「你愛自己，生命就會愛你」3 步驟讓愛自己落實生活 https://ift.tt/3aIBvn0 采實文化 許多人時常把愛自己掛在嘴邊，你覺得做什麼事情，是真正愛自己的表現？作者分享 3 步驟，讓愛自己落實在生活中。 說起來真的很諷刺，我們在成長過程中，學到了「愛自己」是壞事，認為愛自己是有大頭症、自戀或自大。但是當我們全心全意地愛自己，便不會將自己的身體與心靈當作敵人。 我罹患憂鬱症時在腦袋裡跟自己說的話，要是有辦法錄製出來給大家聽，保證會嚇到大部分人，可是卻有那麼多人在腦袋瓜裡循環播放咄咄逼人的言語，痛罵我們必須相處一輩子的自己。 對，我們得跟自己相處一輩子，至死方休，所以我們給自己的待遇應該大大改善啊！ 愛自己不只是泡個熱水澡，或是犒賞自己一個皮包，愛自己比那深刻得多。 （同場加映：當「愛自己」落入形式主義：你有真的努力在成為自己嗎） 愛自己是一種對自己誠實的能力，你要向自己坦承你有哪些不快樂的地方，才能實際去改善情況。愛自己是接受並承認自己全部的人生故事，不論人生故事的章節黑暗到什麼程度。 愛自己是接受你的全部旅程，接受你在旅程中變成什麼樣的人，不譴責自己做得不對。愛自己是有紀律地追求你真心的願望，不論是這個願望是多愛自己一點，以離開令你苦不堪言的伴侶，或是終於戒斷害你糖尿病的糖，或是實際去追求夢想，變成最快樂版本的你。 圖片｜Photo by Sarah Pflug from Burst 不愛自己或許不像酗酒那樣會大喇喇顯露在你臉上，而是深深潛伏在潛意識裡。你或許從內心深處相信自己不配得到金錢、愛或你想要的身材，下意識地採取會阻礙你成功的行動，於是你的信念便顯化了。 你對自己有多少愛，會決定你斟酌採取的行動。如果你不相信自己配得上財務豐盛，便不太可能承擔必要的風險來培植自己的財力，或是豁出去創業，或是爭取升職。 如果你不認為自己配得上緊實的完美腹部或珍妮佛．羅培茲的美臀，你便不太會花時間去健身，反正「再練也是浪費時間、金錢，毫無助益。」 如果你不相信自己值得「從此過著幸福快樂的日子」，便會保留自己的愛，或是心理變得完全不正常，遇到芝麻綠豆大的事便下意識地挑起爭端，試圖葬送這段感情。 前述的事我統統幹過。你呢？ 愛自己不是與生俱來的，也不是天生就沒有的。 愛自己與你是否成功無關，也不是人格特質。愛自己是一種生活方式，一種日常習慣，一種身體力行。 （延伸閱讀：給失去愛自己能力的你：意識拯救不了自己，不妨改聽潛意識） 真相是，許多人看到現在的我，他們會看到一個快活、熱情、成功、自信的女性，不會看到我的戰爭創傷。我已經用靈性雷射手術除去了舊日的傷疤，無法以肉眼辨識。但疤痕就在那裡。只是我沒有讓痛苦決定我是誰，反而接受痛苦的教誨。 我沒有抓住會令我懲罰自己的過去，學會去原諒自己，讓自己真的向前走。我決定要愛自己，不僅僅是喜歡自己，因為愛自己的威力要大上許多。你也可以做出選擇，毫不害羞地相信自己、愛自己。 那你如何做出這十二萬分重要的切換，離開責怪的魔掌，跟這個與你相處了一輩子的人展開快樂、相親相愛的關係？ 好，第一步是原諒自己的過去—凡是令你相信自己沒有價值的事情，一律放下。 第二步是即使害怕，也要擁抱人生（恐懼會以各種形式冒出來），因為你夠愛自己，願意找出最盛大版本的你。 第三步是尊重自己的旅程，感恩所有的高高低低以及讓你走到目前這一步的鬼打牆。 你愛自己，生命就會愛你。 卡馬爾．拉維坎（Kamal Ravikant） 卡馬爾．拉維坎（Kamal Ravikant）在《愛自己，彷彿不愛會死》（Love Yourself Like Your Life Depends on It）寫道：「我也不認為我們有選擇。我無法解釋當中的道理，但我知道這是真的。」 本文摘自娜婀．希伯特的《與成功對頻：成功需要努力，更需要心靈能力，你的思維慣性，決定你的人生與命運》。由采實文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《與成功對頻：成功需要努力，更需要心靈能力，你的思維慣性，決定你的人生與命運》 December 25, 2020 at 12:30PM 女人迷 Womany

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