「總是擔心有人不開心」這五種人格，最容易被情緒勒索 https://ift.tt/2w7JAzs POPA Channel 顧慮別人固然是美德，但當對方的要求令自己負擔太重，甚至剝奪了自己的權益和需求時，我們就需要學習去說「不」。 很多人都希望自己能成為「好伴侶」、「好媳婦」或者「好孩子」，有些時候甚至會勉強自己也不知道，只是偶爾會覺得做好自己原來可以好累人？ 還記得早前跟大家分享的的「情緒勒索」概念嗎？Susan Forward 指出，當有些人習慣性勒索別人，也有某些人的性格特質，特別容易抵受不住情緒勒索的壓力而就範，令「情緒勒索」的關係得以維持。當中包括怕惹別人生氣、渴望他人認同、同情心泛濫等等，主要都可以分成五大類。 顧慮別人固然是美德，但當對方的要求令自己負擔太重，甚至剝奪了自己的權益和需求時，我們就需要學習去說「不」。 「依賴贊同者」深信「一定是我有做得不好的地方，他們才不贊同我」的信條。只要有可能引起「任何人」的輕蔑，他們就不會去實行心中真正想做的事。為了持續得到讚美同肯定，「依賴贊同者」會容易屈服於其他人，做出違背自己原則的事情。（推薦閱讀：【心理學選書】讀《情緒勒索》你為什麼拿自己的人生滿足別人？） 「爭論平息者」奉信「我不應該吵鬧」、「爭吵是最糟糕的事」的原則。遇到衝突時，他們看似冷靜、理性，但心底裡其實是害怕遇人衝突，於是往往選擇退讓，卻不知道原來在壓抑自己的情感。 「自責者」認為自己必須為所有的爭執、或者他人所遭遇的問題負責。於是對方只要令「自責者」相信，一旦對方不高興，自己就是問題所在，就能輕易操控他們。 「濫用同情心者」容易對人心生憐憫，令他們為了其他人而放棄自己的權利，甚至犧牲自我尊嚴和健康。只要他者擺出一副可憐相，那麼無論他提出的要求多無理都好，「濫用同情心者」都會願意答應。（推薦閱讀：如何跳脫「情緒勒索」的惡性循環？） 「自我懷疑者」經常不相信自己的想法同感覺，反而傾向依賴其他人幫自己決定要怎麼做。他們相信其他人總是比較聰明、做得比他們好，於是當有人要求他們做事時，由於缺乏自信，他們都會習慣順從，而從不質疑對方的需求是否合理適切。 參考資料： Forward, S., & Frazier, D. (2001). Emotional blackmail: When the people in your life use fear, obligation and guilt to manipulate you. New York: Quill. POPA Channel 延伸內容（以下連結將導至站外） 從一件童年往事談起：我原諒他們，但不等如要忘記 我的教養啟蒙：幸福童年的暗黑秘密 【動畫】順父母意，便是好孩子？ February 11, 2020 at 02:30PM 女人迷 Womany

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