之如飴。 兒子有陣子胃口不好，她就設計出有特殊橫切面的土司，讓兒子吃得有樂趣。除此之外，海頓媽媽也會跟著兒子的流行來設計東西，讓孩子開心，心靈也跟著少女了起來。 與單純烘培不同，創作難的是無中生有，沒有前人借鑒，自己就必須成為先鋒。 回憶初開發新甜點的時光，海頓媽媽認為那是條孤獨的路，獨自嘗試，沒有旁人能夠給予意見，只能一個人在無止盡的實驗中找尋一個最甜蜜的結果。 有時會意外迸出火花，有時失敗，一切都習以為常，唯有汲取到的經驗才最是珍貴。 （延伸閱讀：「自己的人生自己烘焙！」專訪莎士比亞烘焙坊的叛逆創業家高慧樺） 圖片｜Hahow 好學校 提供 烘培是愛的媒介、親情的載體 海頓媽媽的童年過得十分愉快，家人給予她很大的支持。小時候在學校中午帶便當，晚上回到家吃父母煮的飯，飛到美國後凡事都得要自己來，想念台灣當地小吃時也不例外。羽翼漸豐，回頭才發現父母親給予的愛，就是她想要給小孩的愛。 不僅孩子，收到甜點的親友也有可能因美味而快樂，從而加入手作的行列，在互動中增進感情。這便是海頓媽媽開設線上課程的原因，透過一次性的製作，將經驗無疆界地傳達給不特定的群眾，讓學生成為一個個心意的節點。 她說，做甜點有很多等待的空檔，讓人在寧靜中沉浸在思緒，一份成品是一段記憶的連結，材料搓揉間，彷彿能回到某個記憶的片刻。 例如有一回烤著草莓蛋糕，她便想起曾有一年生日，慶生用的便是草莓蛋糕，如今自己已經成人，有能力烤給自己。 （同場加映：90 歲奶奶用極限運動慶生：寧可消磨殆盡，也不要生鏽腐爛） 婚後二擇一？自我和母職可以兩全 曾有一段時間，海頓媽媽在正職下班後熱衷於研發各樣的新糕點，卻也擔心會不會壓縮到陪小孩的時間，不由得暗自內疚。 有位朋友見狀詢問了海頓的想法，結果海頓回答，不會啊，看到媽媽在廚房裡很開心，我也很開心。 育兒和興趣從不互斥，不論身為職業婦女、家庭主婦，女性在面對小孩和夢想時似乎總會掙扎，難以兩全，但其實小孩也會有各自的目標，身為家長，能做的或許是給彼此空間，一同努力。 取捨在所難免，重要的是釐清心中的「第一順位」，海頓媽媽以小朋友為首，週末是他們的親子日，她便選擇不在此時排實體課程的時段。 對她而言，這並非妥協或放棄，烘焙的目標仍然設立，只是晚些到達。 教育無他，生活而已 被問起對於教育的想法，海頓媽媽比較海內外的求學經驗，她認為二者的差別在台灣較為重視考試與成績，美國的教育風氣則傾向讓學生追逐喜歡的事，鼓勵學生花更多時間和心力在喜歡的事物上。 開班授課後，海頓媽媽認為自己學生時期化繁為簡，重視效率的學習方式可以應用在烘培上，上過實體課的學生稱讚她能「把複雜的事情變簡單」，以「避免失誤，平易近人」為準則教導學生，讓他們也能創造自己的回憶。 為人母後，她希望孩子能夠喜歡學習本身，即便是魔術方塊、打遊戲，不是考試學科也無妨。從喜好出發，在生活裡實踐，那便是最好的教育一場了。 （性別推薦：【性別觀察】當社會將性視為禁忌時，我們該如何學習「愛」與「尊重」？談台灣性教育） 想跟海頓媽媽學怎麼製作出美味、吸睛甜點？ 海頓媽媽在 Hahow 開設的這堂《零失敗！海頓媽媽的常溫甜點禮盒》課程，要分享給你零失敗的烘培獨門技巧，用天然食材、嚴選配方做出不同口感的點心，還要教你怎麼做出吸睛甜點造型，歡迎你加入課程！ 更多美味甜點食譜大公開 【食譜限時公開】海頓媽媽嚴選配方，零失敗做出變化口味切片餅乾 【食譜限時公開】在家也能做菓實日療癒人心的經典作品——台灣茶慕斯人之島 本文轉載自 Hahow 好學校 March 16, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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當同性婚姻走到盡頭？礙於民法婚姻仍侷限「男女」，法官依第 748 號判關係終止 https://ift.tt/fiGYy1d UDN 同婚後覺得感情不復存，想要離婚怎麼辦？桃園有對同性伴侶，向法院請求離婚，最終成功終止婚姻關係。或許你也疑惑，民法條文婚姻仍侷限「男女」，為什麼可以離婚呢？ 文｜記者 曾健祐 桃園李姓女子在台灣同婚合法當天和藍姓女伴侶登記結婚，李因入獄無法經營親密生活訴請離婚。 法院考量 2 人相愛基礎不復存，因礙於民法條文婚姻仍侷限「男女」，罕見在主文寫下「依司法院釋字第 748 號解釋施行法第 2 條之關係應予終止。」等同判 2 人離婚，可上訴。 圖片｜Photo by yuu on PIXTA （同場加映：「離婚是件傷心的事，但並非壞事！」她創立「線上離婚公司」，讓分手不至於反目成仇） 李女主張，她和藍女 2019 年 5 月 24 日依司法院釋字第 748 號解釋施行法第 2 條成立具有親密性及排他性之永久結合關係，而為同性結婚登記。但自己 5 月 27 日就入監，已經和藍女分居 2 年多，加上刑期仍有 10 多年，無法履行夫妻義務。 李女表示，藍女也已經在外另結新歡，並於 2020 年 8 月 9 日生下 1 名小孩。 她認為自己入獄後和藍都沒有聯絡，彼此有難以維持婚姻的重大事由，因此向法院請求離婚。 桃園地院指出，李女雖然是在起訴狀聲明請求離婚，但根據其聲明意旨應為請求判決兩造間依司法院釋字第 748 號解釋施行法第 2 條之關係應予終止。 對此，藍女經通知未到庭辯論，也沒提出任何書狀聲明或陳述。 圖片｜Photo by Audtakorn on PIXTA （你會喜歡：就算離婚也沒關係啊｜阿嬌、張曼玉在離婚中懂得：自愛更自在，婚姻不是歸宿） 法院根據 2 人戶籍、在監紀錄等，確認李目前仍在監獄執行中，刑期至 2031 年 7 月 25 日，而藍分別在 2020 年 8 月、2021 年 6 月各生下兒子、女兒。 法院指出，藍女就李的主張都沒提出爭執，顯見她主觀上已無意和李繼續維持、經營共同生活等親密關係，2 人間誠摯相愛基礎早已動搖而不復存在，且事由雙方的可歸責程度相當。 法院認為，李女主張有所依據，判處李、藍之間依司法院釋字第 748 號解釋施行法第 2 條之關係應予終止。 本文授權轉載自 UDN，原文詳見：罕見！女同志登記後訴請離婚 法院判決主文這樣寫 March 16, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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邊緣告白｜我愛的方式不一樣，但我的愛裡沒有雜質 https://ift.tt/hwSnvqV 李品毅 Lee Ping-Yi 用 500 字寫下屬於我的邊緣告白，和在其中找到的亮光。這一次，我在親密關係裡，探索「開放式關係」。 文｜李品毅 Lee Ping-Yi 我是李品毅，2022 年當下為 31 歲，性向偏異性戀，旅居四處的自由撰稿人。 過去是一個喜歡控制所有事情的人，包含親密關係中。 28 歲時，因為朋友點破我的親密關係困境，發現自己所愛的對象是自己的想像而不是眼前的人，對伴侶與生活充滿了無法被覺察的控制欲，毀掉了幾段關係，非常後悔，也因此開始找尋自己控制欲背後不安全感的成因，並希望更加認識自己。 同時對社會上認為的「唯一正常的」異性戀、一夫一妻、一定要結婚生子等人生神話有了質疑。 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 在 28 歲時對家人「不婚出櫃」，認為婚姻是一個可選項，而不是必選項。 我希望我可以不因為婚姻契約才選擇愛我的伴侶，練習給予足夠負責自主的承諾經營關係。 同時也受存在主義哲學家薩特跟女性主義作家波伏娃的「開放式關係」啟迪，希望可以去愛伴侶真實的樣子，包括對方對其他人的愛與情慾，而不是去佔有、控制對方，因而開始實踐開放式關係（Open relationship，彼此知情同意的非單偶親密關係）。 也認為世界已人口氾濫，傳宗接代也不在自己的人生意義中，而決定不生育自己的孩子，但不排除未來領養孤兒。 目前有一位愛人，一位還愛著但是因不願繼續投入開放式關係而保持距離的前伴侶，幾個福利朋友（可以有親密互動，包含性愛的朋友）。 從過去的經驗來看，能建立親密關係的對象是能接受不婚的概念、願意與這個社會傳統框架與制度保持距離但不排斥（資本主義、消費主義）、為自己的情緒負起全責、對內在探索感興趣、不怕去探索自己的潛意識陰影。 邊緣告白｜ 女人迷想要邀請親愛的你，從世界各地的角落，為自己的邊緣生活，來一個暖心告白。若你曾在你的人生裡有過格格不入的感受，歡迎你撰寫約 500 字文章，在信件標題寫下【投稿至邊緣告白，我是 ＿＿＿ 】，投稿至 ourvoice@womany.net。 作者資訊｜ 我是個熱愛常青哲學、整合心理學、靈性學的自由撰稿人，目前為四處流浪、探索世界與自我的遊牧民族。若你對我的文字感到共鳴，也對深入與我互動感興趣（我會舉辦電影討論會、讀書會、內在工作坊），歡迎一同探討人生意義、內在議題、自我成長！我的臉書；我的Meetup活動主頁 March 15, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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周蕙的豁然筆記｜只想回家蓋棉被，沒想要好好聊天？約會對象的 4 項觀察 https://ift.tt/eFrnW6m 周蕙 你知道周蕙也使用過「交友軟體」嗎？從蕙兒姐不惑之年的經驗到影劇《Tinder大騙徒》，究竟在現今充斥虛假的網路世界中，要怎麼避免糟糕的感情經驗呢？ 最近我看了一部在我朋友之中引起討論的紀錄片《Tinder大騙徒》，說的是男子將自己營造成家財萬貫、環遊世界的鑽石王老五假象，在網路交友軟體上誘拐無數芳心，再從她們身上騙走數百萬美元的真實故事。 前年蕙兒姐發行「豁然律」專輯時，因唱片公司的同事覺得我實在單身太久，應該要拓展交友圈，於是給我任務——上網路交友平台聊天，若一週後能成功約網友出來碰面，就算我挑戰成功！ （ps. 現在看來，姐好像也在騙人，但畢竟我不是用「周蕙」這名字去交友，所以還真是很多沒認出我的人，跟我天南地北地聊天。） 隨著約會日期接近，得告知對方我的真實身份，並且讓對方知道這是唱片公司企劃出來的小遊戲，邀請他們配合拍攝約會過程。原本我們單純覺得有趣的實境秀，不料隨著真相揭露，蕙兒姐提出的約會邀請，被網友們果斷拒絕，任務宣告失敗收場！ 不過，這對我來說卻是一個很有趣的體驗，正因為自己曾真實體驗過網路交友，也聽說過不少情感詐騙案例！ 本就知道人心隔肚皮，知人知面不知心，但現今網路世界更加碼，連照片都是假的，到底該怎麼避免遇到糟糕的感情經驗？ Ｑ：只想帶你回家蓋棉被，但沒想要跟你聊聊天？ Ａ：心理學上有一個理論叫「延遲滿足」也稱為「延遲獎賞」！ 這個心理學測試是找來許多小朋友，來做個別測試，老師將他們單獨帶到獨立房間，每個小朋友都得到一顆糖，接著老師離開前會跟小朋友說，如果我回來時這顆糖你沒吃掉的話，你就可以再多得到三顆糖果，也就是說願意等待的獎賞比較大。 長年追蹤後發現，那些當年願意等待的小孩，長大後不管是學業成就、身體和心理健康及社交能力， 都有較好的表現！ 所以，我覺得這套理論也挺適合運用在篩選對象上，因為許多文獻都證實了願意等待的人，他的耐心、自我管理、意志力、自制力，都比較好。 如果你期待的是一個長久的伴侶，這套理論或許值得參考，協助你做人品觀察。 一段感情的發展，就是必須多花些時間認識「真實」的彼此，也是避免交友出錯的方法！ （推薦閱讀：周蕙的豁然筆記｜為何交友軟體容易暈船？感性之餘，理性是你最好的防備） Ｑ：明知道兩個人終究是平行線，卻執著不放棄？ Ａ：姐要大聲告訴你「別對自己沒信心」！ 感情不能用「沒魚，蝦也好」、「聊勝於無」的心態，勉強跟一個不適合的人在一起，不只是平行線，而是被綁在繩索兩端，不但方向相反還互相牽制。長久下來感情耗盡，生活無樂趣可言。 「蹉跎錯，消磨過，最是光陰化浮沫！」人生沒你想像的久遠喔！到了蕙兒姐這樣的不惑之年，會發現想做的事還很多，只怕時間不夠，應該多加珍惜，就算要浪費時間，也該浪費在讓自己開心的人、事、物身上。 Ｑ：九年的感情，對方不告而別⋯⋯ Ａ：Oh, no～這真是很糟的體驗。 一顆心懸著沒有著落的感覺，不明不白的，太令人感到錯愕又沮喪了！完全可以想像從一開始的擔憂、胡思亂想、傷心、自我懷疑⋯⋯種種心理過程，但對方既然都選擇用如此不負責任的方式，結束一段長達九年的關係，姐還能說什麼呢？ 雖說電影曾出現因得了不治之症，隱瞞真相選擇不告而別的感人故事情節，賺走觀眾大把大把的眼淚。 但現實生活中，被遺留下來的人，對方都沒考慮過你的感受了，你也無須執著！ 說真的人生走一遭，終須一別，這是遲早的事。 就像周爸爸離開我們去當小天使時，他在睡夢中離開，是否也算是一種不告而別？只是我們能理解並接受他已經離開的事實，然後收拾好心情繼續往前走。 先把自己照顧好吧！ 你無法掌控他是否會再次回到你的世界，但你的人生掌控在自己手裡，你可以選擇怎麼過未來的日子！ （你會喜歡：周蕙的豁然筆記｜在月光下，為所有的想念鬆綁，最後回到沉靜日常） 圖片｜華研音樂 不想浪費真心、不想被騙？對於約會對象的 4 項觀察 以客觀態度觀察：約會交往初期他對你好，多數是為了贏得芳心營造出來的，而觀察他對朋友、家人，甚至陌生人的態度，會較為客觀。 是否支持、認同你的愛好？對方可以不喜歡不參與，但不能否定你熱愛的事物。 是否願意花金錢在你身上？這看起來有點市儈，但確實可作為重要的參考。 是否願意花時間在你身上？現代人生活工作忙碌，有時間拿來休息補眠放空多好，但對方願意拿來陪你，這點也很重要。 面對感情、生活，不能太單純，當然也不需要太悲觀，只要足夠謹慎。 蕙兒姐祝福大家都能找到屬於自己的幸福！ March 15, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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為你選書｜原生恐懼，如何影響我們的職場展現？解開枷鎖，釋放無用情緒，為自己發光！ https://ift.tt/Nf49y5U 大塊文化 「不敢拒絕要求、害怕失敗、不願將工作交付出去⋯⋯」這些職場恐懼，你也正在經歷？其實這些一再被挑動的情緒，可能是來自你的過往經驗，反映出原生家庭與你的關係。你有沒有想過，內心被什麼東西觸動了呢？ 文｜Amazing 最近我在女人迷的本質大學，開了一堂《原生恐懼，如何影響我們的職場展現》。 開頭我問了大家一個問題：「以下這些可能的職場恐懼，你正在經歷，或曾有過哪些？」 怕不被同事認可，不敢拒絕要求，過度付出與討好 無法信任同事，什麼事都自己完成，和同事過度疏離 冒牌者症候群：擔心自己其實能力不足，與職位不相符 害怕失敗，所以總是拖延進度，或是不敢嘗試新挑戰 總是被下個目標追著跑，無法享受已完成的成就感 嫉妒同事的成就，無法誠心祝福，害怕被他們超越 對下屬沒信心，不願將工作交付出去 學員們熱烈回應，幾乎 1-7 項，每個人都有經歷過，對於這些敘述深有感受。 我緊接著問大家：「那當在職場裡浮現不舒服的感受時，你都習慣怎麼回應？」 分裂：將不喜歡的負面特質切割出去，將世界分為朋友與敵人 投射：將負面能量投射出去，責怪或攻擊他人 否認：拒絕接受某個情境，或是過度樂觀 合理化：告訴自己事情其實沒這麼糟，試圖排解壓力 轉移：將職場的負面情緒，轉移到其他關係上，例如對家人發洩 理智化：將情緒感受放一邊，強迫自己理性決策 學員也是滿滿回應，好像在各種情況下，1-6 項都曾經出現，有時將情緒投射給同事，有時將壓力帶回家宣洩。 （同場加映：「想要提離職，又怕傷感情」給上班族的職場四問四答） 圖片｜Photo by takeuchi masato on PIXTA 一再被挑動的情緒，來自你的過往經驗 這些職場上可能的恐懼情境，與心理的回應機制，來自娜歐蜜．夏拉蓋的《錯把工作當人生的人》。 她是一位已有 30 年經驗的心理諮商師，關注人們的早年家庭經驗，如何影響日後的工作與生活。夏拉蓋從 30 年的諮商經驗中發現，人們每天其實帶著「兩種現實」去工作。 一種是外在工作，我們在那個現實中努力工作賺錢。 然而，我們的內心有另一個不一樣的現實，由每個人的獨特心理特質組成： 「這種內心現實主要源自潛意識，受壓抑的一切都棲居於此：痛苦回憶、種種衝動與渴望，我們人生初期所醞釀的，都在潛意識裡落地生根。這個內在現實的任務，不同於我們的外在現實，包括不讓不堪的事實與痛苦回憶失控，必須化解過去未解的衝突。」 我在《我想和自己，好好在一起》曾寫到，在開始探索家庭經驗後，我驚訝地發現自己將父親的影子投射在老闆身上，認為中年的權威男性，都和我的父親一樣不好相處，難以親近。 直到一位新同事進來，看到她與老闆相處自在、熱絡，才發現是我們心中有著不一樣的「原型」。 她和父親關係很好，所以能延續美好的關係經驗，而我與父親疏離，同樣的恐懼成為職場印記。 如果你也有在職場上總是一再被挑動的情緒，或是一碰就痛的情境，我們需要做的，並不只是把外在的業務能力，或是向上管理能力增強。 回過頭看看內心，是什麼東西被觸動了？那才是真正的根源。 （好文分享：【真實手札】書寫自我覺察日記，與自己對話，探尋內在的聲音） 圖片｜Photo by Giulia Bertelli on Unsplash 解開過往未解的傷痛，我們才會真正長大 我們總以為，隨著年齡增長，人們進入社會工作，「自然而然」就會成為獨當一面的大人，在職場上理性做事，依據最佳利益判斷，穩穩朝目標直線前進。 但過往在家庭、學校裡，我們沒有被滿足的被愛、被照顧、被理解等需求，也在不知不覺間被帶到職場，成為我們努力的「動力」，同時也是在內心恐嚇自己的「阻力」。 當不被愛的恐懼出現，我們可能就失去理智思考的能力，縮回當年那個傷心的孩子。 「我們真的是一群大人在工作嗎？還是全是帶著傷的孩子，想努力擺脫過去的陰影？」讀夏拉蓋的這本書時，我一直思考著這個問題。 同時心裡浮現了幾個過往不舒服的工作場景，像是：A 同事的排擠、B 同事的嚴厲、C 同事的冷漠。 回頭一想，這些展現其實也是他們過往的傷口在隱隱作祟吧？ 而我自己何嘗不曾在職場上為了保護自己，變得嚴厲、冷漠，甚至排擠他人？ （關於職場：唯獨在這，先忍一忍：職場上的「情緒調適法」） 圖片｜Photo by kikuo on PIXTA 我們都希望自己，能在職場上成為閃閃發光的大人模樣，那就要從為內心的孩子，擦掉傷心眼淚開始。 在每一次傷痛被觸發，讓你急著想要將那感受壓抑、拋出、轉移時，暫停下來問自己：「這是什麼？從哪裡來？從什麼時候開始的？那時發生了什麼嗎？」 或許那個一直被你藏在角落，躲在黑暗裡哭泣、憤怒、恐懼的孩子，會開始感覺到，你跟從前不一樣，願意看見他、感受他、聆聽他了。 我們都不要瞧不起小時候的自己，他很努力活著，現在的你也是呀！ 「我們重訪過去，不是為了依附過去，而是要獲得自由。」這是書裡我最愛的一句話。 願你也能開始回訪過去的自己，對他們說：「沒事了，我能夠愛你了。」再將這份愛延續到職場，成為一位真正充滿力量的大人。 本文摘自娜歐蜜・夏拉蓋的《錯把工作當人生的人︰讀懂同事內心小劇場，擺脫無用情緒包袱，劃清職場與生活界線》。由大塊文化出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《錯把工作當人生的人︰讀懂同事內心小劇場，擺脫無用情緒包袱，劃清職場與生活界線》 March 15, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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為什麼現在我們更焦慮了？——客製你的戒除焦慮計畫表，讓焦慮遠離你！ https://ift.tt/lE1vjAU 馬可孛羅文化 為什麼現在我們更焦慮了？根據研究顯示，焦慮的統計數據正以相當快的速度成長⋯⋯焦慮正逐漸侵蝕我們的日常，到底該怎麼面對焦慮呢？在我們討論之前，先來個簡單測驗，看你壓力與焦慮狀況為何，再來細述「焦慮管理計畫」。 文｜史蒂芬妮．艾茲蕊 壓力與焦慮管理 壓力與焦慮管理是培養韌性的另一項基本技巧。 缺乏足夠的壓力管控時，很多方面都會受到影響，包括身體健康、心理健康、學習或工作績效、人際關係、整體成長。最常見的迷思是，大家以為人可以自然而然地「振作起來」。 「別想太多」是我們常聽到的勸言。這裡插播一個新聞快訊！能說不想就不想的話，我們早就做了。 「我的焦慮就像病毒一樣，每天增長，直到生活毫無樂趣或平靜可言。家裡、職場，處處令我焦慮，我甚至不敢打擾朋友⋯⋯許多方面都糟透了。」 （同場加映：佛洛伊德談焦慮：焦慮使我們刺痛，也讓我們行動） 圖片｜Photo by Artem Kovalev on Unsplash 壓力 vs. 焦慮 表面上看來，壓力與焦慮非常相似。除非你是受過訓練的專業人士，否則很難看出兩者的差異。 兩者都有常見的症狀，包括： 失眠 疲勞 過度擔心 無法集中精神 易怒 頭痛 肌肉緊繃 心跳加快 更仔細探索，壓力是指身體對觸發因素的反應，通常是短期的體驗（身體被觸發就有壓力）。觸發因素可能是正面的、也可能是負面的。 例如，你在工作或課業上即將展現專案成果時，可能會出現腎上腺素狂飆的現象。你可能會感到緊張，但同時集中精神、充滿動力，努力在期限前完成任務。 有時觸發因素是負面的，可能導致失眠、無法集中精神、明顯缺乏結果。 例如，工作量超出負荷，但你什麼也沒做，毫無進度。這種情況下，壓力不會帶來額外的動力或能量。只要移除工作，壓力就會消失。 整體來說，壓力不是臨床疾病，不需要「適當的」治療。它需要的是恰當的放鬆對策。 一些例子包括： 深呼吸：深深吸一口氣的同時，從一數到十；接著，吐氣時又從十數到一。有些人覺得這樣做很有幫助。 感官活動或正念：這時很適合啟用感官錦囊。運用你的感官，練習沉浸在當下，同時釋放身心壓力。 運動：上一章討論了運動的好處，第九章會更深入探討。現在只要知道運動可以釋放腦內啡（一種與大腦受體相互作用的化學物質，可減少我們對疼痛的感知，並在體內觸發一種正面的感覺），那有助於壓力管理。 寫日記：書寫有療癒效果，可以把想法宣洩出來，並恰當地收留在某處。 