「我其實不想把你推離身邊的⋯⋯」與容易焦慮的伴侶相處，你必須要知道的 10 件事 https://ift.tt/39fSjQ9 塔羅筆記 焦慮型戀人沒說出口，但你應該要放在心底的 10 件事。這段感情可能需要費些心思經營，但他們能帶給你的，其實更多。 跑到新聞報導過挺誰或反誰的店家嗆 對手宣傳車路過還對助選員抓狂 台灣人情味善良選舉時都變假象 在選戰時幾乎完全看不到不誇張 焦慮沒食慾睡不著 為何身心失調不了 被拉去看身心科 哇靠哪招 還對著醫生護士猛拉票 大支——〈明天會更好〉 焦慮是種極普遍的情緒感受，是每個人由小到老都會有的經驗。不過有些人的日常生活容易受到這種情緒影響，甚至連身體也產生了問題，那可就嚴重了。 廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder, GAD）患者，對諸多事件或活動（如在學校或工作的表現等）會有著預期性的過度焦慮或擔心，經常處在高度緊張中，難以放鬆，容易有焦躁不安、顫抖、頭痛等緊張性反應。 也常伴隨睡眠障礙、疲累感與易怒情緒，大幅影響患者的日常生活、人際關係與職業功能。除此之外，患者也常出現呼吸急促、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃等自律神經失調症狀。 在一段親密關係當中，也許你本身就是患者之一，又或著你愛的他／她同樣深受焦慮症困擾，而這樣的感情經營起來當然也更需要費心思。來看看國外媒體網站 thoughtcatalog 的資料，這些都是與容易焦慮的伴侶相處所必須記住、時時提醒自己的 10 件事唷！ 圖片｜Photo by bilanol on PIXTA 1. 請記住，他們真心愛著你 也許有些時候因為焦慮的關係，他們對性的需求也跟著降低，但在他們心中依舊覺得你非常性感、也會想要你，別因為這樣就誤以為他們不愛你了。 2. 比起其他人，他們可能更需要私人時間 當他們跟你說他今天需要一個人靜一靜時，別把這看成是懶散或不負責任，因為他們真的需要放鬆一下，擺脫外在刺激。也許他會做點瑜伽、冥想、看看影集好讓自己面對接下來的一星期。 （同場加映：空間與時間管理相同重要！吳爾芙《自己的房間》：女性享受價值生活，必備 2 個條件） 3. 他們的腦海確實存在著各種恐懼 如果他們打電話給你或傳訊息給你，要是沒有很快就收到你的回應，很可能心裡就會開始產生各種恐懼，好比你上班的路上發生了什麼事，所以如果你可以隨手回句「我很好」，對他們來說會是最大的安慰。 4. 他們沒有想把你推離身邊的意思 不僅如此，他們很可能其實非常需要你。對於有焦慮症的人來說，面對工作與公共場合時常常都要替自己築一道高牆，才能好好應對一整天的人事物，而和你在一起則是休息、將防備放下的時候，也許他們選擇坐在你身邊一句話都不說！ 如果你想和他聊在職場上看到的有趣事，很可能這種時刻他會希望你自己知道就好，但那不表示他不在乎你的生活，而是必須先從暫時的安靜中找回內心的平靜，而當他們準備好的時候，也會很開心地跟你一起分享生活大小事的。 圖片｜Photo by Bewakoof.com Official on Unsplash 5. 說老實話，他們常常覺得不舒服 是不是這樣呢？你可能聽他們講自己胃痛、頭痛、頭暈聽到都煩了，但這些確實是他們身體的症狀，而說出口都只是希望知道你在乎，而非讓你感到厭倦。 6. 若他希望廚房可以清潔如新，試著盡可能配合吧 在某些時候，一點小小的無聊事都會造成他們的恐慌，像是臨時找不到襪子、廚房的一些灰塵⋯⋯等等，聽起來或許難以理解但卻是真的，所以如果可以，盡可能試著消除那些會引起他恐慌的東西吧。 （延伸閱讀：生活斷捨離：你的居處就像身體，丟掉不適合的，活力才會進來） 7. 他們會胡思亂想、鑽牛角尖 每件細瑣的事都可以糾纏與惹惱他們很久，他們會想自己今天做錯了什麼事、可能會做錯那些事、這個禮拜又會出什麼差錯；他們想是不是有人在生自己的氣、想冬天裡在外受寒的動物、想自己上週忘記寄出的信、想自己會不會哪天犯錯被開除⋯⋯總之他們的腦中幾乎很難有不感到焦慮的時刻。 8. 沒有計畫的輔助，會讓他們感到壓力 因為他們想很多的關係，因此會需要一些框架來使他們安穩。沒有計畫會讓他們不知所措、不知道自己該想些什麼、該怎麼做，而這樣的未知感會讓他們感到害怕。 圖片｜Photo by Isabella and Zsa Fischer on Unsplash （你會喜歡：害怕傷害別人，總是勉強自己？親愛的內向者，比起照顧他人，你更需要「寬待自己」） 9. 命令他「放輕鬆」或「冷靜一下」可能會造成反效果 他們頭腦運作的方式或許與你有點不一樣，遇見希望他們冷靜下來的時候，比起用說的，甚至是大聲喊叫，拍拍他們的背或牽起他們的手更有效。 10. 請錦記！他們同樣也會有快樂的時候！ 你們在一起的日子不會每天都那麼糟的！因為他們也會大笑、同樣也有許多有趣的特質，也許當焦慮來襲時讓人擔憂難耐，但快樂依舊存在。試著敞開胸懷享受這份獨特而美妙的戀愛吧！ September 15, 2021 at 09:30PM 女人迷 Womany

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