與憂鬱症相處 20 年，專訪李明川：我曾覺得「讓別人失望」是很不道德的事 https://ift.tt/2VvlFTB 女人迷編輯 Phoebe 李明川，一直被大家認為充滿活力。但眾人沒看穿的是，誰能夠 24 小時精力旺盛，當顆永遠炙熱的太陽？他是如何與憂鬱症相處，又是如何透過彩妝、造型、花藝等方式療癒自己？ 李明川，螢幕形象始終正面，笑起來也是正好露出八顆牙的半月笑容，任誰看了都覺得他樂觀開朗。 2020 年 3 月，他在節目上揭露自己曾陷入憂鬱低潮，旁人說憂鬱是因為不知足，他笑而不語。他一直被大家認為是充滿活力的明川老師，但眾人沒看穿的是，誰能夠 24 小時精力旺盛，當顆永遠炙熱的太陽？（推薦閱讀：憂鬱症是因為不知足？有時候，我們比任何人都希望自己會好起來） 「其實我 24、25 歲左右，就確診憂鬱症了。」 剛出社會，李明川便被醫師診斷確診憂鬱症。早在步入中年以前，他就已和憂鬱症相處多時，「因為我害怕讓別人失望，所以從小大到都在符合別人的期待。」在意別人的眼光，害怕讓身邊的人失望，成了李明川一步步成為明星彩妝師的原因，也讓他蒙上一層憂鬱情緒。 他如何與憂鬱症相處，又是如何透過彩妝、造型、花藝等方式療癒自己？為你專訪李明川，談憂鬱症與中年焦慮。 我覺得「讓別人失望」是一件很不道德的事 「小時候，我就長得白白淨淨，大家會覺得你家境好、成績優異、是個乖學生。」李明川的外貌壓力，其實從小就開始建立。 當所有大人都覺得他成績好，是個乖寶寶，未經世事的孩童要如何為自己辯駁，擺脫標籤與枷鎖。他別無他法，只能盡力去符合沒來由的期待。「我覺得讓別人失望是一件很不道德的事，因為我們都活在群體之中，所以每個人對於另一個人、某些事情都是有所期待的，我好像要讓自己去吻合那個期待，才是 right way。」 前方有人指引，告訴後方來者某條路才是可行之路，甚至都幫你把路鋪好了，豈有不配合的道理？李明川在「大人」的期待與引導下，走上一條為別人而活的路。匍匐前行 25 年，他成為彩妝時裝產業內的佼佼者，卻反倒對自己失去信心。 「近一兩年以來，我覺得我的工作沒辦法滿足我，所有的項目我都會了，我不需要準備。可是不用準備，我就少一種踏實感。」李明川是能把興趣當工作，又能把工作做成興趣的那種工作者。當現有的工作領域已然無法獲得新知、新收穫，他頓時感到空虛。「當大家越說我做的很好，我越覺得我做的不好。因為以我的經歷，我不可能做不好。每次收到別人的稱讚，我心裡只會覺得我的表現是應該的。工作努力是應該的，不應該拿出來說嘴。」 李明川的心態，正是典型的「冒牌者症候群」。臨床心理學家潔薩米．希伯德（Jessamy Hibberd）曾在《冒牌者症候群》一書中如此定義： 你在很久以前認定自己是冒牌貨，所以這麼多年來一直找理由強化這個觀念，無視其他一切衝突的資訊，對自己懷有強烈的偏見。這份不可撼動的信念，正是你無法向前邁進的最大原因之一。你有一大串貶抑自己成功的理由，像是：我只是運氣好或誤打誤撞／因為他們喜歡我，只是禮貌性說說場面話。 長期否定自我的態度，也讓李明川早已確診的憂鬱症再度找上門來。 我會想像，有台車朝我開過來，然後把我撞死 「這幾年會比較常胡思亂想，最大的關鍵是因爲閒。」李明川過去的造型師生活，是「忙到沒時間」的最佳寫照。一年 365 天全年無休，連除夕也不放過。然而隨著名氣越來越響亮，越是細小瑣碎的工作就越不會找上李明川。「現在就算我喜歡化妝，雜誌社的小單元也不一定會請我去化妝。」 工作量減少、長期否定自我，讓已經能夠和平相處好一陣子的憂鬱症再度往自己身上反撲。「自從確診以來，我其實是很享受生病的。我對聲音很敏銳，很害怕各種聲音，但我聽著汽車的聲音，就能感受到它從那一頭開過來，我想像車子會過來把我撞死，因為我想像中的畫面很美。而當聲音越來越遠，我才會突然意識：咦，它開走了嗎？」 極度悲觀到「浪漫」的死法，許是李明川隨著年紀增長後才領會的體悟。他能坦承自己是憂鬱症患者，也不避諱談論死亡，他甚至連「美美的死法」都已經想好了。談起自己是如何與憂鬱症共處時，他提到：「憂鬱症就像感冒一樣，當你的心理素質比較差、免疫力差的時候它就會來，我的心態就是，可以呀那你就進來坐坐吧！看你要坐沙發？還是坐餐椅？還是要躺下？都可以啊。」語畢，他揮揮手，做出歡迎光臨的手勢。 既然都解決不了，不妨就去享受病痛為自己帶來的獨特體驗。自從公開自己有憂鬱症後，李明川也經常收到粉絲提問，談起能給憂鬱症病友什麼樣的建議，他認為首要條件是必須找出病源。「你要知道自己的病頭是什麼，而且要有心理準備，跟身邊的人分享的時候可能會碰壁、或不被理解，但即便如此，你還是能夠分享，能夠在需要的時候尋求協助。」（推薦閱讀：「每一次發病，都要花兩倍力氣面對生活」一個憂鬱症患者的自白） 「要知道，憂鬱症不會痊癒，試著去跟它相處，讓它自然的發生，不要害怕。」也許他沒說完的是，不要害怕，我也在這。 （專訪未完待續，請接續鎖定女人迷臉書。） April 14, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

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