藝術或休閒活動：現在有很多發揮創意的途徑，從療癒性的著色塗鴉到舞蹈、雕塑、攝影等等，找一個你喜歡的！ （舒壓方法：壓力大、睡眠品質差？3 種放鬆訓練，帶你找到對的生活節奏） 長期的壓力對身體不好，會導致腎上腺疲勞、高血壓、免疫力下降、一系列的身心失調。 有些人可以用這裡提到的一些對策來管控壓力，但有些人沒辦法，他們的症狀會發展成更廣泛的焦慮。 廣泛性焦慮症（generalized anxiety）的定義是：至少連續 6 個月，一週過度擔心的天數多於沒發作的天數。 這種感覺非常強烈，而且相較於壓力事件本身，反應幾乎是不成比例的大。除了上述症狀以外，還包括以下症狀： 難以控制焦慮 不安 筋疲力竭 注意力不集中 身體疼痛 高度警戒 心身（Psychosomatic）症狀，例如頭痛、腹痛、頭暈等 喘不過氣來或胸痛 過度出汗 一個或多個機能痛苦或受損 遺憾的是，焦慮是 21 世紀最常見的精神障礙，約 25% 的人在人生的某個階段被診斷出罹患焦慮症。 這個數字是包含各種類型的焦慮，例如社交焦慮、創傷後壓力症候群（PTSD）、強迫症（OCD）。 這裡給大家一點參考脈絡，這個數字與憂鬱症的統計數據差不多，但比躁鬱症或思覺失調症（舊譯精神分裂症）多 10 倍，比藥物濫用失調多 3-4 倍，占全球所有心理失調統計資料的 25% 左右。 坦白講，那比例非常大。 焦慮的治療與我們提議的憂鬱療法略有不同，但我們還是非常建議你也練習前面列出的方法。 放鬆對策對每個人都很好，如果你沒試過散步，就先嘗試臨床選項，事後才發現長距離漫步就能抒解焦慮，那實在很可惜。 除了上述的方法以外，焦慮的療法還包括： 心理療法，尤其是 CBT（第二章提過一些關於電子健康方案的建議，但上網搜尋也可以找到更多），是治療焦慮失調的首選。 你可以請親友推薦治療師，或請家庭醫師提供在地的建議。我自己身為治療師，立場比較不公允。我認為所有療法都很有效，甚至傳統的「對話療法」也有效─那絕對比不接受治療及默默忍受有益。 改變生活方式也有幫助。 例如，你可能發現早起帶給你很大的焦慮，或某項工作讓你完全失控。你可以找出哪種生活方式可能是導致你焦慮的原因，而且很容易改變嗎？ 何不試試第四章討論的關愛自己呢？從睡眠、營養、攝取咖啡因、運動等等檢視。 藥物治療通常是最後一招，但效果很好。 不過，請注意，抗焦慮藥可能會上癮，最好把焦點放在對大腦有效的長期治療上。與家庭醫師談談你的症狀及潛在的副作用。 「我們全家都很容易緊張，我們都是這樣長大的。後來，醫生診斷我罹患焦慮症，並開藥給我服用。我說：『啊？那難道不是壓力稍微大了點嗎？』他笑著問我，今年我已請了多少病假？我不需要回答，他揚起的眉毛就已經透露了答案。」 圖片｜Photo by JESHOOTS.COM on Unsplash 為什麼現在我們更焦慮了？ 很多研究顯示，焦慮的統計數據正以相當快的速度成長，但問題是，為什麼會這樣？ 首先，由於焦慮通常與不合理、非理性的恐懼有關，客觀事實（諸如財務、生活方式、地理位置）與焦慮的成長率之間，關連有限。 此外，一些國家（例如發生戰爭的國家）的人民壓力水準本來就高，那些不算是臨床焦慮。這導致測量全球人民的臨床焦慮水準變得有點棘手。 然而，過去幾百年來，社會經歷了明顯的改變。 在古代，我們對生存有強烈的需求——我們會去覓食、找水、逃離不斷追殺我們的敵人。 怪的是，如今少了這些求生需求，我們並未鬆懈下來，而是把焦點轉向內心，我們開始關注自己、情感、外在欲望（比如房子、汽車、新手機）。 坦白講，我第一次讀到這些資訊時，覺得很不是滋味。這意味著什麼？ 這表示我們不再重視內在渴望了嗎（例如社交聯繫、耶誕節的真正意義）？但顯然，目前的研究結果似乎呼應了這點。 簡言之，我們變得更焦慮，是因為我們有更多的時間專注在 500 年前不太重要的事情上。我們來看研究怎麼解釋為什麼焦慮日益成長。 圖片｜Photo by rainmaker on PIXTA 獨居或小群體生活 很久以前，家庭是四代同堂。我們的支援網絡很大，雖然有時這可能讓人覺得很煩，但那時不會有現在的孤獨感。 如今似乎有 30% 的人獨居，我們看到憂鬱症的比例越來越高。 不過，請注意，這項研究仍處於早期階段，但還是很有趣。 社群媒體 這是個可怕的問題。更多的研究把社群媒體與心理問題連在一起。 研究證實自尊與焦慮／憂鬱之間有緊密的連結（我的著作《伴侶的真正人生指南》裡有一整章談這點）。 老實說，幾年前我刪除了我的社群媒體個人帳號。我覺得在網上看到大家面臨的問題或虛假的快樂生活，實在很辛苦。 我建議你試試一週不用社群媒體，看你是否感覺不同。但別忘了，社群媒體上也有許多支持團體與自助選項，所以社群媒體也有正向的一面。 生活成本 以前，父母或伴侶中只要一方工作養家即可，另一方可以專注在孩子與家務上，但現在這對許多家庭來說已經不切實際了。 生活成本是一大負擔。債務增加、財務有限、利率上升、物價上漲等等，使大家像無頭蒼蠅一樣忙碌。 空氣中的化學物質 2013 年，加州大學的一篇文獻指出，環境中的汙染與化學物質會影響產前發育。 那可能影響我們的基因組成及心理失調的發病率。不過，在得出合理的結論之前，這方面仍需要更多的研究。 「我的焦慮與壓力會轉化為憤怒。我知道什麼時候我沒管好焦慮，因為有時一點小事就會惹毛我，導致我對家人或同事發飆。」 （好文分享：工作壓力大，覺得自己很沒用？行為心理學：從不易失敗的小習慣開始練習） 如何評級？ 現在想想你的壓力與焦慮狀況，把你的症狀分成以下幾類： 身體的 情感的 精神的 社交的（家庭生活、工作、朋友、家庭） 你多久發作一次？症狀多強烈？ 根據下面的表格，你會把它歸類為焦慮或壓力嗎？（切記，壓力不會持久存在，但焦慮會。） 或許現在是把症狀寫下來，或找一位值得信賴的朋友談談這些症狀的時候了。 圖片｜馬可孛羅文化 提供 你對你的結果感到訝異嗎？ 現在想想下面的連續面。你如何評估生活中的壓力或焦慮程度？ 圖片｜馬可孛羅文化 提供 根據這兩個活動，選擇最符合你的句子： 我覺得我的壓力或焦慮是可以控制的，不會影響我的健康或幸福（或朋友、家人的健康或幸福）。 我覺得我的壓力或焦慮需要注意。雖然我的運作還很正常，但我的生活品質（或其他人的生活品質）有待改善。 我覺得我的壓力或焦慮已經失控了。不盡快處理的話，我將無法駕馭日常機能（或者我已經無法駕馭了）。 如果你在上面那個連續面上的總分很高（嚴重影響），現在可能是認真考慮前述那些對策的時候了。 如果你的總分還不高，那很好，但一定要堅持下去！ 找出感覺 許多人覺得他們的焦慮找不到具體的來源，或有點模糊不清。 他們可能知道購物帶給他們壓力，但無法精確指出為什麼會這樣或是如何造成的。 底下是我治療患者時採用的一種練習，你可能也會喜歡。 下頁圖有四格，標題不言而喻。 在這個練習中，把心思放在你胃部的感覺上。閉上眼睛去感受它，讓它在裡面旋轉，直到你熟悉它為止。 使用一張 A4 紙和一盒彩色筆，想想第一格「顏色」。 你準備好時，從彩色筆中挑一個代表你感覺的顏色，把那一格塗滿。 你這樣做以後，移到下一格「形狀」，想想讓你產生感覺的形狀，那可能是方形或無限大的符號，或你想到的任何東西。 接著，移到第三格「圖畫」，以彩色筆畫一個圖來代表你的感覺。 在這裡，你應該對你的胃部與腦中正在發生的事情開始產生比較具體的想法。 最後一格「名字」，是叫你為那個讓你心煩意亂的事情命名，那可能是「工作」、「懷孕」、「金錢」或「復活節晚餐」。 這個練習做得正確時，可以幫你找出讓你心煩或苦惱的原因。希望你知道原因後，可以用更好的方式處理它。 圖片｜馬可孛羅文化 提供 還有什麼困擾著我？ 注意身上發生什麼事情會導致我們覺得壓力大或情緒失調。 原因在於許多因素可能影響我們的情緒健康，包括（但不限於）： 睡眠不足 饑餓 關係緊張 疾病或疼痛 財務問題 工作問題或學習問題 文化和政治氣氛 壞消息 各種創傷事件 噪音或人群 熱或冷 負面思考 現在你可能很納悶，列出這些因素的目的是什麼。 很簡單！如果你發現每天早上十點左右，也就是你覺得餓的時候，會感到一陣焦慮。 那麼，在焦慮來襲之前，吃點零食可能有效。 同樣的，如果你發現每到下午六點，你一打開電視新聞就覺得壓力大增，你可能需要考慮其他的活動。 關於壓力或焦慮反應，了解潛在的觸發因素可以幫你解決那些影響韌性的內外部因素。 當你感到壓力大或焦慮時，可以填寫下一頁的表格，幫你了解觸發壓力或焦慮的潛在因素。 焦慮管理計畫 這一章討論管理壓力與焦慮的對策，把它們一起收在一個焦慮管理計畫中可能很實用。 然而，切記，對一個人有效的方法，不見得對另一人有效，所以根據自己的需要調整活動與干預措施很重要。 總之，可以納入計畫的項目包括： 放鬆對策 體檢 良好的營養、睡眠、活動量 正面思考 社交支持與互助團體 關愛自己 諮詢 藥物 處理內部和外部因素 藝術、工藝、音樂、閱讀和其他嗜好 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 焦慮與壓力是 21 世紀人類面臨的最大問題之一。每四個人中，就有一人在一生的某個時間點罹患焦慮症。 目前看來，這個趨勢似乎只會增加。 所謂的韌性，有部分是指管理焦慮與壓力的能力，以及在家中、職場、其他環境中良好運轉的能力。 誠如前述，多數人都會經歷壓力或焦慮的狀況，但只要有正確的心態，獲得支援又有意願去運用對策，壓力與焦慮都可以妥善管理。 在本章中，我們討論了一些管理焦慮的對策。我要求你客觀地觀察自己的壓力反應，並誠實地評估這些反應如何影響你的生活。 現在你知道了以後，你打算怎麼做？ （分享給你：「我們為何總被焦慮綁架？」6 項指標評估，擺脫焦慮並非不可能） 任務練習 正面的自我對話可以質疑消極與扭曲的想法，並把它們轉換成有益又有建設性的想法。每次陷入焦慮的深淵時，一定要做這個練習。 列出你的症狀。以 1 到 10 分來說，你覺得你對這些症狀的駕馭力是多少？你可以靠放鬆對策來因應這些症狀嗎？還是你需要尋求更明確的支援？ 考慮本章提到的放鬆對策，然後再加上你自己的三種對策。至少每種對策都嘗試一次，如果你對每一種對策的效果都不滿意，就再多列三個。 在 YouTube 或類似的網站上搜尋「意象訓練」（visualization）練習。找一些可以放鬆的錄音（強烈推薦 Michael Sealey），並經常聆聽。 參加身體活動。無論是上瑜伽課，還是跟朋友一起散步，規劃一套幫你釋放腦內啡的慣例。 尋找在地的社交團體。那個團體不見得要和焦慮有關，也可以和親子教養、繪畫、四輪傳動、或說西班牙語有關。與人保持良好的聯繫可以在多方面幫助我們。 找個夥伴來支持與鼓勵你完成壓力大的任務。也許他可以陪你去參加社交活動，或是在你熟悉道路駕駛的過程中當你的乘客。有朋友在身邊，就不會覺得那麼可怕了。 定期健康檢查，細心呵護你的身心健康。 規劃並清楚列出你的焦慮管理計畫，然後付諸實踐！ 本文摘自史蒂芬妮．艾茲蕊的《啟動你的韌性開關：十二道練習給情緒正能量，讓內在更強大》。由馬可孛羅文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《啟動你的韌性開關：十二道練習給情緒正能量，讓內在更強大》 March 15, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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《我不是不努力，只是做不到你滿意》總是迷惘於人生意義嗎？來看看如何開啟「動力」三階段！ https://ift.tt/CFMRqLI 遠流 「為了薪水」、「因為主管叫我做」、「因為想出人頭地」⋯⋯你也對生命的意義感到茫然嗎？如果對這情形困惑的你，不妨依循文內 3 步驟先找到「開啟動力」的方法，除了可以幫你做出改變，還能重拾幸福喔！ 文｜宮口幸治 開啟動力的 3 階段 心理學家威廉．米勒（William Miller）等人的著作《動機式晤談法》（Toward a Theory of Motivational Interviewing）提到動機包含三大要素：「準備」（readiness）、「意願」（willingness）、「能力」（ability）。 「準備」包括決定優先順序與預測步驟，意願代表想要改變的心情，能力則是認為能夠改變的自信。 並不是三大要素一應俱全便能努力，多半是抱著「想改變卻又不想改變」的矛盾心理，在援助者的指導下牛步前進。 「動機式晤談法」對於治療酒精中毒等成癮症相當有效，當中又以想要改變的「意願」格外重要。 接下來介紹的是從我個人臨床經驗分析出的「開啟動力的三階段」，分別是「預測推想」、「目的」、「使命感」。 階段 1：預測推想 第一階段最重要的是長期抱持想要執行的心情，關鍵是第三章介紹的「預測推想的能力」。 我認為這個階段接近動機式晤談法的「準備」。 猶太裔精神科醫師維克多．法蘭克（Viktor Frankl）是集中營倖存者，在其著作《活出意義來》（Man’s Search for Meaning）提到集中營曾經謠傳該年聖誕節就能解放回家。 然而當知道這則消息不過是謠言後，許多人突然變得無精打采，結果從聖誕節到新年之際出現大量死者。 集中營裡沒有明確的解放日期，沒有人知道拘留的日子究竟何時才結束。不知道現況何時結束，自然無法打起精神，如此一來連活下去都成問題。 除此之外，還需要預測推想做出多少努力才能獲得回報。 例如想要考上第一志願，要是不知道必須念多少書與念多久，很難長期努力不懈。 2002 年日本《司法考試法》修法之前，司法考試錄取率只有個位數，許多律師耗費 10 年以上的光陰才終於榮登金榜，這種情況正是不知何時才能達成目標。 此類考試難以預測何時錄取，考生必須具備強大的心理韌性，我身邊也有許多中途放棄的考生。 認知功能低落的人無法做出適當的預測，也就更難以提起勁來努力。 援助者最好利用圖示，或把必要步驟貼在牆上，時時提醒對方。 （同場加映：建中、台大然後呢：模仿優秀的人很多，知道自己要什麼的人很少） 階段 2：目的 預測推想後的下一步是決定「目的」。 例如有上大學的實力，卻沒有上大學的目的，自然很難提起勁來念書。 想進知名大學、想學法律、對將來找工作有所裨益等等，什麼目的都好，只要有了目的就能奮發用功。 以工作為例，如果知道 KPI 是必須在規定期限內開發商品，至少會先朝這個目標努力。 要特別留意的是「目的」與「目標」的意思不同。 大家常說訂定念書的目標，實際一問大多是下次考試要拿到更好的名次、考上志願學校的所需分數，這些都是「應該做」或「不得不做」的事，要為這些事努力有一定難度。 然而把目標換成目的，念書的意義就明確多了：想學醫、想學經濟、想學服裝設計⋯⋯每個答案都是夢想。 人為了實現夢想，比較容易生起滿腔熱忱。 圖片｜Photo by Sasha Freemind on Unsplash 階段 3：使命感 最後階段需要的是「使命感」。單憑預測推想與目的無法推動人努力。 在集中營裡有些人之所以能撐下來，是靠著想像解放後的生活（目的）。在集中營的日子若看不到究竟何時才會結束，很可能無法繼續忍耐。 那麼法蘭克是如何撐下去的呢？ 他採取的方法是客觀審視自己，把焦點從嚴苛的環境轉換到想像自己將來正在以「集中營的心理學」為主題演講。 問題不是我們對人生有何期待，而是人生對我們有何期待。 法蘭克《活出意義來》 他給自己的使命，正是透過分享在集中營的經驗，告訴全世界的人「何謂生命的意義」。 無論多麼勤奮工作，人總會不禁自問：工作之於人生有何意義？我究竟為了什麼而工作？我的工作對社會又有何貢獻？ （你會喜歡：你為何工作？把工作意義還給自己） 「為了生活」、「為了薪水」、「因為主管叫我做」、「因為想出人頭地」⋯⋯ 然而從現在大學畢業生三年以內就會辭去第一份工作可知，現代人已經無法光憑這些理由長期努力下去了。目的能促進人短期努力，卻無法長長久久。 工作究竟對人生有何意義？ 自己生來這世上的使命究竟為何？ 自己做的事情對這個社會究竟有何意義？ 人類就是如此摸索人生直到找到自己能接納妥協之處吧！ 相反的，要是找到生命的意義，就能和法蘭克一樣發揮超越死亡威脅的力量。 圖片｜Photo by Audtakorn on PIXTA 大家都想要幸福 人之所以能提起勁努力，我認為出發點都是「想要幸福」。這世上應該沒有人「想要變得不幸」吧？每天努力都是為了變得幸福。 這看似理所當然，卻也是問題的關鍵。 每個人對幸福的定義不同，選擇獲得幸福的手段也有所差異。 例如：幸福的前提是需要金錢，但為了錢辛苦工作一點也不幸福，所以改做詐騙來賺錢。 這怎麼看都是犯罪行為，原本的動機卻是渴望獲得幸福。 過去曾經發生一起事件是，詐騙集團成員把騙來的錢匯給母親，母親用贓款購買高級進口轎車。 想要幸福、想看到母親的笑容，這些動機再普通不過。孝順母親是好事，採取的手段卻一點也不好。 （好文分享：達標的快樂是短暫的？幸福來自持續的抱負與靈魂探索） 另一起事件是，過於渴望對方愛自己，於是選擇殺人的終極手段除去礙事的人，其動機也是想要幸福。 大家的共通點都是為了幸福而努力，卻因為手段錯誤，努力的動機瞬間成為犯罪的理由。 努力不來的人當中有些人因為太過渴望獲得幸福而選擇走捷徑。 如何不打擊他們渴求幸福的心，同時又能引導他們走向正軌，正是援助者展現本事的時候！ 本文摘自宮口幸治《我不是不努力，只是做不到你滿意：讓每個孩子在「墜落」前，都能獲得該有的幫助》。由遠流授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我不是不努力，只是做不到你滿意：讓每個孩子在「墜落」前，都能獲得該有的幫助》 March 14, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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為你挑劇｜從《華燈初上》學習創傷修復：那些傷人的話，深藏著心理創傷 https://ift.tt/HuxjVJT 讀者創作 《華燈初上》以不同角色的故事，帶給觀眾不同的人生思考。這一次，我們梳理蘇慶儀的過去，從她的生命故事，學習和創傷和解，一起走向復原。 文｜瑋婷 即使你長大之後，過去曾遭遇的傷害仍舊糾纏著自己，也許你曾尋求心理師的協助，或是曾向信任的人坦白，但更有可能的是，你最後還是選擇永遠封印在心中。 無論如何，你深知在經歷傷害之後，人生已徹底崩塌，你的心裡充滿羞愧與屈辱，難以找回尊嚴，也無法再相信任何人，導致你無法建立良好的親密關係，並且在關係裡持續受到背叛與傷害。 這就是「心理創傷」。創傷使人失去自主的權力，也喪失與他人連結的能力。我們的一生，不見得會遭遇巨大的創傷，但一定會累積許多小小的創傷，持續污染我們的心靈與人際關係。 在我的人生當中，也曾有影響至深的心理創傷，那是來自於小學五年級時罹患「乾癬症」，我失去自主權，母親強行剃去我的頭髮以便治療疾病，再加上發炎的病灶引來他人異樣眼光與歧視，使我愈來愈難在他人面前揭露生病的事實，以及表達內在的脆弱。 （推薦閱讀：「為什麼是我？」面對疾病的路，就像是在面對自己） 圖片｜《華燈初上》劇照 《華燈初上》裡的蘇慶儀也遭遇巨大的創傷事件，而且影響非常深遠。 年輕的蘇曾在客廳慘遭蘇母男友性侵害，當時她奮力掙扎並向房內的母親呼喊求救，雖然蘇母知情但卻毫無反應，甚至在事後得知蘇懷孕時，也沒有為她伸張正義，反而還辱罵她勾引自己的男友，並把她趕出家門。 試想若你是蘇，連自己的母親都無法保護自己，這段經驗會如何影響著你？長大之後，還能夠信任伴侶與朋友，發展與建立親密關係嗎？ 藏匿在心裡的童年創傷，會成為批判他人的話 《華燈初上》劇中描述當一群學生登山時，意外發現蘇慶儀的屍體，爾後一旁辦案的女警得知死者身分時，納悶地說：「一個這麼好的人，怎麼會被殺啊？」 蘇總是給人飽讀詩書、溫柔婉約的高雅形象，但她的另一面卻是私底下不斷對「光」日式酒店裡面的小姐，說出傷人的話，也因此為她引來殺機。 然而，眾人不知的是，這些話其實深藏著她童年的創傷，也是她自我批判的話。 圖片｜《華燈初上》劇照 蘇曾諷刺花子慘遭彪哥性侵，惡毒地說：「哪個客人會想要找被強暴過的小姐。」 同時，這似乎也揭露她的內心世界，性侵就像個詛咒，讓自己成為沒有價值的人，所以沒有人會真心愛她、善待她，自己在男人眼中就只是個「玩物」，愛的時候甜蜜，不愛的時候拋棄。 後來，當蘇、阿季與中村先生陷入三角關係當中，中村先生選擇的是蘇時，她對阿季說：「這個世界就是結果論，贏的人永遠是對的。你輸了，怪誰啊？」 在阿季的世界，蘇贏了，但在蘇的世界裡，她愛的江翰選擇與羅雨儂共度餘生，是蘇輸了。 「這個世界就是結果論，贏的人永遠是對的。」這句話反映了她的人生觀。 由於悲慘的童年強化了她內在的自卑情結，使她起了「比較」之心。她認為世界是現實的，只有對錯和輸贏，而為了贏，蘇不能表現出脆弱無助的自己，必須變得比對方更加無情或強悍，但同時也失去建立真實且信賴關係的機會。 無論是表面高雅的形象，還是私底下毒辣的面目，其實都只是蘇的假人格，為了隱藏她的脆弱與無助，為了避免再次受到傷害，只好採取復仇行動。 例如：她氣羅雨儂搶走江翰，而栽贓販毒；她恨江翰的始亂終棄，於是向電視台老闆揭穿江翰的花心，使其失去工作。 難以正視創傷的人，會給自己帶起假面具，表現出與自己完全相反的形象，來保護真實的自己避免受到傷害。 但這樣不真實的自己，無法與人建立真誠的人際關係，即使對方真誠無比，但只要自己還是虛假的，也不行！因為「虛假」的人，始終也無法獲得「真實」的愛。 （同場加映：心理創傷修復二部曲：寬容善待自我，學習與創傷症狀共處） 從創傷到復原：三個解方讓我們重生 在你的人生經歷當中，你是如何面對那些大大小小創傷的影響？如何找回身體或生活的自主權，而那原本堅若磐石的信任感破碎滿地後，又能如何修復呢？ 朱蒂絲・赫曼是哈佛大學醫學院的榮譽退休教授，也是美國心理創傷研究的先驅，她在《從創傷到復原：性侵與家暴的倖存者的絕望與重生》書中提出復原三階段。 安全感的建立：從身體開始，如睡眠、飲食和運動，再逐漸向外掌控環境的安全，如安全的生活環境、財物安全、自由移動等，建立提升安全感計畫。 回顧與哀悼：以「說故事」形式描述過去的創傷，本身就能帶來療癒的力量，但目的不在於擺脫創傷事件，而是不斷描述經驗，直到自己不再感到羞辱，並且找回自己的尊嚴與力量。 重建與正常生活的連結：和受傷的自己和解，不再用虛假的面具生活，成為自己想成為的人，專注在親密關係的發展，重建內在渴望的生活型態。 （你會喜歡：心理創傷修復最終曲——我應該原諒傷害我的人嗎？） 圖片｜《華燈初上》劇照 《華燈初上》的羅雨儂，是一位較能坦然面對過去創傷的女性。由於她、蘇和江翰的三角關係，人人都懷疑她是殺死蘇的真凶時，她鼓起勇氣選擇主動出擊，在電視節目上為自己伸冤。 當主持人直問她：「聽說，你以前還做過牢？」暗指她有犯罪史，可能再次犯案。 羅選擇坦然回答問題，揭露過去的創傷事件。她坦言前夫創業後欠下大筆債務，並且捲款而逃，導致她因票據法被捕且坐了三年的牢。 面對如此慘烈的情況，她並不覺得丟臉或屈辱，反而很有尊嚴地回應主持人的疑問，她說：「我都已經挺過來了，如今怎麼可能因為感情，成為殺人兇手呢？」 最後，她直向真正的兇手宣戰，警告真兇永遠背負一條人命。 從羅雨儂身上學習到的是，我們無須承接加害者帶來的羞辱與傷害，也無須責怪自己的脆弱或無能自我保護的自己，犯罪的不是我們，不該再為自己的人生加上刑責。 那些過不去的創傷，若是放任不管，將會持續汙染我們的生活。除非我們願意正視創傷，找回自己的尊嚴，把自己愛回來。 March 11, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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為你選書｜那些女性創作者的每日儀式與一百種生存之道 https://ift.tt/sgkq87Y 讀者創作 女性無論何時何地，都會被問到她們是如何平衡工作、家庭還有自我的需求。或是適應社會的要求，女性創業家或創作者，練就了一身本領，成為了「家務中的詩人」。 文｜ 惠萍 圖片｜Photo by Jenny Ueberberg on Unsplash 時常有人問我，女性創業家要如何在家庭、工作與自我之間取得平衡。 最近讀了一本有趣的小書《她們的創作日常》（Daily Rituals: Women at Work），裡頭提供了許多心有戚戚焉的答案，很適合分享給更多走在自我實現道路上的妳。 這本書由美國作家梅森．柯瑞（Mason Currey）透過近身採訪及二手文獻，呈現 143 位女性創作者的日常生活。 這本書的源起，來自於作者的前一本書《創作者的日常生活》，其收集描繪 161 位作家、藝術家及創作者的日常故事，但後來驚覺，這當中竟然只有 27 位是女性。 為了彌補對創作者們的「性別失衡」報導，因而有了這本續集出版。 相較於功成名就的男性，本書將重點移轉到女性身上，也看見更多在日常生活中努力掙扎、克服障礙，以及更多關於挫折與妥協的不同性別經驗。 雖然，作家吳爾芙告訴我們，女性若是想要寫作，一定要有錢和自己的房間。但在現實生活中，女性創作者究竟如何做到？ 這裡，有她們在日常裡過關打怪的一百種生存之道。 （你會喜歡：向父權說不，跟著出生地姓！女性藝術家 Judy Chicago 教我們的一堂課） 女性創作者的生存之道：她們做的三個選擇 在此，我認為女性創作者的日常大致可分為三大類型： 第一種女性：勇敢地在日常世界裡騰出空間，製造兩個世界 「只要與其他人一起，你的心靈就不是你的。」 為了從事靈魂感召的創作，美國畫家艾格尼絲．馬丁（Agnes Martin）認為，藝術家非得有工作室不可；對知名小說《小婦人》的作者露意莎．梅．奧爾科特（Louisa May Alcott）而言，為了讓自己進入寫作的漩渦，與現實空間保持距離將是重要的事情。 作家伊迪絲．華頓（Edith Wharton）則把自己的生活分為兩個「同樣真實但是完全不相關的世界」——一邊是她的婚姻、家、朋友和鄰居的真實世界；另一邊則是她每天早上在床上創造的虛構世界。 在社會角色上，儘管身處傳統家庭的女性角色，這些在日常生活畫出結界的她們，也更願意將親職、母職、家務等工作外包，好讓他們能夠按照自己的時間度日。 （同場加映：為你挑片｜《柯萊特》：我曾為現實壓抑，但我不會停止成為自己） 第二種女性：在家務工作與各種角色裡成為女超人 圖片｜Photo by takeuchi masato on PIXTA 這類女性練就一身於混亂中構思，在孩子簇擁中寫作，在不規律的日常空檔中，過著搶拾片刻時光創作的斜槓生活。 如何在生活的各種拉力，以及家務工作裡逆水行舟？ 有人稱自己是「工作前必須洗好碗的藝術家」，也有自詡為「家務中的詩人」。 若有人問她們如何兼顧一切？ 答案可能是「從晚上八點工作到凌晨兩點」。 如同詩人安．柏瑞翠絲（Anne Bradstreet）的日常生活——「她只在晚上寫作，家人和僕人都已經入睡，這是她唯一可以獨處的時間。」 但若具有母親的角色時，她們則會選擇「在世界開始醒來前伏案寫作，天亮之後便恢復家長的角色。」 除了創作時間的破碎化，在空間上，這類女性創作者的工作場所可說是「無所不在」。 她們在餐桌上、客廳、臥房裡書寫。當人們詢問：「你的家人鼓勵你寫作嗎？」她的回答是「他們阻止不了我！」 她將帶著疲憊的身軀、閃閃發亮的雙眼告訴你：「熱情使我能做任何我想做的事情，不論多麽困難！」 （推薦閱讀：女性力量片單｜《真愛收信中》：為了結婚而結婚，只會讓我愛的更孤獨） 第三種女性：向整個社會劃出界線——不婚、不生，作為追求夢想的選擇 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 此類女性創作家認為，藝術或創作會在婚姻、家庭、母職、孩子的束縛當中窒息，因此是彼此互斥的選擇。 就像小說家多麗斯．萊辛（Doris Lessing）直言無諱所說：「身邊有孩子時，沒有人寫得下去。這不行，你就是會發火。」 面對各種角色資源的困頓，她們誠實地說：「女性就是無法公平地面對家庭和藝術。」 當她發現自己對藝術的才華與熱情，卻沒有機會全力以赴時，她希望選擇自我。 如同新古典主義雕塑家哈麗特．霍絲莫（Harriet Hosmer）所寫道：「我是獨身主義的唯一忠實信徒。藝術家即使有結婚的意願，也沒有這種權利。男人或許還沒關係，但女人在婚姻上的責任更重，因為她必須忽視自己的職業和家庭，既不能做賢妻良母，也不能成為好藝術家。我的雄心是要成為後者，因此我和婚姻成了永恆的仇敵」。 March 11, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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老伴，你還愛我嗎？——熟年的愛情，是能坦露彼此的脆弱，也心甘情願接納 https://ift.tt/HCN5E4b 寶瓶文化 老張中風後行動不便，脾氣更是愈來愈大，張太太只好練習過自己的日子，不再繞著丈夫轉，不禁讓老張害怕自己會不會被拋棄。「老伴，你還愛我嗎？」老張擔憂地問，也問出了熟年愛情裡常見的擔憂。 文｜林靜芸醫師 老伴，你還愛我嗎？ 圖片｜Photo by Hector Reyes on Unsplash 老張中風後，右手和右腳的行動不便，進行了半年復健後，才總算能正常生活。 到醫院回診，因他體重過胖，血糖、血壓過高，醫師警告他必須好好控制。為了丈夫的健康，太太三餐煮得很清淡，一向注重美食的老張吃進口裡，覺得像是沒加調味料的素食，無法適應。 他覺得自己能挺過中風是大難不死，加上已經 66 歲，又退休了，從此應該好好享受餘生，不該再折磨自己，於是成天坐在家裡，追劇、看 LINE，不運動，不忌口。 然而，太太卻老是跟在身旁叮嚀他要運動、要減肥、要量血壓、不要吃甜食⋯⋯這也不行，那也不行。 這天，老張睡遲了，太太叫他起床時，忍不住抱怨，「都快吃午餐了，你還在睡覺。你以為住的是度假村嗎？」 (好文共享：為你選書｜《不老的挑戰》讓好命的日子延長，你可以做的幾件事) 這一唸，老張心裡的委屈一下子全爆發。他大吼：「我一生辛苦，現在睡個覺是會怎樣？你管我管得像犯人，三餐吃的是牢飯，你是要我早點死嗎？！」 老張一向好脾氣，而且疼妻子，突然這一吼，讓太太驚恐了好幾天。此後，他的脾氣更是愈發愈大。 太太手足無措，找兒女商量。孩子們勸媽媽說，她年紀也大了，既然爸爸這樣，就不要管他太多。張太太聽了覺得有道理，從此開始練習過自己的日子，不再繞著丈夫轉。 而老張呢，繼續當他的老宅男。一開始感覺很輕鬆，但是眼看著太太的氣色一天比一天好，他開始莫名地擔憂自己會不會被拋棄。 圖片｜Photo by ‏ أخٌ‌في‌الله on Unsplash (同場加映：「都老夫老妻，有什麼好聊」為何我們在親密關係裡獨居？) 有天，張太太邀朋友到家裡玩，一群人熱鬧地開心聊天，後來一同出去吃晚餐。她九點半時回到家，見丈夫一個人坐在客廳，隨口問了一句，「這個時間怎麼會坐在這裡呢？」 這一問，老張竟整個人暴怒，大叫：「我感冒了，從昨晚發燒到現在，沒吃到一粒米飯。你跟朋友出門聚餐，我以為你會帶吃的回來給我，結果你居然兩手空空，還問我為什麼坐在這裡！房子是我買的，我生病了不坐這裡，坐哪裡？」 張太太一聽丈夫發燒，而且 24 小時沒吃東西，被無理怒罵也不計較了，趕緊進廚房弄了稀飯、小菜給丈夫，並且督促他吃藥。 不過，因為此事的觸發，老夫老妻重新有了深入的對話。 張太太告訴丈夫，自己最擔心的是他再度中風，每回與朋友出門，一顆心都繫念著他。她期盼丈夫早日恢復健康，夫妻倆能夠一起旅遊。 老張聽了，含淚告訴太太，自從生病後，最擔心的是被她嫌棄。每次太太出門，都擔心她不會回來了。老張哽咽地問太太： 「老伴，你還愛我嗎？」 (好文推薦：親密關係裡，我們都需要「溝通的勇氣」) 圖片｜Photo by amadank / PIXTA 愛情會在人的身上做工，讓靈魂重新找到定位。 當一個人墜入愛河，會無法停止想念，會在人群中找尋對方，希望完全擁有對方。 年輕時對待戀人，總呈現自己最美好的狀態；老來呈現的卻是最原始、甚至是自己的缺點。老夫妻的愛情不同於年輕人，它是數十年更加靠近對方的過程。 獲日本民眾票選為「最美麗女演員」的吉永小百合，1973 年時結婚。 她曾被問到當年為什麼捨棄眾多追求者，嫁給年長十五歲的岡田太郎，而她的回答是：其他男人把她當女神，太郎把她當一般人，甚至在她面前放屁也不遮掩，兩人以真面目相處，過著舒服的日子。 熟年的愛情是在生活中露出自己的脆弱，對方也心甘情願接納，而且一個人只是一半，兩個人合起來才是完整。 愛，帶給人信心及力量。兩人的頭腦與心靈融合，分享彼此的微笑與眼淚。 最後當你問我，「老伴，你還愛我嗎？」親愛的，我是你身上的一部分，怎能不愛你呢？ 本文節錄自林靜芸《不老的挑戰：創造理想的老後》。由寶瓶文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《不老的挑戰：創造理想的老後》 March 11, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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奶媽專文｜什麼都不怕的大 S：愛得無悔，每個當下，都做自己人生的完全主角！ https://ift.tt/Ue62FYu womany 女人迷精選 大 S 閃婚再次震驚各界，對象竟然還是 20 年前舊情人具俊曄，簡直偶像劇情節！細數歷任感情，大 S 始終毫不扭捏，就連這次也如往般坦率。究竟無所畏懼的她灑脫從何而來？ 文｜奶媽 什麼都不怕的大 S 大 S 閃婚了，丈夫是 20 年前舊情人具俊曄。 95 後出生的朋友或許已經從報導得知具俊曄和大 S 交往過，但可能不曉得具俊曄是大 S 深深愛過，卻被其深深傷害過的一段情，讓她過去在談到對方時一度淚灑攝影棚。 實際上，和具俊曄的舊情，在當年帶給大 S 很大創傷。 年輕時的大 S 對具俊曄一見鐘情，動用私人關係安排男友上節目、在腳踝刺上對方姓名、為對方學習韓文，不過當時具俊曄是當紅韓流偶像，遲遲不肯公開女方，直接在媒體面前否認戀情，兩人交往短短一年就分手。 20 幾年下來，悔恨與惆悵在男方心裡發酵。 如今得知大 S 離婚，具俊曄鼓起勇氣撥電話給對方，兩人重新聯繫上，具俊曄在社群直言：「我已經錯過太多了，時間不能再浪費，我和她提議結婚，熙媛終於接受，此後我們會一起生活。」 （同場加映：大 S 寫在結婚後：「幸福是遇到一個人，你想生他的孩子」） 圖片｜Photo by Nathan Dumlao on Unsplash 聽到大 S 閃婚消息，我沒有特別意外，更沒有那種「兜兜轉轉回到舊愛」身邊的動容。 回到舊愛身邊，這是很多男女最心生嚮往的感情，我們總是頻頻回頭張望心裡的白月光，想著若能和前任再續前緣，就像班艾佛列克和珍妮佛羅培茲、王菲和謝霆鋒，彼此將過去未完的遺憾填補，該是多麽浪漫的關係？ 我現在對這種故事不太買單。 時間是往前走，人就是要往前看，縱然未來回到舊愛身邊，他也不會是當年的模樣，你們依然會是嶄新的樣貌對待彼此，依然要磨合，也依然會出現新的困境要溝通和妥協，也不見得能走到最後。 這個新聞讓我最感動的，不是具俊曄，而是大 S 。 這個女人對待感情的態度，是一如既往的任性而為，一如既往的天不怕地不怕，出道至今，漫長 28 年，對於愛情，大 S 不只拿得起放得下，更是放得開。 國高中在報章雜誌與節目裡對大 S 的印象，就是一個特立獨行的美人，怪咖程度遠勝妹妹小 S ，以及她非常堅持自己的想法，從不會委屈自己。 看過大 S 一個訪談，說去埃及旅遊和地陪吵架，因為堅信金字塔才不是埃及人蓋的，明明就是外星人蓋的，哪怕地陪都講到生氣，大 S 仍然沒有想妥協的意思。 在家裡聽到鄰居打老婆，只有大 S 敢跑去按人家門鈴，挺著瘦小腰桿對著大男人嗆道：「先生，你再這樣我就報警！」 她不像其他女明星，遇到失禮的網友留言，直接封鎖，她的臉書主頁介紹也是「口出惡言者，OUT！」，為自己設下界線，也沒在跟人家裝大度。 我學生時期有買大 S 出版的保養書籍《美容大王》，她書裡分享自己如何追求美白無所不用其極，一旦聽說有效，她就跑去嘗試，然後寫下實驗心得。 儘管部分內容被網友臭罵「不健康」，我卻從這本書裡見到大 S 的無所畏懼，她怎麼好像什麼都不怕呀？ （你會喜歡：「生命很簡單，是我們太造作」王菲的七句經典語錄） 圖片｜hsushiyuan@IG 感情裡頭，大 S 照樣如此。 具俊燁之後，她在《流星花園》認識藍正龍，感情談得大方，雙方在《求婚事務所》演戀人，藍正龍為大 S 吃素，而大 S 為藍正龍熬蓮子湯，這段 5 年戀愛談得高調，就算最終分手，大 S 率性對外承認，毫不扭捏。 後來跟周渝民交往，大 S 開心坦承「是的，我戀愛了」，一度被狗仔目擊與男方耳鬢廝磨，這段感情談 4 年告終，分手時大 S 則說：「彼此不是結婚的對象，不如就停下來。」 更別提和汪小菲的婚姻，相識 49 天就閃嫁，關係長達 12 年，儘管最後夫妻倆鬧得不歡而散，大 S 從未對外口出惡言。 （好文分享：「離婚是件傷心的事，但並非壞事！」她創立「線上離婚公司」，讓分手不至於反目成仇） 圖片｜hsushiyuan@IG 聽聞各種關於大 S 的公開情事，以及她的剖白，這個女人談起戀愛雖然風風火火，卻是個知曉活在當下為何物的人。 仔細想想，除了具俊曄之外，她與藍正龍、周渝民、汪小菲這三段感情，儘管轟轟烈烈，但又維持多年，顯然不是玩玩而已。 她全部真心相待。就是這麼坦蕩，相戀期間盡力付出與嘗試，離開時就更能無愧於心，傷心歸傷心，依舊能勇敢放手、大步向前，對我來說，大 S 不拖泥帶水的談情態度，就是自由的一種展現。 一個人會活得瀟灑和自在，前提大抵是他始終專注地活在此刻、把握當下能掌握的一切，享受其中，全心投入，即便散場，你曉得你盡力過，你沒有做錯任何事。 圖片｜hsushiyuan@IG （不要錯過：如何做到「活在當下」？專注此刻，別過度憂慮「過去」與「未來」） 回到這次與具俊曄閃婚，或許在自由自在的人類眼裡，社會給「婚姻」加上的諸多規則，比方認識多久才能結婚，要父母同意才能結婚，不見得是多麽重要的事。 一如大 S 的回應：「人生無常，我珍惜當下的幸福。感謝一切，讓我一步一步走到現在的所有。」 能追逐把握的只有當下，我就是好好與這個人相愛，未來會怎樣，那就未來再說，無論結局是好是壞，起碼我全力試過，已經能承擔一切了，沒有誰吃虧誰。 謝謝大 S ，這實在是挺令人羨慕的性情。 我深信無論是哪個情感對象，她都會牢牢抓穩自己，是她人生劇本裡的完全主角。 本文轉載自奶媽 Naima ，文內引述如「外星人蓋金字塔」言論不代表本台立場。請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 March 10, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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那些日子，陪伴我的動漫｜《聲之形》無聲的人更懂溫柔——接納脆弱，「你的存在本身就很美好」 https://ift.tt/J16kGSQ 晴暄 Ronna 生活裡，你可能會親見「聽障」的孩子，他們比著手語，卻接受各方投射的怪異眼光⋯⋯！動畫電影《聲之形》帶著我們看見，身為「霸凌者」與「被霸凌者」的視角，如果你也曾經是其中角色，一定能讀懂這部作品要帶給你的感動，就讓我們學習擁抱彼此的完美與不完美吧！ 如果聲音有形狀，會是什麼模樣？這世界會不會因此少一點誤會、多一點認同？ 聲音其實是有形狀的，只是我們看不見。它幻化為一種能量，透過真摯的眼神傳遞、由嘴角揚起的弧度勾勒、由彼此緊握的雙手，隨著手心的溫度暖至心房。 圖片｜《聲之形》劇照 動畫《聲之形》改編自日本漫畫家大今良時創作的同名漫畫，不僅轟動了日本動漫界，更於 2017 年榮獲東京動畫獎的年度最佳動畫。 故事描述叛逆的男孩石田將也，平時喜歡和同學一起惡作劇。 小六時，班上轉來新同學西宮硝子，由於聽障緣故，只能透過手語和筆記本與同學溝通，卻因為身處弱勢，時常受到石田和同學們的欺負。 一次意外導致硝子受傷，石田變成班上同學霸凌的新對象。他親身體會了被霸凌的痛苦，對硝子的愧疚感，令他陷入悔恨之中，漸漸封閉自己。 五年後，石田鼓起勇氣學習手語，他想和硝子道歉，彌補過往的那段時光，同儕關係的破裂⋯⋯ 《聲之形》是個發人深省的暖心故事 因為聲音產生的誤解，敞開心扉溝通以後，接納彼此的不同，走進共融。 關係裡彼此在意友誼，所以學會同理；因為渴望理解與被理解，所以誠懇表達真實的心聲。 圖片｜《聲之形》劇照 自我認同，從接納脆弱開始：你的存在，本身就是意義 患有先天性聽覺障礙的硝子，努力融入群體。 同學們先是對她產生好奇，看著她用筆記本溝通，感到有趣，隨著相處，合唱練習時硝子搶拍、發出與眾不同的嗓音，時間累積下來的溝通不便，同學慢慢疏遠她。於是，硝子被孤立了，女同學說起她的壞話，竊竊私語；男同學取笑她的嗓音，惡意捉弄。 好像童年教室裡的某個場面，和坐在角落裡的某個身影。 面對霸凌，硝子總是勉強自己微笑，努力說「對不起」，明明沒有做錯什麼，心底卻埋下一顆「自我厭惡」的種子：同學不喜歡我，都是我的錯，是我帶來了麻煩。 我想起台劇《想見你》的陳韻如，聲嘶力竭吶喊著，自己已經很努力了。 說不定在硝子或是不符合大眾期待的人的心裡，早已在內心喊過無數遍：我那麼努力，努力想符合你們的期待，為什麼你們看不見？ 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題。 岸見一郎, 古賀史健《被討厭的勇氣》 別再把他人的價值觀，背負在自己肩上，比起符合期待，更重要的是「自我認同」，自我認同來自「接納真實的自己」，即使格格不入，也接納自己的脆弱和不完美，並保有喜歡自己的勇氣，相信與眾不同也能獨具魅力，值得被喜愛。 圖片｜《聲之形》劇照 我們無法改變客觀事實，卻能在自己可以掌握的選項裡，以「小步驟」建立「自我肯定」。 [1] 例如：儘管多數同學不喜歡硝子，卻仍有同學願意為了她學習手語。 如果硝子藉由「手語」，建立自我肯定感： 接受某些同學不喜歡她的事實，並和對手語有興趣的同學建立友誼的橋樑，肯定自己是能交到朋友的；再與朋友培養日漸深厚的關係，引起正面的氛圍，讓更多同學不再排斥手語，甚至讓學習手語變成一項興趣。 （動漫解析：《咒術迴戰》純愛戰士，乙骨憂太——愛有多深，詛咒就多深，自己下的咒，只有自己能解！） 圖片｜《聲之形》劇照 另外，由霸凌者轉變為被霸凌者的石田，親身體驗他對硝子造成的傷害以後，也產生「自我厭惡」（Self-loathing）的情緒。 被霸凌的陰影，讓石田懼怕與人交流，總認定別人說他壞話，沒有人會喜歡他，平時只敢低頭走路，選擇「社交隱形」。 當他主動替被欺負的永束解圍時，終於跨出與人建立連結的第一步，收穫與永束的友誼，石田對於自己能擁有朋友、並開心共處感到不自在。他陷入了「冒牌者症候群」（Imposter Syndrome） [2]，認為自己是「騙子」，根本不像永束眼裡的他那麼好，也不配擁有這段友誼。 石田：「朋友的定義是什麼？或者說，成為朋友的權利？還有資格？」 永束：「我覺得所謂的友情，它超越了話語和道理。談論資格？根本沒必要。」 圖片｜《聲之形》劇照 石田的困惑，源於童年身為霸凌者與被霸凌者所產生的陰影。 擺脫冒牌者情節，首先要從心底「肯定自己」，並找到同伴支持、鼓勵或讚美。 比如永束對友情的信念，帶給石田相信自己「值得」的力量。 我想起心理師周慕姿在《情緒勒索》書中提到：「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼、做到什麼；我的存在，就是有價值、有意義的。」 我們的自我價值感，不是建立在自己成為了誰、擁有什麼成就，而是明白存在本身，已經值得愛與美好。 （擁抱多元：為你挑片｜《喬瑟與虎與魚群》：身障心無礙，別被寵壞了，你得自己戰勝老虎！） 校園霸凌，是小型社會縮影：以同理和交流創造共融 班上人緣很好的植野，帶頭說硝子的壞話，一旁的川井和眾人跟著附和、嘲笑。原本想和硝子成為朋友的佐原，也因為感受被排擠的壓力，而選擇逃避。 霸凌者背後的心理是什麼？ 是純粹好玩，是討厭差異，還是在群體裡競爭地位的表現？ 社會學的角度看待校園霸凌，植野和石田為了維持在班上的「領導地位」，需要展現他們能教訓硝子，並且獲得多數同學的喝采追隨；作為旁觀者的佐原，由於沒有勇氣戰勝其他同學的孤立，所以選擇逃避。