泰辣專文｜與其想著克服脆弱，不如學著適時脆弱 https://ift.tt/2VXlwfO 麥田出版 有一天我們會頓悟：與其強加正能量給自己，不如學會怎麼代謝負能量，也就是「做自己的太陽」，於是我們也能成為支持他人的力量。 文｜泰辣 Tyla 適時脆弱，做自己的太陽 人生必定有無數心痛的時刻， 每一次都是一場珍貴的練習。 最後當你回頭看，那些努力轉化過的心痛與心碎， 終將成為記憶中的美好風景。 我經常收到私訊，有人跟我分享他生活中所遇到的困難與挫敗。 印象非常深刻在某天晚上，我在連續好幾週的工作壓力後，因為某件小事而情緒潰堤，不想被任何人看到我在哭，所以我躲進倉庫裡。過了好一陣子，待自己平靜之後，才點開手機看了稍早響起的訊息通知，是一則私訊，跟我說他剛失戀的消息，現在很徬徨無助，感覺自己可能再也堅強不起來了，希望我能教他如何克服自己的脆弱。 讀完訊息後我淺淺笑了一下，笑這個訊息來的時機太湊巧，當下的我其實也沉浸於脆弱之中。於是我開始細細回想，過去每一次覺得自己再也堅強不起來的時刻，可能是告白被當眾拒絕，也可能是被同學嘲笑排擠，這種現在想起來覺得沒什麼的事情，確實讓當時的我哭得喘不過氣，失魂落魄好幾個禮拜才回過神來。 圖片｜Photo by Raka Muhammad Iqbal Ismail on Unsplash （延伸閱讀：【解毒雞湯】感謝那些傷害過我的人？錯！即便成長了，也不必感謝霸凌者） 突然想起魏如萱一首我很喜歡的歌〈陪著你〉，歌詞裡寫道：「生命本來就有脆弱，腐蝕生活的恐懼做自己的太陽，你就能當別人的光」。 脆弱是生命中必然存在的一部分，就跟痛覺一樣，但負面的情緒與感覺並非壞事，人正是因為會痛才學會分辨安全與危險，就像被火燙到、被尖銳的東西割傷、肌肉無法負荷造成疼痛，都是身體利用痛覺發出警告，讓你知道要採取適當的保護措施；而脆弱、心痛與害怕這些情緒，是精神無法負荷時發出的警告，一種本能的求救訊號。 所以適時地展現脆弱是好的，至少它能夠保護你，而我們也確實都需要脆弱。 我們之所以討厭脆弱，是因為它使我們無法好好面對問題，甚至無法好好地過原本的生活，脆弱使我們看起來一團糟，那就是我們最討厭的模樣！ 然而，體能的極限可以透過訓練提升，精神的極限也同樣能夠被提升。其實你只要能夠先理解「除了自己，沒有人能幫你克服脆弱」，你就已經開始學習克服脆弱了！ 旁人或許可以教會你方法，但是唯有自己學會，才能成長。如果遭遇到挫折與痛苦的時候，我們選擇逃避與躲起來，那就等同於放棄一次學會克服脆弱的時機，而這也沒有錯，至少你又獲得一次脆弱的經驗。 我自己的生命經驗告訴我：「只有自己能夠做自己的太陽」，你依賴的所有太陽都有背光的時候，即便是從小呵護我們長大的父母、長輩，也可能在一瞬間成為你人生中最大面積的陰影。 （你會喜歡：與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來） 我們很難獨自承受這些情緒，卻也無法總是依賴他人，所以我喜歡把情緒寄託給作品或其他事物。 往往很多創作都是作者自己轉移情緒的產物，創作者傾注了自己的生命經驗在作品中，而你從這樣的作品找到和自己相同的感受，漸漸地能感受到被同理，甚至不再感到孤獨！可以盡情重播那首讓你大哭的歌，重看那部映照出你人生的電影，或甚至你可以自己創作，講你自己的故事，不管是寫文章、寫日記、畫畫、插花，亦或只是重新整理自己的房間，把傷痛與負面情緒轉移出去。 在某一刻你會突然發現，原來你的負能量比想像的少，與其強加正能量給自己，不如學會代謝負能量，做自己的陪伴者，這就是我認為的「做自己的太陽」！ 圖片｜Photo by Kai Pilger on Unsplash （同場加映：泰辣專文｜好的關係，是兩個人都在這段關係中感到自在） 現在的我，就算面臨挫敗、心感覺最痛的當下，也會想盡辦法把那個痛藏住，塞進身體裡，讓當下的自己可以保持冷靜去處理好事情，讓自己表現成熟，最重要的是讓問題被解決，生活能繼續下去。 但接下來我也會做好心理準備，一邊活著一邊等那些被延遲的心痛發作，相信我，它一定會發作！沒有什麼能夠憑空消失，傷痛也一樣。 但我會告訴自己，至少已經正在往前走了！這是我從我父親身上學到的。從小我都以為他是超人，總能在問題爆發時有條不紊地處理好，望著他這麼帥氣的背影，羨慕他一點都不脆弱！ 直到現在我才知道，原來他就是一直用這樣的方法，跨過一道又一道像天一樣高的檻。然而某個時刻他獨自坐在窗邊，像是失神一樣坐著，我知道那是他在代謝那份被延遲的痛苦，而這一點都不損他的堅強模樣，因為他依然持續往前，儘管緩慢了一點，但他仍然走在路上⋯⋯望著他時而脆弱的背影，我覺得更帥氣可愛了！ 也許這樣說很抽象，但這確實可以透過練習而熟能生巧。人生必定要遭遇心痛的時刻，每一次都能是一種練習，漸漸地你會越來越能面對它、接受它甚至與它共存。 其實當你回頭看，這些你努力轉化過的負面能量，都成了你一路經歷過的美好風景。