「我們是蹲著的人」《洗車人家》：如果這個社會，多給我們一點機會⋯⋯ https://ift.tt/34G3YWB 寶瓶文化 「我也是那個蹲著的人。或者說，誰也沒有在這個世界站著過。」 來自底層的聲音，輕輕卻深深的呼喚。作家敷米漿再度拾筆，側寫那些曾在「洗車人家」打工的孩子們。 文｜姜泰宇（敷米漿） 在這個社會上我們就是蹲著的那一群人，仰頭看著客戶，每天把自己的身體弄得萬分疲憊，賺取一些微薄的收入。 因為天氣不好，阿俊在地板上蠕動模仿毛毛蟲，聽說是他的成名絕技。 汽車美容這個行業百分之五十靠天吃飯。下雨天的時候多半會讓員工去發傳單夾我們自己製作的廣告面紙。 如果連續太多天的雨，很抱歉台北就是這樣，冬天有東北季風的雨，夏天有午後雷陣雨還有颱風。一旦下雨時間太長，我們也只好找點娛樂做。 看著趴在地上雙手貼緊大腿，用力將腰拱起來的阿俊，我實在忘了當時的我腦中想著些什麼。是思考這樣的絕技可以帶來人生什麼幫助嗎？還是懷疑人生？模仿什麼不好，偏偏要模仿毛毛蟲。 那些來汽車美容店打工的孩子 阿俊是那五個同時來工作的中輟生其中之一，也是唯一留到過年前的。這點倒是讓我很意外。開店初始，不習慣體力勞動的我，總是很害怕沒有員工，自己會累到像條狗，所以一旦員工離職，就會急急忙忙應徵。這幾個孩子就是那時候一起來的，一次五個，感覺我這裡都快變成高中生的泡沫紅茶店。 對他們印象最深刻的，是來工作的第一週之後，放假完隔天一個都沒有回來上班。我等到了下午，跟當時的股東學弟大眼瞪小眼。學弟堅持要打電話問他們，我則是搖頭。如果沒有出現，依照經驗法則，大概永遠都不會出現了。 沒想到大概兩點多，一個頭髮梳得差不多有一本雜誌這麼高的員工來上班了。 「老闆對不起，睡過頭了。」這個員工的名字我真的不記得了，我記得他的一頭金髮以及梳得老高的模樣。還有每次跟他說話都看著旁邊的不專心態度。 隔天倒是每一個都來報到了，其中一個胖胖的、感覺像是五個裡面帶頭的，一來公司就花了一大堆時間跟我解釋前一天他們去哪裡玩，喝了多少酒，還去夜遊，所以爬不起來。我簡單訓斥了一頓之後，就讓他們繼續做。 胖胖的這個傢伙，說話很大聲，喜歡裝成自己是大哥的樣子，對其他同事說話更是呼來喚去。可惜他的施工細緻度真的非常不行。 「小胖，從今天開始，你就只需要負責輪胎油。我示範給你看。」我拿著輪胎刷跟輪胎油的罐子，一次又一次地示範。 刷輪胎油是基本中的基本，最重要的是輪胎必須用風槍吹到乾，否則因為油水分離的關係，輪胎上面水太多，輪胎油不會附著，剛開始看起來油油亮亮，水分揮發之後就變得東一塊、西一塊。 小胖因為真的太胖，蹲下來的時候會露出半截屁股，於是每一天他穿什麼顏色內褲我都一清二楚（我真的很不想清楚這種事）。 「輪胎油是最基本的功夫，你想要在輪胎上面帶來光亮，就必須吹除上面的水分。人生最害怕的就是不知道自己身上有多少水分，誤以為那些水就是你人生的光亮，於是後面不管你想增加什麼漂亮的美好的，終究都是沒有意義的。」 我不知道他是不是理解，但是這樣的道理很淺顯易懂，小胖也因此扎扎實實地上了很多天的輪胎油。 圖片｜Photo by Erik Mclean on Unsplash 員工離職之前，我對他說：你覺得離開這裡以後，就不必蹲著了嗎？ 「老闆，下班以後你要不要跟我去打撞球？」小胖離職前，跟我提出邀約。 「我以前在球間顧外場，常常要跟客人對打，很厲害。」小胖說。 「好，你趕快排球。」在我領先了五盤之後，他還在跟我臭彈。 「離職以後，你要去哪裡工作？」我問他。 「我阿姨那邊開了一家火鍋店，要我過去幫忙。」砰！我把球打進之後，其他聚合的球統統帶開，這一盤看來他又要在場下看我表演了。一根菸接著一根菸，我跟他也沒什麼共通的話題。 「可是你的腳那麼臭，可以去火鍋店嗎？」我笑著說，然後把球打進。 「幹，老闆，沒有人一邊講話一邊把球打進的啦。」哈哈哈哈哈。我拿著桿子，笑到肚子快要抽筋。 「老闆，腳臭真的不能去火鍋店嗎？」他問我。 「我亂說的啦，又不是洗車，鞋子不會濕，腳就不會臭。」 「沒有捏，我鞋子沒有濕腳也會臭。」 「是啊，你就不要脫鞋子就好，對吧？」我母球洗袋，換他。 「老闆，以後來我的火鍋店吃飯，飲料不用錢。」他說。 「對我這麼好？」我可是天天在罵他的。 「真的，因為那家火鍋本來飲料就不用錢。」幹你娘。