戀愛中的磨合與溝通：我們都不完美，還是能相愛 http://bit.ly/2SvLvs3 張希慈 常常，我們認為理所當然的一切，對別人可能並非如此。如果不溝通、不磨合，只一味地埋怨其他人不近人情、不可理喻，不但一廂情願，更無助於關係發展。 在澳洲長大的 K，是很酷的那種男孩。既獨立，又堅強。他很少笑，更別說哭了。大多時候，他就是安安靜靜地觀察著別人，同時，獨自且冷靜地解決自己的難題。 與他相較，我倒是一個很習慣把情緒與挫折與別人分享的女孩。小至智齒拔牙的痛楚，大至面對死亡的悲傷。分享的目的，不是期待別人實質上為我解決問題，而是期待透過分享，進而找回再次面對生活中種種挑戰的力量。我是一個會時常脆弱的人，但當這些脆弱能被好好承接住，我心中另外一塊勇敢而堅強的部份就可以發揮得很好。 對我來說，他對生命的冷靜與淡然是我長久以來一直無法擁有狀態。我喜歡面對他時，盡情地展現我對生命的熱情與積極，逗著他，想看他什麼時候會對我描繪的世界覺得有趣、好奇。而對他來說，我對未知世界無止盡的好奇心也常讓他覺得有趣。 然而，在與 K 交往以後，我便發現我們倆的特質差異讓我們相愛，卻也讓我們倍感壓力。為什麼呢？讓我舉個例子吧。 交往後有一天，我工作上的兩名員工因為家庭以及健康因素而雙雙離職。對我來說，儘管理性上知道她們的離去是她們不得已的最佳決定。但是感性上，面對不只是工作關係，也是朋友關係的夥伴們離職，我仍舊難過地無可自拔。我還能做得到的，只是在面對她們鼓起勇氣告訴我這個決定時，冷靜地讓她們知道我對她們的支持。但當我一個人回到家時，我依舊崩潰到哭得停不下來。 面對挫折時，我的理性足以讓我好好地處理問題，但我豐沛的感性特質卻引領我走向自責、恐懼、懊悔、否定等情緒危谷。我全身哭得發熱，摸到桌邊的手機，我下意識地打給了 K。 當我嗚咽著向 K 說了這事以後，他一開始不太說話，就只是很安靜地聽著。但或許是我哭太久了，他終究是說出口了。 「你為什麼要這麼難過？每天都有幾萬人離職，離職是很正常的事情。況且，她們的離職也是對她們比較好的選擇，你哭成這樣其實很自私啊。」 對 K 來說，面對員工的離職，就是祝福她們，然後重新找人。對他來說，這件事就只是麻煩，但不該是一件讓人淚如雨下的問題。於是，他看著我淚如雨下，只感到百思不得其解。而我，則是被非常不會安慰人的 K 驚呆了。同時，身處遠距離關係中的我們，距離也限制了我們彼此能夠表達與安慰的手段。（延伸閱讀：真的相愛，遠距離戀愛其實並不存在） 我記得那天晚上，電話掛上時，我哭得比電話打過去時還要猛烈。掛掉電話前，我跟他說，「你知道嗎？你說的話很傷人。我不懂，為什麼我這麼難過了，你還要讓我更難過？」 隔天，他消失了快要兩天。後來，我聽他說，他因為不知道怎麼處理我的情緒，又知道我很難過又生氣，不知所措的他，只好選擇消失兩天，等我自己好了再出現。 後來，每當我遇到生活中的挫折時，我儘管下意識地總會先打給 K 訴苦。但是，我發現他說出來的話，經常隱隱透漏著一種訊息──我不理解你為什麼會這麼難過，你自己應該可以解決吧。 「我真的很害怕我沒有辦法完成今年的目標。」我壓力重重地跟他說。 「嗯。」他沒什麼回應。 「你工作都沒有讓你感到挫折的時候嗎？」我想試著讓他練習同理我的情況。 「不記得了。」他說。 「你以前遇到挫折是怎麼辦的呢？」我換個問題問。 「也不記得了。」他說。 「你覺得我該怎麼辦？」我問他。 「工作如果讓你不開心，那你就不要做了啊。」當他說了這句話，我感到很重地不被理解的痛苦。因為我是熱愛我的工作的，只是熱愛並不代表了每天的快樂。面對我的自我懷疑，我期待他能告訴我──「沒關係，你已經做得很好了，挫折是正常的，其實也是你熟悉的，你只要一如既往般地，你便能夠一步步解決問題，而我對你有信心。」 圖片｜《孤單又燦爛的神－鬼怪》劇照 他知道怎麼自己給自己信心，更知道怎麼獨自面對挫折。但這段鼓勵的話語，對他來說太陌生。畢竟，他從來不需要別人這樣對他說。很少有極端情緒的他，也不容易分辨我的情緒究竟從何而來，更別說如何應對。 我漸漸發現，他無法支持負面的我，這成了我生活中更巨大的挫折。面對他的無法回應，我往往會變得更加生氣又難過。我也曾試著自己練習處理自己的負面情緒，不要倚賴別人支持自己，但是成效有限。