脆弱過的我們會逐漸堅強，所以不要想著硬要克服它，那是我們的必要特質，需要學會的或許只是如何暫時擱下、延遲，進而有充分的時間代謝那些負面能量。 與其想著克服脆弱，不如學著適時脆弱。因為只有脆弱，可以使你更加堅強。 圖片｜麥田出版社 提供 本文摘自泰辣的《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！：我是娘娘腔，也是自己親封的皇后娘娘；只要敢想像，我可以是任何模樣》。由麥田出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！：我是娘娘腔，也是自己親封的皇后娘娘；只要敢想像，我可以是任何模樣》 September 21, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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為你挑片｜《尚氣》：一個人能使自己成為自己，比什麼都重要 https://ift.tt/3hPOS7t womany 女人迷精選 你看過電影《尚氣與十環傳奇》了嗎？ 故事以「父子情仇」為軸心展開的希臘式父子悲劇。在這樣的架構下，作者點出電影引人入勝之處，是在男性主題的故事（history）中，說好真正經典的「女性故事」（herstory）⋯⋯（內文有劇情討論，請斟酌閱讀） 文｜周悌 「一個人能使自己成為自己，比什麼都重要」——電影《尚氣與十環傳奇》裡的 Girl Power 一、電影《尚氣》的逆轉勝驚奇 一如大戰巨人的哥力亞，或著決戰大魔頭的俠客，電影《尚氣與十環傳奇》（Shang-Chi and the Legend of the Ten Rings）在備受嘲諷與質疑的聲音中，於 2021 年的 09 月選擇正面對決讓全美陷入災難的疫情風暴，極為「勇敢」地在大銀幕上映。 當我正試著完成這篇文章的同時（2021 年 09 月 12 日），全美新冠肺炎的新增確診人數從 06 月末的谷底一路攀升，其中「七天新增確診人數平均值」已經連續一個月超過十萬（從 08 月 05 日開始）；與此相反，勇敢挑戰在大銀幕的電影《尚氣與十環傳奇》在上映之後「連續第二週」奪得北美票房冠軍。 截至這一天，這部電影的全球票房吸金將近 2.5 億美元，不但以全美 4,300 家戲院的上映規模創下首三天 7,550 萬美元的票房打破電影《月光光心慌慌・殺無赦》（Halloween）於 2007 年創下的同檔期 3,060 萬美元的紀錄，更以首四天 9,000 萬美元的成績成為「勞動節檔期」（Labor Day）最新的票房紀錄締造者。 目前，這部電影的「爛番茄」新鮮指數為 92%，「爆米花」指數則是 98%。 身為稱霸電影世界的皇室「漫威」的最新孩子，電影《尚氣與十環傳奇》卻未受到期待：從主題「滿大人」（其漫畫原型啟發自經典的負面形象「傅滿洲」）便充滿爭議，並在新冠肺炎後爆發的「仇恨亞洲人」（Asian Hate）浪潮中完成並上映；這部從主題到卡司都以亞洲為主軸的電影上映前讓粉絲極為緊張，也讓一部分的同業等著看好戲，結果卻是讓人看到全新的可能！ 正好應證了演出「徐尚氣」的演員充滿自信的豪邁發言：「我們不是實驗品，我們是驚奇，我們將創造歷史。」 圖片｜電影《尚氣與十環傳奇》 （延伸閱讀：長相被批評？《尚氣》女主角 Awkwafina：比起被刻板印象定型，我更主動告訴大家我是誰） 二、創造驚奇，從說好「人」的故事開始 「觀眾進入電影院，想要看見的是『自己』。」——李安 導演 電影的核心是「故事」，而故事的核心是「人」，而人的核心是「觀眾」。因此，所有的電影創作之初，便始終脫離不了自希臘史詩時期便困擾著每一位創作者的原始命題：這是誰的故事？又是誰要說給誰的故事？ 直觀上來看，電影《尚氣與十環傳奇》是一個以「父子情仇」為軸心展開的希臘式父子悲劇，是一個絕對的「男性故事」：一切的恩怨與劇情張力，都來自男主角，和他邪惡卻又充滿力量的父親。 其中，男主角「尚氣」的角色原型便是將「功夫」（Kung Fu）帶入主流娛樂市場的演員兼武學大師李小龍先生（Bruce Lee）（尚氣在漫畫原著裡的別號正是「功夫大師」（Master of Kung Fu）；而尚氣的父親、邪惡「十環幫」的創建者「文武」，在漫畫原著中就是「滿大人」（Mandarin）。 這位在漫威電影首部經典《鋼鐵人》就已經存在的角色，原型便是把「黃禍」人格形象化的「傅滿洲」（Dr. Fu Manchu）。 首次登場於 1913 年的小說《傅滿州的謎團》（The Mystery of Dr. Fu Manchu）的傅滿洲博士，從名字到造型都充滿了對於「亞洲人」（尤其是「中國人」）的既定偏見；根據描述，這位「倒豎著兩條長眉」的瘦高禿頭，不但會穿著一件滿洲貴族的官服，運用陰險狡詐的天才智慧和各種生化毒物進行邪惡破壞，更在文化歷史上創下了兩個經典： 本人成為了「中國人奸詐取巧」的絕佳象徵與形象代言人； 造型打造了令人生厭的「傅滿州式鬍鬚」（Fu Manchu moustache）。 