我決定接下來不要讓他上場了。 離開球場的時候，我一共贏了他七十一顆，我牢牢記得這個數字。有時候記憶很奇怪，這種一點也不重要的數字，不知道為何就吸附在我的記憶當中，好像雕刻刀刻劃上了印記一樣，想拋掉都不行。如果可以簡單把這個空間清空，我寧可多放一點英文單字。 「老闆，我覺得這邊上班太辛苦了，每天都要蹲著，腳很痠，腰也很痠，全身都很痠。而且鞋子還會濕掉。」小胖跟我說。 「小胖，你覺得離開這裡以後，你就不必蹲著了嗎？」 「當然啊，火鍋店又不必蹲著，站著就好。」是嗎，小胖？ 我多麼希望你以後可以站著，但是很遺憾，我們都蹲著。 在這個社會上我們就是蹲著的那一群人，只能仰頭看著我們的客戶，每天把自己的身體弄得萬分疲憊，然後賺取一些微薄的收入。對他們而言，領到薪水最重要的，永遠都是買菸。錢不夠了，不能吃便當，也一定要留錢買菸。你說，這樣的你們，這樣的我們，從頭到尾有站起來過嗎？ 那些逆流而上的孩子們，可惜社會沒給他們多餘的機會 小胖離職之後，沒多久這批孩子也一個接著一個離開了。其中一個去當兵，阿俊則是因為遲到太嚴重，有時候乾脆就不出現，幾天下來就不聲不響直接消失。一直到過年前，阿俊才跑來店裡，拜託我讓他工作，否則過年沒有錢可以花。 過年前二十天，阿俊無故未到班一共八天，遲到十天。唯一沒有遲到的那一天，他就在店裡模仿毛毛蟲給我看，而我清楚過完年之後，這個孩子不會回來上班了，也確實過完年他就沒有出現，包含我當時給他的制服也變成他的紀念品。 這麼多年過去了，不知道阿俊有沒有繼續精進自己的毛毛蟲模仿技術，或者說，阿俊已經找到機會，讓自己變成蝴蝶了。而那個小胖，也不知道是否不再蹲著。 每次想到他們，當然，次數不多，只是偶然想到他們的時候，我總會閃過母親跟我說的話。很小的時候聽媽媽說，花椰菜是很好的蔬菜，營養豐富還能抗氧化。但是小時候她經常不吃，因為花椰菜清洗非常非常困難，因為太多隙縫太多小小的空間，會有蟲、蟲卵以及所有你想像不到的髒東西在裡頭。 我想他們生活的地方就是花椰菜，都是很好的人，只要給他們機會、好好督促，都會是很棒的人。 可惜這個社會沒有給他們機會。學校沒有，因為有太多學生要顧，沒辦法過度關注這些不喜歡念書的孩子。在我這邊也沒有，畢竟我需要員工幫我賺錢，而不是慢慢給機會慢慢教育他們。 理想總是很棒，我也希望自己是那樣的好老闆，但很遺憾。我不是。 因為我也是那個蹲著的人。或者說，誰也沒有在這個世界站著過。 本文摘自姜泰宇（敷米漿）的《洗車人家》。由寶瓶文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《洗車人家》 December 24, 2020 at 05:30PM 女人迷 Womany

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「喬治克隆尼 4 億分送 14 位摯友」的體悟：遠離自私之人，練習勇於感謝 https://ift.tt/34IiNYZ Bella.tw儂儂 職場上自私的行為時常可見，如何保護自己、不被他人所消耗，是長遠的課題。 圖片｜Moedict 如果就單純成語解釋！我們對「飲水思源」通俗的理解就是：喝水的時候，要思考源頭在哪裡？更進一步的解釋就是「不忘本」！ 克編對喬治克隆尼 4 億分送 14 位摯友有感，加上最近偶然在一位朋友的 IG 限動看到他發了一則「背信忘義」，對於這四個大字，當下真是心有戚戚焉。 如文章主旨，當然！我也不是非指每個人都值得你飲水思源、心懷感恩，但這點對於在職場上的我們，卻是真的很重要，尤其在這時尚產業中，似乎更容易遇到所謂「拿翹」又或是心態自私之人，雖說往好一點方向想，慶幸現代人也開始懂得為自己爭取該有的利益、發聲，但，要是過頭了，不免也會覺得：蛤，真有必要做得這麼黑白分明嗎？ 圖片｜Taiwan.SOS.Allround @FB 別把「利用你」當成「對你好」 不知讀者們也有無跟我有著同樣類似經驗及心裡感受，我不敢自居聖人，也絕對稱不上，但至少，自己是屬於那種當對方還未熟悉工作環境，會出於好意給予指引、幫助的人，可當時間久了，對方游刃有餘之後，就被甩到一旁。 此時心裡不免產生一種「被利用」的感受，還是自己想多了？老實說，我也不知。 （同場加映：喬治克隆尼籲抵制！汶萊新政策：同性戀需處死） 說一句謝謝，有那麼難嗎？ 但這樣的感受，卻在不同的人身上一再應證、發生（還是我人真的太好？），比如：我就曾發生過幾次幫人介紹工作，事後對方也真的順利應徵上，但卻連一句謝謝也沒向我說過，不是要求什麼物質回報，但至少說句「謝謝」是基本的人之常情吧，怎麼感覺好像我幫你介紹工作，是理所當然、天經地義之事？一點都不理所當然啊！先生們女士們。 又或是，也有部分人會先以裝可憐姿態請求你幫忙，一但達到某種目的後，便翻臉不認人、裝作一副和你不認識的樣子，轉去攀權附貴以求高升更高，事前事後完全兩樣子；而在聽多了身旁友人同樣的遭遇後，原來，不懂飲水思源、自私的人還真是多到不勝枚舉啊。 （延伸閱讀：【丁菱娟專欄】職場過招！提升工作能力才是防小人的根本之道） 遠離自私之人 職場上，或許隨著時間愈長，很多人性的醜惡面、心中的小魔鬼都會逐漸冒出頭；但相對地，日久也會見人心。現在真的只能在心理時時警惕著自己：有這樣自私過頭的人，千萬要遠離。 原文出處：【克編雜記】喬治克隆尼4億分送14摯友！「飲水思源」事跡有感，自私鬼慢走不送了 延伸閱讀（以下連結將導至站外） 小人一堆！從入職到離職，30歲後的我們四件事情讓我們開始防小人！ 小人這麼多，職場不是交朋友的地方，不需要跟同事掏心掏肺？ December 24, 2020 at 01:30PM 女人迷 Womany

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就算離婚也沒關係啊｜阿嬌、張曼玉在離婚中懂得：自愛更自在，婚姻不是歸宿 https://ift.tt/38wlz4C 01女生 人人相異、每段婚姻自然也大不同，人在不同的時間點也會有不同的想法，而這沒有好壞對錯——來看看三位女星的人生體悟。 不少女星於離婚後更清楚自己並不適合婚姻，樂於享受單身生活。 阿嬌與賴弘國當時交往 4 個月便決定結婚，結果婚姻僅維持 1 年多，閃婚後再閃離的消息引起網民熱烈討論。兩人婚變的消息早已流傳多時，阿嬌敢做敢愛，結婚與離婚的決定均是由她主動提出，而賴弘國直言離婚的原因是因為阿嬌不再愛他。 阿嬌與賴弘國的愛情故事曾經成為全城熱話 結婚是阿嬌提出的，當時兩人於美國旅遊期間，她為完成人生清單欲體驗跳傘。圖片｜IG＠q_gill 賴弘國因為畏高並不打算參與，然而當得悉阿嬌需從四千尺上跳下來時，便鼓起勇氣陪她跳傘。圖片｜IG＠q_gill 就是因為這段小插曲，令阿嬌認定了賴弘國就是可以廝守一生的那個他。圖片｜IG＠q_gill 阿嬌敢做敢愛，結婚與離婚的決定均是由她主動提出，而賴弘國直言離婚的原因是因為阿嬌不再愛他。婚姻失敗對阿嬌有一定的打擊，她坦言自己不會再考慮結婚，嘗試過就可以了。現時她希望先處理好離婚手續，專心發展事業，感情不能強求，只好隨緣。 一段美好的婚姻是不少女生從小的憧憬，然而隨着經歷增多，認清愛情的本質後，漸漸便不再願意被婚姻束縛。以下的女星與阿嬌的經歷一樣，離婚後更認識自己，她們雖然不否認愛情的重要性，但也認為自己不適合婚姻，在探索自我的過程中學懂如何在單身生活中自處。 （延伸閱讀：寫在阿嬌結婚後：我們不過想要一份不必刻意討好的愛情） 周海媚：熱愛自由，婚姻不是歸宿 54 歲美魔女周海媚出道多年，曾與不少男星傳出緋聞，當中最轟動的要數與呂良偉的短暫婚姻。當時只有 21 歲的她於拍攝電視劇《小島風雲》時與呂良偉相戀，更於美國拉斯維加斯秘密註冊結婚，不過婚後他們才發現雙方性格不合，結果婚姻只維持了短短 1 年。 呂良偉於多年後在自傳中剖白當年離婚的原因，是因為自己非常着重家庭觀念，但周海媚的作息時間不規律，無法與他的家人相處，導致爭吵不斷，最終離婚收場。 周海媚曾於直播中表示熟齡女生不婚不是問題，表示「要學會喜歡自己，不要活在別人的嘴巴裡。」 周海媚曾於節目中向被催婚的 31 歲女生表示：「我 54 歲了，也沒結婚，怎麽了？（難道）我不活了麼？我活得可高興了。」圖片｜周海媚@微博 周海媚早年曾在內地接受媒體訪問稱：「婚姻不是我的歸宿，我只想在愛情路上奔跑。」圖片｜周海媚@微博 雖然這段婚姻因手續問題最終未受法律認可，但亦令她發現自己不喜歡被管束，亦覺得沒需要結婚。