關係心理學：為什麼愛來的時候，我會忍不住想逃走？ https://ift.tt/2SrKRJa 哈理斯 │ Harris 老是覺得自己不夠好不會有人愛，就算有感情也不會持續太久？有時候你可能多慮了，多相信自己，擁抱幸福吧！ 文｜哈理斯 │ Harris 你單身多久了？它是一種有原因的無奈，還是一種自主的選擇？不論是哪一種，背後都可能有著不自知的潛意識影響力，一如當愛情來臨之際，並非每個人都會歡迎它，原本渴望它的人也可能會逃離現場。 相愛很難？問問潛意識的恐懼與缺乏自信 2002 年，梅豔芳與張學友合唱了一首〈相愛很難〉（電影《男人四十》的主題曲），林夕填詞的副歌是這樣的[1]： 也許相愛很難 就難在其實雙方各有各寄望 怎麼辦 要單戀都難 受太大的禮會內疚 卻也無力歸還 也許不愛不難 但如未成佛昇仙 也會怕愛情前途黯淡 愛不愛都難 未快樂先有責任給予對方面露歡顏 得到浪漫 又要有空間 得到定局 卻怕去到終站 然後付出多得到少 不介意豁達 又擔心有人看不過眼 上面短短幾句話，已經表達了人們在面對愛情之前、之中、之後，內心所存有的種種矛盾與疑惑。不過，這邊的「難」仍然是意識上的，而精神分析看的是那個讓人們覺得「難」的潛意識，到底在搞甚麼鬼。而有兩種人會覺得相愛很難很難，他們是「內心恐懼」與「缺乏自信」的人[2]。（延伸閱讀：「你的責備讓他看不起自己」孩子的自尊高低，與父母教養有密切關係） 內心恐懼的人，是活在玻璃罩之中的 一些看起來十分自足自滿的人，極為投入各種活動與工作之中，認為自己無需愛情，其實內心充滿對自己的恐懼。即使他們確實有著一定的才華或優勢，使得有著單身的本錢，背後仍然可能是一種自我逃避——逃避去面對自己有否有真實地愛別人的能力之考驗！ 他們努力塑造別人對他們的美好印象與幻想，比如一直在社交媒體發放「美好生活」的男神女神照片、「事業有成」的自我肯定文章、「藝行文青」的品味生活文字，以完整無缺的生活，勾起別人對他們的羨慕與嫉妒，以掩蓋「我有所求」的方式（因為承認，就等同把自我膨脹與有所嫉妒的假面給刺破），來誘惑別人來喜歡自己。也就是說，他們用自欺欺人的方式來逃避內心的孤獨，以及恐懼——在誠實的層面，他們知道自己過的只是一種挫敗與虛偽的生活，就像是活在玻璃罩之中，真實地冷漠，優雅而隔離。（推薦閱讀：【關係日記】《想見你》：我最愛的，恰好是妳的不夠好） 案例 1 我認識一位女士 Angel，她忙於在各種社交活動中當志工，表面上不只樂於跟別人交朋友，斯文端莊的她更總是笑臉迎人，受到眾人的喜歡，不乏追求者。然而，她的個人生活卻是混亂而邋遢，面對那些多年的深交友人，卻是以「為她獨尊」的態度來相處，喜歡放鴿子就放鴿子，喜歡聯絡時就凌晨時分打十幾通電話吵醒別人聽她講話。 在探索 Angel 的潛意識過後，會發現她內心其實缺乏接觸真實的情感，所有花枝招展的外在都只是悲傷的帷幕。帷幕背後，她要感到自己很重要，成為舞臺中心的人物。然而，請記得愛情卻是讓另一個人成為自己的中心。因此，即使她有試圖戀愛，在意識上也渴望戀愛，但在眾多的追求者之間，她仍然在玩一場帶有恐懼的捉迷藏遊戲：找到的都是有婦之夫、有女友的男生。 其實，她是潛意識地迴避著真實的愛情，她恐懼與內疚於「無力歸還」真實的情感。那些非單身的男士雖然確實無法回報真實的愛情，但也默默成為 Angel 自己無力去愛的投射品。潛意識裡，她其實是覺得有慾求、有不能言明的「寄望」、要成為主角的自己太恐佈了，才最終把可能真正愛上自己的單身漢，甚至那些有婦之夫都嚇跑了。 