一個人的年終收尾儀式：三靜心方法，邁入新年前留給自己時光 https://ift.tt/2KRjMPv 金得心 隨著年末將近，又或者新年初始，我們對自己有許多的省思，準備一個屬於自己的時間、空間，跟著儀式的三個步驟，迎接新的自己！ 總覺得，今年年末特別需要一個人的收尾儀式。 為什麼是一個人？ 或許是上天的安排，年初開始的新冠疫情讓每個人都拉開了距離——不能如膠似漆，不能走入團體，不能毫無顧忌地往外奔去。要把口鼻遮起來，人們只能少說、多看、多聽，活在屬於自己的小小範圍裡。 為何收尾？ 今年發生許多事，嚐了許多滋味。每件事都像一條線，繾綣纏繞在心裡，揪成一團結，散不去。為了走向明年，總要做個整理。找出線頭，一條條拉出來，把線排列、歸納，收束出屬於自己的意義。 這十多個月來每個發生像是潮水一波波來去，人人都嚐到屬於自己的酸甜苦辣，消化都來不及，更別說聚集在一起談論心底深處的想法和感受。 年末，找一段時間安靜獨處，鑽回自己的洞穴裡休養生息，沈澱紛擾龐雜的思緒，讓洞見和領悟自然浮現。 事前準備 適合的環境：安靜、乾淨的地方是必要的。如果來不及整理房間，找一間覺得舒服的民宿，透過轉換空間來變換思緒是非常方便的方法。 打理自己：儀式開始前洗頭、洗澡，讓自己清清爽爽不受干擾。換上帶來好心情的衣服和裝扮，這可是一場與自己的約會呀！ 避免分心：關掉手機，喜歡的書報雜誌先放收進抽屜裡，別放在眼前。準備紙筆，若開始之後發現沒有筆、紙太少，會打斷沈澱的狀態。 給自己支持：為自己準備一壺熱茶或溫水，慢慢的喝。整個儀式的過程長度因人而異，你需要充足的水分才能繼續下去。 圖片｜Photo by Motoki Tonn on Unsplash 儀式步驟 一、回顧過往： 今年如此滿溢，光是回顧就需要些時間了，給自己多點時間和耐心醞釀。問完自己問題後，讓你的想法自然而然的浮現，然後真實的記錄下來。 今年讓你開心的事情是？ 今年讓你後悔、遺憾的事情是？ 今年你最勇敢、最恐懼的時候分別是？ 回顧今年，你會用哪些關鍵字形容自己？ 你失去了什麼？獲得了什麼？ 二、省思現狀： 今年許多事情出乎意料，發展轉了又轉，必定激發出你特別的觀點並改變舊有想法。請寫下來，讓這些經驗為未來鋪路。 今年發生了哪些事情，你希望自己不要輕易忘記？為什麼？ 今年可有發生哪些事情，改變了你以往的價值觀和人生觀？ 今年有哪些事情讓你發現自己的不同面向、對自己改觀？ 今年的局勢變動影響到個人生活，可有讓你發現什麼是真心想要的，什麼其實是不想要的？ （你會喜歡：「正式結束，才會正式開始」有了儀式感，對生活就有更多愛） 三、邁步向前： 明瞭心中想望，便能知道走向何方、如何走、走多遠。 想像明年年底時，你可以用什麼關鍵字來形容自己？現在該做些什麼，才能讓這些關鍵字實至名歸？ 除了思考想過什麼樣的生活，也想請你一同想想，想住在什麼樣的環境？疫情讓我們體會到萬物相連，人們無法只專注於自身，更要把周遭考量進去。當世界上越來越多物種都失去了家園，人們消耗資源、自顧自的生活時間又還剩下多少呢？ 為了想要的生活和環境，你願意付出哪些努力、做出什麼改變？ December 23, 2020 at 11:30PM 女人迷 Womany

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