你也有年齡焦慮嗎？很正常，打破框架第一步，釐清焦慮背後的主要原因 https://ift.tt/6Il8Vga 讀者創作 「對抗焦慮的方法，就是看清楚自己在焦慮什麼！」社會價值觀令女性對於年齡與身份有諸多限制與煩惱，想打破框架，就要先看懂那些框框，釐清焦慮成因。 文｜Mme Mai 大學畢業後，我進入職場大約一年左右，後來，為了專心準備研究所考試，我辭職，成為了專職考生。 我就讀的科系比較特別，加上實習和論文時間，等到研究所畢業，外加上考取證照到正式能執業的時間，保守一點來估算，少說也逼近 30 歲。 重拾學生身分這意味著我可能有將近 6 年的時間必須花費在學業上，我想提升自己的能力，但代價是推遲多數的人生計劃，要是研究所學習或是論文不順利，那被延後的時間可能還會再加長。 成為專職考生之前，只要一想到這點，我時常就陷入焦慮迴圈。 圖片｜Photo by Graphs on PIXTA 女性故事中，處處可見的年齡焦慮 Ana 是我很依賴和尊敬的朋友，她的年紀比我大，經歷過不少事，見識比我廣，但她也同樣面臨的焦慮。「和我同年紀的人現在大多都結婚，不然就是有自己的事業。反觀我，一無所有，連戀愛的對象都沒有。」 Ana 臉上的笑容得有些無力，「離職一年，準備研究所考試，結果沒考上，現在存款不多了，我不知道再準備一年，是不是就能考上研究所？我現在年紀也不小了，這樣算一算，等我重回職場都快四十了。」 只要提到年齡話題，Ana 就會變得十分敏感。年齡就像一個巨大的籠子，等我們回過神，我們早被囚禁於其中。 （你會喜歡：高學歷女性困境：有工作沒家庭，不管怎麼選，永遠是結構問題中的輸家） 而我媽只要提到一個女同事，總會不經意流露一絲可惜。那位女同事的年齡比我媽小，不過如今也已接近更年期的年紀，那位女同事單身至今，身邊也沒有伴侶。 「她（那個同事）年輕的時候，也有人追求，不知道是不是眼光太高，所以沒有答應人家，要是那時候有答應人家，說不定就不至於像現在這樣。她這個年紀，男生也不會想找她結婚了。」我媽露出複雜的神情。 在她的認知，「那個女同事」大概是我和我妹妹絕對不能步入的後塵。 圖片｜Photo by Luce on PIXTA 女人的價值被社會形塑，也被自我設限 這個社會為女性設立的價值標準千奇百種：「兼顧家庭和工作的女性是女性榜樣」、「女孩子要體貼大方」、「能為家庭犧牲的女性真偉大」等。 有趣的是，女性最好能盡量符合全部的「好女人」標準，只要少了一個，其他標準達標，也不能算是「好女人」。 每個人都有寫過考卷的經驗，如果想要考高分，除了考前努力，最重要的是考試當天，要在時間內完成全部的題目。女性若想成為「好女人」，最好也在時間內完成全部的要求，只不過好女人測驗的時間就是年齡。 也許，有的女性會說自己沒有想做好女人，就只想做自己，可是，真正能遵從本心做自己的女人只佔少數。 很少有女性能完全不受任何社會標準影響，這是因為這些標準是隨著教育系統、社會價值等社會化的歷程，逐漸滲入每個人的心裡，甚至有些不合理的標準，當事人也毫無察覺，就這麼默默地奉行一生。 有些時候，這些焦慮是隱性的，女性不說，沒有表現出來，不代表她不焦慮。 （推薦閱讀：「高學歷家庭主婦」在家育兒叫做可惜？賺多賺少，都該是一樣的話語權） 「這個社會對女人好像有很多期待，女孩子小時候最好不要和異性走太近，不可以談戀愛，上大學以後，大家就會開始問有沒有對象啊，有沒有認識投緣的異性；等到大學畢業之後，問題又變成打算什麼時候結婚，晚婚沒關係，不過，想要孩子的話，最好也不要太晚結婚。」Ana 感慨地說。 「真的結婚後，有小孩的話，最理想的女性就是先辭職或是留職停薪，等到小孩進入學校後，再回到職場。如果做不到，那最好能兼顧家庭和工作，因為母愛是對孩子最好的照顧嘛。」她停頓了一下，接著道： 「我最慘了，又沒有男朋友，等到我考上研究所，辛苦畢業之後，都快超過適婚年齡了。可能又會有人跳出來說，這麼高的學歷有什麼用，還不是沒人要。」 好像，我們為了提升自我價值而努力，但卻越努力，就越沒價值。 對抗焦慮的解方，就是看清楚自己在焦慮什麼 那麼，難道陷入焦慮迴圈的我們，就什麼解法都沒有嗎？ 也不是這樣的。敘事治療相信，並不存在客觀現實，生活的意義是由故事建構出來，人會依據強勢故事拼湊出其生命故事，當個人的際遇與主流故事相牴觸，問題就會發生。 白話來說，社會對不同身分的人賦予不同的期待，比方：女生要小鳥依人、女生說話要輕聲細語，人們會內化這些期待，進而影響他們看待世界的眼光。 一個天生大嗓門的女生身處在這種社會期待下，很可能就會想刻意改變自己說話的音量，甚至可能會為自己的大嗓門感到自卑。 不過，事實上，嗓門大只是個人特質，有問題的不是嗓門大的女生，而是將個人特質形容成問題的社會價值。 圖｜作者提供 也就是說，我們要清楚自己害怕、焦慮的原因，很可能是「我們既想做自己，又想符合『所謂社會大眾的期待』」，但這很矛盾，不是嗎？ 以我自己為例： 個人際遇：「想要考研究所。」 框架：「女人要趁年輕結婚、生小孩比較好。」 個人的故事：「準備研究所考試時，想到畢業後的年紀，就讓我焦慮不已。」 看清楚了，「想考研究所」本身沒有問題，而是「女人要趁早結婚育兒」這個框架讓我焦慮。 憑個人的力量對抗社會價值觀不太可能，但我們還有選擇的權利。 我可以選擇不被框架限制，或者選擇繼續被框在其中。 圖片｜Photo by Fast&Slow on PIXTA （名人金句：「40 歲，也從來沒被催過婚」韓劇女王孔曉振：擺脫世俗的框架，才能活出真正的自己） 找尋隱藏框架看似容易，但是人一旦陷入焦慮迴圈，很容易越想心越亂⋯⋯因此下次當我們陷入焦慮風暴圈的時候，可以試著找一隻筆，試試看把煩惱都寫下來，也可以找信任的朋友，兩人一起討論看看： 這些煩惱背後隱藏了哪些社會期待？或者說框架？接著，試著跳出框架，再重新檢視一次原來的煩惱，相信困擾程度和模樣絕對會不一樣！ 常聽到有人說「別想那麼多，就不會有那麼多煩惱了。」 但前提是，要讓自己想那麼多的原因是什麼？ 對抗焦慮的方法之一，就是看清楚自己在焦慮什麼，得先知道框住自己的是什麼，才有辦法跳出來，也才有辦法繼續下一步行動。 作者介紹｜Mme Mai。會說法語和英語，不過不太專精，喜歡日本文化和法式浪漫。去過法國、英國、德國、中國，現在回到台灣，土生土長的台南人，對女性、倦怠、自我成長等議題很感興趣，正走在成為諮商師的道路上。 October 05, 2022 at 09:30PM 女人迷 Womany

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