既然集結了所有「既定成見」的元素：父子情仇、炫目功夫、神秘的亞洲風情⋯⋯等等，這部電影非常容易成為另外一部充滿華麗特效、卻又在三天後就被遺忘的爆米花電影（或者變成一部充滿邪惡趣味與尷尬台詞的 Cult B 級神片，之後每年上映紀念日都會引來同好聚會）。 但稱霸今日電影宇宙的漫威影業卻有著更大的野心：他們想打造屬於亞洲的《黑豹》（Black Panther），一部將文化元素發揚至高、卻又贏得觀眾喜愛與影評信賴的電影。 而漫威影業的做法無疑是真正的經典：在表面上是男性主題的故事（history）中，說好真正經典的「女性故事」（herstory）。 三、Herstory：映麗，見天地 和那些擁有發達肌肉、甚至可以用石頭打下戰鬥直升機的傳統動作英雄電影不同（如：「藍波」或是「洛基」等），電影《尚氣與十環傳奇》有一個從來沒有正面答覆的核心議題：在這個故事裡，到底哪一個角色才是最強的存在？ 直觀上來說，應該是擁有十環之力，征伐天下，壽命高達上千年的文武。 根據電影的描述： 擁有包括「可汗大人」（暗示：成吉思汗）等頭銜的文武，在二十世紀末的 1996 年的已經找不到值得他征服的目標了（電影的畫面可以看到文武大人的軍隊多年來擊潰了包括法國在內的各方勢力，而在王座上的他，表情卻極為慵懶厭世），直到他終於找到了仙境「大羅」的資訊，並且迫不及待地立刻出發。 （這裡電影有個有趣的小動作：當文武和手下大將說明大羅的資訊時，大將表示會動身前往，並及時將資訊回報。想不到，文武的反應卻是：「（前傾身體）不，我們立刻出發」）。 接下來發生了什麼事情呢？根據成年後的尚氣在夢中的回憶（也就是電影的開場）：「擁有十環之力、千年不敗的文武，被映麗輕易擊敗了。」 （文武與映麗交手這一段，鏡頭不但呈現出映麗在上，佔據主動，而文武趨於弱勢，被壓制在下方，更連文武賴以名震天下的「十環」都被映麗收服了；用動作畫面描述了雙方的心境與立場，可說是電影《一代宗師》後最好的文戲武唱了）。 這一整段的開場，不論在「突破性」或是「資訊量」上，都堪稱經典。電影用簡短流暢的開場，讓我們知道了幾件事： 文武可能是極少數在開場就被打趴的大魔頭：和電影《魔戒三部曲》中同樣在開場就被擊敗的索倫魔君不同，當時的文武和十環幫正處於顛峰時期，之後並未再進化（十環幫連恢復都未能做到）；而擊敗他的，並非敵對陣營的數十萬大軍聯盟，而僅僅是一個「女人」； 被打趴這件事情對文武的影響：要理解文武，必須從他的眼睛看事情。首先，他誕生與成長的時期，「男尊女卑」不僅僅是一個概念，而是生活（他是生活了上千年的戰士與武術大師），而且他更是一位征伐天下的梟雄，其不可一世的心理狀態，可以從他向初次見面的映麗自我介紹就知道：「我想，妳可能不知道我是誰。」 然後，他就被這一位初次見面的女子打趴了，而這件事情對於文武的影響也很特別：他不像其他被擊敗的魔頭一樣張牙舞爪、誓言報仇，坐在水坑裡的文武反而笑著回憶發生的事情，接著就是「追求、退隱，享受家庭生活」。 對於文武這位不可一世的梟雄而言，眼前的映麗不再是一個符號化的征服對象，而是一位和他平起平坐的存在，甚至，是高於自己的存在。 圖片｜電影《尚氣與十環傳奇》 （同場加映：Handsome Lady｜柔性領導、伴侶制度，紐西蘭總理阿爾登與她的女性領導） 我們在後面的故事中可以發現：被稱為「戰士之王」的文武甚至和映麗學習功夫，在玩跳舞機快要輸了的時候，也會「作弊」去干擾映麗的視線。 「尊重」與「敬愛」，是文武和映麗這一對生命的核心。映麗，從來不是另外一個「誰的女人」，不是「等待被拯救的公主」，甚至，不只是一個「女戰士」；在尚氣的心中，「爸爸的十環很厲害，可是媽媽會打敗他。」 這一句話，幾乎可以說是小尚氣的信仰與力量。和另外一部創作了「電影史上第一個會開槍的公主」的經典電影《星際大戰》（The StarWars）裡面，路克天行者和莉雅公主對於母親的描述不同（驚人相似地，兄妹們同樣自幼失去媽媽，而單親爸爸同樣因為悲痛而變成大魔頭），映麗並非「總是流淚並有著極深的憂傷」，而是「唯一可以打敗爸爸的十環」的超級英雄。 電影《尚氣》最終的決戰前夕，尚氣希望初次團聚的阿姨能夠教會他「媽媽是如何擊敗爸爸的」；而對於從小被忽略的妹妹徐夏靈來說：「練武的時候，閉上眼睛，就會感覺到媽媽就在身後。」 即使到了生命的最後，映麗，也始終和任何其他電影裡的刻板角色不同。面對尋仇的殺手集團，映麗沒有逃避，也沒有畏懼，甚至沒有虛與委蛇尾蛇，等待丈夫歸來拯救自己，而是坦然地「接下了對手的大禮（復仇）」。 死前，映麗沒有恐懼，反而是堅定地看著孩子的眼睛說道：「記住，你們是爸爸的孩子，也是媽媽的。」 映麗，始終是和文武平起平坐，甚至是高於文武的存在，也是文武安定的力量。 另一方面，開場的那一段也開始了另外一個貫串故事的核心：所有關於「映麗」的部分，都是來自於主要角色的「回憶」，一如金庸小說裡最好的人物「獨孤求敗」全用虛寫，映麗的故事也來自每個人的回憶組成；斯人已逝，卻依然是凝聚著所有人的核心。 「當你忘記了回家的路，它會帶你回家。」映麗教會了文武開啟機關的方法，但開啟機關的玉佩，則由兩個孩子分別持有。 於是，當失去了映麗，單親爸爸的文武也失去了回家的力量，這便帶來了這部電影的第二個變奏：徐夏靈。 September 21, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany

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馬修麥康納專文｜世上只有自己是永遠的夥伴，好好照料自己的需求 https://ift.tt/3AvJZb1 堡壘文化 《綠燈》是馬修・麥康納回顧五十年人生，書寫自我的生命情書，也是整理自己的指引之書。不論生活處在何種狀態，終究要學習與自己相處。 文｜馬修・麥康納 Why we need a walkboat 我們為何需要徒步旅行 噪音／訊號比例。 我們比以前更常受到不自然的刺激轟炸。 我們需要待在感官輸入較少的地方，以便收到心理思考過程中的背景訊號。 當噪音減少時，訊號也變得更為清晰，我們就能再度聽到自我，並再度合而為一。 只有時間能簡化心境。 記憶會追上，意見會成形。 我們再度碰上真相，它也會教導我們，教我們在伸手與撤退之間如何站穩腳步，讓我們明白自己並不是唯一身處這種情境的人，只是孤獨而已。 圖片｜堡壘文化《綠燈》（Greenlights） （延伸閱讀：「我們都有責任，自由地成為自己」致迷失者：4 種方法，接納自己的與眾不同） 由於我們的潛意識現在有空間能彰顯自己，我們就能再度看見它。 它會透過圖像做夢、感受、思考，而我們現在則能觀察到這種現象。 在孤獨中，我們能開始透過圖像思考，並將我們所見到的影像具體化。 我們的靈魂再度化為無名之物，我們也明白自己和永遠無法驅除的人綁在一起：我們本身。 蘇格拉底式的對話（譯注：此處指以兩人以上的角色進行的內心交談）醜陋、痛苦、寂寞、充滿罪惡感，也是股可怕的噩夢，需要用保護罩蓋住，以免將我們的獠牙磨小，並使我們在驚慌中冷汗直流。 我們被迫面對自己。 這樣很好。 我們不只理應受苦，也爭取到了這種苦難。 誠實的人枕於平靜的心上，而無論每晚有誰躺在我們床上，我們都與自己共眠。 我們要不原諒自己，要不就對自己感到作噁與生厭。 進化源自於此。 由於無路可逃，也被迫面對自己，我們醜陋的每日壓抑感則大肆作亂，我們發現自我與壓抑感共處一室，並決定「夠了」或「讓它崩壞吧」。 無論判斷結果為何，我們都會成長。 世上只有我們與我們，自我永遠是我們唯一的同伴。 我們照料自己，並再度與自我交好。 接著我們回到文明，並能更有效地照料自己的需求。 為什麼呢？因為我們進行了徒步旅行。 圖片｜堡壘文化《綠燈》（Greenlights） 本文摘自馬修‧麥康納的《綠燈》。由堡壘文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《綠燈》 September 21, 2021 at 08:30PM 女人迷 Womany

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泰辣專文｜好的關係，是兩個人都在這段關係中感到自在 https://ift.tt/3lDl1jW 麥田出版 一段好的關係，是兩個人都在這段關係中感到自在，不會認為配不上或優於對方；有優點就必定有缺點，兩個人互相包容、共同成長，感情才能越走越穩定。 文｜泰辣 Tyla 一段自在的關係，不需要彼此角力 真正在乎你、愛你的人會希望你是開心且自在的， 就算期待你能為他改變， 也是兩個人共同向彼此靠近， 而非單方面苦苦追趕。 在我收到的感情提問裡，有很大部分的人會提到他的另一半一直嫌棄他，令他不禁懷疑自己的價值，甚至變得越來越沒有自信。 這樣的關係我往往會勸分，理由很簡單，一個不斷貶低你的人並不會使你成長；相反地，很可能會令你找不到自己的價值，最後失去的不只是這段關係，很可能連整個自己都失去了。 我自己曾經在某段鬼遮眼的感情中也是如此。當時男友是個典型帶著高度自我優越感的人（我們姑且稱他為「高貴雞」好了），他經常嫌棄我，挑剔我選的餐廳、看不慣我的言行舉止，更經常透過貶低我來反襯自己；例如跟我聊工作，卻說出「你們的工作這麼無聊喔？！你知道我們工作有多重要嗎？」 在諸如此類的談話中，他假意跟你聊天，事實上只是想告訴你他有多棒（現在回想起來，真的白眼翻到底朝天），但當時的我愛到卡慘死，喜歡這隻高貴雞喜歡到不在意自己有沒有自尊心，儘管也曾試圖跟他溝通，卻換來他一頓嘲諷，認為是我過於敏感難成大器，於是我只好選擇隱忍⋯⋯ 直到某一天，我跟他的朋友用完餐後，他突然變得冷漠不語，不論我怎麼問他，他也不肯告訴我哪裡惹他不開心；原本預計一起回他家，走到機車旁的時候他只丟下一句：「你自己想辦法回家。」