圖片｜來源 缺乏自信的人，是守著一個空瓶子而活 另一種覺得「相愛很難」的人，他們常常怨天怨地，說找不到人來愛或沒有人要來認識自己，但其實內心缺乏自信與安全感，覺得自己不配或不值得被愛。即便他們有著客觀上的優越外在或才能，但他們不相信自己真的能吸引別人，也不認為自己能給予別人甚麼。 要是說他們在逃避甚麼，便是逃避別人真的愛上內心已被蹂躪、無能、毫不可愛的自己。因此，缺乏自信的人才會在愛戀之前，已經「怕愛情前途黯淡」，以及擔心著要「面露歡顏」的責任。 如果說內心恐懼的人傾向於「無法戀愛」，那缺乏自信的人便傾向於「屢愛屢敗」，也就是說，他們在愛情之中一再受困於潛意識因素，而使一切告吹（當然也不能否認外在因素確實有影響）。（延伸閱讀：戀情總是不順？也許在成長這條路，你不小心掉了隊） 案例 2 好比一位男士 Morris，他有著所屬領域的傲人才氣，很成功地吸引到同領域的一位貌美女士追求他，然而，其實內心缺乏自信的他是覺得自己配不起對方，他心中一直擔憂正式交往以後會發生的悲劇，所以一再追問女士「為何會喜歡自己？」、「也許我們需要多一點時候去認識？」。結果，女士因為受不了他的自疑而離去。可以說，潛意識中是他自己激發別人的拒絕，讓自己走上失敗的路。 只要誠實面對自己，缺乏自信的人會知道不論自己外在或別人眼中的自己有多美好，但內在不過是個空瓶子，他自卑地守著這個空瓶而活，既不希望玻璃被看透，又希望得到愛人告訴他「空掉，我也愛你」。然而，由於他缺乏自信到無力承受愛人因為看見他的「空」而離去的不安全感，所以他經常潛意識從一開始就操縱起一場失敗的愛情：從選擇之初就選了個不可能或錯誤的對象（如同志愛上了直男），從交往之際就知道彼此性格不合但仍要繼續（如先苦苦追求對方，又很快覺得不適合而分手），或是從肯定的愛情中突然讓路（如在心中突然浮起「如果你找到更喜歡的人，就走吧！」的意念）。 在意識上，他們常常認為自己是被命運作弄的犧牲品，但其實——如同 Morris——他是懷疑自己的價值，更懷疑自己愛的能力。在潛意識中，他確實有所慾求，但又害怕愛人真的愛上自己，因為這必須要冒一個分離、被拋下的風險。 圖片｜《男人四十》劇照 相愛不難，就難在對自己張開雙眼 相愛，很難，所以林夕在最後一句歌詞寫道：「無論熱戀中失戀中 都永遠記住第一戒 別要張開雙眼」——彷彿我們不要把事情看得太清晰，才能繼續「將戀愛當做終生興趣」，不讓「熱戀很快變長流細水」，而這當然有一定的道理。然而，精神分析亦要指出這只是一種潛意識自我衝突的妥協行為。因此，我會說：相愛不難，就難在對自己內心的黑暗、不安與恐懼，張開雙眼。 精神分析師 Reik 告訴我們： 「自愛得太少，愛別人的能力就會受損；我們跟別人間之所以很難相愛，都只是我們跟自己衝突的反映與表現而已。」 因此，為了能夠好好相愛，我們必須要學會原諒自己，原諒自己因為恐懼或缺乏自信，對自己或他人造成的傷害與過錯。如此，我們才能夠因對彼此仁慈而「自愛」，繼而才可能慢慢學會鼓起愛的勇氣，接受愛情的不確性與擁有自己面對生命的確定態度。（推薦閱讀：「我是不是不夠好？」停止自我懷疑的三種解救方法） [1] Great Hits（2016/5/1）：張學友 Jacky Cheung & 梅艷芳 Anita Mui ─ 相愛很難。 [2] Reik, T. (1944). A psychologist looks at love. Farrar & Rinehart February 07, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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