阿德勒心理學：在戀愛中徬徨，是因為你根本不夠喜歡自己 http://bit.ly/2G4d9ol 圓神出版‧書是活的 暗戀是這樣的：明明想要有進一步發展，卻遲遲不敢行動。而我們之所以猶豫遲疑，是因為害怕自己的心意不被對方接受時遭受傷害，關於暗戀，阿德勒是這麼說的：「只有在認為自己有價值的時候，才具備勇氣。」先從愛自己開始學習愛人吧！ 戀愛是兩個人的課題 阿德勒認為戀愛關係之所以比其他關係困難，原因在於那是兩個人的課題。關於如何獨自一人完成課題，或由多人完成課題，雖然我們都受過教導，但是要由兩個人共同進行的課題，卻什麼也沒學過。 一般認為，孩子在學校或家庭裡的言行舉止，應該由父母師長確實教導。但認為戀愛這種事既不必特別教，也沒必要學習的人，想必不在少數吧？也有人認為，戀愛是個人私事，所以關於戀愛的一切，都不是應該在學校裡學的事情。 宣稱戀愛屬於私事、不必由他人教導的人，認為戀愛正如「陷入情網」這四個字，是一種「陷落」。他們覺得，戀愛就像扔在斜坡上會自行滾動的石頭一樣，根本不必特別去向誰學習。（推薦閱讀：飛鳥與飛魚的愛情故事：放棄做自己，是最痛苦的事） 不過誠如我們接下來會看到的，如果戀愛就像石頭在坡道上滾動那麼自然，那麼談戀愛時，應該只要任由情感主導，就能順利發展，不會發生令人痛苦煩惱的事才對。但實際上，戀愛不一定能如自己所料想的那樣進展順利。許多人因為自己的心意不被接受、交往後的良好關係難以持續而感到苦惱。 那麼，如此說來，就算戀愛是一種「陷落」，也不過是兩人關係開始的契機，為了讓關係延續下去，光憑感情是不夠的。又或者說，我們必須想想，說不定戀愛原本就不是有如物體掉落般那麼自然的東西。 圖片｜日劇《交響情人夢》劇照 反正沒人愛我 我所教的學生中，某些人目前雖有交往對象，但沒有對象的也很多。沒有對象的學生會問我：「怎樣才能遇上很棒的對象？」或是「要怎麼向喜歡的人表白才好？」在這些女孩看來，已經有固定對象的朋友應該很令人羨慕吧。 只是說歸說，她們看似羨慕那些有對象的朋友，事實上卻對於要喜歡誰、要跟誰交往之類的事情感到徬徨害怕。 當然，我的學生才十八歲左右，即使目前為止不曾喜歡過任何人或對戀愛一無所知的人並不多，但已經交往過無數對象的，應該也不多見吧。要在腦海中描繪出今後就業與結婚的景象，相信也有踏進未知世界的感覺。對於未知的事物，除了心情上有些雀躍騷動，感到不安與害怕也是無可厚非的。 這樣的人儘管會對戀愛感到遲疑，可是一回神便發現，自己心裡總是記掛著某人，就算試圖要忘記，還是無時無刻不想著對方—也就是「墜入愛河」了。只不過用這種說法來描述，讓人覺得好像「走著走著就掉下去」似的。 即使心裡幻想著：要是能向心儀的對象表白心意，並開始交往的話，不知會有多幸福。但事情發展不一定那麼順利。（推薦閱讀：讓你重新相信愛的五則故事：愛一個人，就讓他自由） 若是能毫不遲疑向心儀對象表白的人，不會覺得煩惱。但如果認為自己就算對喜歡的對象告白，也不會被接受，這樣的人在表達心意上便會有所遲疑。因為他們認為：不用表白也知道結果，所以採取在行動前就已經打算放棄。 之所以猶豫遲疑，是因為害怕自己的心意不被對方接受時遭受傷害。阿德勒是這麼說的：「只有在認為自己有價值的時候，才具備勇氣。」 這裡的「勇氣」，是指進入人際關係的勇氣。為什麼進入人際關係需要勇氣？正如前面所說，是因為不知道自己的心意是否會被他人接受；一旦對方不接受，自己便有可能因此受傷。受傷與否雖然不見得必然如此，不過這裡姑且依循慣常的說法。 害怕因與人往來而受傷的人，不會想涉入人際關係。就戀愛來說，向心儀對象表白卻不被對方接受，這種憾事確實是會發生的。因此，為了說服自己「不要表明心意」，便給自己低劣的評價，認為就連自己都不喜歡自己，別人又怎麼會喜歡這樣的人？但如果引用前面阿德勒所說的話，並不是「因為覺得自己沒有價值」，才不願涉入人際關係，而是「為了不要進入人際關係」，所以不可以認為自己有價值。 只是，前面也提過，唯有在人際關係中，才能感受到人生的喜悅與幸福。希望大家還是能擁有進入人際關係的勇氣。 即使表明自己的心意，也不一定會遭人拒絕。不說出口的話，或許可以不必承受被拒絕的傷痛和難堪，但很確定的一點是，如果保持沉默，就什麼事都不會發生。 談到這裡，我們可以知道，在戀愛中徬徨遲疑的人，為了具備勇氣，必須認為自己有價值，也要喜歡那樣的自己。 本文摘自岸見一郎的《為愛徬徨的勇氣》。由究竟出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《為愛徬徨的勇氣：阿德勒的幸福方法論》 January 28, 2019 at 07:30PM 女人迷 womany.net

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