泰辣專文｜與其想著克服脆弱，不如學著適時脆弱 https://ift.tt/2VXlwfO 麥田出版 有一天我們會頓悟：與其強加正能量給自己，不如學會怎麼代謝負能量，也就是「做自己的太陽」，於是我們也能成為支持他人的力量。 文｜泰辣 Tyla 適時脆弱，做自己的太陽 人生必定有無數心痛的時刻， 每一次都是一場珍貴的練習。 最後當你回頭看，那些努力轉化過的心痛與心碎， 終將成為記憶中的美好風景。 我經常收到私訊，有人跟我分享他生活中所遇到的困難與挫敗。 印象非常深刻在某天晚上，我在連續好幾週的工作壓力後，因為某件小事而情緒潰堤，不想被任何人看到我在哭，所以我躲進倉庫裡。過了好一陣子，待自己平靜之後，才點開手機看了稍早響起的訊息通知，是一則私訊，跟我說他剛失戀的消息，現在很徬徨無助，感覺自己可能再也堅強不起來了，希望我能教他如何克服自己的脆弱。 讀完訊息後我淺淺笑了一下，笑這個訊息來的時機太湊巧，當下的我其實也沉浸於脆弱之中。於是我開始細細回想，過去每一次覺得自己再也堅強不起來的時刻，可能是告白被當眾拒絕，也可能是被同學嘲笑排擠，這種現在想起來覺得沒什麼的事情，確實讓當時的我哭得喘不過氣，失魂落魄好幾個禮拜才回過神來。 圖片｜Photo by Raka Muhammad Iqbal Ismail on Unsplash （延伸閱讀：【解毒雞湯】感謝那些傷害過我的人？錯！即便成長了，也不必感謝霸凌者） 突然想起魏如萱一首我很喜歡的歌〈陪著你〉，歌詞裡寫道：「生命本來就有脆弱，腐蝕生活的恐懼做自己的太陽，你就能當別人的光」。 脆弱是生命中必然存在的一部分，就跟痛覺一樣，但負面的情緒與感覺並非壞事，人正是因為會痛才學會分辨安全與危險，就像被火燙到、被尖銳的東西割傷、肌肉無法負荷造成疼痛，都是身體利用痛覺發出警告，讓你知道要採取適當的保護措施；而脆弱、心痛與害怕這些情緒，是精神無法負荷時發出的警告，一種本能的求救訊號。 所以適時地展現脆弱是好的，至少它能夠保護你，而我們也確實都需要脆弱。 我們之所以討厭脆弱，是因為它使我們無法好好面對問題，甚至無法好好地過原本的生活，脆弱使我們看起來一團糟，那就是我們最討厭的模樣！ 然而，體能的極限可以透過訓練提升，精神的極限也同樣能夠被提升。其實你只要能夠先理解「除了自己，沒有人能幫你克服脆弱」，你就已經開始學習克服脆弱了！ 旁人或許可以教會你方法，但是唯有自己學會，才能成長。如果遭遇到挫折與痛苦的時候，我們選擇逃避與躲起來，那就等同於放棄一次學會克服脆弱的時機，而這也沒有錯，至少你又獲得一次脆弱的經驗。 我自己的生命經驗告訴我：「只有自己能夠做自己的太陽」，你依賴的所有太陽都有背光的時候，即便是從小呵護我們長大的父母、長輩，也可能在一瞬間成為你人生中最大面積的陰影。 （你會喜歡：與自己和解，薩提爾治療：那些未曾在原生家庭得到的愛，我可以自己來） 我們很難獨自承受這些情緒，卻也無法總是依賴他人，所以我喜歡把情緒寄託給作品或其他事物。 往往很多創作都是作者自己轉移情緒的產物，創作者傾注了自己的生命經驗在作品中，而你從這樣的作品找到和自己相同的感受，漸漸地能感受到被同理，甚至不再感到孤獨！可以盡情重播那首讓你大哭的歌，重看那部映照出你人生的電影，或甚至你可以自己創作，講你自己的故事，不管是寫文章、寫日記、畫畫、插花，亦或只是重新整理自己的房間，把傷痛與負面情緒轉移出去。 在某一刻你會突然發現，原來你的負能量比想像的少，與其強加正能量給自己，不如學會代謝負能量，做自己的陪伴者，這就是我認為的「做自己的太陽」！ 圖片｜Photo by Kai Pilger on Unsplash （同場加映：泰辣專文｜好的關係，是兩個人都在這段關係中感到自在） 現在的我，就算面臨挫敗、心感覺最痛的當下，也會想盡辦法把那個痛藏住，塞進身體裡，讓當下的自己可以保持冷靜去處理好事情，讓自己表現成熟，最重要的是讓問題被解決，生活能繼續下去。 但接下來我也會做好心理準備，一邊活著一邊等那些被延遲的心痛發作，相信我，它一定會發作！沒有什麼能夠憑空消失，傷痛也一樣。 但我會告訴自己，至少已經正在往前走了！這是我從我父親身上學到的。從小我都以為他是超人，總能在問題爆發時有條不紊地處理好，望著他這麼帥氣的背影，羨慕他一點都不脆弱！ 直到現在我才知道，原來他就是一直用這樣的方法，跨過一道又一道像天一樣高的檻。然而某個時刻他獨自坐在窗邊，像是失神一樣坐著，我知道那是他在代謝那份被延遲的痛苦，而這一點都不損他的堅強模樣，因為他依然持續往前，儘管緩慢了一點，但他仍然走在路上⋯⋯望著他時而脆弱的背影，我覺得更帥氣可愛了！ 也許這樣說很抽象，但這確實可以透過練習而熟能生巧。人生必定要遭遇心痛的時刻，每一次都能是一種練習，漸漸地你會越來越能面對它、接受它甚至與它共存。 其實當你回頭看，這些你努力轉化過的負面能量，都成了你一路經歷過的美好風景。脆弱過的我們會逐漸堅強，所以不要想著硬要克服它，那是我們的必要特質，需要學會的或許只是如何暫時擱下、延遲，進而有充分的時間代謝那些負面能量。 與其想著克服脆弱，不如學著適時脆弱。因為只有脆弱，可以使你更加堅強。 圖片｜麥田出版社 提供 本文摘自泰辣的《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！：我是娘娘腔，也是自己親封的皇后娘娘；只要敢想像，我可以是任何模樣》。由麥田出版授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《面對這世界的惡意，我也會活得毫不客氣！：我是娘娘腔，也是自己親封的皇后娘娘；只要敢想像，我可以是任何模樣》 September 21, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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