她早年曾在內地接受媒體訪問稱：「婚姻不是我的歸宿，我只想在愛情路上奔跑。」結婚不是愛情路上的唯一選擇，她認為單身也能活得很開心，最重要是懂得自愛。 （同場加映：【性別觀察】美魔女的雙重陷阱，既要老得好又要老得美？） 張曼玉：在有限的人生中專注在自己喜歡的人與事物，不被世俗束縛 充滿個性的影后張曼玉情史豐富，曾於 1998 年與交往不足兩年的法籍導演 Olivier Assayas 結婚，惟婚姻只維持了 3 年。她其後曾與梁朝偉傳緋聞，又分別與比自己年輕 7 年的德籍建築師 Ole Scheeren 與年輕 15 年的中英混血兒 Adrian da Silva 相戀，經歷過數段戀情，張曼玉更確切地知道自己不適合婚姻，表示自己無再婚的打算。 張曼玉在《流金歲月》中的清純學生造型讓人心動不已。圖片｜《流金歲月》劇照 張曼玉主演的《阮玲玉》，獲得了柏林國際電影節 1992 年最佳女演員銀熊獎，奠定她的演員地位。圖片｜《阮玲玉》劇照 《花樣年華》是張曼玉的代表作之一，她亦因此片獲得了台灣金馬獎、香港金像獎等多個年度最佳女主角獎。圖片｜《花樣年華》劇照 片中上世紀 60 年代香港的老上海風格，也突顯了導演王家衛的個人特色。圖片｜《花樣年華》劇照 近年，她換上全新造型，以歌手身份重新出發，但她的歌藝未如理想，加上於上海草莓音樂節唱歌走音一事，令張曼玉被指形象崩壞。 經過了一年的自我沉澱，她不再在意他人的目光，堅定地表示：「為什麼你們幾句話，我就不許再玩這個遊戲，我覺得不公平，所以我還要玩下去，直到我說我不玩的哪天為止。」 不論是唱歌或是愛情，她也希望在有限的人生中，專注在自己喜歡的人與事物上，不被世俗束縛。 （你會喜歡：Handsome Lady｜有一種友情，叫張曼玉與鍾楚紅） 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：阿嬌閃離後拒再婚 女星離婚懂自愛更自在 周海媚：婚姻不是歸宿 December 24, 2020 at 12:30PM 女人迷 Womany

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專訪「速寫畫師」Mars：速寫是減法練習，讓一切回歸最簡單的本意 https://ift.tt/37LbC4b Hahow 好學校 對 B6 速寫男 Mars 而言，速寫不僅是媒介，也是過程，更是目的本身！留下的一張張作品，組成了他自己，也幫助想學畫的大人們，找回初心。 採訪、撰稿編輯｜辰榛 下班後，B6 速寫男 Mars 的另一個生活才正要展開。他出身於正統美術教育，五年前開始走進街頭速寫，畫風輕鬆寫意，透露出強烈的個人風格。但在構圖、色彩間看似信手拈來的他，其實也曾放下過畫筆十幾年⋯⋯ 速寫從媒介，成為目的 圖片｜Hahow 好學校 提供 從日到夜，他以圖像傳達為核心，身分在許多場合中流轉切換。 Mars 是正統美術系出身的設計師，學生時期，他接受了各種包含速寫、素描、水彩在內的正規訓練，也常在閒暇時候到處騎著車四處晃，把雙眼所及的景緻畫出來，作為一種對日常畫面的憧憬和紀錄。 畢業進入軍旅生涯，退伍後再走進職場，他從事 UX 工作近 20 年，繁忙的工作卻讓自己停筆許久。設計工作和繪畫美感大有關聯，但再提起舊物終究困難。直到加入〈Urban Sketchers Taipei 速寫‧台北〉社團，畫友的分享帶給了他繼續畫畫的動力，在一次工作完結的空檔，他駕車環島，走走停停到處取景，真正再拾起畫筆。 再度走進速寫領域已經是近五年的事，最初的學生時期，速寫對他本只是課程必須的技法，卻在課間、課餘的次次描摹中逐漸成為習慣，再成為興趣。事隔經年，對現在的他而言，速寫不僅是媒介，也是過程，更是目的本身。 或許是幼時住在日式宿舍，受到潛移默化的緣故，Mars 對帶有歲月痕跡的老式建築擁有特殊的情感連結，取景也偏好以老房子為主體。 老屋的樣貌和當代工整的高樓大廈相較下並不新穎，但他欣賞的便是建築物經過時間淬鍊，在人為斧鑿之外自然產生的獨特痕跡，這樣歷史感的刻劃也成為了他筆下所欲紀錄的光景。 找到同好，讓興趣帶領自己前行 有了同好的交流，Mars 開始順從內心的興趣，走入街頭凝望樓房和風景，重新以一幅幅街頭速寫作品點綴生活。 