如果她能陪伴硝子，就能帶為硝子帶來希望，讓她知道，並非孤單一人。 [3] 我們所處群體，如校園、家庭或職場，都可能出現霸凌，或許，我們也曾是霸凌者、被霸凌者或旁觀者。 面對霸凌，除了默默忍受，我們可以選擇不再逃避，以正面心態回應與協調。以校園霸凌為例，作為旁觀者的師長，或班上的領袖人物，可以找到在被霸凌者與霸凌者，能居中協調的同學，作為連結彼此橋樑，幫助較弱勢者獲得歸屬感，也能制衡霸凌者在團體中的勢力。 [3] （催淚解析：療癒催淚神作！人氣動漫《國王排名》：擁抱脆弱與孤獨，才能長出柔軟而堅定的勇氣） 圖片｜《聲之形》劇照 為過往感到懊悔的石田，成為主動聯繫硝子與其他同學的橋樑，經歷一連串交流後，終於解開誤會，迎來和解。 令我印象深刻的一幕，摩天輪上植野直白地告訴硝子，討厭她總是動不動就道歉的行為。雖然曾經不歡而散，卻也是第一次真正交流，不再只是把話悶在心裡。 少了交流的友好假象，像一顆不定時炸彈，如同硝子默默覺得自己是大家的麻煩，無法真心喜歡自己；或是同儕間尚未解除的誤會，只是暫時被壓抑，仍有一天會再度爆發。 直到石田為了保護硝子而受傷，硝子終於不再逃避，她決定努力喜歡自己，並主動修復同學間破裂的關係，不只為了石田，也為了她自己！ 圖片｜《聲之形》劇照 小學到高中之間，空白的那五年，每個同學心裡都留下了傷疤，卻沒有好好說開： 石田背負了五年愧疚，終於鼓起勇氣向硝子道歉；曾想輕生的硝子，選擇勇敢面對，不再陷入自責和自我厭惡的情緒，她明白不完美的自己，仍有愛她的家人、支持她的朋友。成見頗深的植野、堅持己見的川井和膽小怕事的佐原，都放下固執的那一面，學習站在彼此的立場考慮。 真正的交流才能解開心結，當霸凌者學會同理，被霸凌者勇於表達，旁觀者願意站出來居中協調，才能消弭霸凌，創造多元共融的環境。 愛與陪伴，是孤獨者的救贖：你是我勇敢活著的力量！ 有一種孤獨，是想極力融入外界，渴望內在聲音能被聽見。 這不只是聽覺障礙者的心聲，更是每個感受過孤獨者的吶喊。 硝子的助聽器，被同學弄壞了好幾副，時常得忍受在她耳邊大吼的石田、同學不友善的目光和惡意捉弄⋯⋯她忍耐了太多、太久，普通人的平凡生活，對她來說卻是舉步維艱，比這些更讓人難受的，是沒有人為她挺身而出的孤獨。 我想，硝子喜歡在河堤上餵魚，是因為這讓她與外界感到有所連結。 落下的麵包屑，吸引魚群蜂擁而至，悄無聲息的世界，隨著水面上的麵包屑，形成向外擴散的漣漪——像是她與大自然的溝通與療癒。 （洞悉孤獨：「愛很艱難，他人也許正是你的地獄」為什麼人會感到孤獨，無法與他人連結？） 圖片｜《聲之形》劇照 抬頭望一望天空，可能是一片雲彩、一陣清風、一抹朝陽、一滴露水，偶然停在身上的蝴蝶，都是無聲溫柔的陪伴。 當你感到無比低落時，不妨感受大自然的療癒之力，挽救岌岌可危的心靈。 大自然的療癒像守護天使，時刻提醒，你值得被愛，也擁有繼續走下去的勇氣。 當我們好好愛自己，會赫然發現看似孤單的境遇，仍擁有許多愛與陪伴。 硝子曾認為，她的存在是多餘的，妹妹卻願意為她拍下許多照片，只為拯救她的心靈；媽媽和奶奶，默默關心她的身心健康；一直陪伴她，逗她開心的石田，希望她能重新感受到快樂，多喜歡自己一點。 圖片｜《聲之形》劇照 喜歡《愛的奇蹟課程》書中的一句話：「送給受苦的人，最大的禮物，就是在心中為他守住一個想法——黑暗背後總有光明存在。」 我想，人生中最美好的禮物，是愛與陪伴，讓不斷下墜黑暗之中的人們，感受一縷溫暖，像一道揚升的光，緩緩承載等待被療癒的脆弱靈魂，治癒因恐懼而無法感受愛的孤獨者。 無論是因恐懼成為麻煩，認為自己不值得存在的硝子；害怕受人排擠，所以不再敞開心扉交朋友的石田，他們孤獨背後的原因，其實是源於恐懼。 愛與陪伴，是戰勝恐懼的那道曙光。 圖片｜《聲之形》劇照 當我們承認恐懼，並透過覺察一一指認它們，就像牽起了曾經受傷的內在小孩，一步步走出陰霾，將被藏得太深的陰影、不敢直面的黑洞，轉移愛與希望的能量上，神奇的是，恐懼的烏雲會漸漸自動消散。 硝子在石田傾盡全力救她的那一刻，意識到自己的存在是值得的；石田彌補過往的懊悔後，終於接納自己，他們彼此友愛陪伴，是一場雙向救贖，成為好好活下去的勇氣。 動畫《聲之形》，結合了「校園暴力」和「聽覺障礙」的議題，細膩深刻的表達、唯美柔和的畫風，感動了無數影迷，治癒每個曾經感覺自己不被理解的孤獨靈魂。 當我們認同自己，懂得同理，並懷著愛陪伴彼此療癒，這世界也會因為我們的存在，充滿溫暖的能量。 文字即信仰，化為一縷暖陽。 更多關於電影｜閱讀｜關係｜成長主題，歡迎至 IG ： 參考資料｜ [1] 當你建立「自我肯定感」時，請務必先畫「人生圖」！ [2]「冒牌者症候群」總覺得自己成功是僥倖？讓愛因斯坦都自我質疑是騙子的心魔！ [3] 校園霸凌不只是打鬧，而是青少年求生存的地位競爭 March 10, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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為你選書｜為什麼會產生職業倦怠？沒辦法辭職的話可以這樣做 https://ift.tt/fsTyghJ 大塊文化 「辛苦畢業，找到工作、進入職場，卻發現每天都不想上班⋯⋯」無限輪迴的職業倦怠期，到底該怎麼解？如果職業倦怠也吞噬那個曾有夢想的你，這篇無力感解毒劑，或許能幫你找回職場失去的勇氣與熱情，找回幸福感！ 如果沒辦法立刻辭職的話 在一個病態的社會適應良好，稱不上真正的健康。 印度哲學家 克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti） 職業倦怠不是起因於個人的脆弱，而是工作或社會環境造成。在面臨職業倦怠時，為了消除問題的根本原因，比起我自己，反而是我們身處的部門、公司、或是這個行業，應該要有所變化才行。 越是了解職業倦怠，就越會有這樣的苦惱，為了改變環境，究竟能做些什麼事情呢？ 當職場上的主管或業界氣氛就要讓自己陷入職業倦怠時，直接告訴上司，請上司調整業務，如果有必要的話，就請病假吧。 （「這方法太扯了，就算開得了口，也不知道會不會被接受，肯定會因為這種事情被盯上吧。其他同事又會投以怎樣的眼光。」） 部門會議安排的各項企畫行程都相當緊湊，大部分的同事也都很疲憊，長期如此對公司也是損害，可以建議部門調整行程。 （「這個更不可能，主管會氣到昏倒吧？更何況要怎麼對客戶交代？」） 因為繼續待在現在的部門會引發嚴重的職業倦怠，要求調換部門。 （「即使可以要求調換部門，但是立即調動的可能性很低，而且如果新部門的氣氛也很糟糕的話，又該如何是好？」） 籌組工會，或是在工會中促進預防職業倦怠的勞資規定或協議。 （「雖然這是正確的解決方法，但誰會這麼積極地去推動？」） 在同行聚集的網站上，寫下批判公司的文章，促使公司變化。 （「雖然蠻有意義的，但如果被發現文章是我寫的？連想都不敢想⋯⋯」） 即使試著想出各種解決方法，但在韓國這麼重視階級又僵化的社會裡，要實際執行這些內容，都得抱持著辭職或承受強烈責難的覺悟，完全不是件容易的事。 那麼我們明知自己就要陷入職業倦怠，卻絲毫沒有辦法嗎？ （同場加映：《我要準時下班》：陪酒、加班，不友善的職場生活） 圖片｜Photo by Daniel Chekalov on Unsplash 難道想要繼續工作，即使是在不合理的環境也要死心，只能兄弟登山、各自努力嗎？ 只能靠休假、培養興趣愛好、針對自己的狀況去諮商或是就醫等這些以個人為出發點的消極方式解決？ 哪怕是一點點喘息的時間，或是想要爭取工作與生活的平衡，這難道是太過奢求的願望嗎？ 在提倡新自由主義、全球化、效率最大化，同時去人性化的競爭社會之前，勞動者想要健康、悠閒地工作與生活，成為了既無力又過於理想化的願望。 仔細想想，我們不是早就經歷過類似的情緒了嗎？ 我指的是學生時期，因為成績是最重要的，所以壓抑了其他方面的需求，也將精神健康與幸福向後推延，拚死也要努力到最後一刻：一定要考上、一定要合格、一定要得獎、一定要就業⋯⋯ 不管再怎麼喊累、心情憂鬱、表達抗議，我們的父母、老師、甚至是社會都只是說，「不然能怎麼辦呢？這個世界本來就是這樣，」不願意傾聽我們的心聲。 要求我們不要對社會制度提出質疑，只能閉上嘴巴，努力讓自己符合這些沉重困難的標準，這樣才能在這個競爭社會中存活下來。 辛辛苦苦好不容易畢業，找到工作、進入職場，工作卻又成了問題。 啊，真的是太厭倦這一切了。社會改變得了嗎？還是想要改變社會這個想法本身就是不妥的呢？ 這種疲憊與譏諷的思考心態，本身就是對社會與職場環境的職業倦怠。 （好文推薦：年末總結！《原子習慣》、五本書、六種 App，養成 12 種高效工作也足夠休息的好習慣） 圖片｜Photo by Josefa nDiaz on Unsplash 回顧職業倦怠產生的時間，可以追溯至學生時期，甚或是更早之前。儘管我們的教育制度已相當穩定且優秀，但另一方面卻要我們符合舊時代的觀念，強迫我們成為順應團體的一員，所有人都要相互競爭，竭盡全力以提高生產效率。 在這樣的教育體制下長大的我們，很容易逼迫自己一直工作，直到倒下的前一刻為止。 一群人聚集在一起建立一套系統，但是系統卻不傾聽從屬者的需求與情緒的話，我們就會消耗殆盡，採取譏諷負面的態度。 當我們很難感受到個人擁有發言權或影響力，最後就算知道以個人為出發點來應對職業倦怠的方法，但就連嘗試的意願都沒有了。 希望各位不要因為工作壓力而導致身心難以恢復，好好照顧自己，不要讓自己過於精疲力盡，也千萬不要認為問題的根源是自己太脆弱。 如果可以，最好調整工時或工作環境，以防止過勞，並提出變更規則的建議，能在更好的環境下工作。 而且對於引起職業倦怠的罪魁禍首「慫恿過勞的社會」、以及只強調表面效率的企業與管理階層，繼續提出批判性的建議。除此之外，也和同事多聊聊。 （你會喜歡：【拾年有承・真實週年】時代講堂「關係溝通學」：非暴力溝通，將彼此的情感連結在一起！） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 在韓國職場文化中，要對公司或主管直接表達不滿或是要求改變是很困難的事。但是我認為，如果將「這是不對的」問題意識聚集在一起，職場氣氛也會逐漸改變，最終也會使這個社會有所改變。 為了能應對公司或社會這些去人性化的要求，首先我們不要被錯誤的要求與框架所壓抑，而是要理直氣壯地好好照顧自己。 帶著「原來在你們眼裡，只有數字跟業績才是最重要的，一點也不在意員工的健康或是心理；但是對我來說，我的健康與幸福才是更重要的」的心態，好好照顧自己。 同時，我希望向職場與社會傳達：在一個人失去恢復力前，強迫他過度工作的社會是錯誤的。 我們不是要按照小時候被教導、職場和社會所要求的來行動，而是要按照自己的感覺與願望，去說話、行動，這樣的舉動，可能會成為解決我們譏諷與無力感的解毒劑，是擺脫職業倦怠能跨出的第一步。 本文摘自安珠延的《我做了什麼會產生職業倦怠︰停止責備自己，放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場》。由大塊出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我做了什麼會產生職業倦怠︰停止責備自己，放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場》 March 10, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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你知道智商並非固定數值嗎？某些孩子的發展障礙，來自你認為他做不來 https://ift.tt/OTHBAF8 遠流 當孩子出現發展障礙時，如果出於貼心，擅自替子女決定「努力程度」，恐無形間默默扼殺孩子潛能！曾經，就有一位中度智能障礙少年大變身，我們稱為「奇蹟」⋯⋯ 文｜宮口幸治 「現在這樣就好」真的好嗎 圖片｜Photo by 8x10 on PIXTA 我目前在某個地方政府單位負責發展障礙的諮詢，來訪的多半是小學低年級學生家長。 常見案例是：「哥哥姊姊念書都沒什麼問題，這個孩子卻怎麼樣也考不好，我們想知道究竟是為什麼？」 藉由智力測驗等多種檢查，發現多半案例都是臨界智商——智商 70 至 84，雖低於正常數值，但沒有明顯的智能障礙問題。 大多數家長聽到這個結果都會問我：「原來這孩子成績不好是因為臨界智商，那麼我們該怎麼幫助他呢？」 雖然做了不見得會改善，但是如果有機會好轉，做父母的總會想為孩子盡一份心力。我身為醫師也是同樣心態，會盡力告知家長所有對策。 不過有時也會遇到家長對我說：「這孩子不會念書沒關係，照他的步調輕鬆過日子就好，我們只是想知道他為什麼念不來。」 我很明白這些家長的心理，孩子缺乏學習能力卻強迫他在課業上有所表現是很殘酷的事，但我總是無法贊成這種做法。 家長擅自決定子女「不用功念書也沒關係」，這樣真的好嗎？ (同場加映：「反正有人養，我為何要唸書」面對怠學的孩子，爸媽可以做的五件事) 圖片｜Photo by National Cancer Institute on Unsplash 臨界智商的孩童由於沒有明顯的智能障礙特徵，在小學通常是上普通班。 不過在過去一段時間，世界衛生組織（WHO）曾將臨界智商歸類於智能障礙（1965 年至 1974 年《國際疾病分類第八版》）。 臨界智商孩童的發展程度約莫是正常兒童的 8 成，也就是 10 歲的身體卻搭配 8 歲的心智，相當於小學四年級的班級裡摻雜了一個小學二年級的學生。 如果就這樣讓臨界智商的學童不念書直到高中，他每天會過著什麼樣的日子呢？ 一直坐在教室裡卻聽不懂老師在說什麼，跟不上班上進度，也參與不了同學間的閒聊，可能因此遭到孤立或霸凌，留下痛苦的回憶。 而本來就無心於課業的孩子聽到父母說「不念書也沒關係」，一定認為自己拿到免死金牌，更沒意願用功了。 「不用勉強自己。」 「不需要跟大家一樣。」 「我們不一樣，我們都很棒！」 現在經常聽到這些用來鼓勵孩子的說法。 我沒有要否定這些話的意思，這些話的確很有道理，但我覺得這些話的意義是建立在孩童本人也作如是想。 周遭的大人不事先確認孩童的心情與意願，擅自決定他的未來，反而會害得孩子連做得來的事情也不去嘗試，失去成長的可能性，甚至淪為受害人。 詢問孩子的意願時，不見得會有明確的答覆，甚至可能連問題也聽不懂。 但是我希望大家發揮想像力，回想自己小時候的情況：就算父母覺得無所謂，結果大家都會，只有自己做不到時，一定很難過。 擱置應當解決的課題，日子久了一定會愈活愈痛苦。是否選擇妥協，應交給孩子本人決定，而不是身邊的大人。 (你會喜歡：家庭教養學：你如何管教孩子，他就會如何走入家庭) 偏見造成的障礙——中度智能障礙少年大變身 關於援助者的擅自判斷阻礙了孩童成長，我個人也有必須深加反省的類似經驗。 我在醫療少年院擔任精神科醫師時，一名智力測驗結果約 50（一般平均約 100）的少年來報到，就叫這孩子 A 同學吧。 智商 50 將近中度智能障礙，別說是念書了，連自理日常生活都有問題，溝通也僅限於簡單的對話，無法開玩笑或進行比較深度的對談。 因此 A 同學當然沒辦法把蛋糕均分為三等分；認不得國字，只能勉強唸出平假名；不會算術；幾乎做不來簡單的圖形臨摹。 A 同學之所以來到少年院，是在收容智能障礙者的機構對職員動粗。部分智能障礙兒童因為無法以言語表達情緒，煩躁時會一不小心動手。 A 同學接受診察時一臉茫然，聽到任何問題只會點頭稱是，連一般日常對話都談不來。 那陣子少年院正在挑選接受「認知功能強化訓練」（Cognitive Training , COGTR；強化認知功能的練習，利用紙筆鍛鍊視聽覺與想像力，建立學習基礎）的學員。 智商高的少年沒有智能障礙問題，無須受訓；智商過低（中度到重度智能障礙）的少年則是受訓也看不出成效。 因此挑選標準是輕度智能障礙或臨界智商的少年。 圖片｜Photo by Green Chameleon on Unsplash 為了確保大家專心上課，每組約 10 人。起初挑選受訓學員時，A 同學沒有在名單上。後來因為其中一名受訓少年屢次違規，少年院突然提出要更換組員。 此外，我從負責管教 A 同學的教官口中聽到他很想參加訓練。我想他應該搞不清楚是怎麼一回事，只是因為大家都去，覺得好像很好玩。最後死馬當活馬醫，硬是讓他參加了。 我不確定接下來發生的情況可否稱作「奇蹟」，不過這件事大幅影響了我之後協助少年們的心態。 A 同學比任何人都投入訓練，完成一個又一個課題，遇到不懂的題目就來問我。 四個月之後，所有受訓少年接受成果測驗，一般認定相當於智力測驗的認知功能檢查，是無法經由訓練改善結果的，但 A 同學受訓之後，認知功能檢查的分數居然將近 90（平均值為 100）。 不光是智力測驗，A 同學就連日常生活也出現驚人變化：逐漸主動開口，行動也愈來愈敏捷。 後來他參加運動會時，甚至代表少年院在眾人面前宣誓，簡直判若兩人。 來看診時，表情也一次比一次生氣蓬勃，最後一次門診時還告訴我：「我開始聽懂老師在說什麼，我想念大學。」 A 同學只有國中畢業，我不確定他究竟明不明白上大學的意思。之前我看過許多少年受訓後大幅成長，但成長到判若兩人的只有 A 同學一人。 A 同學讓我強烈反省到，有些孩子明明有機會成長，之所以出現發展障礙，是我們這些大人擅自認定他做不來、硬逼很可憐，不讓他念書或接受訓練所致。 倘若當時 A 同學沒能候補參與受訓，現在會過著什麼樣的日子呢？ 究竟誰有資格說「要求他做也只是傷害他」？ 究竟誰才能決定「什麼都不做最好」呢？ (好文推薦：劉同的畢業演說：我們為什麼要讀大學？) 圖片｜Photo by Brett Jordan on Unsplash 「不要勉強」和「不用努力」是兩碼子事 孩童做不來的事，就不該去勉強他，但這不是指阻止他努力。 人生在世，總得要求自己努力才能生存下去。接受義務教育時，在家長和教師的羽翼下無須努力也能度日；一旦畢業進入職場，不努力一定會被開除。 假設有個認真努力的孩子，某天在托兒所練跳繩練過頭而扭傷了腳，父母要他「不用再練了」。每當他想挑戰時，父母總會搬出這個例子，對他說：「你就是太認真，不要勉強自己。」 此後他以為無須努力，變得什麼也不做，家長依舊持續安慰，從不要求他努力。結果他不念書也不運動，不再挑戰任何事物。長大後他表示：「要是當時爸媽要求我努力就好了。」 我反對勉強小孩做做不來的事，然而不讓他努力，最後吃苦的還是孩子自己。 本文摘自宮口幸治《我不是不努力，只是做不到你滿意：讓每個孩子在「墜落」前，都能獲得該有的幫助》。由遠流授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我不是不努力，只是做不到你滿意：讓每個孩子在「墜落」前，都能獲得該有的幫助》 March 09, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2022 金牛、處女、摩羯：土象星座三月運勢 https://ift.tt/Y2K9gIk womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 3 月星座運勢：不喜歡變動的金牛座，卻可能朋友介紹得到新工作？有點迷茫的處女座，很適合找專業人士合作。三月請摩羯座試著結交新朋友，大方迎接全新的機會！ 金牛座（4 月 20 日～5 月 20 日） 代表驚喜的天王星在金牛座運行，因此，生活中各個領域出現的人都會讓你驚訝。2018 年 5 月 18 日，天王星第一次進入金牛座，直到 2026 年才會離開，所以現在你甚至都沒有打破自己舊有的模式。 2021 年，幸運的木星來到事業宮，很多金牛座正在離職、在進入新的賽道。今年，木星已經離開了代表榮耀、獎勵和成就的第十宮，多年之後才會再次回來，但是 2021 年你所做的行動和決定會在接下來的 10 年或更長時間裡帶你前行。 現在，大師級的導師土星正在你的第十宮運行，土星在 2019 年 12 月來到你的第十宮。土星在這裡的時候表明你要學很多東西，外界期待你達到更高的標準。你可能會自己創業，也可能會徹底改換職業，因為你似乎準備做一些全新的事情。 或者，你可能會獲得升職、得到新職位，而在幾年前，你似乎還無法勝任，現在你準備好了。你的守護星金星，會成為你事業宮的一座絢爛的明燈，她會顯示出你有決心去證明自己的價值。金星會讓你很受重要客戶的歡迎，對方會注意到你出色的工作。 想要提升收入、想要讓閱歷豐富、影響力強大的人（最近你和這些人見面的次數會越來越多）印象深刻，關鍵在於依靠朋友為你做專業的介紹。你也要聽聽朋友的建議。朋友們也可能會分享一些故事——可能會分享自己的經歷，這些經歷可能對你有用，也會對你有所啟發。 你也會很又前瞻性地擴大自己的交際圈，木星的位置表明，你會從新的社群當中收穫很多。你可能想要加入職業或者社交團體，和志同道合的人玩在一起會對你有好處。3 月 2 日雙魚座的新月會讓你相信，朋友和認識的人可以為成功提供重要的方法。 （推薦閱讀：30 歲轉職會太晚嗎？給轉職者的 3 個實用方法論：自我評估、風險管理、親密溝通） 一年中最幸運的事情是 3 月 5 日，這時木星會和太陽相遇，這時一年一度的大事件。這兩顆星星在一年當中只形成一次合相，每次都是在不同的星座。今年，他們會在雙魚座形成合相，雙魚座對應代表希望、願望的第十一宮，這個宮位也掌管你的友情。 木星在 12 年之後才會再次來到雙魚座，所以這樣的星象非常特殊。 目前為止你可能已經有所領悟，今年的重點不是你知道什麼。更像是你人是誰。你也會走上正確的道路。在 3 月 4 日或者前一天，你可能會從認識的人或者剛認識的人那裡獲得幫助。 個人生活方面，3 月 5 日也非常適合社交和享受。也許是這一天，也許是第二天 3 月 6 日你會獲得來自家庭和家人的溫暖支持。在房地產、不動產方面你運氣不錯，也能找到理想的家具為房屋增添完美的裝飾。 這個月不僅會讓你獲得事業成功、享受家庭生活，這個月也和樂趣與愛有關。3 月 18 日的處女座滿月可能是你今年的第二個情人節，在這一天的前後五天，會是你個人生活當中最美妙的時刻之一。 你可能會找到新的愛情，或者享受自己已經擁有的愛情。3 月 18 日，和孩子（或者別人的孩子）待在一起也會給你帶來巨大的快樂。