相信自己值得更好！五個步驟打造質感品味生活 https://ift.tt/2ILx2nb womany editor 女人迷編輯 人想要更有底氣，是扎扎實實地由內而外，都找到最適合自己的生存之道，創造更有品質的生活。給你的五個方法，一起創造高質感生活。 28 歲是個奇幻的年紀，醞釀了 20 世代的青春，正準備往 30 歲的醇香前進。 這也是個慢慢你會感覺到自己漸有底氣的時節，走過剛入社會的矇矇懂懂，跌過幾次跤，也累積了些成就，我們說人有五感，關係也是，親情，愛情，友情，職場情，還有你對自己的愛，在這五關裡，你繳了不同的社會的學分，也更認識自己。 人想要更有底氣，是扎扎實實地由內而外，都找到最適合自己的生存之道，創造更有品質的生活。 一、嘗試為自己下廚 一日三餐，餐餐要緊牙，這是一天主要的營養與熱量來源，每一個入口的選擇，你都不想再隨隨便便。 就是一個週間的下班時刻，你設計菜單，決定今天吃中式炒飯，日式咖哩，還是義式清炒辣椒義大利麵，於是上路買菜，知道走過哪段路徑可以最快到社區裡的超市，為這頓餐挑選每一分食材，起鍋，下料，上桌，大快朵頤。 不是為其他的哪個誰，動手為自己從頭到尾準備一餐，就足夠美味。從今天開始，下廚取悅自己的口舌之慾。（推薦閱讀：致單身的你：一個人生活可以鬆散，不能鬆垮） 二、找到你的睡眠時區 每個人都有自己的生理時鐘，有的人需要九小時才能睡飽，有的人五小時就精神百倍，重要的是你能了解自己身體的睡眠週期，並餵養身體足夠的睡眠。 為自己打造一個好的睡眠空間，創造入睡和起床的儀式，譬如入睡第一招，上床後不碰 3C 產品，把外部連結留在門外，將時光鎖給自己，睡前按摩與熱敷眼睛，靈魂之窗，也需要你好好照料才能永遠靈動。一夜過去的起床起手式，你將窗簾拉開，知道對你而言，讓陽光灑進來，太陽的溫熱落在身體上，是喚醒每一寸肌膚與啟動大腦的秘訣。 好好生活，先從找到你的睡眠時區下手。 三、為肌膚好好打底 出社會的前些年，肌膚也隨著生活作息的紊亂，開始冒出問題，你嘗試過各種保養產品，從開架到專櫃，從 MIT 到國際品牌，化妝檯上的各種瓶瓶罐罐，是你的青春痕跡，現在開始，好好選擇一個有品質保障也適合你膚況的產品，細細呵護。 台灣原創的專業保養品牌 LanVece 十步青山，從蘭花原料的品質開始一手把關，透過獨家專利技術，萃取蝴蝶蘭的精華製成蘭花初露，製造過程更無酒精與人工色素添加，也無動物實驗，帶給你溫和不刺激的成分，功效看得見。 說再多，不如讓時間自己說，就從今年開始，為肌膚好好打底。（推薦閱讀：台灣職人品牌｜LanVece 十步青山：在求變的世代，做個不忘初心的人） 四、把時間花在重要的人身上 從有約就出門，週末滿檔行程，不想一個人面對孤寂的懞懂，開始覺察每一次的見面，都彌足珍貴，都應有意義。 「唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。」—— 西蒙波娃 和對的人見面時，會讓你感到心滿意足，忍不住期待下次再見。你重視起每一場相見，該是充電，不是能量消耗。現在不如花 1 分鐘閉眼回想，上一次你覺得有意義的暢談時光，是在什麼時候，是在哪裡見的面，是和誰一起，傳個訊息給他，約個你們都想見彼此的時間吧。 生命如此短，你要成為自己時間的主人。 五、知道如何讓自己開心 成熟不是不能低潮、脆弱、感到委屈，而是知道如何處理你的情緒，在遇到同樣情況的下次，你能更有餘裕面對，知道如何變回開心的自己。 為自己寫一份專屬百科全書，記錄各種情緒疑難雜症的妙方。煩悶的時候，需要的不再是大吃大喝再大醉，而是一路漫步到遠方。難過的時候，看場更悲傷的電影，知道生命有時，一切會過去。低潮脆弱的時候，你知道你可以接受它，擁抱它，向他人求救，身而為人，你不再為不同狀態的自己，感到不堪。 每個人都有不同專長，別忘了，成為你自己的情緒專家。 最後送上蜜雪兒歐巴馬說過的一句話，「我們必須練習，提高『自己 』在待辦事項上的優先順序。」 每一個選擇，都在引領你往更想要的方向去，現在開始用好東西，過更好的生活。 March 01, 2019 at 03:00PM 女人迷 womany.net

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