購物可以紓壓，但要適可而止！減少衝動購物的四個方法 http://bit.ly/2G9YMNJ 01女生 壓力大的狀況下，你經常仰賴購物來紓壓嗎？ 荷蘭蒂爾堡大學教授 Rik Pieters 指出，購物即使能減少一個人的孤獨感，也只是短期的解決方案。建議還是適可而至，在有需要的情況下才購物，同時找尋其他能控制自己情緒的方法，才是讓自己真正改善心情的方法！ 事實證明人人都愛購物？ 2017 年，香港資訊和市場測量公司 Nielsen 在一項調查中發現，香港女生於過去一年大約會花費接近 4,700 港幣至 5,000 港幣於美妝用品上。不只美妝產品，時裝也是不少女生的「重災區」，同時不只會在實體店購物，更會在網上購物。電子支付商 PayPal 於 2018 年在全球 31 個市場訪問約 34,000 名消費者（其中 1000 名受訪者為香港人），從訪問對答中了解他們的購物習慣，發現有約 8 成 3 港人傾向於網上購買服飾、鞋和配飾，其次則為玩具和休閒嗜好等相關產品。 而就於 2018 年，證監會附屬機構投資者教育中心向 500 名介於 18 至 54 歲、過去 6 個月有網購過的人士進行了一項調查，發現受訪者平均每月網購 3 次，總消費約 1,227 港幣，而當中更有 27% 人表示，每月於網購上的花費超過 1,500 元，可見購物的確是一個難以抵擋的習慣。（推薦閱讀：購物季狂買剁手？六大工具幫助你聰明購物） 調查​指出購物能使其更快樂 不過有否發現往往於購物過後，會有一種如釋重負、將平日的壓力一掃而空的感覺。美國密芝根大學的研究人員則解釋曾進行了 3 次調查，發現購物無疑是能夠讓人即時減輕煩惱，調查涉及 548 名人士，發現當人們正在作出購物選擇時，環境與行為有助於恢復個人控制感，從而緩解負面情緒。（推薦閱讀：給容易手滑的你！抑制衝動購物的十大良方） 荷蘭蒂爾堡大學教授 Rik Pieters 亦同意此說法，但同時補充指購物即使能減少一個人的孤獨感，也只是短期的解決方案。即使購買東西後，焦慮情況會減少，但並不會持續很長的時間，建議還是適可而至，在有需要的情況下才購物，同時找尋其他能控制自己情緒的方法，才是正確讓自己改善心情的方法。 圖片｜《購物狂的異想世界》劇照 可能比購物，更能填補心空虛的方法 散步 看電影 瑜伽 泡澡 閱讀 美國心理學家 Julian Ford 建議，避免自己衝動購物的４大法則： 先停後想：當你遇見很想購買的物品時，請別著急付款，停下來想清楚自己購買的原因，或直接回家多考慮兩天，兩天過後仍希望置入的話才購買吧！ 列出清單：先在購物前在家列出清單（列明你想要的物件款式、大約價錢），然後於購物時遇到心儀物品時，不妨看看是否符合清單上你自己所列明的條件。 圖片｜《寫我華麗緣》劇照 明智地花錢：只購買你真正需要的東西，不要因其他因素而影響，如減價。 以現金取代信用卡：每每使用信用卡購物，會令你在不知不覺間用多了金錢。 文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「01 女生」：【儲錢】購物減低孤獨感 只屬暫時性 避免衝動購物的 4 大法則！ April 12, 2019 at 07:00PM 女人迷 Womany

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