塔羅占卜｜抽張牌，給自己的快樂練習 http://bit.ly/2JoRR6M 迷人來稿 你還記得自己上一次感到快樂是什麼時候嗎？一起透過塔羅的力量，重新釐清自己目前的思緒，將快樂的感覺拿回自己手裡，建造更理想的生活，現在就選一張牌吧！ 文｜凡；插畫｜木易綾子 很久很久以前，美好愉快如同空氣般唾手可得，也許是孩童時的戶外教學，也許是和同學拿著掃把互相打鬧，更或者是老師宣布下課的瞬間。小時候的我們自由無所不在，沒有路徑與方法，單純隨著心走，還是能真心感到喜悅快活，感受與自己連結所得的快樂與寧靜是無可言喻的。 準備好要迎接你的美好了嗎？：） 請先閉眼深呼吸三次，從鼻子吸氣，再緩慢吐氣，重複此動作三次， 並在心中默念：如何在生活中創造美好？ 張開眼時，選擇下面最有感覺的一張牌（一見鍾情的） （如果做完呼吸忘記默念問題也沒關係，多做幾次呼吸使自己更放鬆哦！） 圖片｜作者提供 Ａ：【行動，改變思考模式】 圖片｜作者提供 你平時是充滿活力的，因近期遭遇一些挫折，而躊躇不前。讓你覺得對生活缺乏熱情興致缺缺，請放鬆，只要你下定決心改變，這樣的情況很快就過去了。 牌面看見的是女孩獨自一人在沙灘散步，她看見浪花感嘆世界的變化，她能獨自欣賞海岸的風貌，卻覺得孤單。黃昏將女孩的背影拉長，身邊出現過幾個人，她仍視若無睹感覺到落寞無奈。（推薦閱讀：一個人不孤單！八個和自己交往的獨處練習） 所以創造美好的方式，就是看見自己所擁有的。如果發現舊有的信念或習慣無法在生活中幫助自己，請下定決心改變，並做出新的嘗試。進入內在花園，一個理想的花園中，裡面有著你最喜愛的花朵，好像聞到花香、好像被花瓣溫柔得撫摸著，你的內在充滿喜悅，你在花園所見的都是真實的，試著在生活中創造這樣舒服的環境或開始行動整理房間，美好就會隨之而來。去嘗試你平常不會去做的事，比如說不喜歡吃苦瓜，可以試吃看看苦瓜，比如說你平常都右轉，今天就左轉，帶著好奇心如赤子般感受生活，都會獲得全新的體驗。 Ｂ：【保持快樂】 圖片｜作者提供 擁有赤子之心的你，時常令朋友會心一笑，感覺你給自己太多金錢上的壓力，以及太在意別人對你的看法。種種的情緒使你沮喪，我們先把煩惱放在一旁吧！現在只有大自然與你，整個大樹、綠葉、水氣環繞著你，好像聽見海浪拍打聲、看見黃昏夕陽，哇，好美好美。你帶著草帽，愉快的在岸邊散步著，享受這樣的感覺吧！ 建議可以計畫旅行，可以一個人，也可以是好友們一起出遊。旅行中讓水的清涼洗滌雙手，小條毛巾擦拭身體，可以代謝生活所累積的負面感受。海邊散步赤腳踩沙子和海水，緩緩感受雙腳踏在沙地的觸感，也可以抓個螃蟹、堆個沙堡。觀察水的色澤、流動與清涼，或是選擇藍色系的物品，都能讓心沉澱下來。現在閱讀文字，任何靈光一閃的想法，都可以做嘗試哦！ 將玩樂的快樂保存。執行時，請深呼吸，閉上眼，感受快樂。如果遇到一連串令人煩躁的事，請想像自己如圖片中的女孩般，美好的感受當下，玩樂時的愉快以及水帶來的平靜都一一浮現，洗滌你的心靈。 Ｃ：【放鬆，停止思考】 圖片｜作者提供 你現在的感受就像在平靜的黑色之海，表面沉穩內心卻有著說不出口的混亂，時而感受海面下的暗流，時而仰望星星。原本能讓你放鬆的事物，都不感興趣了，曾試著梳理原因，沒有結果，試著努力在海上游泳，卻越游越沉，所以你放棄掙扎、讓自己漂浮在海上。 停留在原地也很好，你值得等待，這是一個過渡與醞釀期，挫折讓你想放棄全世界，在充分休息後，你會更看清一切，等待黑色海洋退去，有機會接納新的事物。最需要的是釋放壓力、放鬆，停止責備自己，會有美好的驚喜。（推薦閱讀：壓力是人生的辛香料！擁抱挫折的四個方法） 記得，年復一年，日復一日，烏雲不會只鐘愛你。 親愛的，也許你覺得該為自己負責，也知道該行動。可是就在充滿活力又瞬間無力間循環著，請停止責罵自己。溫柔的摸摸頭，我知道你已經很努力的想要完成，我知道，我真的知道，請記得這清晰的感受，與自己連結永遠是最自在的，如果當下是一個點，一個瞬間，最痛也只有現在，只有現在，是暫時的，請在悲傷時好好的陪伴自己，美好會隨著你的放鬆來到，我會為你擦乾眼淚，也請你好好的心疼抱抱自己，你值得被等待，停止思考，好好放空睡一覺，辛苦了。 插畫｜木易綾子 E-mail：muyilyn@gmail.com 粉專：連結 文字｜凡 E-mail：sasaiop0309@gmail.com 粉專：連結 May 08, 2019 at 08:00AM 女人迷 Womany

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