春節養氣食譜｜告別頭痛，補氣血的茶飲 http://bit.ly/2t25K1g 高寶書版 經常沒來由感到頭痛、頭暈，這都可能氣血運行不順的表現。中醫師推薦，兩款在家就能泡的好茶食譜，讓你暖心又養身！ 心氣不足的女性可表現為頭痛。現代女性工作、生活壓力大，常常出現頭暈、頭痛症狀，檢查時卻沒有器質性病變，這都是氣血運行不暢的表現，有些頭痛是由感受外邪上犯清竅引起的。焦慮、用腦過度、休息不足都會導致心臟的氣血運行不暢。中醫將頭痛大體分為氣血不足型和外感風邪型。氣血不足者平日宜多食動物肝臟、枸杞子、紅棗等；外感風寒者可適當食用白芷、蔥、薑等。（推薦閱讀：三分鐘臉部經絡按摩：消除疲勞壓力，也做五官美容） 茯苓五味子甘草湯 喝此湯時，忌食生蔥，會影響藥效。 材料 茯苓⋯⋯12 克 五味子⋯⋯10 克 甘草⋯⋯5 克 作法 1. 茯苓、五味子、甘草分別洗淨。 2. 鍋置火上，加適量水，放入茯苓、五味子、甘草，大火煮沸轉小火煲30 分鐘即可。 調理作用：益脾和胃、寧心安神 適宜季節：冬季 適宜體質：氣虛、痰濕體質 女中醫這樣說 五味子有補腎寧心、收斂固澀、益氣生津的功效；甘草可用於治療心氣虛、心悸怔忡；茯苓可利水滲濕、益脾和胃、寧心安神。三者熬煮成湯可用於煩熱、口乾、頭暈、頭痛等。（推薦閱讀：中醫教你預防夏季感冒與消暑） 山楂決明薑菊茶 可代茶常飲，但生理期不宜飲用。 材料 山楂、決明子⋯⋯各15 克 薑黃片⋯⋯12 克 菊花⋯⋯3 克 作法 1. 將薑黃片、決明子、菊花洗淨；山楂洗淨，去核。 2. 將上述材料放入茶壺中，用開水浸泡，加蓋悶30 分鐘，代茶飲。 調理作用：寬胸理氣、活血化瘀 適宜季節：春季、夏季 適宜體質：血瘀體質 食用宜忌：血虛者忌服 女中醫這樣說 山楂可健脾開胃、消食化積、活血散瘀；決明子清肝瀉火；菊花疏風散熱；薑黃行氣破瘀。脾胃不好及經痛的女性可以多喝此茶，不僅可防治頭痛、經痛，還能健脾開胃。 本文摘自趙迎盼的《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》。由高寶書版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》 February 05, 2019 at 01:00PM 女人迷 womany.net

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