我也開始發現，我開始不跟他說我生活的挫折，我開始尋找其他朋友來做到我原本期待他能做到的鼓勵與支持。 過了幾個月，有一天我決定要把這個問題重新放回到我們彼此面前。而那次的溝通頗為成功，也成了我寫下這篇文章的動機。（推薦你看：《銀翼殺手2049》愛無法解決所有問題，但愛提供一個可能） 「我想跟你說一件我想了很久的事。」某天早上我打給他，鼓起很大的勇氣，打開了這個話題盒子。 「嗯？」他看著有些緊張，或許是又擔心我要提出什麼可怕的話題。 「我想跟你說，我有時候，真的會需要你練習『鼓勵我』。」我慢慢地說，確保他這次都能完全聽懂我說的話。 「什麼是鼓勵？」這次，他又聽不懂我的中文了。 「就是 Encouragement。」我說。 「⋯⋯嗯。」他似乎知道了我想說什麼。 「我並不是說你需要每天誇獎我，把我捧成公主，大部分時候，我也不喜歡你一直誇獎我。但是，當我心情很糟糕的時候，我真的沒有辦法自己支持自己。我練習過自己鼓勵自己，但真的很難。就像你習慣了自己支持自己，而我習慣依靠伴侶支持自己。過去幾個月，我都在嘗試用別的方法來支持自己度過最難過的時刻，但是我自己知道，我很希望我能夠在我最悲傷、最痛苦、最害怕等最低潮的時刻，可以不用擔心我男朋友批評我、或是不想面對我。我希望──最悲傷的我，能夠被你支持。」我一邊說，一邊觀察他的情緒。看起來他並沒有被我嚇壞，於是我接著說。 「有沒有感覺談戀愛其實挺麻煩的？畢竟愛一個人，只能把好的、壞的都一起愛了。就像買一送一（buy 1 get 1 free），只是送的那部分還不能退呢。」當我說起 buy 1 get 1 free 時，K 笑了出來，他大概沒想過他那貪小便宜的女友會這樣形容愛情。而我猜著，正在學著解決問題的我們，或許也需要些幽默去面對這沈重的問題。 「我想不出來要怎麼自己支持自己，但是我知道你怎麼做可以讓我變好。有一句話很有魔力，只要說出來，我就會變好一些。」我說。「那句話就是──我覺得你很棒。」 K 有些彆扭，但我持續地鼓勵他，「你可以試著把話分成兩次說，或者你也可以用英文說。總之，當我不開心的時候，這句話可以很有效地給我信心。如果你需要的話，我還可以給你很多句話。」K 聽著聽著又笑了，他笑說我鐵定會偷偷把所有想聽的甜言蜜語都列給他。 「好啦，我要跟你說的就是這件事情。」我準備掛電話前說，「我知道這對我們來說都很難，但這就是談戀愛嘛。有很難的時候，也有很好的時候。但只要我們都還願意努力，我們就會在變好的路上。你現在還是說不出來沒關係，至少我告訴你了，而我也會繼續試著自己照顧自己，讓自己不好的時刻少一些。反正，我們都各自試試看吧。」（看看更多：細火慢熬的關係心理學：相愛不只是遇見的運氣，也是呵護關係的努力） 「嗯⋯⋯我⋯⋯覺得你很棒。」K 突然在電話掛掉前拋出那句有魔力的話，這時候的他，真的是又酷又可愛了。 「嗯，我知道。謝謝你，你也是。」這次，掛掉電話時我們都笑了。 以下三個關於溝通與磨和的學習，分享給大家。 1. 面對他身上你不喜歡的部份，記得溝通並等待：無論是語言、時差、遠距離，還是個性，情侶之間的差距讓彼此在相處有了難度。你可能是因為差異愛上對方，但差異也同樣可能讓你感到不舒適。愛是買一送一，一個人身上必然有我們喜歡的、我們不喜歡的，接納你愛的人有這兩個部分，沒有人理所當然要變成對方喜愛的樣子。為了靠近對方而調整自己的習慣也是困難的，困難的改變當然需要時間，因此溝通磨和以後，記得等待。 2. 選擇用對方能夠容易理解的方式溝通：平常我和 K 的溝通都發生在晚上，因為時差關係，他往往在極為疲憊的情況下與我聊天，這當然也造成了他要承擔我負面情緒的困難度。於是，我選擇早起與他溝通，讓彼此都能在清醒的時刻思考複雜的問題。 3. 選擇在自己情緒平穩的時候溝通： 在面對磨和的時候，我們心中很可能會冒出很多負面話語，那些句子是那些曾被忽略、被批評或是無法被同理的氣憤結晶。但是慢慢的說，而且選在我們情緒平穩的日子說，會讓我們有更多能量分辨哪些句子是氣話，哪些句子才能達到有效的溝通。 最後，祝福我們都能在與不完美的人相愛時，更靠近美好。 February 14, 2019 at 05:30PM 女人迷 womany.net

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