然後，就騎走了⋯⋯我一個人邊哭邊走回家的路上，花了兩個小時，思前想後地打了一篇非常長的訊息給他，結果換來他幾個小時的已讀不回，直到我忍不住打給他才發現自己已被封鎖。 在他消失了幾天後，終於聯絡上他，他卻冷冷地丟了一句：「既然你對我那麼不滿我也沒辦法，分手吧。」 原本已經調整好自己，要和他坐下來好好談的我，在那一瞬間腦袋像是爆炸了一樣，過去所有吞進肚子裡腐爛的委屈，統統如混水般翻攪了上來。我對著自己發誓絕對不能再淪落到這種地步，不管多麼喜歡一個人，如果對方一點都不在乎你，甚至會貶低你的價值，那就醒醒吧！ 地球上有這麼多人，不要讓自己被無端貶值再二手出售。儘管你喜歡著那個人的時候很難看清楚真相，但是我可以舉出太多例子告訴你「喜歡的感覺」不過是大腦的荷爾蒙、多巴胺、腎上腺素在產生的化學反應罷了，根本不值得你賠進自己的人生。 （你會喜歡：「好的愛情，能帶你遠行」專訪泰辣：我這輩子要做皇后，不是誰的妻子，而是我自己） 我有一個朋友，他曾經遇過一個非常喜歡的對象，從各方面都認為心靈契合，但對方卻要求不要太快步入情侶關係，因為他還沒走出前任的陰影。於是我朋友就像陪伴者一樣和他曖昧了三年！而這整整三年裡，他處處配合對方的時間，用對方要求的方式約會，甚至接受對方和其他人約會！ 明明從小就渴望影集式的高調熱愛，卻為了對方假裝自己喜歡那近乎祕戀的低調愛情。做為朋友的我們，時不時就會告誡他，這段感情有多荒謬，也曾問過他為什麼不乾脆離開，他卻很沒自信地說：「我害怕離開這個人，會不會就找不到更好的對象了？」聽到他這樣說，我心真的碎得徹底。 但或許是心力交瘁，也或許是他將我們的話聽進去了，漸漸地不再那麼順著對方，甚至開始與其他人約會，接著就遇到一個好對象，兩人進而順利交往直到現在！ 而穩定曖昧了三年的那個人，早就被他斷捨離了！後來再問起他怎麼看待那段關係，他只笑笑地說：「我從前真的對自己太沒有自信，所以當對方一直讓我覺得遙不可及的時候，我就不敢放手。」 可是現在的他和另一半相處融洽，甚至是愛得極為高調的情侶。儘管經常吐槽他們太噁心，但回想起他受的那三年委屈，打從心底替他現在的自信滿滿感到開心。 在一段關係中，就應該是兩個人都充滿自信，真正在乎你、愛你的人會希望你是開心且自在的，就算期待你能為他改變，也是兩個人共同向彼此靠近，而非單方面苦苦追趕。 活到了現在的我，真的認為一段好的關係，是兩個人都在這段關係中感到自在，不會認為誰比誰好得太多，自己配不上或優於對方；有優點就必定有缺點，兩個人互相包容、共同成長，感情才能越走越穩定。 圖片｜麥田出版社 提供 （同場加映：專訪泰辣 Tyla ：好的感情，需要溝通到彼此舒服，性愛也是） 就像我和老公剛開始交往的時候，我們就存在著很多不同，雖然偶爾會起爭執，但都只是小矛盾。 一直到我們一起創業之後，由於從事的是設計產業，屬於我的專業領域，因此當事業越穩定，就越顯得我在工作上付出較多，而我自己也默默這樣認為，在疲累時不自覺抱怨：「我都做了這麼多，你幫我做些事不行嗎？」但卻因此爆發了我們交往以來最激烈的爭吵⋯⋯他甚至憤而離家數小時，我當下真的慌得手足無措，不過他在消失一個小時後就傳了訊息叫我不用擔心，但他想靜一靜要我不要吵他；在盛怒之下還是顧及了我心急如焚的這份溫柔，讓我更顯得無地自容。 我非常認真地回想這一路走來，雖然他一直想從警察這個鐵飯碗離職，但卻因為遲遲找不到未來的出路而卻步，所以其實是我對他做出了承諾，告訴他我們一起去開創屬於我們的未來，他才勇敢離職。 更早在創業最初期，我們連貨車都買不起的時候，他自己去服飾店工作，領著微薄的薪水養活我們，直到我們漸漸穩定後，也是我要他從服飾店離職來幫我的，結果我卻在辛苦工作之餘，省略了他的努力，只膨脹自己的功勞。 於是我坐在家門口等他回來時，花了兩個小時，思前想後地打了一篇非常長的訊息給他，不同於被高貴雞前任丟在路旁的那晚，老公很快地就回來了，先是狠狠地揍了我一拳，接著又把我抱進懷裡安撫我，我只記得我哭了很久，講了反省過的話，他只半笑半嚴肅地說了句：「沒事了⋯⋯」 在那之後，也時時刻刻發現他在生活中的付出與細節，儘管表面上主要工作都是由我執行，但事實上公司和整個家的營運都建立在他的默默付出上。 我們不斷學習看見對方的優點與付出，試圖包容缺點與不順眼的地方，一直到現在，我們沒有再吵過任何一次劇烈的架。儘管聽起來必須時刻注意對方的狀況可能經營得很累，但實際執行起來卻不太會感到疲憊（但必須承認偶爾還是會想任性、鬧點小脾氣，但都很快就會和好）；也許是因為，這樣的感情讓我們彼此都很自在，至少不會擔心自己被對方貶低，在彼此眼裡都是有好有壞的對等關係！ 圖片｜麥田出版社 提供 泰辣婚紗照。圖片｜麥田出版社 提供 本文摘自泰辣的《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！：我是娘娘腔，也是自己親封的皇后娘娘；只要敢想像，我可以是任何模樣》。由麥田出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！：我是娘娘腔，也是自己親封的皇后娘娘；只要敢想像，我可以是任何模樣》 September 21, 2021 at 07:30PM 女人迷 Womany