如果你希望懷孕或生育，這次滿月如此重點地突出了情感上的愛意和滿足，你可能會獲得夢寐以求的消息。 金牛們，接下來的幾個月，你要敢於想像！ 翻譯：星譯社／譯者：安德烈 （心理測驗：愛情心測｜直覺選出喜歡的風景：單身狀態的情感優勢、曖昧適合的戀愛攻勢） 處女座（8 月 23 日～9 月 22 日） 今後幾個月，關係中的另一方可能提供你需要的一切動力，甚至可能是今後幾年。當前，你迎來十二星座中婚運最好的運勢，這種運勢將持續到 5 月 10 日，然後 10 月底到 12 月 20 日還將回歸，因為這段時間木星在雙魚座，你星盤人際關係宮。 2022 年的 12 月可能更好，因為 10 月末到 11 月 23 日木星逆行，所以 11 月 23 日到 12 月 20 日是最佳階段。如果你單身，對現在的戀人很認真，你可能訂婚或計劃婚禮。 如果你已婚，你開始看到伴侶在工作和財務成功上表現得很出色。你很快會注意到，伴侶充滿了全新的樂觀精神，你很久沒見到他們如此積極樂觀了。 如果你最近感覺迷茫，曾經和伴侶談及的夢想都無法推進，3 月 3 日的新月可能給你理由，重新回到你們的目標，重新一起努力。這個新月將發動這種強大的運勢，持續之後的幾個月。3 月 3 日的雙魚座新月是 2022 年最好的新月之一。 這種可愛的運勢也許並不指向婚姻和戀愛關係。你可能運用這種能量打造雙贏的事業合作。比如，你準備簽下一個新的經紀、公關、財務、律師、事業合夥人、婚禮規劃師、形象設計師、職業規劃教練或其他幫你輕鬆實現目標的專業人士。 如果這個月你在處理這類事情——即與另一個人在事業方向合力——星像說明，你會對這個人的表現非常滿意。你們的聯合還可能帶來很大的財務收益。 （猜你想看：如何把興趣變成收入？培養「成長型思維」，打造理想生活） 3 月 3 日的雙魚座新月讓你的重點放在一個或多個他人身上，而 3 月 18 日的處女座滿月，你的重點會內收，注重自己的思考、狀態和需求。滿月時，對你很重要的事情將到達高潮節點，看看是什麼——讓你更清楚生活這一階段你最珍惜、最重視什麼。 3 月 18 日的滿月將給你理由，期待更快樂的未來。如果之前因為疫情的沒完沒了，已經打亂了你精心佈置的規劃，這個滿月帶來的希望感會更加明顯。 你有太多可以期待的、將來可以享受的精彩，不會讓任何事，哪怕是疫情，將你打垮。聽聽科學家和醫學權威的話，做好他們推薦的防護措施，然後堅定地走向美好未來。 3 月 18 日滿月時，天王星與你的主星水星呈吉相，帶來出行的可能性，可能是心血來潮說走就走。滿月附近的五天內，都可能帶來它的信息。相關消息還可能是媒體項目、大學和研究生教育、法律事務的好消息。 日常工作繁忙，你卻並不介意，看似你更享受可以做那麼多事。如果你自主經營，會有客戶大量湧入，繁忙意味著生意興隆。如果你為其他人工作，你將很快證明你的不可或缺——你的努力將得到匹配的回報，5 月底還可能升職。 努力工作還有另一種無意中的獎勵——工作忙就容易單身嘛，你可能對一個從事 IT 工作或在你單位數字信息部門的人產生濃厚興趣。金星和火星相合在水瓶座的時候不多——這裡是你星盤日常工作宮——丘比特在工作中滿天飛，他的愛情小箭隨時比劃著你。 你要樂於嘗試各種可能性，金星和火星終於在一起了，它們的任務就是擦亮愛的火花，這時的事情可能特別有意思，也成為一些新事物的起點。 翻譯：星譯社／譯者：幻覺 （同場加映：Tinder 愛情極短篇｜約會過後，他告訴我，這一生他已愛過） 摩羯座（12 月 22 日～1 月 19 日） 本月很適合去開始一個交流項目或將該領域一個已完成的項目首次推向世界。你可能已準備開始從事劇本、小說、紀實節目、Podcast、或新的 APP，或引入你將和團隊一起編寫的新軟體。 這個月是 2022 年最好的月份之一，因為它有著 3 月 2 日那個夢幻般的新月，彼時木星將同太陽和月亮相會。新月同樣有著較長的延續效應，會影響你之後至少 6 個月。 受 3 月 2 日的新月影響，你在推進某個重要項目或準備將項目投入市場的時候會一路綠燈。 如果你是為他人工作，你也許會在 3 月 4 日週五，也就是本年度最幸運之日的前一天，向你的老闆或代理人遞交你已完成的項目，彼時能量強大而又具有建設力。若你確實這麼做的話，你會得到很好的反饋，由於木星的影響，你將獲得反豐富的利潤。 實際上，你在 3 月 4 日或 5 日可能會看到大量資金湧入。在你星盤裡的太陽掌管著佣金、版稅、或其他基於業績的收入，也包括業績以外的收益，例如對你有利的法庭調解金、遺產、某種獎勵。 木星將它所及之處的一切拓展，因此這段時間你能賺到多少錢的限制是與天同寬的，親愛的摩羯。 3 月 5 日，當木星與太陽在你第 3 宮交流與旅行宮內精確相連，你將迎來本年度最幸運的日子。我喜歡這個出現在新月之後的日子——所有方面都需要新月那推動器般的效應引動，而現在，你有了。 留意在 3 月 4 日週五至 3 月 7 日週一發生了什麼。由於天王星同太陽和新月構成了友好的緊密角度，因此消息將完成是以意外的形式到來。 實際上，驚喜的元素將貫穿這一整個月，所以無論是什麼你覺得不會發生的事，實際上所發生之事都將是更好的。 3 月 2 日的新月是本年度最強且最幸運的新月之一，因為它將在未來幾天、幾週、乃至幾個月裡打開一扇機會之門。 好好利用這個新月所預示的一切吧，因為新月在雙魚座內同木星會合的這個星像在未來十年裡都不會再度發生。實際上，直到 2033 年之前，木星都不會與太陽在雙魚座內會合。 （延伸閱讀：上一次好好休息是什麼時候？《留白時間》：學會在生活中留白，保留暫停和更新的機會） 為了利用這個月令人眼花撩亂的星象，你可能想加入一個新的社交媒體平台，在那兒你將接觸到新人和新的想法。在這星象影響下，你能在社交媒體上輕鬆結交新的朋友，你可能會發現你建立了相當多的跟隨關注者。 在這非凡的一個月裡，你可能會去或近或遠的地方頻繁旅行。3 月 2 日的新月及之後幾天你將啟程去進行 1 次或更多次短途旅行，因為新月出現在雙魚座，這是兩條魚的符號，意味著你會進行兩次短途旅行而不是 1 次。 3 月 18 日的滿月具有能把你送到更遠地方的力量。由於象徵計劃外和意料之外的行星天王星同旅行之星水星構成了友好的角度，而且旅程是自發地發生的。 3 月 18 日滿月帶來的旅行看起來是為了工作或完成個人業務交易，例如購買、租賃、出售房地產。這些都是例子，但你可以設想一下你會去遙遠城市的更多理由。 這幾天你似乎花了很多錢，也許是因為即將到來的住所變動。要是你打算搬遷或裝扮你當前的居住區域，3 月 31 日（或 4 月 1 日，取決於你所處的時區）的新月將開啟一個發現新的美妙空間的機會。 下個月我將告訴你更多有關變動和改進的消息。4 月有不少黃金般的星象，雖然很難與 3 月媲美，但在 4 月的每個方面都將強旺到足以令你保持興奮並覺得贏面很大，這才是最重要的。 翻譯：星譯社／譯者：王小亞 （猜你想看：極簡主義式微？2022 年居家風格 5 種推薦：多功能、自然色彩、植物與花卉） March 08, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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【蘇珊米勒】2022 牡羊、獅子、射手：火象星座三月運勢 https://ift.tt/4wiemNz womany 女人迷精選 全世界最受歡迎的占星學家「蘇珊米勒」的 2022 年 3 月星座運勢：牡羊座年度最幸運的一天，就在你的生日月，記得相信你的直覺！獅子座本月只有三個字：「超多錢！」恭喜你終於獲得回饋。射手座的父母和職業，則是三月重點⋯⋯ 牡羊座（3 月 21 日～4 月 19 日） 3 月對於牡羊座來說會是非常激動人心的一個月，群星在 2021 年都有點難相處，但現在它們以更和諧溫柔和慷慨的方式對待彼此，那對你來說也會變好。 這些行星之間的互動將會創造一波好的機會，無論是牡羊座的事業還是家庭生活方面，都可以看到許多成長的潛力以及幸福所在，而 3 月份就是那個等待一切好運到來前的準備期。 火星作為牡羊座的主宰，正聚攏在星盤的最高處，讓你們過去事業成就的備受關注。火星照射到你們的智慧，會有新的機會出現。金星會和火星有合相位，這是一個非常罕見的特別的令人快樂的位置，暗示著高層們可能看到了你們的發展潛力，並且把你們寫在他們的名單上。 而冥王星也會和火星有比較不錯的相位，讓你們的影響力將擴展到整個行業，可能你們自己並不會意識到自己有多麼的被有影響力的人士所賞識。 你們的職業生涯勢如破竹，很快你們就可以發現，只要自己想就可以去任何想去的地方，現在你們可以安全的把焦點轉移到自己的個人生活並且滋養他，因為這個部分將會為這一年給你們帶來最大的滿足感和幸福感。這一切將從 3 月份開始變得明顯，但是到了 5 月中旬以後將會變得更顯著。 在家庭方面所有的驚喜可能都會出現，因為有 3 月 2 日那個新月，有了木星的積極參與，同時太陽也會產生助力，讓你們能找到各種各樣的方式去獲得家庭的幸福感。 不要對此有任何的懷疑，這個月不像你們之前的每年所看到的，因為木星和太陽以及新月之間產生的合相是非常罕見的，他們會負責讓你們後續即將面臨的經歷變得非常的好。 在與此同時天王星也和新月和太陽有非常完美的夾角，這將會給一切帶來一絲意料之外的快樂，預示著 3 月是一個值得被記住的月份。 3 月 5 日太陽和木星將會有非常精準的夾角，這誕生了年度最幸運的一天。你們將會有更多的關注和運氣，將自己的生活打造成心裡所想的樣子。在此期間你們會有強烈的渴望，希望自己保持隱秘，自我反省，同時花一些時間創意項目上面。 太陽是掌管牡羊座代表著真愛的第五宮的主宰星，因此你們可能會在那天前後以非常奇妙的方式遇見某一個人，這開啟了大家的想像力。可能彼此都希望有進一步的了解。 3 月 5 日這個全年的幸運日會和你們代表私密的十二宮比較有關係，如果你們之前已經感覺到不太開心或者不安，那麼將會開始考慮如何驅散它們。你們的直覺在這段時間非常強，因此記得要去傾聽它告訴你的，並有所行動。 （猜你喜歡：愛情心測｜直覺選出喜歡的風景：單身狀態的情感優勢、曖昧適合的戀愛攻勢） 今年的相位都會把你們引領到一個新的領域當中去，直到 2022 年年末的時候，你們將會變得更為成熟，更有人格魅力。你們可能在並不太想離開家，你們想蝸在家中，感覺自己能夠被好好照顧和關心，同時你們也會思考如何照顧好自己的家人。 本月去拜訪醫生和他們聊聊的頻率也會比往常來得更高，可能是需要去做一個健康檢查或者是走個流程。並沒有什麼健康的大問題令人焦慮，看起來只要簡單的遵照醫囑或者是牙醫的囑託就行。由於木星在牡羊的十二宮，顯然你們已經做了功課，挑選了最好最適合自己的醫生為自己治療。 木星是一顆代表了幸福療癒和奇蹟的星星，占星師通常會把木星叫做大幸運星。當父親來到第十二宮的另一個加分項，是你們可能很輕而易舉的就能夠減肥。如果有牡羊座正有此意，那可以改善自己的飲食習慣，更為健康的飲食攝入，將會看到很不錯的成果。 3 月 18 日在處女座的滿月，以暗示著牡羊座可能會完成一項大項目，看起來他可能會和工作有關，但是也不排除說是一個完全私人化的事情。因為有了冥王星的參與，所以對你們來說很容易因此得到某位權威人士的關注，並因此獲得需要去開創某個事業或創意想法的啟動資金。 本月底的時候，牡羊座終於來到了自己的白洋芋呀，這一年在牡羊座的新月將會發生在 3 月 31 日至 4 月 1 日期間，而這個時候牡羊座的主宰星火星還繼續在和他的小甜心金星並肩同行，同時落在水瓶座。 這樣的相位對於你來說是相當不錯的，你們可能也不想再把自己封閉起來，而是更希望出門是尋找新的機會，朋友們也希望把你們帶入他們的圈子當中去，朋友們或者如果你已經進入在戀愛當中的話，就是另一半都會是非常忠誠和真誠的。 並不是每一個月都會有這麼棒的運勢，而正好牡羊座你們擁有了，那就盡情的去把握好每一分鐘。 翻譯：星譯社／譯者：kuko （延伸閱讀：避免瞎忙的 3 項練習：鍛鍊活在當下的腦力，把混亂當成機會與轉機） 獅子座（7 月 23 日～8 月 22 日） 三月份，你獲得豐厚經濟回報的前景非常好。3 月 2 日新月一到你就能感受到，接下來若干天也是一樣。你所看到的大筆資金可能來自銀行貸款、大額抵押貸款的批准、一份贊助或風險資本金的注入。這筆錢也可能是佣金、現金預付款、版稅、獎金或法院對你有利的財務判決。 它可以是一個項目的費用，你將與另一個分享，這個人可能是代理人、寫作或商業合作夥伴。或者，你在三月份看到的金錢可能是慷慨的禮物、獎品、獎學金或遺產。有太多種方式了，總之金錢會過來敲你的門。 請記住，新月並非只在當天有效——新月開啟了六個月或更長時間的可能性。你以前從未見過這種級別的財務幫助。我列出的這些方面只是舉個例子。你收到的錢不會以固定工資的形式出現，而是以其他方式出現——而且金額巨大。也許最好的部分是，這筆錢出乎意料。 3 月 5 日將是一年中最幸運的一天，預示著現金或貴重禮物的到來。如果你希望取得重大突破，那麼在前一天、3 月 4 日週五做產品介紹或推銷，或在 3 月 6 日週日見一位 VIP。你也可以申請資金，比如學生助學金，並在 3 月 5 日簽字寄出。如果你在出售房產或其他資產，你的收入應該會高於自己原來的報價。 本月的財務好消息將在 3 月 18 日滿月後的五天內達到高潮。同樣是個激動人心的好消息，似乎會有一位朋友對你的財運起到了重要作用。 這些天你的事業也會很順利。作為獅子座，你富有創造力，總是用充滿想像力的、非傳統的方法來處理各種情況。本月，你將因自己的拓展性思維而獲得獎勵，這已成為你的標籤。你在行業中的聲譽即將飆升到新高度。 （女子理財：柚子甜｜金錢戀愛學：不用花很多時間陪伴，但戀愛一定要有質感） 如果目前你有戀人或已婚，你們的關係會更親近，感謝 3 月 6 日合相在水瓶座的金星和火星。這一天他們完美合相，所以在 3 月 5 日至 6 日的週末，為自己創造金色的記憶吧。安排一頓節日晚餐，或和愛人一起去附近的風景區轉轉。 如果你是單身，那麼某個你的合作夥伴，如代理人、經理、公關、會計或律師，可能會帶來意想不到的消息，提供一個從未想過的好機會。金星和火星與商業成功有關，所以會帶來不同的消息——這一次與金錢相關。 記住這一點很重要：你不久前做的投資現在開始有回報。如果你有股票和債券，它們會增值。許多人不做這些投資，而是投資於房子或企業，或投資於他們的孩子。你可能已經通過上大學為自己投資。關鍵是，現在是獲得獎勵的時間。 3 月 31 日（或 4 月 1 日）牡羊座新月之後，遠距離創業機會也將升溫。如果與你打交道的公司中有一家看起來像是本土公司，那可能是該公司的總部實際上在外國，在國內擁有的是分支機構。 此外，有跡象表明，你的創造性才能將是抓住機會的關鍵。 這一切都將在本月底的新月後變得顯而易見，但我將在下個月告訴你更多相關信息！同時，享受這個月點石成金般的好運吧。 所有獎賞你都應得——你為此一直在努力，現在船就要進港了。今年對你來說將是激動人心的一年。準備好吧！ 翻譯：星譯社／譯者：無幻_Mugen （同場加映：如何理財才能創造更多收入？運用時間與金錢，打造被動收入流） 射手座（11 月 22 日～12 月 21 日） 你的心思會在家和家庭上，如果你得搬家或用任何方式改變住所，這個月都是非常理想的，你會找到解決方案並輕鬆採取行動。 3 月 2 日的雙魚座新月打開了強大的能量，幫助你找到最佳方案。對你來說這是非常有力且光芒四射的一個月，因為禮物和好運的饋贈者木星最近進入了你的家庭第四宮，它所到之處都會得到擴張，而它會在這裡停留到 5 月 10 日。 木星 5 月 10 日離開這裡，10 月 27 日會再次回歸，這次會停留到今年的 12 月 20 日，在它離開前給你最後一次助力和機遇，幫你推動家和家庭事宜，然後就要到 2033 年才會回到這個位置了。 在任何與家，家人，房產有關的事情上，或你雇來幫你做家庭相關事情的人上，你都會比小精靈還好運。 這個月非常適合開始尋找適合的新家或新公寓，擴充你的房子，找到合適的承包商，能讓你房間完整起來的絕美家具。你可以安排維修，給所有的房間都粉刷一遍，或美化一下房子周邊的景緻。不論你自己做還是僱人，現在都是時侯將你的房子變成你的城堡了。 如果你一直擔心父母的健康或生活條件，這次 3 月 2 日的新月會幫你找到解決方案。不止是你會為他們找到解決方案，你也能依靠他們的支持。比如如果你在買房需要更多錢付首付，可以問父母借。 你可能會直接得到饋贈，因為有些父母很想看到自己的孩子安定下來，所以會提前饋贈給你遺產，這樣你就有了保障。 火星在你的收入宮裡有一段時間了，所以似乎上個月你花了不少。如果你已經在給家裡置辦家具，租賃一個地方，或考慮租下夏日度假房等眾多事項，花錢多了也是合理的。也有可能你選擇在財務上幫助父母。3 月 6 日之後你的花銷就會顯著下降了。 （推薦閱讀：柚子甜｜金錢戀愛學：想要美好的感情，要先成為情感富足的人） 3 月 6 日火星和金星會進入你的交流宮，過去一整年你可能都很關注這個領域。這個罕見且特別的合相通常意味著金錢會在這個月提前到來，就在 3 月 6 日附近，就在你最需要的時候。 3 月一整月你都會在思考你的交流項目（一本書的手稿，劇本，Podcast 或類似的軟體），4 月上半也是。這個週末你不會贏得錢財，而是通過其他途徑獲得，最可能的就是工作所得或賣掉一些有價值的東西。這是好消息，因為這個月尤其是 3 月第一週，似乎你能獲得的錢財是沒有上限的。 3 月 18 日的處女座滿月，發生在這個日期之後的 5 天內，會帶來關於職業的顯著消息。 這會是你今年事業上最重要的時刻之一，更有意思的是，滿月前一天的 3 月 17 日，天王星會和水星聯繫上，水星正是掌管你聲望事業的星星。所有這些都會是意料之外且讓人興奮不已的。幾天後的 3 月 20 日，木星又會和水星聯手，確保事業上的消息不僅會給你帶來聲望，還有金錢。太棒的一個月！ 這個月在 3 月 31 日的牡羊座新月裡結束（根據不同時區也可能是 4 月 1 日），這會給你的愛情生活點亮火花。單身或有伴，你都將迎來一系列開心的事件，關於愛，關於孩子。你的創造力也會一飛沖天。 翻譯：星譯社／譯者：Pa （女力領導：婉拒晉升《Vogue》總編的傳奇——葛蕾絲．柯丁頓：為了創意，最有權的位置我願意放棄） March 08, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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小資族揮別窮忙人生！專訪王伯達：「沒錢」的財務治療法，把儲蓄轉化為有用資產 https://ift.tt/lNU96QW Hahow 好學校 在財經領域深耕超過 15 年的王伯達，認為小資族不應該存死薪水，而是適當地「資產配置」，讓自己的資產波動維持平穩，拉高整體報酬！ 2021 年 2 月的奧斯卡金像獎頒獎典禮上，《寄生上流》寫下歷史新頁，成為首度拿下最佳影片的非英語電影，更橫掃了最佳導演、國際影片、原創劇本等 4 大獎，這齣引起國際共鳴的南韓電影再次引爆話題。 攤開劇中角色，許多人都投射了自身處境在裡頭，有人從金司機一家人脫貧的過程看見自己力爭上游的縮影，也有人從朴社長夫婦的講究生活體會到資本的力量。 「一部電影、小說能爆紅，跟它能否和當時社會氣氛有連結、與人們產生共鳴息息相關。」聊起時事話題，王伯達意外自然地融入，在財經領域深耕超過 15 年，同時具備證券分析師身分的他，一來一往分享的不是硬梆梆的總體經濟分析，而是充滿社會關懷的大環境觀察。 圖片｜Hahow 好學校 提供 從年輕人相對辛苦的時代，看見翻轉希望 「不管是片中的韓國、我們所在的臺灣，還是這幾年經濟表現亮眼的美國，各國都普遍遇到貧富差距、階級對立的問題。」 王伯達直指，就連美國近年失業率創下數十年來新低，薪資成長幅度也仍舊有限，原因是，靠勞動力生產的產值愈來愈低，遠不及資本、機器（人工智慧）能帶來的報酬，再加上持續降息的低利率環境，變相加劇貧者愈貧、富者愈富的窘境。 王伯達不諱言，這一代年輕人處在比較辛苦的年代，就像《愛麗絲夢遊仙境》中紅皇后的經典名言：「你必須非常努力往前跑，才能保持停在原地。如果想前進，就必須用兩倍速才行。」故事虛構的領地規範，卻成了現代人變動快速、競爭激烈的真實寫照。 聽起來絕望，但他語帶堅定地說，科技的進步一方面引發了工作被取代的生存危機，一方面也造就了更適切的多元學習可能，這是為什麼像 Hahow 這樣的線上學習平台有存在的必要跟急迫性， 「因為過去學校學的，出社會用不到，但唯有持續學習新知，才能與時俱進，不讓自己慘遭淘汰。」 （推薦閱讀：如何理財才能創造更多收入？運用時間與金錢，打造被動收入流） 「沒錢」的財務治療法 那麼，「沒存款」的現象又該怎麼解呢？王伯達笑說，不要輕易將月光族的標籤貼在年輕人身上，就像某市長當醫生數十年，買房還得跟媽媽借錢，「高薪族群也不見得能存多少錢，因為賺得高、花得更多，收入高低跟存錢多寡並不成正比。」 王伯達和團隊曾進行試算，按照台灣中位數薪資水準的一般人，在一般消費情況下，如果想結婚、生小孩、買房，其實無法順利屆齡退休，因為當這群人到了 70 歲左右，現金流就會由正轉負。 換句話說，當薪資成長幅度有限成了「已知」，與其怨天尤人、奢望未來加薪、升遷的機會，不如好好正視自己的財務狀況，想辦法「讓現有資產變得可累積」。 首先，你可以透過記帳、檢視大筆消費或每月固定支出，釐清自己把錢都花去哪，讓自己在開源之前，先找出「節流」的可能。王伯達說，他就曾經因此發現網路頻寬費用適用別的優惠方案，只是打一通確認電話，就幫自己每個月都省下一筆錢。 接下來，則是思考有哪些東西可以延後消費，例如買車、買房，光是晚 5 年、10 年，都能提升你手頭上的可運用資金。 至於手上的現金，如果只是靠「收入減掉支出，剩下的存銀行」的方式存錢， 1% 的定存報酬率也一定遠遠不夠用，得懂得把儲蓄轉化成有用資產。 王伯達強調，無論你選擇的是黃金、ETF 還是股票、債券等投資商品，「年輕人、小資族雖然沒有雄厚資本，但及早將資產做長期布局的『時間』優勢，反而是這代人最可把握的利器。」 （猜你想看：辛苦工作卻存不到什麼錢？養成理財腦：你最重要的資源是「時間」） 「資產配置」是變動時代的保命丸 不過，談到投資，還是有許多人保持觀望態度，遲遲不敢進場，深怕欠一屁股債，落得比月光族更慘的下場。 