寫在疫情蔓延時：是時候，把愛自己身體的責任找回來 https://ift.tt/31FLymo Amazing 武漢肺炎爆發，人心惶惶。但越是如此，我們越能發現人的脆弱與渺小。看作者 Amazing 從武漢肺炎中體悟到的愛自己身體課。 近期突然大規模爆發的肺炎疫情，讓人心惶惶，我也是。從前稀鬆平常、理所當然的搭車、逛街、看電影、約朋友吃飯，都蒙上了一層緊繃的陰影，好像有一隻大怪物躲在幕後，隨時準備把我們平凡的幸福撕碎。 生命如此脆弱，日常如此珍貴，在這個時刻感覺再深刻不過。 信念決定你和身體的關係 前幾天看到一篇觀點相當特別的文章，作者從身心靈的角度出發，與病毒「進行了一場溝通」。 病毒說：「當一個人恐懼病毒的時候，他的內在信念是：『我很害怕生病。』在我們看來，他是在向我們傳遞：『我是一個軟弱無力，不能控制自己的生活，很容易生病的人。』所以我們前來，幫助他完成他想要的體驗。」 「所有的疾病都是人們自己創造或邀請來的，人類的身體本身是一部完美的機器，一個和諧的能量系統，如果他本身的信念是自己很健康， 身體的能量系統和諧順暢，就不會生病。」 這個觀點可能有些玄妙，也不一定符合現代醫學的看法，但這確實提醒了我們一件事：我們與自己身體的關係到底如何？ 很多人在網路上笑說，專家說要戴口罩，大家就排隊瘋搶口罩；專家說要用酒精消毒，大家又排隊搶買酒精；可是當專家說要早睡早起、吃健康飲食、定期運動增加免疫力時，大家都當成耳邊風不去做了。（推薦閱讀：「大家都有準備，我也不能缺少」武漢肺炎疫情爆發，為什麼大家瘋狂搶購口罩酒精？） 這背後呈現出來的信念是，我們認為只有建立外來的抵禦、依賴外界的力量，才有辦法對抗病毒，卻不相信自己內在的抵抗力，正是最好的戰鬥力。 不相信自己內在的抵抗力，可能因為在現代醫療體系下，我們太習慣生病就去找醫生，吞藥丸、打點滴就能在最快的時間內恢復，然後繼續照以前的生活方式過日子，反正下一次生病，我再花錢回來看醫生就好。 也因為醫療的方便，讓我們常常榨取身體而毫不在意，快生病了還是熬夜、感冒還是吃炸的喝冰飲、眼睛酸澀還是瞇著眼滑手機，這樣知道不好卻仍持續動作的背後心理是：身體出了狀況，醫生會幫我修理好，所以不用怕。我們把照顧身體的責任，遠遠丟到其他人身上了。 所以當專家說增加自己的抵抗力才最重要，我們仍不願走回這條正途，心存僥倖想跟以前一樣偷懶繞道，用花錢的方式解決，企盼外在力量的庇護與拯救。 圖片｜來源 把愛護身體的責任重新找回 這兩年我意識到身體的重要性，已經比從前注意許多，但抵抗力仍有待加強，前兩年都在過年後的二月嚴重感冒，咳到半夜無法睡覺，要坐起身體倚在枕頭上才能緩解，那時最療癒的事就是上網搜尋：「咳到睡不著怎麼辦？」然後看到其他跟我一樣的人分享經驗，知道這世上不是只有自己這麼慘，頓時安慰許多。 去年十一月我又吹涼風而感冒了，前期就每天努力喝溫開水，全身包緊緊早點上床睡覺，症狀沒有之前這麼明顯，但喉嚨的咳嗽和痰瘀還是像惡魔的小尾巴拖了好久。後來我到注重食補的朋友家作客，她就拿了一些乾燥的老薑片給我，叫我每天早上泡紅茶時加進去喝。沒想到才過了幾天，咳嗽狀況真的漸漸改善，喉嚨慢慢就沒有惱人的痰了。 原來我的虛寒體質，是需要薑片補身，所以從去年冬天到現在，我每天都喝大量的薑茶，知道是高危險期的二月，也比之前早上床睡覺、注意保暖。到目前為止順利挺過第一個禮拜，希望還能繼續保持下去。 這是我對身體的承諾與看重，也是慢慢瞭解自己後，做出的調整與彌補，感恩的是，身體沒有跟我算舊帳，不計前嫌地在我對它好的時刻，就立刻回應給我，消去病苦與疼痛，給予支持和力量。（推薦閱讀：防疫心理學：武漢肺炎期間，如何知道我已經過度焦慮？） 如果說從這一場疫情中，我們可以學習什麼，我想就是重拾自己與身體的關係了。把愛護身體的責任重新放回身上、把調配生活的節奏重新握回手裡，把個人清潔的細節再做得更確實些，在日常的每一天打好基礎，在洪水猛獸來臨時，你就能站得很穩很穩。 February 07, 2020 at 05:00PM 女人迷 Womany

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