〈速寫・台北〉社團的畫友會定期揪團，一起到戶外取景。眾人同行，但出遊的本質還是繪畫，不會有太大量的社交，大夥各自找到喜愛的定點後便開始作圖，結束再把畫攤在地上一起討論。 彼此熟稔之後，也有可以再跟關係比較好的人出去，怕生的人也能夠以舒適的方式自處。透過這個模式，Mars 在工作和繪畫之間維持平衡，並持續學習、接受刺激。 此外，Mars 與幾位畫友一起成立了〈Google 街景之友〉社團，以參考 Google 街景的方式作畫，場域不受侷限，取材也不受日夜、晴雨影響。 現在正值疫情的艱困期間，無法實際出國遊賞，Google 街景成為畫友們新穎又合適的取景工具，既可以互相分享素材，也成為了陪伴彼此作畫的橋樑，不僅能在家領略異國美景，也一解無法出國的心情。 圖片｜Hahow 好學校 提供 速寫 Google 街景和上街取景最大差別是環境，可以在室內以最舒適的角度，囊括世間萬千風景，作畫時間也可以拉長。相較下，外頭的變數較多，作畫過程和產品都更不可預期。 舉例而言，臨時變天這種情況誰也說不準，有時外出作畫到一半雨就恰好下了，不得不騰出手來撐傘，形成單手畫畫、兼擋雨滴的局面。過程中還是會有一些雨滴落在紙上，把畫面噴得一點一點，破壞原有的和諧，卻添加了趣味性。 其實趕在還沒下雨，或著雨剛落時先拍照離開也無傷大雅，但或許和筆下景物一起感受大自然的脈動，正是「臨場」的浪漫。 大量留白，速寫是種精準的減法 圖片｜Hahow 好學校 提供 Mars 認為若要讓速寫趨近於完美，關鍵在於「線條」的勾勒。他筆下的線條看似帶有強烈個人風格，輕鬆寫意，但下筆終究不可逆，且速寫更受限於時間，以及外在環境無法避免的擾動，在簡化的同時，每一筆劃依然必須精準，至少建築物和空間的透視要正確、比例需完整，此外，便是在紙上表現出趣味與畫面動感的能力。 作畫時，Mars 偏好使用鋼筆、代針筆或玻璃筆做為線條勾勒的工具，甚至會反持鋼筆，讓銥點朝上，這不盡然是一般作畫時會使用器具和方式，卻被他得心應手地使用。 速寫可以是黑白，也可以是彩色，但其中輕重需要取捨。在濃密的線條之外，他選擇將色彩輕描淡寫，以水筆結合塊狀水彩等方式，用簡單的色塊處理畫面，不增加更多視覺負擔。 攝影與速寫都是對「瞬間」的記錄，早期 snapshot 風行，許多人追求快速輕便，按下快門便能記錄所有，反覆拍攝也是對自己在短時間內取景的訓練。 如果擔心待在實地速寫時，環境光影驟變，也可以選擇拍照下來，但缺點是肉眼視角可以很多樣，如果只參考照片，作畫的構圖容易被照片本身的構圖凍結，細節顏色也可能失真，許多在照片上呈現為黑色的陰影處，肉眼看起來並非是黑色，可能是一些藍色、褐色等等。 （同場加映：《艾瑪畫畫》重寫年老：我們對孤獨，有太多刻板印象） 從擷取畫面到下筆，讓最少的構成說最多的話 速寫更傾向保留大量留白，面對乍現的光影，最好能夠抓緊時間上重點色域，其他部分再慢慢補齊。 畫久了，更會自然而然抓到光明滅的規律，學會如何最直覺地捕捉畫面。但無法留下所有美麗是種必然，甚至記錄所有也不是必須，所以下筆便是一場不止的取捨。 到最後，速寫其實是種減法——取捨意味著不用處處精細，輪廓勾勒出大要，上色使畫面具體，其他就讓留白替景色說話。 有時候感覺到自己太鑽牛角尖，Mars 在畫完線稿後不會馬上上色，可能過了好幾個月才會回頭來過，像是讓一切重新開始，重新審視這張畫，重新盤點細節，讓一切回歸最簡單的本意。 初學者最缺乏認同、和第一步的勇氣 現在的 Mars 經營著 Facebook 和 Instagram 社群，不時和畫友、讀者們分享自己的畫作和心得，付出心力的同時，隨著追蹤人數變多，也自然而然得到很多回饋，碰見許多想要踏進速寫領域的初學者。 他表示在所有繪畫形式中，速寫的進入門檻相對較低，主要是透過畫物體的輪廓線把看到的東西表現出來，就像小時候塗鴉，看見甚麼都想畫幾筆那樣。 但現今的美感教育經常灌輸孩童「畫不像就等於畫不好」，讓許多人對於繪畫的心理障礙逐漸增高，害怕成品不夠好，害怕丟臉，即便曾經有繪畫的念頭，也首先被自己給勸退。 初學者往往最缺乏邁出第一步的勇氣和動機，以為自己應該要滿足哪些條件才能叩關。現在社群的力量很大，如果初學者缺乏自信，可以跟 Mars 一樣先參加一些網路社團，和同好們互相交流練習。