貓心專欄｜善待他人而無回報？請為自己建立平等的關係吧！ https://ift.tt/39IZr83 貓心—龔佑霖 你是否也經常在想：「為什麼我這樣對他，他卻這樣回報我？」親愛的，請停止這樣的想法，把注意力拉回自己的身上，無論對方是如何，請先學會讓自己舒服！ 施比受真的更有福嗎？建立平等的關係！ 有一些人，在關係裡往往是這個樣子的：他們總是付出得比較多，卻常常得不到別人的回報。在這樣的時候，這些人往往都會怪罪對方說，為什麼我對你這麼好，你卻不願意對我回報？ 這樣的過程，其實是很痛苦、很折磨人的；然而，這些善待他人的人，真的需要如此持續地善待他們想善待的人嗎？有時候是一個很大的問號。 （延伸閱讀：為何容易產生「罪惡感」？給習慣否定者的 6 項調適練習：適時為自己設立界線） 人生在世，會遇到百百種人。有時候我們想對一個人好，不代表對方也想對我們好。我們看見了他的一些優點，讓我們想親近他，不代表對方也看見了我們的優點，想親近我們。 很多時候，關係都是這樣不平等的。當你一直為一段無效的關係付出時，你往往會耗盡了你的所有認知資源，沒有時間去思考這段關係是否真的是自己想要的。 一味的付出，是一件很痛苦的事情，換不到自己想要的東西，往往會讓一個人由愛生恨，或是自怨自憐。 會有這樣的情緒，其實都是很正常的。但在這個時候，我們或許要去思考的是「停損點」在哪裡？ 完形心理學家 Perls 曾經寫過一段話，那段話是這樣子的： 我做我的事，你做你的事。我在這世界不是為了要實現你的期望而活，而你在這世界也不是為了我的希望而存活。 你是你，我是我。如果偶然地我們發現彼此，那很美好。如果沒有，那也是沒有辦法的事。 （同場加映：長久的愛情，需要界線！關係心理學：缺乏放鬆與被尊重的關係，何來幸福可言？） 在許多關係裡，正是這個樣子，你發現了對方，不代表對方也發現了你，老是用熱臉去貼冷屁股，受傷的往往是自己。 有些人就因為這樣，開始封閉自己的內心，不想再與人親近。這是很極端的作法，畢竟並不是所有人都不想與你親近，只是你想親近的，恰好不是想親近你的人罷了。 請停止再去想別人為什麼會這樣，把注意力放回自己的身上！ 活到一定的歲數之後，會開始發現，有一些朋友可以哈拉、打屁，但就是沒有辦法深交。無論是他們不擅長談心也好、不知道怎麼接住別人的負面情緒也好，對方是逃避型依附也好，那都不是我們所能決定的事情。 每個人在這世上修的功課不一樣，一個很擅長交際應酬的人，可能沒辦法懂一個內向的人為什麼會這麼怕生。一個很擅長傾聽的人，可能無法成為團體裡受矚目的焦點。 圖片｜Photo by Aleksandra Mazur on Unsplash 為不舒服的關係設立停損點，多接近讓你舒服的關係 既然如此的話，那我們要做的，或許是設立一個停損點，知道每個人都不同，我能看見你，不代表你也能看見我。我付出了善意，不代表你能覺察到、感知到、想到要回報。 人生就如同一條漫長的河流，有時會帶著一些石子、落葉，陪著我們一起前進，但並不是什麼我們都能帶走；而帶著的小石子，也有可能在某處就被擱著了、不再前進了，那就是我們道別的時刻。 我想最重要的還是，我們善待他人，不代表他人就會善待我們，待不下去的時候，就鼓起勇氣換個環境吧。 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤粉專 貓心—龔佑霖 September 28, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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