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看鋼鐵人練瑜伽：用心感受，你將不再處於一片荒蕪的黑暗之中 https://ift.tt/2VWa6Jn HAVFIT 不只是 IG 追蹤超過千萬的模特兒們，連好萊塢的《鋼鐵人》小勞勃道尼和《星際效應》馬修．麥康納都有練習瑜伽的習慣，這項運動不再只是女性專利了。 大家都知道，練習瑜伽可以讓身材曲線更加修長、精實，對於疏解日常生活壓力和身心的平衡也有很大的幫助，今天讓我們來看看有哪些超模和男星們都在練瑜伽維持好身材吧！ 1. 維密超模 Miranda 身為高人氣維密超模，維持身材可是工作中很重要的一部份，Miranda 曾在受訪時說自己每天都會練習至少半小時的瑜伽，再加上一些力量訓練與皮拉提斯的練習，堅持超過十多年的時間！ 很難想像 Miranda 竟然已經是一個小孩的媽媽了！想要果然美麗的內外在都是努力來的啊！ 2. 巴西超模 Alessandra 曾經是維密超模的 Alessandra，同樣熱愛瑜伽練習，在卸下維密天使的身份後，經營自己的泳裝品牌，「每天都讓自己出汗」是她維持身材的重要格言！ 除了瑜伽之外，Alessandra 也會進行重量訓練、跳舞、游泳、打球等各式類型的運動，「讓運動變得有趣就是能持續下去的關鍵」，也能讓身體更佳地平衡。 （延伸閱讀：美不再只有一種樣貌！維多莉亞的秘密擁抱多元：展現大尺碼、跨性別、跨種族之美） 3. 法國奶奶 Yazemeenah 以為當個辣妹是年輕女孩的專利嗎？看看這位已經年過 60 的法國奶奶！擁有一頭亮麗白髮，和許多年輕美眉都比不上的好身材，她練習瑜伽超過 20 年的時間，遵循著簡單、質樸的生活風格，優雅的氣質就在她的舉手投足間！ 看完了模特們的瑜伽練習習慣，以為瑜伽是女生的專利就錯了！接下來我們來看看有哪些知名男星也在練習瑜伽吧！ 對於男性來說，練習瑜伽好像是更加困難的事情，比起女生，男性的特質較為陽剛，大部分的時間也傾向於從事強度較高的運動類型，但也因此，若是加入瑜伽練習，能讓身心來到較為平衡的狀態！ （你會喜歡：年齡從不是限制！72 歲韓國奶奶 Youtuber 的逆襲） 4. 鋼鐵人 Robert Downey Jr 沒錯！就是鋼鐵人 Robert Downey Jr，小勞勃道尼曾在受訪時說：「練習瑜伽之後，你將不再處於一片荒蕪的黑暗之中，你會知道自己該如何前行。」 他能夠成功戒毒，很大一部份也是靠著練習瑜伽，在瑜伽練習過程裡，需要專注在呼吸上、對身體有一定的鍛鍊，連帶整個飲食選擇、生活狀態都會有全面性的改變，影響他整個從內而外的身心狀態！ Robert Downey Jr 練習瑜伽。圖片｜Vogue 雜誌 Robert Downey Jr 練習瑜伽。圖片｜Vogue 雜誌 （同場加映：【性別觀察】被美貌神話禁錮的女英雄：「驚奇隊長」不夠美，招誰惹誰？） 5. 馬修．麥康納 Matthew McConaughey Matthew McConaughey 是好萊塢知名演員，經常在喜劇電影中有精彩的演出，私底下的他是個非常喜愛戶外活動的人，他經常在大自然、海灘上練習瑜伽，來平衡整體的肌肉力量和柔韌性。 Matthew McConaughey 練習瑜伽。圖片｜DoYouYoga 【本文由 HAVFIT 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 帶著本色精神，投出人生無悔的每一球－小春Kenzy 從棒球到演員，懷著真誠的心相待，曹佑寧用專注寫下的人生物語 心懷謙虛，運動與藝術兼容並蓄，致力於不平凡的大男孩－林敬倫 September 20, 2021 at 09:30PM 女人迷 Womany