他也在課程中刻意簡化構圖、以及學院派對繪畫的要求目光，希望消弭「大人們」對於畫畫的恐懼，幫助大家找回幼時塗鴉的樂趣。 圖片｜Hahow 好學校 提供 生活和繪畫，不過取捨的一念間 身為設計師，Mars 不諱言速寫因為可以訓練觀察畫面細節的能力，所以對喜歡設計的人相當有幫助，甚至「留白」的概念也可以用在 UX 設計上頭。 當然，他的速寫也被設計專業影響頗多，因為 UX 必須從使用者體驗出發，用「人」的角度來看待網站和介面的規劃，所以他會將自己從設計者的身分解放，從觀者的角度出發審視工作，如同在凝望一片景物，和一幅作品那樣。 （延伸閱讀：「畫畫就是生活的魔法」療癒的水彩甜點插畫集） 興趣做長久之後，更像是一種習慣。現在的 Mars 習慣在線條裡尋找樂趣，在下班後興之所至就去速寫，抱著新奇的心態出門探索畫面。執筆，心思就會沉浸回畫中，也不會產生其他繁雜的念頭。 他不時會認識畫友，透過持續的學習和刺激來保持自己的熱度，但不硬性規定自己一定要每天畫圖，也沒有排定固定的繪畫行程。 也許為愛好保留一塊不被追趕的淨土，才是工作和興趣保持平衡的關鍵。如同速寫的每次下筆，所有取捨都是經年累月，再發揮於一念之間。一晃眼，就走得長久了。 跟著 B6 速寫男 Mars 在這堂《跨國紙筆旅行：B6 速寫男帶你畫遍世界風景》課程中學習街景速寫的訣竅以及多元的取材方式，透過 B6 老師的示範，完成不同國家的特色街景速寫，透過畫筆來一場跨國旅行吧！ December 24, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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常常身陷人際關係困境嗎？認識「信念系統」：即使心情煩躁，也能俯瞰自己 https://ift.tt/3aBuKmO 方言文化 「信念系統」是掌握我們價值觀的核心軸，我們使用它來看待這個世界，它如果失衡，我們的世界也為之傾倒——那麼要如何掌握它呢？ 每個人都有自己的價值觀和思維方式。我們的生活也是依據這個標準判斷事物的好壞，而這個標準就是前面所提到的自己的評價軸。 其中成為標準的主軸並且位於核心位置的就是「信念系統」。如果用容易理解的方式來說，信念系統也可說是你最主要的價值標準。 先前已說明過，我們是透過新的經驗、與他人的相遇，不斷修正進而形成自己的評價軸。但是，信念系統並不會改變原則。 圖片｜Photo by Willian Justen de Vasconcellos on Unsplash 善惡的價值標準 信念系統是由家庭教育、成長環境等因素，在童年時期所建立起的系統。我們透過信念系統建立評價軸，判斷社會的是非善惡。如果符合這個標準，就會感到安心和愉快，相反的，如果違反標準，就會出現憤怒或悲傷的情緒。 舉例來說，從小父母就嚴格教導你「要守時」。因此，當你看到偏離那個價值標準的人，也就是對時間觀念散漫的人，就會產生強烈的厭惡感。然而，除了你自己以外，並不是所有人都具有和你相同的價值標準。 如果朋友來不及趕上約好的時間，還跟你說：「啊，我會晚點到喔！因為我無法決定要弄什麼髮型，哈哈。」你的反應會是：「準時明明就是『天經地義的規則』，為什麼那個人就連『這點事』都無法遵守呢？」你會覺得生氣，對於那位朋友可能也會轉為抗拒的態度吧。 友誼的傷害 那麼，你因為朋友遲到而感覺厭煩，這樣算是心胸狹隘嗎？ 假設是這樣的話，即使你調整想法，也不會有真心覺得「就算遲到也沒關係」的那一天。因為你在過往所受到的教育，被灌輸「應該守時」的觀念，這就是所謂的信念系統，也成為你最主要的評價標準。 在這個例子當中，朋友不僅偏離你的價值標準，而且輕視它，所以你才會生氣。就某種意義而言，這是很自然的反應。位於核心的信念系統一旦受到傷害，就算是平常很溫和的人也會勃然大怒。對人來說，信念系統就是佔據如此重要的部分。 只不過，如果讓這個情緒直接爆發出來，不僅會對朋友產生厭惡感，你們的友情也會因此而破裂吧。只是因為遲到就破壞人際關係，這是不是太可惜了呢？ 如果在這個時候，你能夠意識到自己的信念系統，情況就會大不相同。 「啊，遲到牴觸到我的信念系統呢」，一旦有所察覺，就能控制情緒不致暴走。