為你點歌｜〈愛了很久的朋友〉：他跟前任曖昧，我該怎麼辦？有些執著會讓痛苦持續更久 https://ift.tt/sI1jexu 海苔熊 在這段感情中，你真的開心嗎？還是你承受了許多不明來源的壓力？當對方和前任舊情復燃，縱然逃避現實會更輕鬆，但勇敢誠實面對自己，或許就能從痛苦中解脫。 Dear海苔熊： 終於在聽了好多集點歌之後，我也開始試著寫這下自己的故事。 我喝著很多酒，很想很想好好離開這個世界；不知道你看到這集的時候我是否還活著，但我好想聽到你回應。 八年前未婚生子，那時候我才知道，當時我以為的男友已經有了一個交往四年的女友，而且她當初也說她懷孕了！ 我不知怎麼辦，為了體內的孩子，加上男生決定跟我結婚，於是我們就去辦了簡單的登記。 為了省錢，我搬到他非常舊的房子，他爸爸中風，媽媽年紀大了，但還是每天去工作，我就這樣住進去了。 一開始什麼都很難，沒有什麼錢，住在味道很重的家裡，那時候他前女友每天傳訊息罵我，叫我去死、說我是小三等等。 可是我只能選擇忍住當個有風度的人，我不想跟她吵架，畢竟我覺得她也是個可憐人。 後來房子要重新裝潢的時候，先生哥哥的嘴臉就露出來了。 圖片｜Photo by Timur Weber on PIXTA 因為先生的貸款條件比較好，所以用他的名字，媽媽說那就房子給弟弟（我先生），但是要給哥哥一些錢。那些錢他哥哥看不上，於是就陷入了糾紛。 為了這個家的一切事物，我都覺得很痛苦、很痛苦，一個不會控制自己情緒的先生，只要因為提到前女友，他就開始情緒暴力，我唯一的寄託就只有我可愛的女兒了。 後來，兒子兩年後也出生了，但我並沒有得到尊重。 在育嬰假期間，我努力學習考保母證照、做點小生意，每天凌晨起來做點吃的、一邊顧小孩、還要帶姐姐去上學，只為了能讓先生回家後能夠看到，家裡都處裡好了。 但我們也會吵架。 每次吵架他就會砸東西，他不會對我動粗，但他無處發洩，只會灌酒或是對我冷言冷語，我真的覺得很疲憊、很疲憊了⋯⋯ 直到那一年我換了工作，遇見了新同事 G。 （同場加映：「知道這件事不對，但無法控制自己」婚姻中的外遇通常是如何發生？） 他是有教養，而且非常懂得禮讓女生的人，他很會做菜，同事們會一起去他家煮飯，甚至有一次，他知道我晚上不吃澱粉，為了我煮了豆腐麵。 長久這樣相處下去，我漸漸地喜歡和他聊天，後來我真的忍不住的跟他告白，想當然爾的是被拒絕了。 他就是把我當朋友，但是那天之後，我們還是很好好像沒有發生事情一樣，因為以前不好的回憶，我很害怕。 但他告訴我喜歡一個人沒有錯，不需要感到害怕，於是我們就一直當好朋友下去。 孰不知，這一切被我先生發現，他還跟蹤我、偷看我的手機。 圖片｜Photo by Annie Spratt on Unsplash 後來，我們鬧翻了，我想離婚，他不願意，活在那個家很痛苦的我想要自我了結，但我找了 G 來救我。 G 看到那個畫面他很痛苦，所以從那天之後，他有點疏遠我，然後先生則是對我咆哮說：「為什麼是他去救我？！」，他還拿出刀子要殺自己⋯⋯ 那時候的我已經覺得嚇到孩子們了，所以我花了兩個禮拜的時間，讓自己搬出去，不管別人怎麼勸阻，我只想讓孩子們能夠不要再受到這樣的苦。 搬出來的我，感覺到睽違已久的自由，但也感到非常孤單，還好附近有操場讓我時不時可以去那邊運動放空。 後來 G 也因為說好一起和另一個同事一起煮飯帶出去分享，感覺有比較好一點，但還是相當有距離。 時間走到了那年的 12 月，不知道為什麼被同事亂拱了一個色色的故事，我跟 G 分享之後，他突然性致大開的跟我聊了起來，然後我們約了第一次的遠端的互動，非常的害羞。 因為我從來沒做過這件事情，之後說要約見面的，於是我們就這樣漸漸地開啟的約砲之路。 因為他之前沒什麼經驗，我就變成他的練習對象一樣，那時候我只有跟他說，不可以同時跟別人，他也說好。 （延伸閱讀：那一夜的情慾難耐：我有男友，但我和別人做愛） 圖片｜Photo by We-Vibe Toys on Unsplash 結果在我第一次去看精神科的時候，我出來跟他聊了四個小時。 