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馬修麥康納自白：在這段人生中，我得到了幾道傷疤，但我從未自覺像受害者 https://ift.tt/3Cx0moj 堡壘文化 《綠燈》是馬修・麥康納寫給自己的生命情書，他翻開三十五年的日記，回顧五十年的人生，他說，他比預期中還享受這件事。 文｜馬修・麥康納 To Life 致生命 我這輩子活了五十年，花了四十二年想釐清生命中的謎題，近三十五年來也寫了紀錄謎題線索的日記。其中記載了成功與失敗、快樂與悲傷、使我感到驚奇的事物、讓我大笑出聲的事物。 三十五年的理解、回憶、認知、收集、抄寫下在生命中感動或改變我的事。如何維持公正。如何減少壓力。如何玩樂。如何降低對他人的傷害。如何減少受傷。如何當個好人。如何得到我想要的東西。如何使生命得到意義。如何更成就自我。 我從來沒寫下要記的事；我寫東西的原因，是為了遺忘。重新造訪我的人生與想法，是項嚇人的工作；我不確定會不會喜歡昔日的自己。最近，我鼓起勇氣，坐下來好好讀那些日記，並審視三十五年來所寫下的五十年人生紀錄。你知道嗎？我比預期中還更享受這件事。我大笑出聲，也流下淚水，並發現自己記得的事比預料中更多，也沒忘掉那麼多事。 圖片｜堡壘文化《綠燈》（Greenlights） （你會喜歡：成為接納自己的內向者：寫日記記錄今天的我，專注安定於每個當下） 我發現了什麼？我找到了自己見證且體驗過的故事、學習過並遺忘的教訓、詩詞、禱告、處方、解決自己問題的答案、對我依然存有的疑問的提醒、對重要事物的信念、相對論、與一堆保險桿貼紙。我發現具有一致性的生活態度當時讓我感到滿意，現在也一樣。 我發現了可靠的主題。 於是，我打包這些日記，並一路前往沙漠中獨處，開始寫下你手中這本書：這是本相簿，也是份紀錄，更是我目前的人生故事。我見識過、夢想過、追逐過、給予並接受過的事物。 以我無法忽視的方式干擾了自我時空的爆炸性真相。 我和自己締結合約；我履行了不少承諾，但也仍持續追求大部分的目標。這些是我的所見所聞、感受與理解、酷經驗和丟臉回憶。恩典、真相、野蠻中的美。起點、邀請、校準、刻度。逃脫、被逮、並在雨中漫舞時被淋濕。成年禮。 在名為生命的偉大實驗中邁向滿足，和位於堅持與放手之間的一切。 希望這是順口良藥，就像是幾顆讓你免於前往醫務室的阿斯匹靈，或不需要你的飛行員執照並飛向火星的太空船，或是不須前往教會，就能再度獲得重生，並在流淚時開懷大笑。 這是封情書。 致生命。 圖片｜堡壘文化《綠燈》（Greenlights） （同場加映：當你心煩意亂時，研究：寫日記，更適合大腦好好思考） How did I get here? 我怎麼來的？ 在這段人生中，我得到了幾道傷疤。我對生命很拿手，也很拙劣，而最後我在其中找到了一點樂趣。以下是一些關於我的小事，用來幫助鋪陳。 我是三個孩子中的么子，父母與彼此離婚過兩次，也與對方結過三次婚。 長大過程中，我們會對彼此說「我愛你」。我們是真心的。 我十歲時，曾因為在身上刺了好東西爆米花（Cracker Jack）的刺青而被痛打一頓，屁股都流了血。當我首度威脅要逃家時，我爸媽還幫我打理行囊。我出生那天，我爸不在家。他打給我媽說：「我只說一件事：如果孩子是男生，別叫他『凱利（Kelly）』。」 圖片｜堡壘文化《綠燈》（Greenlights） 我一直以來唯一想做的事，就是成為父親。 當我媽把我丟進拉諾河（Llano River）時，我學會了游泳；當時我要不漂到下游三十碼外滿佈岩石的瀑布，要不就游到岸邊。我抵達了河岸。 我總是頭一個穿破硬皮牌牛仔褲（Toughskin）膝蓋布料的人。有兩年，我在十二歲以下足球聯盟中領到的紅牌總是多於他人，當時我擔任守門員。當我不停抱怨自己唯一一雙網球鞋又老又俗時，我媽告訴我：「再抱怨，我就帶你去看沒腳的男孩！」 我十五歲時，被威脅進行首次性愛。當時我很肯定，自己會因婚前性行為而下地獄。到今天，我只確定自己希望那不是之後的下場。 我十八歲時，曾在一台廂型車後頭被打昏，並被一個男人性侵。 我在墨西哥的雷亞爾卡托爾塞（Real de Catorce）用過烏羽玉（譯注：peyote，原產於德州與墨西哥的仙人掌，可用於製作迷幻藥），當時我和一頭山獅待在籠子裡。有個獸醫在我前額縫過七十八針過。我曾從四棵樹上摔下來過，也因此經歷過四次腦震盪，有三次發生的時間都是滿月。我曾裸體打小手鼓，直到被警察逮捕。我抗拒逮捕。 我申請過杜克大學（Duke）、德州大學奧斯汀分校（UT Austin）、南方衛理會大學（Southern Methodist）、格蘭布林州立大學（Grambling）。其中有三間學校錄取了我。 我從未自覺像受害者。 我有很多證據能證明世界企圖讓我開心。比起夢中，我在生命中得到更多。許多人給我看過我不知道自己寫過的詩。我一度天真、邪惡、又憤世嫉俗。但我對自己與人類的善良、和我們之中的普世價值觀感到深信不疑。 我相信只有當我們撒謊時，真相才會冒犯他人。 我從小學習存在主義式的法外之徒邏輯，其中充滿謬誤字義，還有虛構物理概念，因為如果它不是真的，就應該屬實。 不過，愛沒有任何虛構條件。愛千真萬確。有時充滿血腥，但從未令人質疑。 （推薦閱讀：愛自己練習：療癒內在小孩，釋放負面情緒，讓自己自由） 我很早就學會如何抱持相對性：如何應對事物。 我學會了彈性、後果、責任、與如何努力工作。我學會如何去愛、大笑、原諒、遺忘、玩耍、與祈禱。我學會如何忙碌、販賣、散發魅力、扭轉局勢、轉敗為勝、與捏造故事。我學會如何探索高峰與低谷、擁抱與打擊、資產與虧損、情歌與綽號。特別是在面對必然時。 這是個關於與必然產生相對性的故事。這是個關於綠燈的故事。 這是我生命中第一個五十年，它沿著我的人生概述一路延伸到我的悼詞。 圖片｜堡壘文化《綠燈》（Greenlights） 本文摘自馬修‧麥康納的《綠燈》。由堡壘文化授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《綠燈》 September 20, 2021 at 08:30PM 女人迷 Womany

