劉軒專文｜因為得過且過，所以你更容易「厭世」 http://bit.ly/2FYHD9M 天下文化出版社 生活中，懶散的人總是比拚命的人多，自私的人比在乎公益的人多。這些在社會中不斷出現的負面狀態，讓我們有好的理由不去在乎自己的狀態。 但順著這些社會常態，你或許會暫時舒適、沒有壓力，一旦回顧自己生活的品質，可能會很難面對這一切。 很多人都有過網購的經驗。一件上千元的衣服，在網上只賣十幾元，你明知它一定不是正品，還是願意去買；商家也知道消費者明白這個道理，所以一個願打，一個願挨。 再以平時和朋友約會為例。原本計畫下午兩點鐘見面，但你知道朋友一定不會準時，所以你也拖拖拉拉，滑滑手機、看看網購、畫畫妝、再夾個頭髮，出門坐車到約定的地點，已經三點鐘了。這時朋友也剛到，你們倆會心一笑，心照不宣。 再回想一下，念大學沒課時，你是不是會在宿舍裡打打遊戲、和朋友聊聊天，或乾脆躺在床上耍廢一整天？ 我們通常把以上的現象叫「擺爛」。 這是一種惡性循環，我們連「好」的回報都不期待了，覺得我這麼爛的對待關係、工作或待辦事項，別人回給我很「爛」的關係或對待，也是剛好而已。這就如美國小說家約瑟夫．海勒（Joseph Heller）所寫的：「有些人生於平庸之中，有些人只有平庸的成就，但有些人擁抱平庸。」人不是無時無刻都想追求卓越或進步，但真正應該關心的是，為什麼我們有時候覺得平庸或擺爛就好，而不想面對能讓自己進步或超越的可能？ 義大利哲學家歐里吉（Gloria Origgi）教授認為，這是因為在人與人的互動中，產生一種類似經濟學的現象：在互相交換資源的過程中，我們開始接受彼此用最低品質的內容交換給別人，自己也同樣以低品質的東西交換回去。 用白話講，就是我給你爛東西、爛行為、爛態度，你也甘之如飴的回給我爛東西、爛行為、爛態度；我擁抱平庸，只想用平庸想像自己的人生，你也接受同樣用平庸的條件來要求我，或是要求自己如何面對我。 造成這樣的現象，原因很簡單。開始我們可能只是嘗試降低自己的壓力——「這次就稍微放水」，沒想到跟你對應的人不僅沒發現你放水，可能還給了你鼓勵。久而久之，成了惡性循環，我們開始降低標準，而對方也剛好不在乎你降低標準，彼此建立了「擺爛」的循環。 圖片｜來源 當然，有時候是因為我們付出了 200％ 的努力，回應的人卻把你跟只付出 50％ 努力的人當成同一種人。 你發現原來只要 50％ 就夠了，那何必那麼辛苦？降低標準吧！比較輕鬆。雖然這種關係不好，卻可以建立互信基礎的人際互動狀態，也是為人處事的潤滑劑。可以說，我們把打破承諾當成常態，所以我不遵守承諾，你也不遵守承諾，沒付出，也沒失落，雙免。 你能跟老朋友的關係維持至今；你能跟生意夥伴把酒言歡稱兄道弟；你對低薪水的工作甘之如飴，而老闆至今沒把業績很差的你炒掉，「擺爛學」功不可沒。 它讓雙方的心理承受力達到某種平衡，大家嘻嘻哈哈，心照不宣，你好，我好，大家好。但從宏觀的角度來看，舒適圈帶來的後果就是，你找不到真正能快樂起來的人、事、物，因此，討厭這個世界也是必然。 不管是友誼、愛情、親情、利益等等，大家都是山寨版的愛好者，都熱衷於二流交換，都欣然接受二流成果，因此構成全民共犯系統。如同胡適先生在《差不多先生傳》所寫的：「大家都稱讚差不多先生樣樣事情看得破，想得通；大家都說他一生不肯認真，不肯算帳，不肯計較，真是一位有德行的人。於是大家給他取個死後的法號，叫他做圓通大師。他的名譽愈傳愈遠，愈久愈大。無數的人都學他的榜樣，於是人人都成了一個差不多先生。」 生活中，懶散的人總是比拚命的人多，自私的人比在乎公益的人多。 這些在社會中不斷出現的負面狀態，讓我們有好的理由不去在乎自己的狀態。 「別人都這樣，我為什麼要強出頭」的想法，讓追求平庸或擺爛的人不會有罪惡感，反而是認為從善如流的做法：「我也只是為了過日子而已，得過且過嘛！」但先別管別人怎麼做——是懶散、自私、不在乎，還是沒誠信；你的生活關乎自己想要什麼樣的品質。 順著這些社會常態，你或許會暫時舒適、沒有壓力，一旦回顧自己生活的品質，可能會很難面對這一切。 絕對不要小看一個人的力量！一個好經理或主管，就能調整一個團隊的效率，改正一些惡習，而幾個特別有責任感、選擇不擺爛的小螞蟻，也有機會拉起整個團隊的效率。 如果你覺得自己的人生卡住了，是因為大家都卡住了。大家都在擺爛的話，就把負面念頭標示出來，放在一旁，今天先找一件可以讓自己驕傲的事，開始做吧！ 做一些改變，不要跟著大家一起頹廢。大家得過且過，你這關就不能過；但也不要邀功，免得招來嫉妒，要求自己做好一點，起碼對得起自己。 別忘了時時提醒自己：跳脫舒適圈，別順應擺爛，這不只關乎你，也關乎你的團隊、你的社會。 你怎麼要求自己，也就會換回什麼樣品質的生活。改變，就從自己開始吧。 每日 3 分鐘小練習——這樣打破擺爛循環 Step 1 先別管別人怎麼做。你的生活關乎自己想要什麼樣的品質 Step 2 不要小看一個人的力量。改變，就從自己開始。做一些改變，不要跟著大家一起頹廢。 Step 3 把負面念頭標示出來，放在一旁，先找一件可以讓自己驕傲的事去做。 Step 4 時時提醒自己：跳脫舒適圈，別順應擺爛。 本文摘自劉軒 Xuan Liu 的《能自處，也能跟別人好好相處︰成熟大人該有的33個心理習慣》。由天下文化出版社授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《能自處，也能跟別人好好相處︰成熟大人該有的33個心理習慣》 April 09, 2019 at 08:00PM 女人迷 Womany

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