「影響你生活的不是現實，是信念」七種信念，七則人生最黑暗時刻的故事 https://ift.tt/3p5uS29 KnowYourself 什麼信念能幫助我們撐過最黑暗的時刻？環境造就我們的痛苦，而能減輕苦痛的，只有我們自己轉念。 文｜Li 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 信念是鳥， 它在黎明仍然黑暗之際， 感覺到了光明， 唱出了歌。 ——泰戈爾 前幾天，作者們聊起自己曾有過哪些困難的時刻，是靠什麼度過的。有位作者提到，自己曾失業又失戀，每天早上睜開眼就是滿滿的絕望感，靠著給自己洗腦「我一定會好起來」，熬過最無助的時光。 她說，人比自己想像的要堅強得多。不需要什麼實際的東西，一句話、一個信念，就能讓你咬著牙走很長的路。 我們於是發起了一次小範圍的徵集，想知道大家曾靠什麼信念，熬過困難時刻。下面是我們收到的故事。 圖片｜Photo by Bhushan Sadani on Unsplash 01. 從來都沒有最佳的行動時機，敢於行動，比找到時機更重要。 疫情期間，公司停發了工資，大城市的生活成本很快讓我的積蓄見了底。不知道公司什麼時候會復甦的日子裡，我每天都在焦慮。 過了 1 個多月，我覺得不能再等下去了。一直耗著就是讓公司和疫情決定我的命運，行動起來才能突破僵局。我提出辭職，雖然很多人覺得我走的不是時候，但我覺得並沒有最佳的行動時機，敢於行動，比找準時機更重要。 辭職後，我一邊投簡歷一邊學網課，練習新技能，想著也許什麼時候會用得上。今年 5 月，我終於獲得一個薪水、職位都高過前公司的機會。現在我的生活已經回到了正軌，我真的很感謝當時勇敢的自己。 02. 也許一個人所能做的一切，就是盡力讓自己有正確的遺憾。 當時和未婚夫分手，一個人去外地，真的很難。被房東刁難，在偌大的城市一個人都不認識，想跟爸媽訴苦，卻被指責說悔婚讓他們丟臉⋯⋯我不是沒想過如果當初忍一忍結婚，會不會不這麼狼狽。 每次這麼想時，我就對自己說：任何選擇都會有遺憾，我所能做的一切，就是盡力讓自己有正確的遺憾。如果當時選擇結婚，我將面對我最不想要的痛苦。現在雖然很麻煩，但這一切是我可以承受的，我應該投入努力把這個選擇變成最優解。 這樣自我對話後，我就會重燃生活的動力，開始一個個解決問題。花了三個月時間，我換了房子，聯繫上了以前的同學，也通過和父母反覆溝通，令他們稍稍理解了我的決定。我的遺憾感越來越少，我逐漸喜歡上了現在的生活。 03. 如果你心無嚮往，任何事都能輕易讓你墮落。 最難熬的是剛工作時不斷跳槽換行業的日子吧。身邊人都覺得我不踏實，新職位的面試官也會質疑我。我心裡是焦慮的，但沒想過放棄，因為我相信一句話：「如果你心無嚮往，任何事都能輕易讓你墮落」。 第一次看到這句話，是在大學的學長送我的一本本子裡。當時它就印在了我的腦海裡，後來，身邊很多人也反覆印證了這句話。他們隨大流找份工作，沒幾年就開始混日子，甚至變成他們曾經最不喜歡的油膩樣子。 我不想和他們一樣，我希望找到嚮往的事業，充分投入，不斷變得更好。 在不斷探索中，我越來越清楚自己的熱愛。三年前，我回母校做教研室助理，後來成功申請了博士，在學校的每一天我都感到充實和愉悅。我想我的探索是值得的，我正在變成自己理想的樣子。 （你會喜歡：覺得迷惘？TED talk 演講：三步驟，教你挑選真正熱愛的工作） 04. 你沒有停止對逝去之人的悼念，只是你必須學著在失去他們的廢墟上重新生活。 今年奶奶去世的時候，我正在海外，還因為疫情無法入境，連她最後一面都沒見到，思念和愧疚像塊大石頭，壓得我喘不過氣。 我躲在房間好幾天，理智上知道有很多事要做，卻一做別的事就在心裡質問自己：你這麼快就好了嗎？奶奶的死對你來說這麼不重要嗎？ 直到室友敲開我的房門，對我說：你必須學著在失去親人的廢墟上重新生活。重建和悼念一定是同步的，因為她走後的廢墟就在那兒，你躲不開的。 這句話像給我鬆了綁，讓我明白好好生活和好好悼念並不衝突。我開始規律吃飯，學習，漸漸地去購物、玩。對奶奶的感情漸漸得到了平復。現在，想起她給我帶來的不再是悲傷，而是溫暖和幸福的回憶。 05. 