這就是後退一步，俯瞰自己的瞬間。 如果能夠從旁觀者的角度來看自己，就能夠稍微找回冷靜，減少感情用事的風險。 （延伸閱讀：一個人的派對｜擅長旁觀他人痛苦，卻無法終結自身寂寞） 別試圖改變對方 那麼，我們應該如何掌握自己的信念系統呢？ 提示就在你的童年時期。請務必試著回想在過去的記憶當中，學校老師和父母讓你留下深刻印象的教誨。跟你的信念系統有關的提示也許就在其中。 不要忘記說「我開動了」、「謝謝您的招待」。 垃圾要馬上丟進垃圾桶。 要好好的說「謝謝」、「不客氣」。 即使找到信念系統，也沒必要分成「這是好的信念系統」、「這是壞的信念系統」。剛才提到的「守時」，即使乍看之下是很好的信念系統，卻也可能是造成人際關係產生摩擦的原因。 從此處可以看出，對信念系統區分好壞是沒有意義的事。不管是什麼樣的信念系統，你都會以之嚴格對待偏離標準的人。 換句話說，信念系統是一個人最強烈和最主要的堅持，也因此，掌握你自己的信念系統比任何事都來得更重要。因為這樣一來，即使心情煩躁，你也能夠俯瞰自己。 有些人認為擁有信念系統是件很麻煩的事，或是覺得什麼都不想，呈現「無」的狀態比較輕鬆。但是，信念系統是一個人思想的核心，是你自己的堅持和價值標準，每個人都要有自己的信念系統，這個很重要。 如果漠不關心，繼續無視它，最後只能迎合別人的評價軸。雖然你無法改變信念系統，但是可以慢慢修正自己的評價軸。即使你的評價軸和社會所認可的一致，當他人未達到那個標準時，你的應對態度也必須在憤怒與冷靜之間保持平衡。 為了保有調整平衡的靈活性，只要退後一步俯瞰自己，這個世界就會變得更容易生存。並非所有人從一開始都能夠做到，所以不妨實際試試看，讓自己從失敗與成功之中學習掌握。 POINT：了解你最主要的價值標準「信念系統」。如果對周遭的人感到煩躁，就以俯瞰的角度告訴自己「卡住了」。 本文摘自井上智介的《剛剛好的不努力： 別讓「壓力」大過你的實力！建立「評價軸」找回自我價值，不再當「厭世喪班族」》。由方言文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《剛剛好的不努力： 別讓「壓力」大過你的實力！建立「評價軸」找回自我價值，不再當「厭世喪班族」》 December 24, 2020 at 12:30AM 女人迷 Womany

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一個人的年終收尾儀式：三靜心方法，邁入新年前留給自己時光 https://ift.tt/2KRjMPv 金得心 隨著年末將近，又或者新年初始，我們對自己有許多的省思，準備一個屬於自己的時間、空間，跟著儀式的三個步驟，迎接新的自己！ 總覺得，今年年末特別需要一個人的收尾儀式。 為什麼是一個人？ 或許是上天的安排，年初開始的新冠疫情讓每個人都拉開了距離——不能如膠似漆，不能走入團體，不能毫無顧忌地往外奔去。要把口鼻遮起來，人們只能少說、多看、多聽，活在屬於自己的小小範圍裡。 為何收尾？ 今年發生許多事，嚐了許多滋味。每件事都像一條線，繾綣纏繞在心裡，揪成一團結，散不去。為了走向明年，總要做個整理。找出線頭，一條條拉出來，把線排列、歸納，收束出屬於自己的意義。 這十多個月來每個發生像是潮水一波波來去，人人都嚐到屬於自己的酸甜苦辣，消化都來不及，更別說聚集在一起談論心底深處的想法和感受。 年末，找一段時間安靜獨處，鑽回自己的洞穴裡休養生息，沈澱紛擾龐雜的思緒，讓洞見和領悟自然浮現。 事前準備 適合的環境：安靜、乾淨的地方是必要的。如果來不及整理房間，找一間覺得舒服的民宿，透過轉換空間來變換思緒是非常方便的方法。 打理自己：儀式開始前洗頭、洗澡，讓自己清清爽爽不受干擾。換上帶來好心情的衣服和裝扮，這可是一場與自己的約會呀！ 避免分心：關掉手機，喜歡的書報雜誌先放收進抽屜裡，別放在眼前。準備紙筆，若開始之後發現沒有筆、紙太少，會打斷沈澱的狀態。 給自己支持：為自己準備一壺熱茶或溫水，慢慢的喝。整個儀式的過程長度因人而異，你需要充足的水分才能繼續下去。 圖片｜Photo by Motoki Tonn on Unsplash 儀式步驟 一、回顧過往： 今年如此滿溢，光是回顧就需要些時間了，給自己多點時間和耐心醞釀。