王伯達說，這正是資產配置極為重要的原因之一，也是開這堂《動盪時代的資產配置：王伯達的人生財務規劃學》課程的初衷，「坊間很多投資相關課程，都只有針對單一市場、單一產品做分析，試圖追求最高報酬率，卻鮮少提及相對應的高度風險。」 長期觀察總體經濟發展的王伯達表示，單押的結果，就是即便能迎來極高報酬率，一遇到風險，也會因此損失慘重。 相對地，如果你懂得分散資產、保持多樣性，適度配置公債、黃金等防禦型資產，你會發現，就算股票暴跌，或出現猝不及防的黑天鵝事件，對總資產的影響其實仍相當有限。 例如債券報酬率沒有股票高，但在股票下跌時，公債會上漲。「雖然會犧牲一些報酬率，但會讓你資產成長方向，更貼近你想達成的財務目標。」 就以近期衝擊股市最劇烈的新冠狀病毒疫情來說，今年初至今，美股跟台股儘管慘跌 10%，但王伯達因為做了股債各半的資產配置，跌幅甚至不到 1%， 「妥善的財務規劃，不只能拉高整體報酬率，還能讓資產波動維持在相對平穩的水準，即使是心理素質不強的人，也不會因為承受過大心理負擔，影響到正常生活。」 圖片｜Hahow 好學校 提供 什麼都裝、什麼都不奇怪的腦袋資料庫 採訪最後，忍不住詢問王伯達，電影、童話故事甚至鮮少人討論的社會現象，如何雜揉成自己獨到的見解，結果他意外加碼開聊音樂，分享自己平時會邊聽 rap 邊工作，而最近聽的是高爾宣跟 J. Sheon，和他平時探討的全球局勢的正經風格呈現極大反差。 王伯達笑說，其實是自己有嚴重資訊焦慮，YouTube、Spotify 推什麼歌他通常都會照單全收，但即使只是謙虛地說略懂、都聽，卻也都保持一定的關注程度，像是當現場剛好講到老王樂隊，他突然順口說出「最近比較沒聽老王樂隊，因為他們這幾個月沒出新歌。」 或許是對世事的高度敏銳和好奇心，外表嚴肅、時常引經據典的王伯達，聊起天來卻完全沒有代溝，也不曾感到壓力，理性又不失溫度的特質，不只驗證在每次精準的全球局勢分析，也體現在他的一言一行之中。 到 Hahow 好學校的 YouTube 頻道 看更多影音版專訪影片 >> 本文轉載自 Hahow 好學校 March 04, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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《咒術迴戰》純愛戰士，乙骨憂太——愛有多深，詛咒就多深，自己下的咒，只有自己能解！ https://ift.tt/Z9neWKH Amazing 千呼萬喚，終於在台熱烈登場《劇場版 咒術迴戰 0》！日本官方釋出乙骨憂太的聲優為「緒方惠美」，當天她的名字就上了推特熱搜榜，有了緒方配音加持，乙骨純愛人設變得更具魅力了！接下來透過劇情解析，看看乙骨是如何一步一步成為咒術師？並且擁抱身上的詛咒呢？（劇情描述，斟酌閱讀） 日本每年萬人離奇死亡或失蹤，這一切都是咒靈或怨靈在作祟。 「咒靈」來自人們的害怕、嫉妒、憎恨等負面情緒，「怨靈」則是死後卻不得安寧的亡魂。唯有透過咒術師駕馭了咒力後，將咒靈拔除，才可以消除詛咒。這是動漫《咒術迴戰》搭建出的舞台，就在當今文明日本。 越快速進步的社會，往往有越多來不及消化的情緒被落下，那是害怕自己追不上的恐懼、憤恨他人擁有的比自己更多的嫉妒，或是遭遇欺凌或背叛的憎恨。 人們急著向前，沒人停下腳步，但越是摒棄黑暗，黑暗就越要將我們吞噬，雖然能感覺到黑暗存在，卻遍尋不到出口。 或許因為這樣，去年冬天《劇場版 咒術迴戰0》在日本上映時，創下了 108 億日圓票房。說不出口的咒與怨，在大螢幕上被百倍放大，成為了一場集體療癒。 2 月底也在台上映的《劇場版 咒術迴戰0》，講述 16 歲的乙骨憂太，曾與青梅竹馬祈本里香，約定長大後要結婚，里香卻在 6 年前的一場車禍意外中喪生，變成了特級怨靈，附身在乙骨身上，當任何人要欺負他，里香就會跑出來殺了對方。 為了不再無意傷害他人、解除里香身上的詛咒，乙骨決定進到咒術學校，成為咒術師。 圖片｜《劇場版 咒術迴戰0》劇照 所謂的詛咒？我們無法消化的內在黑暗 我是鮮少接觸動漫的人，卻被《咒術迴戰》的故事深深吸引，開始好奇能讓這麼多人產生共鳴的原因是什麼？ 心理師鍾穎在《傳說裡的心理學：厲鬼與妖怪》裡，從榮格的心理學觀點分析：「厲鬼也可指稱我們內在的情節，我們隱微地覺知到它，給它一個偏僻的位置，然後小心翼翼地繞過它。當別人觸碰它的那一刻，我就化成了厲鬼，直到情結再次被安撫，自我又重獲身體的主導權。」 那些動漫中的詛咒與怨怒，是我們每個人心中會有的感受，或許每天都在心裡燃燒。 當不敢直視，也無從消化負面情緒累積至無法負荷，就在傳說裡化成虛幻飄渺的鬼怪，代替人類承受黑暗。 黑暗來自於人類，是我們身上擁有的一部分，並不羞恥，也並不可怕，只是當我們選擇忽視逃離，甚至壓抑切割，反而帶給黑暗更龐大的力量，讓它暗暗地控制了我們。 你對神秘、無法掌控的鬼怪故事好奇，卻感到又害怕嗎？ 也許那代表了你的內在有某些面向，讓你又愛又怕，唯有潛入不敢直視的面向，才能看清他們到底是什麼。 圖片｜《劇場版 咒術迴戰0》劇照 有時候「愛」，才是世界上最扭曲的詛咒 乙骨與里香，小時候因為在病房裡相遇，飽受死亡威脅又備感孤單的他們，就像彼此在世上唯一的救贖，成為了最好的知己與戀人。卻也因為這樣的牽絆，讓里香在意外死亡後，無法離開這個世界，成為了逗留人間的怨靈。 乙骨覺得自己被詛咒了，因為許下了要在一起一輩子的約定，而被里香的怨靈纏上，卻又感覺自己是被里香保護著，深深感嘆：「或許，里香才是被我詛咒了吧！」 有時候戀人之間的羈絆，讓人覺得有了歸屬與守護，自己從此不再飄泊，有了一個存在的理由。 所以我們瘋狂追求，希望有一個人，認可我們的存在是特別的，是重要的，是值得的。 當我們在愛裡嚐到了「甜頭」，重新感受到自我價值時，往往就開始想要更多，希望對方以自己為世界的中心，實現他的承諾與誓言，不容許任何怠慢與背叛。 這樣的關係卻變成了一種束縛，把彼此綁在一起，就像無法超生的里香，與被詛咒的乙骨，當年的「約定」，變成了一種「約束」。 （同場加映： 「活著就是和某個人心意相通」療癒動畫《我想吃掉你的胰臟》：讓我們成為彼此生命的光） 圖片｜《劇場版 咒術迴戰0》劇照 乙骨的老師五条悟告訴他：「我個人認為，這世界上沒有比愛更扭曲的詛咒了。」 當我們認為「因為你愛我，所以你應該⋯⋯」或是「因為我愛你，所以我可以⋯⋯」時，也許可以回頭想想，那是不是我們被愛情下了一個詛咒？ 真正的愛情應該有標準答案，或是一定得要一輩子嗎？ 有時候解開把彼此緊緊綁在一起的鎖鏈，是不是一種更寬廣的愛？ 圖片｜《劇場版 咒術迴戰0》劇照 你為自己下的詛咒，只有自己能夠解開 剛成為咒術師的乙骨，仍膽小怯懦，怨懟著自己被詛咒的命運，卻在一次一次看見夥伴拼命拯救自己，甚至不惜犧牲生命的情誼裡，發現了「為幫助他人而奮鬥」，才是與世界連結的方法。 他不再自怨自艾，把自己鍛鍊得更強，自信與夥伴都慢慢聚集過來，原來自己的存在，也能對他人如此重要美好。 「因為他人而發現自己存在的意義」讓乙骨產生了無比勇氣。 最後與詛咒師夏油傑一決勝負時，他轉身告訴怨靈里香：「這是最後一次，請你借給我力量，之後我就會跟你走，我們就能夠永遠在一起了。」 犧牲自己成為祭品，讓怨靈突破限制，成為更強大的咒力，最後他們終於以「純愛」的力量戰勝。 乙骨的成長與改變讓我們知道，當你找不到自己存在的意義時，可以試著不再把眼光放在自己身上，而是「他人」身上，去看見身邊夥伴的需要。這個世界缺少了什麼，你希望看見的改變，長出方向，讓自己變得強大，變成那份需要。 （長出勇氣：療癒催淚神作！人氣動漫《國王排名》：擁抱脆弱與孤獨，才能長出柔軟而堅定的勇氣） 圖片｜《劇場版 咒術迴戰0》劇照 故事最後，乙骨解開了里香的詛咒，他發現原來里香會成為怨靈，是因為當年的他無法接受里香死亡，恐懼與不捨之下，里香的亡魂轉為了怨靈。 「對不起，一切都是我的錯⋯⋯」 乙骨懊悔的同時，里香卸下了可怕的怨靈外表，變回原本的小女孩。 溫柔地跟他說：「沒關係，這幾年陪在你身邊我很幸福喔！」 或許回過頭看看，我們內心的憤恨、嫉妒、懼怕、狂暴，那些是不是我們為自己下了詛咒？是不是在某個事件當下，你因為太過痛苦無法承受，而在內心產生了一個怨靈，終身被它控制，遲遲無法釋懷？ 「要拔除詛咒，就必須先了解詛咒。」 我們都是自己的詛咒師，也是能夠解開詛咒的咒術師。那些我們為自己下的詛咒，也唯有我們自己，能夠解開。 March 03, 2022 at 09:00PM 女人迷 Womany

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為你選書｜你知道自己的韌度與分化程度嗎？測試你的主宰型和共融型特質 https://ift.tt/JcGBuhK 遠流 「女孩子要穿粉紅色的裝扮、玩洋娃娃貼心，還要貼心懂事⋯⋯」這些社會針給予性別的特定期待與要求層出不窮，甚至在無意識中進行，究竟什麼才是真實的自己？ 文｜克莉絲汀．聶夫 性別地圖 從小時候開始，大人就給女孩子粉紅色的裝扮還有讓她們玩洋娃娃，並告訴她們好女生要貼心、照顧和關愛他人；對待男孩時，則是讓他們穿藍色衣服，給他們玩車子和槍的玩具，並告訴他們好男生要堅強且主動。 我們成年後的身分奠定在這些性別化的理想上，且這些理想幾乎影響了生活中的各個重要層面，型塑了我們對人己行為的解讀。理解性別社會化的狀況能讓我們更曉得要怎麼從這些限制中解放。 社會針對性別給予了特定角色、特徵和活動的指引，孩童便把這些細節指引內化，這些就是所謂的性別基模。 圖片｜Photo by Patricia Prudente on Unsplash 「基模」（schema）指的是組織化的認知結構，作用就像是內部的指引地圖，在無意識中進行，篩選著我們的心理認知來幫助我們解讀世界。 舉例來說，在北美地區，有人邀請自己去參加生日派對時，我們因為有個生日派對的基模所以知道預期會有什麼。我們曉得要帶禮物去參加，並期望會有蛋糕和蠟燭，而且如果是驚喜派對的話，要一直保密，等到壽星走進門的那一刻才喊出「Surprise」。 簡單來說，基模幫助我們理解事物。我們用性別基模把人分類來預測行為，這幫助我們預期要如何打扮來參加派對、其他人會有什麼行為、要買什麼類型的禮物等。如果事情不符合基模，就會讓人感到不自在，這個現象又稱為認知失調。 我有個同事跟我說她曾經如何利用認知失調取得良好效果。她想要給男友生日驚喜，於是安排好讓他走進門內時，看見他的朋友都一絲不掛。他們喊出「Surprise」時，他還真是驚訝極了！ 因為我們不喜歡遇到失調情況，所以心智會盡可能讓我們感受到基模和諧的平靜狀況。可能的話，我們會扭曲資訊來符合自己的基模，所以可能會把煮東西的男孩照片記成是女孩在煮東西。 （同場加映：長相被批評？《尚氣》女主角 Awkwafina：比起被刻板印象定型，我更主動告訴大家我是誰） 忽略不符合我們預定概念的資訊會強化基模。研究顯示女學生對自己的數學能力比較沒有信心，也被男學生認為較沒有科學天分，就算他們的成績比男生還要好。這時成績資訊受到忽略，因為不符合男性在數理方面比女性強的基模。 這不是女性智能不如男性的整體觀念所造成。 女孩和男孩一樣對自己的閱讀和寫作能力充滿自信，男孩也贊同這點，因為人們沒有男性更擅於文字識讀的基模。我們的基模往往是在無意識中執行，所以我們沒有察覺到它無孔不入的影響。就連認定性別平等的人也受到這層隱形的認知過濾器影響。 圖片｜Photo by ThisisEngineering RAEng on Unsplash 我們可能有意識地判定男女同樣有能力，但常常會仰賴男性屬於主宰型而女性屬於共融型的刻板印象來做判斷，尤其是在缺乏明確用以當作評斷基準資訊的情況。 我們沒有主動去選擇這些無意識的刻板印象，它們也不是來自於我們的理性思維，而是經由一生中所接觸的書籍、電影、電視節目還有音樂所吸收來的印象，因為這些媒體把男性描述為強而具主宰性，而女性關愛和照顧人。 這些偏見廣泛到難以識別出來，就像是游泳時隨時接觸到的水。 研究無意識性別偏見的典型方法，是讓不同參與者閱讀人物描述（這些人資料完全相同，唯一差別是男性和女性的名字），接著判斷這兩種名稱的人是否引發不同反應。 杜克大學商學院的研究員發現，房屋設計圖的建築師名稱掛上約翰，會比掛上凱薩琳讓人覺得設計更創新。 紐約大學的研究員發現，負責商業策略的經理使用男性名稱時，會得到較高的原創性評比，這些經理也被視為較有資格獲得獎金、加薪或是升遷。 同樣地，在評估團隊協作企劃案時，團隊的成就通常較易被歸功給男性成員，除非有明確標明的資訊顯示女性成員的貢獻。 不幸地，性別刻板印象深植我們的腦中，很難改變。雖然在過去三十年來女性在地位改變上已經有不少斬獲，現在眾人通常也比起過去更抱持平等的態度。 但研究顯示，從 1983 年 到 2014 年，男性屬於主宰型、女性屬於共融型的刻板印象幾乎沒有改變。這些刻板印象長時間以來都很穩固，也會隨著人年齡增加而更深化。 圖片｜Photo by Anutr Yossundara on PIXTA （好文分享：男女已經好平等？WEF 調查：全球女性收入只佔男性 63%） 我的研究室曾進行了一個探討從青春期初期到成年初期期間的刻板印象發展狀況研究，焦點放在有關主導的特質（有領導力、獨立）和有關順從的特質（配合、注意他人需求）之認知。 結果發現，認知到的性別差異隨著年齡而變得更加極端：年輕成年人認為男性主導、女性順從的程度更甚於青春期早期的人，這可能是因為他們接觸了更多媒體和對美國文化的了解更深。 我們也探討了之所以會有這些差異的背後信念，結果發現，年輕女性更可能表示這是因為女孩和男孩受到撫養的方式所致，而年輕男性則更可能表示這是基因或荷爾蒙的生理差異所致。 年輕女性抱持的態度較平等，她們相信女性在企業和政府應該獲得更多機會，部分原因是她們認為性別差異是來自於女性被社會化的結果。 換句話說，儘管女性對於女性順從的刻板印象有高度意識，但她們認為權力不平等實在不公平。這為我們改變壓迫性性別角色的能力帶來了希望。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 我是誰？ 已內化的刻板印象不易克服的原因之一，是因為這幾乎在人一出生時就開始扎根，而我們的自我感實際上是依據主宰或共融型的性別化身分而來。性別是幼兒早期所學的一個分類法，讓他們在八個月到三歲之間開始用穩固的方式來分別男女。 男性具備主宰型特質，如強悍或勇敢，而女性具備共融型特質，如溫柔或和善，以上刻板印象在小孩 4-5 歲 時就已深深烙入腦中。 觀察社會對於未服膺自己性別角色者的反應，又使這些刻板印象受到強化。男孩展現出溫和的共融特質會被稱為娘娘腔。他們不只因為未順著規範而受嘲諷，也因為表現得像女孩被視為較軟弱無力。在童年早期，展現出主宰型特質的女孩不會受到嘲笑，而通常會被接受為有男孩子氣的女生（tomboy）。 這一方面是因為她們的行為使地位上升而非下降。不過，主宰型的女孩被貼上男孩子氣的標籤，凸顯了這樣的表現方式並不「正常」。 到了青春期，女生承受更大壓力（尤其是異性戀女生），要符合性別刻板印象才能變得受歡迎，在交友市場更成功。如果想要受人喜歡和接受，她們可能會開始用更試探性的禮貌用語、關注性吸引力，還有隱藏自己的能力。 （同場加映：D&I 入門課｜職場多元共融入門課：從大馬麥當勞案例，到旁觀者介入訓練） 到了成年時期，無論性傾向為何，較強勢或有主導性的女性容易在社會上遇到反挫（backlash）。果斷行為在男性身上完全能被接受，在女性身上則會引發反感、侮辱和不信任。 如果男性認為他人想法不合用而明確堅決反對，他會被視為有決斷力且有自信；如果女性做出完全相同的事，則會被當作是蠻橫的臭婆娘。擔憂引發反挫使得眾多女性壓抑她們剛強的一面來獲得社會認同。 然而，用來反映出女性心理健康的特質是主宰型而非共融型。能堅定而真實表達自我的女性較快樂且對生活較滿意。面對挑戰時無法肯定自我主張的人較焦慮和憂鬱。缺乏立下界線的能力、說不的能力，或是要求自己想要的事物，很可能導致女性壓力大而被擊潰。 此外，共融特質明顯卻少有主宰特質的女性會有雙重的困擾：不僅因為自身困境而煩亂，還因為認同照顧者角色而也為自己珍愛的人所遇問題感到困擾。 主宰及共融特質評分皆高的中性女性，通常比單項或雙項發展程度不高者有更佳的心理健康狀態。 研究顯示，她們較能夠應對壓力和從失敗中振作起來。這是因為她們有兩種應對方法，包含在可行的情況下採取積極做法來改善狀況，還有在無法改變的時候冷靜接受。她們也更可能在表達真實自我時更真誠而自在。 「未分化」者指的是主宰及共融特質評分皆低，遇到的情況最嚴峻。因為在照顧和自我肯定上都有困難，導致個人及人際上的困境。再次，我們可看見發展並調和剛強和溫柔讓女性更完整且健康。 測試你的主宰型和共融型特質 以下量表改編自德州大學奧斯汀分校的珍妮特．斯賓塞和羅伯特．赫爾姆賴希所開發的個人特質問卷，這是研究中最常用來衡量陽剛和陰柔特質的方法之一。 做法說明 針對每兩兩一對的特質，選擇出符合你情況的量表數字。如果左側特質符合你的情況就選擇 1 分，如果右側特質符合的話就選 5 分，或者是依程度選出這兩者之間的分數。 舉例來說，考量你自己在「沒有藝術表現」或「很有藝術表現」間的表現，如果你認為自己沒有藝術能力就選擇 1 分，如果覺得自己還不錯就選 4 分，如果普通就選擇 3 分，依此類推。 1 完全不獨立 1 2 3 4 5 非常獨立 2 完全不情緒化 1 2 3 4 5 非常情緒化 3 非常被動 1 2 3 4 5 非常主動 4 完全無法奉獻心力來成就他人 1 2 3 4 5 能奉獻心力來成就他人 5 完全沒競爭心 1 2 3 4 5 非常有競爭心 6 非常粗魯 1 2 3 4 5 非常溫柔 7 決策困難 1 2 3 4 5 易下決策 8 完全幫不上他人的忙 1 2 3 4 5 很能幫上他人的忙 9 容易放棄 1 2 3 4 5 從不放棄 10 完全不仁慈 1 2 3 4 5 很仁慈 11 完全沒有自信 1 2 3 4 5 非常有自信 12 完全無法察覺他人的感受 1 2 3 4 5 很能察覺他人的感受 13 感到非常自卑 1 2 3 4 5 感到非常優越 14 完全不體諒他人 1 2 3 4 5 非常能體諒他人 15 受到壓力會崩潰 1 2 3 4 5 抗壓性很強 16 與他人的關係冷漠 1 2 3 4 5 與他人的關係熱絡 分數計算方法說明 主宰型總分（八項奇數題分數加總）：____。 主宰型平均分數（總分除以八）：____。 共融型總分（八項偶數題分數加總）：____。 共融型平均分數（總分除以八）：____。 大略而言，主宰或共融特質平均低於 3.0 分為低，高於 3.0 分為高。在主宰特質得分低而共融特質得分高者為陰柔型，主宰特質得分高而共融特質得分低者為陽剛型，兩者皆低為未分化，兩者皆高為中性。 性別與自我關懷 那麼，性別與自我關懷有什麼關連呢？我對這個問題很感興趣，這也是我在研究中不斷去探討的主題。 有人可能會預設女性受到社會化要發展出溫柔照顧的特質，因此自我關懷程度高於男性。但研究結果恰恰相反：女性的自我關懷程度低於男性。在 71 份研究的統合分析中發現，女性自我關懷分數始終較低，雖然差異並不算大。 女性之所以較缺乏自我關懷，一方面是因為女性的自我批判較嚴重。如同先前所述，當威脅抵禦反應受到觸發，常常會顯露為自我評斷、孤立感和過度認同（overidentification）。居於下屬地位者會對危險更加警覺，這使得女性仰賴自我批評來得到安全感。 （你會喜歡：2021 全球女性影響力論壇總報導（上）：多元共融的世界，要先找到自己的聲音） 雖然女性的自我關懷程度不如男性，但女性對他人較關懷。我們針對一千四百名成人做自我關懷量表（SCS），以及用來評量對於他人痛苦抱持的仁慈、普遍人性、正念之量表。 發現女性在 SCS 的分數略低於男性，但在另一份量表的分數遠高於男性。雖然女性和男性一般對他人的關懷程度高於對自己的關懷程度，但這個差異在女性間特別顯著。 我們發現，男性當中有 67％ 對他人的關懷程度遠高於對自己的關懷程度，12％ 對自己的關懷程度高於對他人的關懷程度，還有 21％ 對自己和他人的關懷程度相同。 而在女性受試者中，有 86％ 對他人的關懷程度遠高於對自己的關懷程度，5％ 對自己的關懷程度高於對他人的關懷程度，只有 9％ 對自己和他人的關懷程度相同。 這研究反映出女性被教導要將他人的需求優先於自己的需求。權力會決定誰的需求獲得滿足。 長期以來女性被要求要把自己的需求置於男性需求之後，以維持關係的和平。認為自己需求應該獲得滿足的男性，比較不會在自我關懷方面遇到困難。然而，影響著自我關懷差異的不是生理性別，性別角色社會化才是真正的元兇。 在另一份大約調查一千名成人的研究中發現，兼顧主宰和共融特質的中性女性，在自我關懷程度跟男性相同。她們感到有自信和有自我價值，因此能在遭遇困境時將照顧人的精湛技巧朝內用於自身。這兩種特質皆低的女性最缺乏自我關懷，因為她們沒能運用溫暖或堅定力量來照顧自己。 這些發現結果表示，身為女性的我們不需要捨棄共融特質來完全擁抱自我關懷。想要完整解放潛能，我們只需強化主宰性來加強陽能量以與陰能量相平衡。 圖片｜Photo by Mapbox on Unsplash 所幸，女性被社會化要注重關懷，表示他們比男性還不畏懼自我關懷，且對於學習這項技巧的心態感到更開放。雖然我們沒有實際的數據記錄，但我估計參與我們正念自我關懷工作坊有 85％ 到 90％ 的人是女性。 運用關懷當作是應對事物和堅韌的來源似乎較引起女性的共鳴。她們本來就擅於關懷，因為從小就被教導要照顧他人。這也表示她們更能預備好給自己關懷，因為她們已懂得要怎麼溫柔、細膩和支持。 雖然女性的共融性別角色通常是溫和的，卻在一個情境中獲允許能剛強起來。只要是為了保護小孩，我們被鼓勵表現出強力的熊媽媽形象。以主宰特質來支持共融特質，亦即用強力行動來保護小孩，不僅獲得認可，也會成為受到傳頌的事。 無論有沒有子女，多數女性都能感受到內心的熊媽媽力量。重點是要有意識地大轉向，把這個關愛之力用於自身。 本文摘自克莉絲汀．聶夫《女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生》。