他說，他跟第一任女友 H 是一個遺憾的結束。 他們只有交往一個禮拜的時間，H 就跑回去找前男友了，後來她就跟班上男生在一起，直接結婚，現在有小孩。 但是他說 H 2019 年得了憂鬱症以後，他們感情變得很好，因為他很怕失去 H，她偶爾也會來台北玩，住在 Ｇ 家、睡在一起，但他都說她們沒有什麼。 只是那天看完精神科，他跟我承認 H 主動親了他，那成為他們之間的秘密，我覺得他跟以前那些男人一樣，都欺騙我！ 我整個崩潰，他哭了，他說他成為了他最不想成為的人，然後從那天開始，他開始努力了解我的故事。 從前他總是跟我說，他不想聽我講這些因為實在是太沉重了。 但這一次他開始願意聽了，聽我說了故事之後，他才知道我那些不堪的過去，不管是差點被家人性侵，還是去彈珠店被人摸屁股的事情等等，一切不是他想得這麼簡單。 於是我們感情越來越好，偶爾還是會約砲。 但是我知道他跟Ｈ一直很好，我覺得是一種很奇怪的好，Ｈ 的先生也不介意，那我在在意什麼？ 他們一直抱持莫名的關係，常常他陪我到一半，Ｈ就打來說她狀態不好，他就要去陪她，可是我也生病了啊！ 但我卻總是笑笑地跟他說：「沒關係你去接！」彷彿當一個乖小孩，就有糖可以吃一樣。 （猜你喜歡：當感情出現第三者：在三角關係裡，如何找回自己？） 圖片｜Photo by kevin laminto on Unsplash 時間來到了五月，他終於向 Ｈ 坦承我的存在，女生非常害怕我已婚的身分會讓對他造成影響，也怕我是仙人跳！ 於是 Ｇ 整個態度大轉變，就說我們不要再發生關係了，然後很兇地對我，Ｈ 打來也是優先接她電話，就這樣來來回回他接了我們三通電話。 講到最後一通，他口氣超級差，跟在三級警戒時幫我做食物給我的那個人，根本判若兩人！ 後來，他就跟我說，其實我們也可以繼續當朋友啊，我們只要不做那件事就好。 你就做你的事，我做的我的工作，互不相干，然後他就掛上電話了。 我真的非常痛苦。 後來，他根本沒有允諾他說的話繼續當朋友，過了好多天，我實在受不了，錄了一段音給他，跟他說他應該卡住了讓我來好好跟他說。 他聽完之後，寫了一封紙給我，說他也很抱歉，他不知道麼面對我，從那天之後我們又開始聯絡了。 但我覺得，因為 H 和他的關係，我一直無法釋懷，我看不懂他們在那幹嘛，但說真的我又有什麼資格去管呢？ 那時候，我心裡一直想，我們有一天會在一起，這是我很想強大的直覺。 就像前幾週那篇「揉碎夜的光」寫的一樣，有時候相信一件事情，就會成真。 最後，我們在我最糟的狀況下，他想要跟我在一起。 我們為了不要後悔，決定要在一起三個月，我知道他很努力陪伴我，但我就是無法忘記 Ｈ 的存在，以及他們聊的話題，我本來想透過認識 Ｈ 就會好一點，於是我們在分手旅行的時候見面了。 我覺得她是個好女孩，我們也開始聊天，聊了很多治療過程中遇到的問題、應該怎麼該讓自己更好等等。 圖片｜Photo by SHVETS production on PIXTA 我覺得我很感謝她，殊不知有一天，她就消失了，那個說要一起去烏石港衝浪、生完之後要一起減肥的人不見了。 她告訴 Ｇ，她沒有辦法再幫我更多了，於是我好不容易建立起的友誼再度消失了，隨著跟 G 分手（但分不乾淨），我們還是會睡在一起。 直到今年八月，他跟我說他也生病了（我因為生病的關係，所以工作到去年底就被離職了，後來一直躺在家裡沒工作）。 那時候的他有工作、也可以好好工作，我一直覺得好不公平，受傷的明明是我，為什麼他可以正常工作、正常生活，我卻只能在家裡躺著什麼都不能做？ 我就這樣配合著他，從每天見面，到只睡覺，到只有幾天睡覺，一直到連睡都不睡了，再也不會特別見面。 好不容易，六月找到了好的工作，最後試用期沒有過，但好在公司有福利讓我透過北市衛生局自殺中心可以有幾次的免費諮商，讓我撐到現在。 