哈佛快樂專家：想改變世界，要先改變自己 https://ift.tt/2IGK9pQ 時報文化 從本質上來說，你自己就是你的宇宙裡最重要的人。你的世界是以你為中心而轉動。也就是說，如果改變會成真，那它必須從你開始。 隱藏的和諧更勝於顯露的和諧。 —埃菲斯的赫拉克利特，西元前五百年（Heraclitus of Ephesus, 500 B.C.） 肯亞的馬賽戰士是歷史上最驍勇善戰的鬥士，當他們彼此問候時，不像我們西方文化裡大家會說「你好嗎？」而是說「孩子都好嗎？」即使對那些沒有孩子的人而言也是如此。正確且得體的答案是：「孩子們都好。」那是因為根據他們的習俗，個人不會事事圓滿，除非社區全體每個人都成長茁壯。 本書中的科學證明他們的想法是對的。我們不能只在意什麼事對自己好；我們必須關心身邊的人是否都茁壯成長。 圖片｜來源 我的專業生涯始於就讀哈佛神學院時修習基督教道德論和佛教倫理；我對於信仰體系如何影響我們的行動非常著迷。我研讀各種宗教傳統後發現，儘管彼此各有差異，但很明確的是，這些傳統都苦思著類似的問題： 為什麼自私會對愛造成阻礙？在失落和悲劇過後，我們如何找到喜悅？生命的意義是什麼？ 這些三千年前的神學家、哲學家和學者企求解決的問題，攸關存在的問題，跟我們今日仍企圖回答的問題一模一樣。就某種意義而言，那似乎令人沮喪。難道我們在為這些難題尋求答案的過程中，竟然近乎毫無進展？ 在現代世界裡，我知道類似的沮喪正在公司、學校和個人層面發酵。我見過那麼多高階主管，他們感到沮喪，因為他們辛苦多年去提高員工的積極性，卻又眼睜睜看著它隨後急速下降。我跟那麼多人談過話，他們感到沮喪，因為他們把自己搞得筋疲力竭，就為了將個人每英里的跑速維持在七分鐘以下，但卻在幾個月後無奈地發現，他們又回到每英里九分鐘的跑速 [1]。 那麼多醫院和非營利組織的領導人感到沮喪，因為他們覺得，每年都得在同樣的會議上重複同樣的對話，去討論員工過勞和同情疲勞的問題。那麼多家長感到沮喪，因為他們為了給孩子一個充滿愛的童年掏心掏肺，但對孩子成長到青春期突然爆發的焦躁不安只有困惑。 難道沒有好的方法來創造真實且持久的改變？難道我們注定永遠只能原地踏步？ 不是這樣的。我們會感到沮喪有兩方面的原因，一是渴望更美好的人事物，二是誤解改變的本質。 若過去十年的研究教了我什麼，那就是改變並非一蹴可幾。你不可能沖一次澡，就期望接下來一整年都能保持乾淨；你不可能今天運動，就期望永遠不必再運動。事實上，我們今天之所以運動，就是為了確保我們的身體明天還能活動。我們必須時時保持警覺，時時修復隨時間推移而產生的損傷。 每一個個人、每一個文化、每一個公司、每一個部落所需要的，不是一次性的解決方案，而是對正面積極永續不斷的捍衛和支持。壓力和挑戰在人生中無處不在，因此正面的心態、連結和希望也必須同樣無處不在。 那也是何以改變不能獨力求索，就如同成功、潛能和快樂也不可能僅靠一己之力就達成。真實的改變，無論或大或小，都需要「知音」擁護者的支持；它需要韌性，也需要領導力，不論我們坐在什麼位置；它還需要集體動力。如果缺乏潛能的生態系統，以上沒有一樣會成真。（推薦閱讀：尋找快樂的 15 種方法：我們有讓自己開心的義務） 是啊，從本質上來說，你自己就是你的宇宙裡最重要的人。你的世界是以你為中心而轉動。也就是說，如果改變會成真，那它必須從你開始。但卻不僅止於你，至少不是你獨自一人。你必須與他人產生連結。 只有到那個時候，我們才能保證所有的孩子都好，而且不只今天好，明天也一樣好。 如果你過去的人生都在追求小潛力，你就如同電影《駭客任務》裡的莫菲斯所說，一直活在「一個矇騙你的世界」。但現在你的眼睛已經睜開，看見了大潛能的力量，我希望你能用它來為你個人迫切的問題找到答案，為你的人生和這個世界創造持久的正向改變。 在如此寶貴、崇高、終其一生的追求中，願他人之力與你同在。 譯注： [1] 意即心急快衝但卻後繼無力。 本文摘自《共好與同贏：哈佛快樂專家教你把個人潛力變成集體能力，擴散成功與快樂的傳染力》，由時報文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《共好與同贏：哈佛快樂專家教你把個人潛力變成集體能力，擴散成功與快樂的傳染力》 February 28, 2019 at 10:00AM 女人迷 womany.net

via 女人迷 womany.net https://ift.tt/2IGK9pQ