劇情越虐心越過癮？心理學家證實：人們能從悲劇性故事中獲得幸福愉悅 https://ift.tt/37epJ1B KnowYourself 看純喜劇還是虐心劇，哪一個能提升我們生活的幸福感呢？答案是虐心的悲劇；而背後的心理學原因是什麼，讓研究來告訴你⋯⋯ 文｜Jojo 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 前兩天，文荒的我準備去網上搜尋一批新的絕世小虐文。本來覺得這種口味不夠大眾，我還擔心什麼都找不到，沒想到一搜之下發現，像我一樣的虐文／虐劇同好，居然還不少！ 那麼問題來了：明明看得那麼揪心，為什麼還有這麼多人就好這一口？ 今天的 KY 走近科學心理速遞欄目，我們就來探索一下，虐劇背後的故事。 一、越是悲傷、越是享受 （敲黑板）我們的第一個知識點就是：人們能夠從悲劇性的故事中獲得愉悅感。 這聽起來似乎有些違背常理，但有諸多心理學家通過研究和實驗，證實了悲劇所帶來的悲傷情緒能夠令人們享受其中，並提升他們後續的生活幸福度（life happiness）（Knoblovh- Westerwick et al., 2013）。 事實上，在英文中，tragedy paradox（悲劇悖論）一詞就專門被用來形容這樣一種情況：人們在觀賞作品時所產生的悲傷情緒越多，他們反而越是會享受其中。 早在 1742 年，著名的歷史學家、啟蒙派哲學家 David Hume 就在 Of Tragedy 一文中寫道，悲劇能夠帶來的負面情緒是一部作品的積極特徵。他認為，一部足夠優秀的悲劇，能夠通過激發痛苦（sorrow）、恐懼（terror）、焦慮（anxiety）等各種負面情緒，來為人們帶來愉悅感（pleasure）。 也就是說，當我們觀看虐劇時，真正喜歡的可能並不是被虐得昏天黑地的過程，而是那種被虐之後能夠收穫到的愉悅。 圖片｜Photo by Aliyah Jamous on Unsplash 二、為什麼虐劇帶來的負面情緒，反而能讓我們感到幸福和滿足？ 首先，我們在觀看虐劇時所產生的那些令人感到不適的負面情緒反應，能夠推動我們對自己當下的生活狀態進行反思，並產生感恩（gratitude）的情緒。 心理學家 Frijda（1988）認為，人們對於生活中獲得的各種滿足感都會產生適應性，他們很難意識到自己一直以來有多麼幸福，總是容易陷入不滿足的狀態中。 而負面的情緒狀態則能夠引導我們重新整理自己的認知——或是意識到自己當下的狀態有問題極需解決，或是覺察到當下的狀態其實很順利，是值得感恩的（Bless et al ., 1990）。 就像「在溫暖又安全的房間裡看著窗外風雨交加」這一場景會令人感到格外舒適那樣，在這些虐劇帶來的影響下，我們更容易意識到自己的經歷沒有那麼慘，和親密他人的關係也還不錯，並因此更容易覺察、體會到幸福和滿足感。 （同場加映：今天追台劇嗎？專訪《做工的人》鄭芬芬、林昱伶：人生本來，就是把悲劇當喜劇活著） 除此之外，還有心理學家認為，觀看虐劇之後感到愉悅，是因為我們能夠在這一過程中體會到強烈的聯結感。 當我們觀看那些悲傷的電影時，我們會難以自製地對片中人物產生共情。此時，我們的大腦會分泌催產素，它也被稱為「擁抱激素」、「愛的激素」。在催產素的影響下，我們更傾向於照顧、關心身邊的人，並能夠因此感受到更強烈的聯結感。 特別是當我們和他人一同觀看某一悲劇時，身邊的所有人都在同一時間感受到相同的情緒，這種「情緒同步」能夠為我們帶來一種特別而又治癒的親密感和社群感。 最後，如果在觀劇被虐時你還順便大哭了一場，那麼你收穫的積極效果還可能有額外加成。有研究顯示，無論男女，人們在哭泣後都普遍感覺更輕鬆了—— 他們感到壓力被釋放，情緒重新恢復平衡，像是那些壞的感受都被「洗走」了（Trimble, 2012）。 虐劇／虐文可以從這麼多種角度讓我們感到幸福和滿足， 看來下次心情不好的時候，要試試多看悲劇了！ 參考資料： Bless, H., Bohner, G., Schwarz, N., & Strack, F. (1990). Mood and persuasion: A cognitive response analy- sis. Personality and Social Psychology Bulletin, 16 , 331-345. Frijda, NH (1988). The laws of emotion. American Psychologist, 43 , 349-358. Knobloch-Westerwick, S., Gong, Y., Hagner, H., & Kerbeykian, L. (2013). Tragedy viewers count their blessings: Feeling low on fiction leads to feeling high on life. Communication Research, 40 (6) , 747-766. Koerner, K. (2013, February 20). The Surprising Reasons We Like Sad Movies. Trimble, M. (2012, November 10). I Cry, Therefore I Am. December 14, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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