明確具體的指令、直接堅定的態度，8 個溝通技巧，幫你掌握親子界線！ https://ift.tt/azJ5ROg 張鈞皓 臨床心理師 臨床心理師教你「親子互動增強術」與「親子界線掌握術」這兩種親子互動技巧，除了有效引導孩子行為之外，更能打造親密的親子關係！ 讓我們回應到我的上一篇文章：〈親愛的，你與孩子做的任何事，都不會是白費力氣：每天 5 分鐘就能做的 8 個親子增進術〉。 在我們建立與孩子的良好互動關係後，是不是讓你有一個小疑惑： 「在遊戲時光裡，我可以跟孩子好好的玩，但我總不能都一直稱讚他吧！」 沒錯，建立與孩子的安全關係是親子互動的第一步，但大人仍須要讓孩子理解日常生活常規的必然與必要。 所以因應前一篇文章，以及眾多家長的熱烈回饋下，就讓我們來進行下一步吧！也就是在給予孩子日常生活指令時，如何有效進行。 以下的 8 個日常指令掌握術，能讓家長在孩子出現問題行為，或是日常常規無法順利進行時，能以堅定一致且具有可預測性的態度，一同與孩子面對生活中的困境，進而增加孩子對於大人的信心，也能提升孩子完成指令的自我效能感！ 不過要進行這 8 個親子指令掌握術的前提，需要是熟練上一篇文章的遊戲時光親子增強術，再進行使用效果會更佳唷。 圖片｜Photo by Pixabay on Pexels 親子界線的 8 個日常指令掌握術 1. 考量孩子的年齡發展 當我們在給予指令之前，必須要先了解孩子目前的「真實能力」，也就是說，對於孩子目前的年齡而言，他有沒有辦法理解我們告訴他的指令。 有時孩子無法執行我們給予的指令，是因為在他的認知發展裡，還沒有辦法理解我們的語言。 有效：「把那個黃色的球拿給我。」 無效：「把那個上面貼標籤的浴球拿給我。」 所以給予孩子的指令，必須是要能夠讓孩子理解的詞語與字句，才能讓他們有執行的先決條件。 2. 直接的態度 給予指令時，清楚且直接地告訴孩子他需要去做的事。給予指令時不使用疑問句（像是：「好嗎？」「可以嗎？」），因為這對於孩子來說並不是一個可以選擇的字句。 只有我們能給孩子選擇的空間時，我們才使用疑問句。 同時，孩子也需要知道這個指令是他需要獨立自己完成，不是家長幫他，也不是他跟家長一起做，而是他要自己單獨完成。 有效：「請你坐在椅子上。」、「把玩具放回盒子。」 無效：「你可以坐好嗎？」、「我們可以一起收好玩具嗎？」 圖片｜Photo by Magda Ehlers on Pexels 3. 平鋪直敘且堅定 在親職教養裡，很常出現一個狀態是總好像大人要生氣了，孩子才可能比較會去執行我們要他做的事。 所以在我們日常給予指令時，口吻與語氣需要冷靜且平鋪直敘，而且是堅定一致的。 這能讓孩子理解到，我們給予的指令都是一樣需要執行的。這同時也能為學齡前孩子在即將進入團體生活，與老師相處的準備。 不斷提高音量的口吻與語氣，容易讓親子互動產生不悅的氛圍，進而影響給予指令的進行。 有效：「請你把玩具拿到我手上。」 無效：「你可不可以不要再玩了，把玩具給我！！！」 （延伸閱讀：不生小孩又何妨？研究顯示：沒生小孩的姑姑、阿姨們最受孩子喜愛） 4. 告訴孩子他該怎麼做 很多時候，我們大人會很習慣地直接叫孩子「不要去做我們不希望他做的事」。 但這容易會讓孩子內心有個小 OS「那要怎麼辦？」，而孩子可能就會因此選擇他自己覺得可以替代的其他行為（像是：從奔跑變成跳跳樂）。 同時在告訴孩子「不要」做什麼的時候，有時孩子感受到的會是大人對於自己的負面評價。 孩子在此時會很難明白，大人希望他修正的是「行為本身」，並不是孩子本身好或不好的「價值」。 所以給予指令時，我們直接告訴孩子他可以怎麼做，而非不要怎麼做。 當我們不希望他怎麼做時，其實有另外一個希望他怎麼做的行為。所以告訴孩子他該怎麼做，也就是給予跟「問題行為」相反的「正向行為」，讓孩子知道自己能怎麼辦。 有效：「請一步一步慢慢走下來。」 無效：「不要在樓梯上跳來跳去！」 