由遠流授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生》 March 03, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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你是高敏感鬥士嗎？高成就、高焦慮，拋開內心小劇場，才知道自己有多強！ https://ift.tt/jdfSJmZ 方舟出版 工作影響家庭生活，把自己壓得喘不過去？或許你也是「高敏感鬥士」一員。可能情緒常常將你壓垮，但其實很多高成就者都是高敏感族群，因為他們比一般人更注重自己的情緒、世界和周圍人的行為，更容易取得非凡成功。 文｜美樂蒂．懷爾汀 我終於明白自己並不混亂，而是一個在混亂世界裡感觸很深的人。 若有人問我為什麼常哭，我會這麼說：「跟我常笑的原因一樣─因為我用心感受。」 格倫儂．道爾（Glennon Doyle） 工作正在扼殺凱莉的心靈。 六年前，凱莉在大型郡立機構當上社會服務處處長，一開始很高興能夠領導團隊並改善貧困兒童的生活。長官都表示，她幹勁十足且企圖心旺盛，是副總職位的不二人選。 她果然在三年內升任計畫、營運和行政副總裁。擔任副總第一年，職責雖重但尚可應付，只不過在凱莉加入的第二年，團隊漸漸人手不足。起初，凱莉並不介意。她熱愛自己的工作，並以身為機構的頂尖人才而自豪。此外，她一直以來都被教導：優秀員工總是在超越自我。她認為這正是她在職涯中保持進步的要素。 日子漸漸過去，每週工作六十多個小時成為凱莉的新常態。她出席董事會並代表缺席的上司做出決定。她不顧一切地扛起收拾爛攤子的責任。 然而，除了份內工作，她還要支援行政處長負責的重要計畫，這成了壓死駱駝的最後一根稻草。工作嚴重超量，凱莉的身心瀕臨崩潰極限。她的頭髮開始脫落，每天都要對抗偏頭痛。 工作也影響了家庭生活，凱莉總是盯著手機，或是忙著回覆電子郵件，就連家庭聚餐也不例外。丈夫說她成了一具殭屍，女兒則說很想念「以前的媽媽」。 圖片｜Photo by Anthony Tranon Unsplash 數月以來，同事幾乎每天告訴凱莉，如果沒有她，機構就會撐不下去。她將同事的評論視為恭維，但這種「沒我不行」的想法使她無法拒絕或授權。一想到要向上司承認自己處理不了那麼多事情，她就無比焦慮。 如果他認為她不適任該怎麼辦？萬一因此被解僱了呢？她敦促自己更努力工作，心想所有問題只是她在小題大做。然而，事實擺在眼前，她已開始因為壓力過大而延誤工作，甚至連基本事務都會犯錯，但這只會讓她更加相信，去找老闆攤牌將會損害自己的形象，並錯失日後的升遷機會。 警鐘終於敲響，凱莉因呼吸急促和胸痛住院，被迫休八週病假。她以為自己已充分休息，但再度踏進辦公室的瞬間，恐懼感由然而生。當相同的焦慮和過勞又開始悄悄侵襲，她終於決定尋求幫助。於是她找上我，希望我擔任她的人生教練。 凱莉覺得自己再也無法掌控生活，每天都是一場漫長的打地鼠，她不知所措，以致沒有（或不能）處理問題，直到問題嚴重到無法忽視。她非常希望找回自己，還有曾經在職涯中獲得的成就感。同時，恐懼自己做得不夠好和對成功的預期心理，逼得她為了達到盡善盡美而犧牲自己。 圖片｜Photo by Shine_ Photoson Unsplash 儘管凱莉的情況很極端，但我的許多客戶都帶著類似的故事來找我——為了成功或完成工作而犧牲自己的福祉。他們知道情況不對勁，但不知道如何改變，也不太確定放棄長久以來的想法、習慣和行為會導致何種結果。 於是他們繼續過著內心早已不堪負荷的生活。確實，這群人表面看來事業成功，但他們也深受情緒影響，無法忍受別人對他們的工作批評指教。對於凱莉這類人來說，意識到這一點是邁向職業和個人突破的第一步，我稱他們為「高敏感鬥士」（Sensitive Striver）。 什麼是高敏感鬥士 高敏感鬥士普遍具有高成就，也比一般人更注重自己的情緒、世界和周圍人的行為。 許多人在校時就是明星學生，他們帶著同樣的奉獻精神、可靠性和雄心壯志走進職場。雖然他們大多在職場裡迅速崛起，日常中卻時刻面臨種種壓力、焦慮和自我懷疑。如果以上描述引起了你的共鳴，那麼我要說：歡迎光臨，你可真是來對地方了！這些特質造就了你，可能讓你取得了非凡的成功。 大家一方面欣賞你的熱情、個性的深度和認真負責；另一方面，在他人看來輕而易舉的事，例如做決定和從挫折中站起，卻會讓你跌入深淵。身為高敏感鬥士，你可能因為對自己期望很高而容易感到沮喪，使得你連小事都會過度思考。 你也可能容易情緒失控，出現哭泣、恐慌或完全退縮的反應。那是因為當高敏感遇上高成就，往往會成為棘手的組合。我最近在IG看見一位粉絲為這種感覺下了個總結，他說：「我一向事事『過度』。」 高敏感鬥士不一定如此 你可能在想，高敏感鬥士只是另一種形態的完美主義者、成就超出預期或個性內向的人。雖然高敏感鬥士可能與一個或多個其他族群重疊，但那些族群都沒有充分體現高敏感鬥士面臨的掙扎。 例如：並非所有高敏感族個性都很內向。高敏感族和內向的人有許多共通點，例如需要更多休息時間，但研究表明，大約百分之三十的高敏感族是外向的，這意味著他們透過與人相處來獲得能量。許多內向的人也不像高敏感鬥士般，把工作視為自身的重心。 並非所有完美主義者都有自覺或成功的職涯。事實上，最成功的人很少是完美主義者（意即追求完美和設定高績效標準），因為完美主義會阻礙進步並導致無法做決定。並非所有成就超出預期的人都是高敏感族。 你不需要經歷敏感導致的高於正常的反應，照樣可以成為超級成功人士（比預期表現更好或更成功的人）。高敏感鬥士在解決衝突、設定界限或平息負面想法時往往不太順利，但並非所有表現優異的人也會如此。 （延伸閱讀：什麼是高敏人？當你與人長時間相處出現疲憊感時，你可能具有高敏感特質） 那麼，你究竟是不是高敏感鬥士？ 勾選聽起來像你的句子： ○ 我的情緒體驗總是深沉而複雜。 ○ 我有強烈的欲望，想要在生活的各個方面超越期望。 ○ 我認為自己很有動力，並樂於驅使自己實現目標。 ○ 我渴望意義和成就感。 ○ 在我採取行動之前，需要好好思考各項決定。 ○ 我的內心總是不停地批判自己。 ○ 我為人善良，富有同情心，對他人有同理心。 ○ 我能敏銳地感知他人的感受。 ○ 我經常把別人的需要擺在自己的需要前面。 ○ 我很難設定界限，而且太輕易對別人說「是、好」。 ○ 我一直在跟過勞的倦怠感奮戰。 ○ 我很容易受到壓力影響。 ○ 我很難關閉思緒，因為大腦總是充滿想法。 ○ 我有強烈的情緒反應。 ○ 當我措手不及或知道自己正被人盯著或評估時，我會感到焦慮。 ○ 我對自己的要求很高。 ○ 我努力把事情做好，如果犯了錯誤，我會嚴厲地批判自己。 ○ 我經常陷入優柔寡斷和無法分析的困境。 ○ 我很在意別人的意見和批評。 如果你勾選了九個以上，就可以確認自己是高敏感鬥士。 本文節錄自美樂蒂．懷爾汀《相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南》。由方舟文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《相信你自己：拋開內心小劇場，才知道自己有多強！獻給高敏人的職場逍遙指南》 March 02, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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結婚後同床異夢？《金魚妻》6 位人妻故事的真實隱喻 https://ift.tt/LDOGogF Bella.tw儂儂 Netflix 日劇《金魚妻》中 6 段妻子的婚姻：金魚妻、外包妻、便當妻、陪跑妻、頭痛妻、裝修妻⋯⋯6 段無法說出口的傷心故事。（內有劇透，請斟酌閱讀） Netflix 日劇《金魚妻》一上線就空降霸榜名列前茅，由高人氣篠原涼子領銜主演，偕同長谷川京子、石井杏奈、松本若菜等 6 位女星大尺度演出外遇題材，撇除吸睛的情慾場面，對於原本相愛的兩人為何會走向同床異夢的窘境也讓人有所感觸，不管感情路上有沒有遭遇過背叛，都值得去深思。 以下就來探討《金魚妻》中每個篇章的隱喻。 1. 金魚妻：別把老婆當金魚 圖片｜《金魚妻》劇照 「金魚」作為貫串全劇主線意象，在整部影集中除了用來代指女主角小櫻（篠原涼子 飾），也有著不同面向的隱喻，總的來說，這些女性結婚後就如同丈夫養在家裡的金魚，只能任人擺布玩賞，疏於照顧的話還會在骯髒的水質中逐漸衰弱，不過在必要時金魚也是會跳出魚缸，而且還是有力氣游泳，不管有沒有結婚，都該成為一條自由的魚。 此外這部影集還能學到許多金魚小知識，像是金魚其實是群居動物，瑞士甚至還修法禁養「一隻金魚」，否則就是虐待動物。 （更多涼子：「我可是比貞子還可怕的媽！」母親的「怨念便當」反而改善了母女關係） 2. 外包妻：房事也可以外包？ 圖片｜《金魚妻》劇照 「外包」是當今商場中常見的型式，會這麼做不外乎節省成本，或是內部人員無法達成的項目。 而「外包妻」優香（中村靜香 飾）不只在公司裡負責外包業務，在婚姻中她也將性生活「外包」，因為老公總以太累等理由推託房事，讓她的需求無法滿足，只好將其外包給另一個男人，在沒被揭穿的前提下，既不會增加老公的負擔，也不會破壞夫妻的感情。 這麼做好像皆大歡喜的權宜之計，「老婆／老公沒有意願，所以我才去外面找」也是個很常見的外遇理由，但這其實只是在逃避問題，終究不該被合理化。 （延伸閱讀：「知道這件事不對，但無法控制自己」婚姻中的外遇通常是如何發生？） 3. 便當妻：便當代表我的心 圖片｜《金魚妻》劇照 對「便當妻」朔子（瀨戶沙織 飾）來說，做便當代表著她對丈夫的心意，也是她尋求認可、建立自信的方式，但丈夫卻絲毫不在意這一點，只想要將其分給別人，滿足自己的 NTR 性癖（綠帽癖），讓她覺得自己不被丈夫尊重。 現實中 NTR 癖形成的原因很複雜，但在劇中表現出來的面向，就是朔子的丈夫必須在妻子要被別人染指的情況下才會被激起佔有欲，平常只將她當成理所當然的存在。所以當朔子發現有人比丈夫還要願意欣賞她、喜歡吃她的便當時，才會整個心跟著跑了。 （心理探討：「我不能接受，他也這樣愛過別人」你也有情感潔癖嗎？） 4. 陪跑妻：婚姻就像一起跑馬拉松 圖片｜《金魚妻》劇照 「陪跑妻」早矢（石井杏奈 飾）是個田徑隊出身，熱愛跑步的女孩，她也拉著丈夫一起跑步，一開始還跑得比較快，但後來速度就被老公追過去了，但老公卻沒有停下來等她，反而叫她回去休息。 「跑步」在這個章節中象徵著夫妻關係，就像是兩人一起跑馬拉松，步調不一致，就會將距離拉開，漸行漸遠，導致兩人的隔閡越來越大。 婚姻就像一起跑馬拉松，要同時調整好節奏，才能長久。 （同場加映：不要讓婚姻變成愛情的墳墓！婚前我們該知道的 8 件事：不因年齡而將就） 5. 頭痛妻：頭痛就要醫 圖片｜《金魚妻》劇照 「頭痛妻」這個篇章中，透過慈子（松本若菜 飾）的解離性失憶症把婚姻因為「丈夫外遇」所造成的傷痛，與頭痛連結在一起。她每次頭痛，就代表「外遇」這個傷口再次被揭開，沒有好好得處理，就會一直痛下去。 感情上的創傷，可以透過酒精、遠離環境、封鎖一切相關訊息甚至投入新戀情來迴避、轉移注意力，但如果在內心深處沒有放過自己，總有一天還是會找上門。找機會面對它、處理它，才是告別情傷的方式。 （如果你想：「想再為愛勇敢一次」要修復外遇關係，必須檢視的三件事） 6. 裝修妻：修的不是房子，是家庭 圖片｜《金魚妻》劇照 「裝修」代表著房子空間的重整，也代表家庭結構的變化，有里葉（長谷川京子 飾）面臨著控制狂婆婆即將搬進來的窘境，媽寶丈夫又毫無招架之力，讓她在家中的生存空間幾乎不存在，就連想要一間廁所，來面對自己有著大片胎記的「真面目」都慘遭拒絕。 對有里葉來說那已經不是她與丈夫兩人共組的家庭，而是每天戴著面具演戲的舞台，甚至 24 小時都不能喊卡，讓人覺得相當窒息，在這樣的情況下，向外尋求慰藉，找到能接納真實自我的人，成了唯一的救命繩。 所以外遇對她來說，並不是僅是在滿足慾望，而是成日困在壓迫空間下，卑微地喘息。 原文出處：劇評│《金魚妻》不只有全裸床戲！6人妻故事隱喻看懂了嗎？老婆當金魚養、房事也能被外包，送便當暗指「這件事」 延伸閱讀（以下連結將導至站外） Netflix日本自製影視作品Top6！米倉涼子《新聞記者》最衝擊演出，篠原涼子《金魚妻》18禁尺度引熱議 Netflix日韓18禁情慾新作！《解禁男女》徐玄大玩SM粉絲暴動「想被調教」，《金魚妻》篠原涼子濕身全裸交纏 March 01, 2022 at 11:30PM 女人迷 Womany

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真實詐欺題材神劇！《創造安娜》掌握富豪遊戲規則與心理，被揭穿後仍有人相信 https://ift.tt/fxNPhTe 塔羅筆記 Netflix 熱門影劇《創造安娜》（Inventing Anna）上映後即長據排行榜，該劇講述假德國名媛如何騙走曼哈頓名流人士共上千萬美元，劇情離奇卻是根據真實故事。 繼《Tinder大騙徒》後驚豔四座，又一改編真實事件的詐欺題材神劇！ 繼《Tinder大騙徒》之後，又一部真人實事改編、關於騙子的新劇大受歡迎，2 月 11 日上架短短幾天，便擠下《殭屍校園》稱霸 Netflix 全球最熱門影集。 上架不到一週，便衝上 Netflix 全球熱門第一的美劇《創造安娜》，改編自轟動紐約上流社會的真實騙案。20 多歲的德國假千金，如何瞞天過海，把美國社會最富的一群人騙得團團轉？ 《創造安娜》（Inventing Anna）靈感取自記者潔西卡普斯勒的《紐約》雜誌專文〈安娜德維爾如何騙倒紐約派對圈〉（How Anna Delvey Tricked New York's Party People），由曾打造出《實習醫生》、《柏捷頓家族》等熱播劇的珊達萊梅斯（Shonda Rhimes）編劇製作，於 2022 年 2 月 11 日在 Netflix 首播。 （流行影劇：心理師看劇｜《Tinder大騙徒》：別高估自己，我們都比想像中好騙） 圖片｜《創造安娜》劇照 劇情概要很簡單：Instagram 上的網路紅人安娜．德維爾假稱自己是德國的一名繼承人，從而成為紐約矚目的社交名媛，在此期間她盜竊並騙取了巨額錢財。握有大量證據的女記者薇薇安著手調查安娜．狄維的案件。 操著歐洲口音的安娜．德維爾，自稱坐擁 6000 萬歐元（約 19 億台幣）的信託基金，每天穿戴名牌服飾，出入高檔酒店，參加頂級派對，乘坐私人包機，隨手一丟便是 100 美元的小費。 安娜德爾維更自稱要開設一家菁英藝術俱樂部，裡面有小眾展覽、藝術家策劃快閃店、兩層樓的酒店和餐廳等等，布下美好藍圖，迷惑了不少有頭有臉的投資人。 真實生活中的她今年 33 歲，4 年前因 8 項罪名被定罪，包括重大盜竊罪、重大盜竊罪未遂等，她入獄時將故事版權賣給 Netflix 平台和美國製片公司 Shondaland。 就連被她盜刷信用卡的編輯朋友受害者瑞秋 2019 年也出版著作《My Friend Anna》，談安娜的一切言行與騙術，直到現在還被《時代》雜誌評為年度 100 本最佳書籍之一。 在《創造安娜》中，茱莉婭加納飾演的女主角說了好幾次約翰藍儂的名言： 「你一個人做夢，就只是一個夢；你們一群人一起做夢，那就會成為真實。」 離奇之處便在於，豪奢度日的安娜德爾維，其實身無分文。她沒有大學文憑或商業經驗，甚至不是德國人！ （同場加映：為你挑劇｜《那年，我們的夏天》：一起長大的戀人啊，讓我們收起幼稚的逞強，擁抱脆弱） 虛假名媛的人生，靠演技與幻夢驚險支撐，搖搖欲墜的真相藏在背後 安娜就是那種典型的極度渴望成名的人，雖然出身貧寒、身無分文，卻可以憑藉出色的衣著品味，狡猾的社交手腕，對有錢人世界的了解，以及傑出的演技，以「外國富二代」的身份迅速混入紐約上流社會，短短幾年內就成為社交名媛。沒有人知道她父親的錢怎麼來的，卻都相信她絕對是有錢人出身。 生活對她就是一場戲，最終演得連她自己都信了，無法回到現實。 也就是說，大腦潛意識裡，她已經否定了真正的出身，分不清現實與她營造的故事，完全「變」成另一個人。 圖片｜《創造安娜》劇照 劇集從調查她的記者角度出發，通過對她和接觸過她的人採訪，不斷揭開安娜的真面目。她始終寄人籬下，不是靠有錢人養著就是在酒店住下卻一直賴賬。 雖然她確實騙走很多人的錢，但這些有錢人都沒有及時揭發或指控她，是因為，一：這些錢對他們來說不算什麼。二：說出來反而讓人覺得丟臉。 直到安娜很失策地騙了一個 Vanity Fair 記者的錢，6 萬美元也許對有錢人不算什麼，卻是這位記者的一年工資，於是這位記者就沒有放過她，一篇文章就讓安娜的世界徹底崩塌。 這與好萊塢外國記者協會 HFPA 的倒台一模一樣。以前他們揮霍的是電影公司、電影人的錢，這些人不在乎這些錢，但他們最後把其他美國記者、編輯得罪了，那麼就完蛋了，一年的媒體輪番轟炸，不把你推下神壇不罷休。 （延伸閱讀：記者真實紀錄南韓「N號房」內恐怖真相） 圖片｜《創造安娜》劇照 大家皆公認安娜相當聰明，不管對時尚、流行，還是攝影等，都有極高鑑賞力，對於事業也有極大企圖心！ 她之所以可以糊弄這麼多人，是因為她掌握了有錢人世界的遊戲規則和有錢人的心理。除了懂得很多金融、投資、藝術常識外，她非常自信，講話傲慢霸道，學會了有錢人的腔調，又有時尚品味，隨時「name droping」，讓所有認識她的人在幾分鐘內就會感受到撲面而來的「有錢有勢」氣息，對她畏懼三分。 有時即使是她的錯，比如不還錢，她都能理直氣壯，態度強勢，以至於讓別人覺得是委屈了她，不得不服軟。即使面對很多強硬、看不上她的有錢人，她依然可以比對方氣場更強大，以至於有錢人都不得不向她屈服。 其實概括總結她的招數就是：你強勢，我就裝得比你還強勢，你橫，我就比你還橫，你傲慢，我就比你還傲慢。 比如見到根本不認識的很有錢人，別人用的是諂媚和拍馬屁去接近，她則相反，連正眼都不看對方，一上來就批評對方的品位差，幾句話顯示出她對這些有錢人不在乎，因為她自己就很有錢，品位更好，一下反而獲得了對方的注意和尊重。 確實在生活中如此，相信大家心目中的有錢人都是「傲慢、自信」的，那些平時不友善，對你很冷漠、常常 diss 你人，是不是反而讓你覺得她／他比你強？對對方畏懼三分，甚至不自覺地被對方擺佈？典型的 narcissistic manipulation。 （還想再看：為你挑片｜《超速性追緝》：當性關係成了創傷防衛，我們如何在頭破血流前剎車？） 最有趣的是，安娜演技太強，以至於被揭穿真相，很多人依然相信她，甚至記者以為她一定是出身不幸、遭遇了父母的虐待才變成這樣，希望給她營造一個「被害者」的人設去解釋一切。 但最終，一切都很殘酷、現實：安娜的父母就是普通藍領，也沒有對她做什麼，從安娜出生她就是這樣的人格，就是如此自命不凡。 在早年很多故事總是把壞人「變壞」推給父母和童年不幸時，反而現實中的故事不斷在告訴我們：一切都是從受精卵形成那一刻就注定如此了。也正因此，目前大部分的影視作品也開始強調基因的重要性。 圖片｜《創造安娜》劇照 一旦謊言與戲仿被揭穿，情況往往好景不長 這樣的人因為其實人設都是虛的，一旦失去了周圍「有錢人」的保護，她就想再次獲得別人的關注：從反派轉為被害者人設，開始以被害者的身份控訴其他人，獲得同情。 無論如何，這類人的目標就是隨時希望獲得別人的關注。安娜最怕的就是失去關注。 而如今這部劇的播出，其實是完成了安娜的願望。她就是希望所有人都知道她，都被她折服。從這方面來說，就算她被踢出了紐約上流社會，她依然贏了。只是最初她希望是 Jennifer Lawrence 來演她，這個願望沒實現。但被選中的朱莉婭．加納其實與她更神似，口音模仿得也很像，安娜最終，可能也是很滿意的。 安娜雖然是一個反派，卻依然是一個鬥士，她認為自己能如果是男的就不會得到這個結局，而作為女性，她要付出的比別人更多。但其實，她所使用的手段依然是塑造一個有錢爸爸，還是不斷地在利用男性和弱者。 她的故事與很多目前好萊塢籌拍的大女主影視作品一樣，原本是女性披荊斬棘的奮鬥史，但最終她們使用的手段與男性霸權者並無二致，也同樣變得虛偽和貪婪。 這是一個複雜的女性角色，但也特別迷人，無法簡單概括。相信觀眾也會對她愛恨交織，既有畏懼也有同情。 圖片｜《創造安娜》劇照 （你會喜歡：Tinder 愛情極短篇｜約會過後，他告訴我，這一生他已愛過） 而網友們則有以下評論： 「同樣是信用卡被盜刷，Tinder 詐騙王裡的受害者至今還在還幾十萬美金的卡債，而本片中紐約富婆跟銀行 CEO 好姐妹打個招呼，將被 Anna 盜刷的 40 萬元給拿回來了⋯⋯果然普通人和上層人哪怕同樣被詐騙，結果也是大大不同的。」 「可惜。但凡有一點背景，這小姑娘就真的成功了。」 「這個題材拍成爽劇就差不多了，想要深度還是不太成功。本身女主就是騙子，用第一視角拍她如何實施各種騙術會更有看點，第三視覺展示了太多不必要和令人催眠的戲份，也拖慢了節奏。另外不清楚真實事件的主人公性格如何，但劇中女主的人設有些割裂，一方面她既然能把這麼多上層人士騙得團團轉，按理來說應該非常聰明，並且心理素質超強，劇裡卻總表現她無能狂怒的樣子，實在讓人覺得說服力不大。」 「第一集鋪墊有點冗長，女記者戲份過多差點棄劇，但堅持到三集以後簡直打開了新世界。編劇借女記者調查事件為由，從不同相關人士口中漸漸把「安娜」這個人物給觀眾拼湊出來：她漂亮聰明，揮金如土，口才了得，品味高雅；心理素質極佳，gaslighting 功力深厚，裝瘋賣傻手到擒來，深諳叢林法則，慣會利益交換⋯⋯再結合原型的故事，感嘆世界的物種多樣性如此豐富。如果把女主當作人性放大鏡，在 money never sleeps 的花花世界，誰比誰高貴，誰能全身而退，又有誰苦苦沉淪呢？」 「我們的安娜是心理強大無比的表演系和心理系優秀畢業生——安娜一直標榜有個富爸爸，笑談錢不是問題，然而她一路上就沒付過錢，都是蠱惑利用別人（高級殺豬盤？）；安娜也戳中了有錢人的 G 點，她故意用挑剔的刻薄的自大的語氣和態度去與有錢人交流，誰想到有錢人沒見過敢這麼對自己的，還覺得安娜這妹子特立獨行與眾不同，反而很吃這套，笑死。」 「故事就是要這樣慢慢講，後面越來越精彩！」 