運動小姐｜瑜伽教我的事，越是慌亂，心反而要練習安靜 https://ift.tt/2XyiXh8 女人迷主編 Audrey Ko 想到未來，有的是忐忑，有的是急躁。但我們還是要去嘗試集中所有精神，去品味所在的當下。 早晨瑜伽課，蓋到第四格，瑜伽教室的鋼印，是只小小鹿角。今天我們談的是空間，我開始習慣，把每一堂瑜珈課，都視為給來週自己的暗示。 課程開始的前五到十分鐘，老師通常會做學生們的狀態確認——今天好嗎？感覺怎麼樣？如果能為自己做些事情開始，想做什麼？我說昨晚重訓深蹲拿重量，現在大腿後側與腋窩都在痠，老師說好，那就拿花生球把這些地方鬆開，很好呢，我們今天也做深蹲，你先暖了身。狀態各異的緣故，教室裡大家做著不同動作，老師說，大家自己來，我想知道在教室裡學的這些，離開教室，回到自己生活裡，能不能支持你。老師很喜歡用支持這兩個字，你的身體支持你，你的同學支持你，你也支持著一切事情的發生。 教室裡有些同學也重訓。老師就建議，試試先按摩，按開肩頸，再去重訓，邏輯是，先把空間撐開撐大，再去建構它，否則身體空間無法擴張，你用暴力，在身體裡層層疊疊，架起未經思考的違章建築。 今天教滾球指法，先是按點，再按線，接著是 Z 字型走面，最後把球放在手心，重壓，等待兩個嘆息。之前一直以為嘆息是呼吸的意思，老師多解釋了一點，嘆息是小腦附近有個位置，領你真正放鬆，等到嘆息來，就是完全放鬆了。十指指節放鬆，做下犬式的時候，感覺到更強的連結，手指下手臂上手臂，有一個穩固而彈性的連線。 下課前做倒立，第一次做，心情緊張，不停心理自我建設，腳一伸，身體翻上去，靠牆，睜開眼睛——原來教室的空間是這樣的，它沒有變，但我好像看得更清楚，又或是因為我停下來，專注地看它，倒立的時候，心反而很安靜。老師說，肩頸長期緊繃的同學，這個動作做多了，肩膀會放鬆許多。 下了課，一直覺得身體很輕盈，覺得有些東西飛出去，好像是更有空間的一個人，把自己撐開之後，再去建設。（推薦閱讀：【運動小姐】瑜珈教我的事，向生命裡的萬事萬物學習） 圖片｜來源 吃過午餐，跑去附近誠品，買了兩本書，一本講妹島和世與西澤立衛的建築美學，不知道為什麼，翻了幾頁覺得好喜歡，一直想起在里昂唸書，趁著法國多到不行的假日，跑到鄰近城市追柯比意建築，那時候在異國，卻覺得造訪建築空間的時候，有一種不分國籍的收容。 另一本是郭強生的新書《尋琴者》，書腰上寫，王德威評論，近年來台灣小說難得的佳作，想來想去近年來看的台灣小說極少，書店店員興匆匆地跟我推薦，你拿到的這本，是郭老師親簽版，當然要帶走。我去結帳，沒有跟他說，說來慚愧，這是我第一本郭強生。 等捷運，從市政府到萬隆的物理位移，三日連續的零確診，捷運人潮回湧，手機 0% 完全沒電，索性在捷運上看尋琴者。從第一頁就好看，邊讀邊讚嘆，好久沒遇到這麼穠纖合度的字，感覺像正好敲在指節精準位置上的描述，調音師作為主要敘事者，節制自持，這是本心裡有音樂的小說。上一次有類似感覺，是恩田陸的《蜜蜂與遠雷》。 其中一頁，彈琴少年彈奏完拉赫曼尼諾夫的《無言歌》過後說，這首曲子讓他想起雪，但他沒看過真正的雪，心裡湧上一點自卑。另個鋼琴師對他說，那個無以名狀難以形容的什麼，就是時間，每一個琴鍵吐出的，都只有當下，不能重來。想到瑜珈老師說的，心裡很亂的時候，想一想，可不可以，就好好經驗這個當下。透過鋼琴，你在聽的是一種逝去，即使是最孤獨，最窮困之人，也能從同一首德布西中得到近似的感受，因為那是我們的來處與歸處。（同場加映：金馬 2019｜《陽光普照》巫建和：演戲時什麼都不要想，只要好好把握當下） 在捷運上，不知道為什麼，看到有點鼻酸，差點坐過站，直奔新店，眼睛紅紅地走出捷運站——發現外頭陽光正暖，萬物空間，正在等你，停下來看，去好好經驗。 May 27, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2XyiXh8