圖片｜Photo by kibun on PIXTA 5. 告訴孩子指令的原因 有些概念對大人來說，可能是稀鬆平常的生活知識（像是：不能在馬路上奔跑，因為這樣車子很多很危險），但是對於孩子而言，他們並不一定知道為什麼不能這麼做。 所以大人這時候需要做的，就是讓他知道「為什麼」。 有效：「等一下姑姑要來家裡吃飯，請開始把積木收到籃子裡。」 無效：「快點，把積木收起來了。」 （你會喜歡：那些日子，陪伴我的動漫｜「化解壓力的，是向外連結」心理學解析細田守票房破億的《狼的孩子雨和雪》） 6. 避免連鎖指令 孩子的注意力廣度（容量）有限，當大人給予一連串的指令時，孩子不見得能夠接收到所有的指令。 就如同孩子現在的注意力容量只有 1 GB，但我們給予的連鎖指令（像是：你先去把玩具收起來，然後過來洗手，去拿湯匙準備吃飯飯）卻有 5 GB 時，孩子就沒有辦法將全部的指令納入腦中並有效執行。 他可能最終只會記得最前面或最後面的指令，但是中間卻有流失的情形。 所以給予指令時，一次只要求一個指令，增加孩子的完成度與滿意度（「我也可以做得到！！」）。 有效：「把所有的車子放回籃子。」 無效：「把房間的玩具收好，然後出來吃飯。記得先去洗手。」 圖片｜Photo by PanKR on PIXTA 7. 具體且明確 避免給予太過模糊的指令或提示（像是：要乖、冷靜、不可以、那個不要），這樣孩子在很難意會其中含意的狀況下，容易無法依照指令進行。 所以一切的指令，具體且明確，讓孩子能夠知道自己該做些什麼。 有效：「等一下進去，你要坐在沙發上。」 無效：「等一下進去你要乖乖的。」 （同場加映：給兒童照顧者的語言筆記：基於「歷程」的讚美，讓孩子培養成長型思維與恆毅力） 8. 只在必要時給予指令 當我們真的需要讓孩子理解規則或進行生活常規時，我們才給予指令，因為有時太多的指令，會增加孩子的挫折與無力感。 這回到大人的身上來思考，有些事情是不是真的需要限制孩子？如果某一項事物並沒有重要到需要完全貫徹始終的話，即可不必使用指令。 有時候我們可以不使用指令，而是給予孩子一些大人設定好的「選擇」，能夠增加孩子跟我們的親密度，也能增進孩子對於世界與自我的掌控感。 「今天我們到便利商店，這一個櫃子你可以選一個你喜歡的。」 「你想要跟爸爸媽媽一起來看電影嗎？」 以上都是我們能給予孩子選擇的狀態，而孩子的選擇，其實也在大人的把關下。 但讓孩子有選擇空間，而非都是指令時，就能讓孩子有不一樣的感受。 圖片｜Photo by Lina Kivaka on Pexels 親子互動的雙修心法 「親子互動增強術」與「親子界線掌握術」是相輔相成的親子互動技巧。細心的你可以發現，很多原則都是一左一右、一上一下，環環相扣的過程。 在孩子的日常生活中，透過「明確」與「具體」，無論是給予稱讚或是指令，都能讓孩子與我們的關係與親密更進一步。 所以別忘了，當孩子能夠依循我們的日常生活指令時，也要具體的讚美唷！ 這樣一來也能增加「稱讚」的可信度與具體性，同時也能增強孩子的正向行為。而當你能有效應用這兩個技巧時，也會漸漸地發現自己在與他人的相處裡，能夠變得更加圓滑，說話技巧也會變得更好！ 因為每個人都需要被看見，無論是孩子或是大人都是一樣的。 （推薦閱讀：親愛的，你與孩子做的任何事，都不會是白費力氣：每天 5 分鐘就能做的 8 個親子增進術） 圖片｜Photo by Agung Pandit Wiguna on Pexels 在孩子的世界裡，他是自己的建築師，而我們是他的守護者。我們彼此獨特，同時也彼此在乎。 女人迷創作者 張鈞皓 臨床心理師 October 06, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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