專訪厭世姬：厭世就是，沒有太多喜歡，也不會有太多的不喜歡 https://ift.tt/31JMTIJ Marie Claire 美麗佳人 從前提倡正面樂觀，但現代對於負面情緒，有了更多的包容和共鳴。厭世的代言人厭世姬，和你談談厭世代。 文｜Marie Claire美麗佳人 過去面對情緒黑洞，她選擇用「厭世」來防衛，現在的她用力活成大寫的愛，擁抱傷痛，因為當愛再度來臨的時候，才能更盡興地享受。 過去在媒體上現身的厭世姬，總是戴著面具示人，和大眾保持著神秘的距離，而原來面具下的她，大大的眼睛，分明立體的五官，儼然不是因為顏值所做的選擇，她說：「其實這是一種形象的塑造，一開始對面對大眾這件事很恐懼，感覺很裸露，但慢慢習慣面對媒體之後，不戴面具反而大家不知道你是誰。」 作為「厭世」的代言人，是因為成長背景，命運的安排或許是最貼切的註解，父母親的相繼離世，不是她的選擇，更不是她的意願，去年出版了《厭世女兒》一書，寫下過去種種悲傷的經歷，對她來說，是一種釋懷，是一種放下，她說：「寫完之後，我覺得肩膀上好像不那麼沉重了，像是一次反芻的過程，我覺得面對事實很重要，當你懂得面對的時候，就有機會把一切看得清楚，不會把自己陷在裡面。」（推薦閱讀：Sheryl Sandberg 訂婚！重讀《擁抱B選項》 ：力量，從來都在自己身上） 圖片｜Marie Claire美麗佳人 提供 透過書寫回望、藉著愛與被愛，面具的背後已經不再是那麼厭世的她，望向陽光，黑暗就在背後，她的蛻變，為所謂的厭世加入了新的元素，即使看起來「負面」，也在負面的背面找到向前走的動力。 圖片｜Marie Claire美麗佳人 提供 大數據下的厭世代 關於網路掀起的「厭世」一詞，厭世姬是這樣定義的，「不確定性，總覺得自己的未來茫茫然，沒有太多喜歡，也不會有太多的不喜歡。」這樣的情緒埋在大多數年輕一輩的心中，厭世姬用創作傳遞出來引起共鳴，這股氛圍延續到了 2019 年底到 2020 年初，轉而變成了一股團結的力量，透過社會議題展現出來，從一開始的同志婚姻到後來的總統大選，這時的厭世代成了行動派，共同為了相同的理念前進。 對於厭世轉而焦慮的心理過程，厭世姬說：「這段日子每天要面對的不只有自己的問題，還有更多社會存亡的不確定性，和所謂的『厭世』混在一起，形成巨大的防衛心，每個人的防衛機制不同，表現出的情緒也就不同。以我自己作為例子，同志婚姻過關，結了婚、寫完了前半身的自傳，好像一切都豁然開朗了，只有面對情緒，才能正視自己與他人所有的好與壞，然後真正地解脫，真正地自由。」（延伸閱讀：他的成功哲學，可能剛好是你的毒藥：為什麼勵志故事幫不了你？） 對你來說，「檢視情緒」的重要性是什麼？ 避免下次再犯同一種錯誤，拿我自己這陣子在婚姻中學到的事情，當遇到衝突的時候，爭執在所難免，但我不會再用過於激烈的言詞去刺激對方，那是一種勒索，我會明確地告訴對方哪些用字已經傷害到自己。溝通是很有效的，你會感覺下一次如果吵起來，對方也會適度必免使用那些字句，看著彼此都有改變，雖然吵架卻也是很幸福的啊。 真正的「愛自己」是怎樣一種狀態？ 活得開心當然是必要條件，生活中有許多事情可以讓你開心，譬如說做自己喜歡的事情，像我喜歡打電動，最近也迷上 Cosplay，心情不好或是覺得自己被全世界遺棄的時候，我就走近另外一個世界找自己，扮成自己喜歡角色，破關斬將，所有的不開心也就煙消雲散。 負面情緒湧上時，最常提醒或鼓勵自己的話？ 「當知道仇人都過得很好時，應該要比他們過得更好才是！」看起來很像很負面，但有趣的是，這句話也是對等的正面。有時常在想，成長經驗中遇過不少好人，當然也有不少壞人，和壞人保持距離，默默觀察他們，當他們表現出一副過得很好的樣子時，我有什麼理由過得不好呢？ 快被情緒淹沒怎麼辦？ STEP 1：認知情緒的種類 STEP 2：分析情緒來源，尋求面對的方式 STEP 3：擁抱情緒帶來的結果，讓情緒成為一種處世的經驗 面對情緒的 Dos & Don’ts 處理負面情緒時的大忌？ 不要做會讓自己無法挽回的事，絕對不能行使暴力。 應該給自己負面情緒代謝時間表嗎？ 我相信時間會讓一切沉澱，能夠更冷靜地處理情緒的問題。 最近常做的情緒練習是什麼？ 找一個適合自己的方式，盡量是平和且沉靜的。（你會喜歡：情緒練習題：平靜比快樂重要） 有什麼召喚正面情緒的秘方嗎？ 打電動，我覺得打電動真的會讓自己很開心。 不當情緒麻瓜：推薦書單 《厭世動物園》，厭世姬，時報。 《厭世女兒：你難道會不愛媽媽？》，厭世姬著，大塊文化 本文由 Marie Claire美麗佳人 提供，未經授權，請勿轉載！ 延伸閱讀： 睡前做這3件事幫助你更好睡，結合放鬆減壓「助眠好物」：精油、香氛蠟燭…療癒疲憊身心靈 解鎖在家練的簡易瘦身運動！8組懶人操讓妳全身燃脂高效抗肥！ 有口臭可能不是牙周病，4種人也容易有！2種女性要注意～中醫推國民飲品「菊花茶」消除口臭最有效 February 11, 2020 at 06:00PM 女人迷 Womany

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