問完自己問題後，讓你的想法自然而然的浮現，然後真實的記錄下來。 今年讓你開心的事情是？ 今年讓你後悔、遺憾的事情是？ 今年你最勇敢、最恐懼的時候分別是？ 回顧今年，你會用哪些關鍵字形容自己？ 你失去了什麼？獲得了什麼？ 二、省思現狀： 今年許多事情出乎意料，發展轉了又轉，必定激發出你特別的觀點並改變舊有想法。請寫下來，讓這些經驗為未來鋪路。 今年發生了哪些事情，你希望自己不要輕易忘記？為什麼？ 今年可有發生哪些事情，改變了你以往的價值觀和人生觀？ 今年有哪些事情讓你發現自己的不同面向、對自己改觀？ 今年的局勢變動影響到個人生活，可有讓你發現什麼是真心想要的，什麼其實是不想要的？ （你會喜歡：「正式結束，才會正式開始」有了儀式感，對生活就有更多愛） 三、邁步向前： 明瞭心中想望，便能知道走向何方、如何走、走多遠。 想像明年年底時，你可以用什麼關鍵字來形容自己？現在該做些什麼，才能讓這些關鍵字實至名歸？ 除了思考想過什麼樣的生活，也想請你一同想想，想住在什麼樣的環境？疫情讓我們體會到萬物相連，人們無法只專注於自身，更要把周遭考量進去。當世界上越來越多物種都失去了家園，人們消耗資源、自顧自的生活時間又還剩下多少呢？ 為了想要的生活和環境，你願意付出哪些努力、做出什麼改變？ December 23, 2020 at 11:30PM 女人迷 Womany

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剖析「聖誕分手」潮？為什麼 12 月是分手高峰期 https://ift.tt/3nKU6CE 盧美妏 天氣忽地轉寒，年末除舊佈新的氣氛總會伴隨著一些不太好的消息。 你聽過「年末分手潮」嗎？ 你知道嗎？聖誕和新年是分手高峰期。 聖誕節和新年，被視為是溫暖、團聚的節日，但12月卻是一年中結束關係的高峰時期。 圖片｜Photo by Ross Sneddon on Unsplash 根據 Facebook 感情狀態分析得到的結果（2010），全年的伴侶分手高峰正是出現在 12 月。為什麼浪漫溫暖的節日會變成分手的日子？ 造成這種現象可能有幾個原因： 1. 節日規劃的矛盾延伸到人生規劃 聖誕節可以說是僅次於春節，全年度活動最多的節日。情侶兩人在日常生活中積累的小摩擦，常常在安排如何過節時迎來大爆發。 例如：要跟朋友辦 Party 還是情侶兩人自己過節？要認真過節，還是其中一方認為這都是資本家的陰謀？ 從思考對節日的規劃，到思考對人生的規劃，很容易發現兩人之間存在難以調和的差異。更多對感情的疑慮滋生，矛盾便越來越明顯了。​​​​ 2. 家人朋友密切往來的壓力 關係教練 Marisa T. Cohen（2019）表示：「節日期間，對人際關係造成很大的壓力」。 從聖誕節到新年，正是一年中與家人朋友往來最密切的時期。大小 Party、親友聚會，伴侶雙方與對方家人朋友見面的機會大增。 你喜歡對方的家人 / 朋友嗎？ 你能跟伴侶的家人 / 朋友自在相處嗎？ 這是你期待的人際網絡和家庭關係嗎？ 節日期間，你會在互動經驗中不斷反思。如果你發現這些關係不是你要的，也不能想像往後數十年要生活在這些人際網絡中，「分手」這個選項可能會開始在心中浮現。 3. 歲末年終，做決定的好時機 新年前後，我們總會回顧舊的一年、展望新一年。 年末的回顧與展望，可以讓我們正視兩人長期迴避的問題，評估這段關係的未來性。 人們很喜歡設定時間節點，為自己增加勇氣，或逼自己下定決心。如果你在關係中時不時冒出分手的想法，或是對兩人的未來發展有懷疑，在一年結束之際，可能就是做決定的時機。 因此，無論你有沒有伴侶，聖誕節和新年之際，試著好好反思一下： 生活或關係中有什麼不滿意的部分？可以怎麼改善？ 有沒有什麼是你一直在將就忍受，拖延著沒有正視的問題？如何開口討論自己的需求？ 聖誕年末之際，如果你正面臨關係的調整與分手，請好好照顧自己，並記得： 新的一年，你可以成為一個更好的人，你值得被好好對待。 December 23, 2020 at 10:30PM 女人迷 Womany

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