既然失無可失，又何必患得患失。 今年年初，公司破產，前妻提出離婚，我的生活重心一下子全沒了，感到未來也沒了希望。別人給我介紹新的項目、對象，我都不感興趣，怕再經歷一次失去。 消沉期間，我在家裡亂翻書，無意間看到一句話：既然失無可失，又何必患得患失。 我一下醒了似的。既然我已經一無所有，再失敗也沒什麼可損失的；可是哪怕有點滴獲得，都意義非凡。 我開始去考察新的項目、去見朋友、去記錄生活裡任何一點有意義的事。早晨的陽光很好，投標材料已備齊，前妻沒有拉黑我的手機⋯⋯隨著空白的紙張漸漸被填滿，每個 24 小時逐漸有了新的意義。 我不知道還要多久，才能建立起真正完整的生活。但它在運轉，這一天應該不會太遠。 （同場加映：把歷史寫到變網紅！謝金魚：武則天跟你一樣，28 歲失戀失業） 06. 人生斯事，各有正業。是即各有所取之經，各有一條西天之路。 08 年元旦，孩子被確診為自閉症，醫生說他這輩子都離不開人照顧。丈夫一個月後離開了家，把生活的重擔扔給了我一個人。最痛苦的時候，我抱著孩子衝進不息的車流中，卻被旁邊的人七手八腳救下來，我跌坐在地上放聲大哭。 但是那天之後，我好像想通了。大概這就是屬於我的磨難，逃不掉，那就走走看看吧。 靠著這個念想，我帶著孩子活了 12 年，把他教成一個可以上學、可以進行一些社交的孩子。這 12 年，我做了很多改變、犧牲，成為了完全不一樣的我。不過也許，這才是真正的我。 07. 那些我們一直好奇，而又有一些惴惴不安的未來，在我心裡隱約地感覺到，它們是明亮的。 在人生最艱難的那段時間裡，我在手腕上紋了一隻兔子。 這是我很喜歡的作家創作的一個虛擬玩偶，極其溫暖治愈。它會說「那些我們一直好奇，而又有一些惴惴不安的未來，有時候在我心裡，隱隱約約地感覺到，它們是明亮的」。也會在不論多麼低落的情況下，相信那些美好的存在。 只要抬手看到它，世界上那些邪惡陰暗的一面，好像就統統被擋到了一邊。它在對我說： 不論你曾經經歷過多麼大的創傷，不管你曾看過這世界可以有多壞，人心有多陰暗，但你絕不能放棄向陽的希望，做一個善良的人，始終如一。 （延伸閱讀：紋身背後的故事：我在身上，紋下了自己的歷史） KY 作者說： 在《Understanding Belief》一書中，作者 Nils John Nilsson 教授用儀錶盤與飛行員的關係，比喻信念對於我們的意義。飛行員無法看清機艙外的環境，必須依靠儀錶盤的提示才能做出操作。 當我們身處困境、不知道未來會發生什麼時，我們也只能依靠信念做出下一步行動。在一片混沌中，信念幫我們明確自身的價值，穩住對自我的認知，引導我們做出生活選擇。 也就是說，信念有可能比現實更影響生活的發展。同樣是遭遇困境，相信自己有能力實現目標的人會選擇繼續嘗試，為自己贏得突破的機會；相信自己沒有能力、不值得的人則可能選擇被動等待，無意間錯失改善的可能。 正如 Nilsson 教授所寫，我們用信念去創造、激勵，去感到愉悅，也支撐自己。 如何形成有利於人生的信念？ Nilsson 教授指出，對生活的感知（senses）會形成我們原初的信念，在生活中不斷實踐這些原初信念，對實踐結果做出自己的解釋（inventing explanation），則會幫我們不斷完善、發展信念體系。 形成積極的原初信念固然重要，但更重要的是我們選擇如何解釋。一個在一開始就認為生活不友善的人，也可以選擇積極地看待生活的問題，將之解釋成磨煉，尋找解決問題的辦法。當問題得到解決，自己也獲得成長時，這樣的結果便能加深他積極、樂觀的信念。 所以，你需要去和生活碰撞，檢驗自己的信念，你更需要掌控這些信念，主動取捨、改變。 「信念是具有試探性（tentative）和變化性（changeable）的」（Nilsson, 2014）。當你敢於探索、敢於主動選擇相信點什麼、甚至敢於質疑和調整自己看待世界的方式時，我想，你就已經擁有了面對一切生活挑戰的底氣。 December 17, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

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