March 01, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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看孫藝珍《三十九》40 歲前我懂得的 4 件事：喜歡就告白、學會道永別 https://ift.tt/kqwuhs5 Bella.tw儂儂 韓劇《三十九》說的是成熟的人生態度：面對喜歡的人坦率表白你的心意，在忙忙碌碌之中也要好好照顧自己，然後在離別面前一起學習道別。 熱播韓劇《三十九》由美到不像話的孫藝珍、田美都、金智賢主演，講述即將步入 40 歲的三個好姊妹所遭遇的人生故事，且從第一集的一開始就暗示會有主要角色領便當，儂編本來以為會像《華燈初上》一樣，到最後一集才會知道是誰，沒想到第二集就破梗，也開始對後續的發展感到期待。、 而在劇情氛圍的安排中，也不得不讓人感嘆坐三望四時，也許該開始懂得一些事。 一、喜歡不再難以啟齒 圖片｜《三十九》劇照 越到了成熟的年紀，對有好感的對象不再像年輕時來回踱步、難以啟齒。 金善優（延宇振 飾）邀約車美昭（孫藝珍 飾）不會扭扭捏捏，而是直接地邀請，就連美昭丟直球問「你是要邀請我回家睡覺嗎？」也直接大方承認，毫不掩飾對她的興趣。 也許成熟的愛，就該這麼不囉嗦、不糾結，喜歡就喜歡，沒感覺就沒感覺。 （推薦閱讀： 為你挑劇｜《海岸村恰恰恰》：成熟的愛情是做彼此樹洞，今天你接住我，明天換我抱抱你） 二、該懂得讓自己放假 圖片｜《三十九》劇照 到了接近 40 歲，發展比較順利的人在職場上已經是開始收割成果的年紀，有了豐富的經驗跟成熟的判斷力，但體力可能不如年輕時可以毫無顧忌，這時候適時讓自己放個長假，什麼都不管，好好休息一下，是非常必要的。 不過像劇中車美昭這樣，一放假就是一整年，應該是沒有老闆會答應啦！ （你會喜歡：【ME TIME 時刻】你有多久沒有好好休息了呢？不因忙碌而忽略身體，就是最好的照顧） 三、開始健康檢查 圖片｜《三十九》劇照 此外 40 歲也是個開始要格外注意健康的年紀，就連台灣政府也建議 40 歲以上最好每三年要做一次健康檢查，並提供免費補助。 看來到了這個年紀，年輕時的揮霍，身體就會開始還債了。 劇中三位女主角一起去做全身健檢，竟意外揪出其中一人已經罹癌的驚人消息，讓人錯愕不已。 （同場加映：吳曉樂專文｜讓錯的人錯過，有助於身體健康） 四、學會道別 圖片｜《三十九》劇照 在二十多歲時，可能會接到許多喜帖，但三十九之後，有些人可能會開始面對親友離去的消息，就像《三十九》的三個好姊妹中，有一人罹患癌症，時日無多，該如何學習道別，也是該開始面對的人生難題，我們總希望那一天永遠不會到，但它其實早晚會來。 原文出處：孫藝真、田美都飆演技！《三十九》看 40 歲前該懂的事：告白不再難以啟齒，學會告別更是人生課題 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 孫藝珍《三十九》40+逆生長妝容5大Tips！眼影選擇要小心，這個唇膏色讓桃花倍增 Netflix韓劇《三十九》2月播出！孫藝珍、田美都、金智賢三女神詮釋40歲前的成熟愛情 March 01, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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你的四十歲可以與眾不同，摘除社會貼上的「四十歲」標籤！ https://ift.tt/mAtWOxC 大好書屋 作為女性，成長路上身上有著社會的期待，我們也總是以他人的快樂為主。走到不惑之年，鄭教暎說：「想活出成熟的人生，就把人生的焦點回歸自己身上，修剪自己對外的期待與對愛的渴望吧！」 文｜鄭教暎 尊重對方自行選擇與決定的事，並且一路替對方加油讓他可以做得更好，這樣的表現即是「愛」。 《為什麼你不敢面對真實的自己？》（Your Erroneous Zones）一書的作者偉恩．戴爾（Wayne Dyer）說：「所謂的愛，只要是喜歡的人自行做出的選擇，無論自己是否喜歡，都懂得接受的能力。」 換句話說，愛需要的不是犧牲與奉獻，想培養愛的能力，就必須先寬容地愛自己。 我們母親那一代，習慣用自我犧牲與奉獻來表現愛，但她們非但不愛自己，還深信照顧家人、以家人為優先就是愛。 然而，她們的愛，真的是浩瀚如大海的「愛」嗎？ 某個綜藝節目上，來賓柳時敏看到「烏竹軒 [1] 」的介紹後感到忿忿不平，因為節目用了「李珥之母」、「賢妻良母」、「韓國母親的表率」來形容申師任堂。 柳時敏很遺憾地表示：「申師任堂可以是一位傑出的政治人物，也可以是一位藝術家，為什麼偏偏只用『母親』來形容她呢？」 根據他的說法，申師任堂學識淵博、才能出眾，同時也是自尊感極高的一個人，而「李珥之母」僅是申師任堂多種面貌之一。 其實到了現代，這種形容詞依然常見，可知迄今還是存在著將賢妻良母視為女性典範的老舊觀念。 想到這裡，內心相當感慨，還有多少女性正在被迫默默承受那種人生期待。 有那麼多詞彙能夠表現一個人的存在，卻將其濃縮為某人的母親、妻子或女兒，這種方式既殘忍又悲傷。 （你會喜歡： 《女人四十，該捨棄與該開始的》打破「媽媽」與「妻子」的名詞，活出屬於「我」的人生） 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA 「聾三年，啞三年，瞎三年。」 過往的母親們一邊聽著這句韓國俗諺，一邊熬過在婆家當小媳婦的日子。 對她們來說，婚後唯有將「我」這個存在拋到遠處、全心配合婆家的文化與標準過活，才能避免失去丈夫的寵愛而撐下來。 那是一個如果表現自己，生存就會碰到困難的時代，在我們母親那輩依然是相對常見的情況。 然而此刻，我們能笑著說「這些都是以前的事」了嗎？就算世界已經改變很多了，但幾乎沒有哪一項行為是獲得完全的自由。 女性一味地被要求奉獻，為他人付出必須優先於想到自己；唯有如此，家庭才能太平無事，也才不會受到他人的指指點點而能獲得認同。 我的媽媽也曾經帶著她唯一的女兒，獨自熬過了艱辛的媳婦歲月。 曾經有一次，她覺得自己實在撐不下去了，在深夜裡將三歲的女兒丟在婆家，獨自逃到陰暗的深山裡；最後是因為眼前持續浮現年幼女兒的身影，才折返回家。 從媽媽口中聽到這個故事，我心如刀割，忍不住與媽媽相擁而泣。若不是已經走投無路，她又怎麼會狠心丟下孩子離去？ 聽到她說是因為孩子而回家、多虧了孩子才能撐過來，這讓我無法想像媽媽的人生究竟在哪裡停止了？又是從何時消失的？ 如今媽媽年逾七旬，光憑教子有方、丈夫工作順利，她就認為天底下沒什麼可煩惱的事、自己是最有福氣的女人足以羨煞旁人。 一個人無論過了什麼樣的人生，彷彿只要養育出優秀的子女、幫助丈夫生活順遂，就能得到「不枉此生」的評價。 雖然這的確是一件值得感恩的事，只不過當中卻遍尋不著媽媽對自己的評價與滿足感。我問媽媽，假如能夠回到當年，是不是還會做出相同的選擇？ 她只是笑而不答。 （推薦閱讀：為你挑片｜《瀑布》：在斷裂中看到開端，母親在時間裡找到勇氣） 圖片｜Photo by foly on PIXTA 儘管有些子女在目睹母親的犧牲後，會奮發圖強用功讀書，以功成名就報答母親的恩惠。 但在我們周遭也有不少相反的例子——母親在經濟拮据下，即使欠下債務也要送孩子出國留學，但子女畢業後卻沒有半點歸國的打算，這樣的事情時有所聞。母親隱藏在犧牲背後的憤怒、委屈與虛無感，又該從何處得到慰藉呢？ 這是一直以來被灌輸「先想到自己的人很自私」的我們，需要好好思考的問題。 拋棄自己的人生要怎樣才能幸福？對自己人生不滿意的人，她們的愛又怎能不充滿對他人的期待？ 「小不點長這麼大了啊！真可憐啊，要是妳知道媽媽是怎麼把妳養大的，妳就知道該怎麼對待媽媽。」 小時候每當我去外公、外婆家時，知悉媽媽經歷的大人們經常這麼說，尤其是阿姨們注視我的眼神中，總是將「妳絕對不能背叛媽媽，一定要讓媽媽過得幸福」的責任與義務傳達給我。 媽媽在我出生前就開始吃的苦頭與犧牲，無形中成了我莫大的沉重包袱，也成了一輩子的負擔。 假如稍微拒絕媽媽表現出來的愛，也就是從一到十全部幫妳做好的方式，她就會感到既生氣又難過。 此外，因為媽媽希望有人也可以像這樣照顧、呵護自己，所以經常會因為小事而失落，雖然嘴上會說「我不指望什麼，只要你們健健康康、過得好就夠了」，但兒女們都知道這是言不由衷。 儘管深深地愛著並感謝媽媽，也知道她對丈夫和子女無微不至的奉獻是出於愛，但總是以家人為優先、自己為次要的媽媽，其實隱約期待著家人能滿足她對愛的需求。 （同場加映：無法滿足我們期待的父母之愛：何不勇於幻滅，讓自己成長？） 歐洲的農夫發現，剪下葡萄樹的樹枝，阻止葡萄自然生長，能結出品質更佳的果實，最後製造出更高檔的紅酒。 剪枝的目的，在於寧可減少生產量，也要獲得品質最上乘的葡萄；換句話說，就是要打造出讓葡萄順利成熟的最佳環境。 不只是葡萄樹，種植過小型花草的人，也都曉得修剪不必要的枝幹，為的不是讓形狀好看，而是要讓樹木能夠長得更好。 無形的觀念也是如此，為了自我成長，就需要修剪不必要的社會觀念。 有別於剛進入社會軌道的二十歲，以及剛站穩根基的三十歲，四十歲需要的是努力擺脫既定的觀點。 無數女性接受了過往世代的人生方式，時而對母親心存感謝，時而又下定決心，絕不要像母親那樣活著。 請切記，妳的「四十歲後的人生」，可以與她們不同。 將過去的痕跡投射在宛如白紙的未來上，是與成熟的人生背道而馳的。想活出成熟的人生，就把人生的焦點回歸自己身上，修剪自己對外的期待與對愛的渴望吧！ 參考文獻與延伸閱讀： [1] 烏竹軒（오죽헌）是韓國朝鮮時代儒學者李珥（一五三六年∼一五八四年）與其母親申師任堂（一五○四年∼一五五一年）的故居。申師任堂同時是朝鮮時代著名的女性書畫家、作家、儒學者和詩人，被視為韓國古代賢妻良母的代表，與兒子李珥的肖像分別登上現代韓國五萬元及五千元的紙鈔。 本文摘自鄭教暎的《女人四十，該捨棄與該開始的：擁抱妳的隨心所欲，今天也要問候自己過得好不好》。由大好書屋授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女人四十，該捨棄與該開始的：擁抱妳的隨心所欲，今天也要問候自己過得好不好》 March 01, 2022 at 08:30PM 女人迷 Womany

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婉拒晉升《Vogue》總編的傳奇——葛蕾絲．柯丁頓：為了創意，最有權的位置我願意放棄 https://ift.tt/zqN9WEn womany 女人迷精選 時尚雜誌《Vogue》的靈魂人物葛蕾絲・柯丁頓（Grace Coddington）在自傳回憶錄《我就是時尚：VOGUE 創意總監》形容自己：「我是個喜歡規律、簡單生活的人。」 文｜學豪 回顧二〇〇六年，由安．海瑟薇和梅莉．史翠普主演的電影《穿著Prada的惡魔》（The Devil Wears Prada），劇中有一幕經典橋段，深植人心。 剛進時尚雜誌社的女主角「安迪」，在辦公室裡聽著總編、總監以及編輯群討論服裝穿搭。打算認真做筆記的她，看到大家正在嚴肅地挑選兩條綠皮帶時，忍不住在一旁笑了出來。 時尚總編「米蘭達」問她，有什麼好笑的？ 眼看著氣氛變得不對，「安迪」解釋，在她看來，眼前的「東西」其實大同小異。 圖片｜《穿著Prada的惡魔》劇照 隨後，時尚總編「米蘭達」以「安迪」身上那件從「花車」上買到的藍色毛衣為例，為她上了一課。 總編「米蘭達」表示：「妳身上穿的這種『藍』，其實代表數百萬商機和無數的工作，而妳卻可笑地認為，妳的穿著與時尚業無關。但事實是，妳身上穿的這件藍毛衣，正是我們這些人，從這些『東西』裡挑選出來的。」 （延伸閱讀：【獨立系女子】《穿著 PRADA 的惡魔》安海瑟薇：長大不是委屈求全，是有勇氣轉身離去） 在「網紅帶貨」尚未普及的時代，時尚雜誌，幾乎是消費者接觸流行新知的主要媒介，更象徵著一種「權威性」。 某種程度來說，時尚編輯，決定了下一波的流行趨勢、帶動市場買氣。 這部電影推出後，票房在全球創下佳績，大受歡迎，但最終，卻讓「米蘭達」的原型美國版《VOGUE》總編安娜．溫圖（Anna Wintour）被外界冠上「惡魔總編」的稱號，批評她「冷酷、無情」。 然而，更值得我們注意的，是在時尚雜誌社的背後，有一群傑出且睿智的「時尚編輯」團隊。 In Vogue: The Editor’s Eye。圖片｜NYTimes 談起美國版《VOGUE》時尚雜誌的靈魂人物，除了總編安娜．溫圖之外，不能不提，這一位傳奇時尚編輯：葛蕾絲．柯丁頓（Grace Coddington）。 五十多年的時尚編輯之路：葛蕾絲・柯丁頓婉拒晉升總編 出生於英國的葛蕾絲．柯丁頓，在十八歲那年，報名了英國版《VOGUE》模特兒比賽，幸運地贏得「新人獎」。 清澈的雙眼、脫俗的臉龐，再加上窈窕的身形，葛蕾絲很快地在模特圈嶄露頭角。 短短三年內，她便登上英國版《VOGUE》雜誌封面，成就非凡。 Grace Coddington in 1962。圖片｜Vogue 然而，正值模特兒事業巔峰之際，二十六歲的葛蕾絲，不幸地，發生一場嚴重車禍，眼皮動了五次整型手術。 模特兒事業被迫中斷，此時的葛蕾絲意識到，自己必須要轉換跑道了。 憑著過去在時尚圈的工作經歷，葛蕾絲在友人的介紹下，擔任英國版《VOGUE》時尚編輯。 當時，她跟在英國版《VOGUE》總編碧雅翠絲．米勒（Beatrix Miller）身邊，慢慢地學習、訓練基本功，一步步地累積實務經驗。 葛蕾絲在英國版《VOGUE》擔任時尚編輯超過二十年後，終於迎來第一次升遷，於一九八五年，晉升為「時尚總監」。 Grace Coddington at British Vogue。圖片｜Tumblr 即便葛蕾絲熱愛編輯一職，但她從不渴望成為「總編輯」，深信自己「不適合」這個位階。 彼時，英國版《VOGUE》總編碧雅翠絲正準備退休，她特別看重葛蕾絲，希望葛蕾絲可以試試看她的工作。 不過，葛蕾絲婉拒了那次升遷的機會，向《VOGUE》高層誠實地說出自己的想法：「安娜．溫圖應該接這個位置。」 Anna Wintour and Grace Coddington。圖片｜Flare 一九八五年，安娜順勢成為了英國版《VOGUE》總編。三年後，安娜成功地接下美國版《VOGUE》總編。 一九八八年，葛蕾絲受安娜之邀，加入美國版《VOGUE》雜誌團隊，擔任「時尚總監」一職，為美國版《VOGUE》帶來嶄新的轉變、推向國際。 一九九五年，葛蕾絲迎來第二次升遷，成為美國版《VOGUE》的「創意總監」。 （同場加映：什麼是「權力衣著」？從《她們》、《穿著 Prada 的惡魔》服裝看女主角心路歷程） 打造《愛麗絲夢遊仙境》專題——她，是全世界最了不起的編輯！ 多年來，葛蕾絲一次次締造佳作，為《VOGUE》帶來許多重要且歷史性的時尚攝影作品。 從創意發想、造型穿搭，再到場景佈置，葛蕾絲幾乎一手包辦，集結藝術與詩意般的情境構圖，讓美國傳奇攝影師安妮．萊柏維茲（Annie Leibovitz）給出極高的肯定：「她是全世界最了不起的時尚編輯。」 “Alice in Wonderland” by Annie Leibovitz。圖片｜Pointytoe 細數葛蕾絲編輯生涯的代表作，莫過於，二〇〇三年，她與攝影師安妮．萊柏維茲合作一組以《愛麗絲夢遊仙境》（Alice in Wonderland）為靈感的故事。 當時，雜誌正準備籌備十二月內容，安娜希望以「童話故事」為拍攝主題、迎接歡樂的聖誕季。 來回討論後，安娜最後決定採取葛蕾絲的建議：《愛麗絲夢遊仙境》。 Nicolas Ghesquiére as the Prince。圖片｜Pointytoe Tom Ford as the White Rabbit。圖片｜Pointytoe 葛蕾絲找來俄羅斯模特兒娜塔莉亞．沃迪亞諾娃（Natalia Vodianova）擔任主角「愛麗絲」，一口氣集結多位重量級時裝設計師，詮釋故事裡的角色，包括：卡爾．拉格斐（Karl Lagerfeld）、尼古拉．蓋斯奇埃爾（Nicolas Ghesquiére）、尚-保羅．高緹耶（Jean Paul Gaultier）、約翰．加利亞諾（John Galliano）、馬克．雅各布斯（Marc Jacobs）、唐娜特拉・凡賽斯（Donatella Versace）以及湯姆．福特（Tom Ford）等，花了四天完成拍攝。 Marc Jacobs as the Caterpillar。圖片｜Pointytoe Marc Jacobs as the Caterpillar。圖片｜Pointytoe 最終，《愛麗絲夢遊仙境》刊登於二〇〇三年美國版《VOGUE》十二月雜誌中的數量，超過二十頁。 不論在當時還是現在，這樣的頁數篇幅、這樣的人物組合，無疑是巨作，也成為美國版《VOGUE》雜誌最經典、最輝煌的成就。 時至今日，每當葛蕾絲被問到「妳最喜歡自己的哪一個作品」時，她總是毫不猶豫地答：《愛麗絲夢遊仙境》。 那，其實更象徵著一個美好的年代。 （你會喜歡：關於追尋、相遇與分離！回顧《小王子》經典語錄：要馴服一個人，就得冒著流淚的風險） 唯一敢給安娜．溫圖臉色看：葛蕾絲，永遠是這本雜誌的靈魂！ 二〇〇九年，電影《時尚惡魔的聖經》（The September Issue）上映。透過紀錄片的形式，聚焦於美國版《VOGUE》在準備九月雜誌的過程。 作為該雜誌的「創意總監」，葛蕾絲工作的態度與表現，讓觀眾印象深刻。更有趣的是，她是唯一敢在安娜面前「唱反調」的人。 即便她深知安娜的職位比她高、有開除她的權力，但葛蕾絲毫不諱言，一旦認定自己是對的，就不輕易退讓。 Anna Wintour and Grace Coddington。圖片｜Chicagostreet 葛蕾絲在自傳回憶錄《我就是時尚：VOGUE 創意總監》（Grace: A Memoir）寫下：「人們常聽我抱怨安娜。比方說，每次我在《VOGUE》藝術間發現照片被砍了一、兩個跨頁，我走出來就悶了。或是時尚會議開到最後，我最看重的想法被武斷地拋棄；又或者是我想去拍一個我很有理由喜歡的模特兒的提案被拒。這些都是會讓我氣到血脈賁張的情況，所以當我腳步沉重地走回我的辦公室兼避難所，只要誰擋我的路——包括安娜在內——誰就倒楣。」 “Paris, je t’aime” by Steven Meisel。圖片｜Pleasurephoto 「我看到自己在電影《時尚惡魔的聖經》（The September Issue）中的模樣，才知道我看起來有多兇、愛辯。難怪安娜曾說我是時尚界唯一一個敢給她臉色的人。」 葛蕾絲相當重視自己的工作表現，一旦發現成果不如預期，心情就會大受影響，挫折感很深。 《時尚惡魔的聖經》有一幕，葛蕾絲沮喪地坐在辦公室，感嘆：「我只能坐在這裡，等著成果被刪掉，這種感覺太折磨人了。」 好幾次，葛蕾絲在猜想，安娜可能要準備開除她了，但事實上，安娜曾給她一句溫暖的「保證」。 葛蕾絲在《我就是時尚：VOGUE 創意總監》描述一段私下被安娜約談的經過，「我勇敢說出口：『我以為妳是要叫我走路。』這時，安娜笑著說：『不是，只要我在這裡，妳就會在這裡。』」 墨鏡底下的安娜非常重視葛蕾絲。 在《我就是時尚：VOGUE 創意總監》裡，葛蕾絲描述，在她七十歲的生日派對上，發生了一段感人的小插曲。 安娜在所有朋友和員工面前，公開地稱讚葛蕾絲：「對我來說，妳永遠是這本雜誌的靈魂，它的守護神，卓越的指標。我在《VOGUE》當編輯這麼多年了，只有一個人，葛蕾絲．柯丁頓，讓我每天迫不及待地要進公司上班。」 （電影解析：「你何時，才能像我欣賞你一樣欣賞自己？」《冰雪奇緣 2》教會我們的閨蜜情感） Anna Wintour and Grace Coddington。圖片｜NYTimes 「我是個喜歡簡單生活的人」—— 她與「老佛爺」同年獲得終身成就獎 二〇〇二年，美國時尚設計師協會（CFDA）同時頒給卡爾．拉格斐和葛蕾絲．柯丁頓「終身成就獎」，肯定兩人多年來，在時尚產業的傑出貢獻。 二〇一六年，葛蕾絲卸下「創意總監」，離開待了二十多年的美國版《VOGUE》。 她對外解釋，不是要和《VOGUE》完全切割，而是期待未來有更多不同的工作機會和合作的可能性。 後續，她跨界參與聯名設計，與時裝品牌 Louis Vuitton、珠寶腕錶品牌 Tiffany & Co 合作，也開始主持時尚節目、受邀接受各領域的採訪。 Grace Coddington by Tom Newton。圖片｜Artspace 近日，邁入八十歲的葛蕾絲受英國版《VOGUE》之邀，擔任客座時尚編輯。她和英國攝影師克雷格．麥迪（Craig McDean）合作，推出一系列攝影作品，刊登於二〇二一年英國版《VOGUE》八月的雜誌內。長達十八頁的篇幅，散發著濃厚的「葛蕾絲」風格。 Cornucopia Of Delights” by Craig McDean。圖片｜Models 即便熱愛著時尚、熱衷於編輯，但葛蕾絲在自傳回憶錄《我就是時尚：VOGUE 創意總監》裡，如此形容自己：「我是個喜歡規律、簡單生活的人。」 這或許正是她婉拒晉升總編的原因，她知道自己想要的是什麼，自己喜歡的是什麼，不介意職位的高低，把份內之事做好，留時間給心愛的人事物。 （延伸閱讀：最時髦奶奶 100 歲生日快樂！10 個 Iris Apfel 人生哲學小故事：與香奈兒相反的時尚） 左：Grace Coddington by Pamela Hanson 。圖片｜Vogue。右：Didier Malige and Grace Coddington by Justin French。圖片｜Instagram 葛蕾絲在《我就是時尚：VOGUE 創意總監》寫道，「在感情中你必須付出更多。你不能太自私。你不能什麼事情都要照著自己的意思做，而且你得放棄一部分的自主性。」 置身瞬息萬變的時尚業，葛蕾絲雖在總編安娜身上學到了「沒有什麼事是永遠的」，不過，她找到了某一種「永恆」。 在沒有婚姻的合約下，葛蕾絲和伴侶迪迪埃．馬利格（Didier Malige）同居已超過三十年，兩人至今依舊深深地相愛著呢。 作者資訊｜Facebook／IG。本文轉載自學豪，請勿私自轉載內容，如欲轉載，請聯繫原作。 March 01, 2022 at 07:30PM 女人迷 Womany

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