現在的我們相處得很痛苦，都不能碰觸到過去的事情，只能聊聊興趣，一直到上週六我解離了，他知道不是我的錯，但是他說他再也無法跟我聯絡了，這是我一直想講出來的話，結果變成他先講出來，我真的很生氣，我該怎麼辦海苔熊⋯⋯ 我那天問他，你還愛我嗎？ 他回答不出來，他說不知道。 （同場加映：不安全感讓關係破了洞？三個方法撫平焦慮，比別人先對自己說「我愛你」） 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 我覺得我們一直深愛著彼此，但是沒有辦法繼續走下去了就像歌詞說的： 「以為我會改變 變得更懂愛情 最後我們變成 愛了很久的朋友」 謝謝海苔熊。 我聽了三年了！也買了你的書，如果不是你，我可能早就不在了，謝謝你暖暖的聲音。 by 小粒（2022/11/8 下午 11:48:36） 親愛的小粒： 總覺得你的生命裡面經歷了非常多的波折，不論是小時候發生的事情，或後來跟先生發生的事、跟 H 之間的關係，好像一次又一次地在受傷害，一次又一次地要面臨離別、被丟掉，自己好像不是對方「想像中的那種人」的那種哀傷。 我的感覺是，在這些關係裡面，你好像都沒有辦法做自己。 你說自己寫下這個故事，是提起很大這勇氣的，不知道在整理這個故事的過程中，你的心情是怎麼樣的呢？ 為什麼有些人就是會在自己的生命當中，不斷地重複一些讓自己受苦的感情？ 這可能是所謂的「強迫性重複」（Compulsion Repetition）[1]：你跟上一個人的關係的狀態，可能會複製到下一段關係裡。 圖片｜Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash 最早的強迫性重複，其實是來自於你跟家人之間的關係。如果你的家人未曾好好愛過你，那你常常會很容易擔心自己會被丟掉： 反反覆覆型的家人 比方說，你不知道他什麼時候會回來，你也不知道他會不會罵你，你不知道他會一下對你好一下對你不好，他的好跟不好，似乎是很不確定的，下一秒可能就會不見了，於是，你每天活在一個很不安的狀況當中，不知道接下來會發生什麼事。 情感忽視型的家人 [2] 當你悲傷難過或生氣，家人可能會不去關注你的情緒，而是直接忽視你的感覺，雖然他們在你旁邊，但好像跟「不在」是一樣的，你心裡有一塊，是他們永遠也無法靠近的。 如果你是生長在這兩種家庭裡面，那麼長大之後，你心裡面會有一個部分是：「會不會我呈現出有情緒的自己、真實的自己，家人就會不要我了？」 為了避免這樣的狀況，你會勉強讓自己變成一個還不錯的人，或是看起來很討喜的人，像是一個乖小孩一樣。但長期下來，你會逐漸忘記自己想要的，到底是什麼。 例如，當你發現先生劈腿的時候，一般人可能會想要抓住他、挽留，也可能會想要離開這段關係。 （延伸閱讀：與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來） 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 而你在這兩段關係中大多呈現出一個模式是：雖然在關係中感到痛苦，但卻不會輕易提出分離。例如： 當你得知先生（當時的男友）劈腿時，選擇與丈夫生下小孩，陸續又生下兒子，忍受先生的家庭議題與情緒暴力，在花了一段時間之後才決定離開。 當你得知 Ｇ 繼續與前任 Ｈ 維持某種關係時，你選擇和 Ｈ 成為朋友，但兩人卻雙雙背叛你。G 聽信 H 的話，和你疏遠；而 Ｈ 和你約好的事，最後都沒有實現。 當你待在一個痛苦的愛當中，但是你又不捨得離開他、放下的時候，就可能會做出「自我催眠」的行為。 感情裡總是有一些正面或負面、開心或難過的事，如果一直看到負面的事情，你就很難繼續走下去，但如果你選擇去看正面的部分，就可以相處下去，這就是所謂的「正向錯覺」（Positive Illusion）： Murray 等人指出，在親密關係中，人們可能會將自己的優點和對理想伴侶的正面特質投射到當前伴侶身上 [3]。 承諾是這個錯覺的動力之一。