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很獨立、很理性？如果你有這 6 種人格特質，證明即使單身也會很快樂！ https://ift.tt/3o45IDV 塔羅筆記 在婚姻之中有太多的權利義務和期待，很容易產生對彼此的失望與憤怒。如果婚姻沒有特別吸引你，你又有文中的 6 項特質，也許你適合走一條和父母不一樣的路。 眼睛彷彿起了霧 也許只是 鏡片模糊 除了自己 已經很久沒 接觸 另一個人體貼照顧 或那一種交流相處 和愛情 顯得生疏 因為倔強的緣故 錯過緣份 遇缺未補 不要束縛 卻又被流年 困住 櫃子裡的那一件 最美的衣服 它還在等 能不能被在乎 ——彭佳慧〈大齡女子〉 有人嚮往婚姻，有人則恐懼結婚。婚姻關係，會讓兩個人在各方面的連結都過分緊密， 在太多的權利義務和期待下，一定會體會到對彼此的失望和憤怒，隨之而來的就是幻滅，不管是對對方，還是當初作為結婚理由的愛情。 婚姻會讓人看見不夠好的自己和不夠好的對方，不只是對方令人幻滅，自己也一樣令人失望——接受彼此真實的樣貌是一種修鍊，要時時提醒自己和對方並沒有那麼不同。 來看看國外媒體網站 TIME 所提供的資料，如果你有以下幾種個性與特質，都說明了「結婚」其實不一定適合你唷！ 圖片｜Photo by jhphoto on PIXTA 結婚不一定適合你的 6 項特質 1. 你對自己的「獨立性」甚感欣賞 人為財死，鳥為食亡。忙於工作的我們，熱愛這樣的動力與成就感，我們不但能從中得到各種滿足的喜悅，還能將賺來的錢，恣意使用。 唯有將錢花在自己喜歡的事情上，才是人生最值得的消費。而且這種自由而沒人管的舉措，更是單身者獨有的超棒體驗！ 2. 說實在的，你不 Care 別人的意見 請老實承認吧，這樣的自己其實也不壞。除了自己之外，我們根本不在乎其他人的意見與決定。 即使是一個人，還是喜歡自己的生活模式，我們不想改變原來美好的型態，也不想為對方做任何改變與妥協。雖然說在親密關係中難以磨合，但是有主見的行事風格讓你走到哪都不怕！ （延伸閱讀：初次約會，要看電影還是吃飯？關係心理學：學著放下對完美的矜持，展現脆弱的一面） 3. 單身是公害？才怪，一個人爽得很好嗎 一般而言，我們都喜歡別人的陪伴，但是若只因為害怕孤單而選擇交往，也不會永遠快樂。 一個人快樂的原因，可能是喜歡自由也可能是忠於自己的個性，唯有自己才能找到答案。 但若你不想煩惱吃飯時要妥協意見、出門旅行要協調行程、看電影或逛展覽的選項爭辯⋯⋯那麼，單身的你，真的是發自內心感到愉悅萬分。 圖片｜Photo by Ismail Hamzah on Unsplash （你會喜歡：阿部寬《還是不能結婚的男人》：結婚與否，和幸福沒有絕對關係） 4. 或許，你是一位徹頭徹尾的「現實主義者」 世界上有永恆的愛嗎？在這世間有完美無瑕的婚姻嗎？仔細想想看就知道了，當我們在完美的時間，遇見完美的人，我們會一起戀愛，一起生活，一起成長，一起改變。 永久的概念與承諾是浪漫的，但現實生活中，人還是會改變的。而為了這不安定性與不確定性，而做出這項風險極大的「投資」，真的會讓很理性考量權衡得失的人退卻呀。 5. 也可能是你認為：婚姻是老舊的制度、有缺陷、不完美？ 認真的人，可以在醫療面上、財產、納稅、法律層面來剖析婚姻制度的是與非。 而在過去，婚姻制度是為了促進經濟發展，提高生育率，讓社會注入更多新血與創新。現今，人口爆炸之外、相戀的兩人都有正常收入，那我們為何還要活在舊有的制度下綑綁你我呢？ 圖片｜Photo by Zoriana Stakhniv on Unsplash （同場加映：古代結婚沒你想像中美好？婚姻常是一種手段，用來管制國家不喜歡的社會狀態） 6. 天生對小孩沒興趣，不喜歡孩子，也不會想撫養 擁有孩子不僅牽扯到教育與經濟能力，更需要極大的責任與耐心。如果本身就不喜歡小孩，那你為何還要辛辛苦苦生下他們，然後折磨自己呢？ 有的人在路上對有些吵的會非常厭惡，對乖的可愛的是沒什麼感覺。母愛與父愛絕對不是天生的，若你的伴侶想要有孩子而你不想，那最好不要結婚，免得日後的憾事發生。 September 20, 2021 at 07:30PM 女人迷 Womany

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