當一個人在關係中投入更多承諾時，對伴侶也會有更多正向錯覺 [4]。 一般來說，這個錯覺對於關係的維繫是有幫助的，能夠在關係中提供持續的安全感，調節對你對這段關係的感受，讓你覺得「和他在一起是值得的」，成為一種「關係韌性」（relationship resilience）[5]。 但我認為，這裡有一個重要的關鍵在於：當你試圖為關係付出、維繫正向錯覺的時候，是否忽略了自己在其中的真實感受？ 在你和 Ｇ 相處的後期，你真的覺得開心嗎？還是只是為了抓住你跟他之間的關係，忍受了許多原先本來就不屬於你的壓力？ 「當他的行為讓你受苦的時候，其實他就已經在妳跟她之間，做出了選擇。」 — —王仲軒律師。 （猜你喜歡：分手後，我是誰？失戀的 2 個療癒練習：破碎後，請重新擁抱自己美好的模樣） 圖片｜Photo by Sydney Sims on Unsplash 前陣子我參加「開放式關係」工作坊，仲軒分享了在典型三角關係中，第三者最容易忽略的盲點。 雖然《犀利人妻》中名句說：「在愛情裡，不被愛的才是第三者」，但當你很渴望這段關係、很渴望被愛的時候，你可能會選擇性忽視那些「自己不被愛」的時候，只去看那些美好的部分，來飲鴆止渴。 而對自己誠實，就是清醒的開始。 你已經很努力了，發生這些事情，並不是你的錯，只是有些執著，會讓痛苦持續更久。 每個人進入他人的生命，都有階段性的任務，一次的告別並不代表兩個人自此之後就不會有機會再碰面。 那些過往他對你的好是真的，只是那段時間的要好或深刻，不代表永遠都會這麼深刻。在你心裡面有一塊，閃閃發亮的光芒，慢慢地發著光。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 參考文獻與延伸閱讀 [1] Levy, M. S. (2000). A conceptualization of the repetition compulsion. Psychiatry, 63(1), 45-53. [2] Webb, J. (2012). Running on empty: Overcome your childhood emotional neglect. Morgan James Publishing. [3] Murray, S. L., Holmes, J. G., and Griffin, D. W. (1996a). The benefits of positive illusions: idealization and the construction of satisfaction in close relationships. J. Pers. Soc. Psychol. 70, 79–98. doi: 10.1037//0022-3514.70.1.79 [4] Gagné, F. M., and Lydon, J. E. (2004). Bias and accuracy in close relationships: an integrative review. Pers. Soc. Psychol. Rev. 8, 322–338. doi: 10.1207/s15327957pspr0804_1 [5] Murray, S. L., & Holmes, J. G. (1999). The (mental) ties that bind: Cognitive structures that predict relationship resilience. Journal of personality and social psychology, 77(6), 1228. December 23, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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