「一睜眼就有很多事要做」明明已經很努力，為何時間還是不夠用？ https://ift.tt/36EWOBL 圓神出版‧書是活的 其實成功的人，不是時間比你來得多，而是他們懂得割捨次要的事務，專注在真正重要的工作上。 文｜少毅 「我每天一睜眼就有很多事情要做。」 「為什麼雜事這麼多？我感覺自己每天都疲於奔命，四處救火，在處理各種各樣的瑣事。」 職業研修班的學員曉雪向她的職業輔導師傾訴自己的煩惱。那年從公司辭職時，原本認為自己成為一個自由工作者後，每天都會有完整的可支配時間，但當她真的辭了職，卻發現自己每天的時間被各式各樣的雜事占滿，自己寫作的時間不增反減。 從前在職場，每天除了工作之外，還能抽空學琴、做菜、寫作，現在辭職做了家庭主婦，卻整日覺得疲憊不堪，節奏似乎比以前上班的時候更快。 「你每天都在做什麼？」職業輔導師問他。 曉雪煩不勝煩地一一細數：「接送孩子啊！六點鐘起床做飯，路上花費一小時，每天要往返兩趟。還要買菜、做家事、輔導孩子寫作業，根本沒有閒下來的時候。我羡慕那些生活單一、沒有雜事，可以一心一意搞創作的人。」 輔導師說：「其實，每個人一天可利用的時間是一樣的，人與人之間的差別也不會太大。妳覺得自己每天的時間都被瑣事所消耗，是因為不會拒絕瑣事。」 曉雪回想了一下，發現自己確實如此。日常生活中，朋友常常會被各種各樣的瑣事纏身，無法放下瑣事，所以也很難集中精力去做自己的主業。（同場加映：「完成自己，才有能力來照顧家人」工作生活兩頭燒？丁菱娟的家庭職場觀） 圖片｜來源 比如正做家事時，突然快遞來了。她確認快遞收貨時，會被手機上的某個資訊吸引。等看完手機再抬頭時，發現一個下午已經過去了。 大部分人都是如此，他們理解的時間不夠用，是發現自己每天看似忙碌，但所有事情還在原地踏步，沒有完成度。 其實，我們和那些厲害的人的一天沒有不同，同樣是二十四小時，但他們卻能有意識地控制自己消耗在瑣事上的時間，將大部分時間投入到自己真正想做的事情上。 成功的人，就是選擇做好一件事，做精做專。正是他們放棄了很多，才會取得那麼高的成就。人生的結果，實際上是一次次取捨的結果。 譬如，當他們在規劃一天的工作時，會預先規劃自己一天當中最應該做的事情，再找到自己不得不做的事情，保證了這兩點後，剩下的事情其實可做可不做。 比如家事、輔導作業、買菜，其實這些事，安排得當並不是每天都需要做。 如果所有事都想做，沒有「不為」清單，即使我們是超人，也難把事情都做好。畢竟，人的精力是有限的。 許多故事告訴我們，只有自律的人才能得到真正的自由。我認為他們所說的自律，並非一個人二十四小時都高度集中精力去學習、工作。而是我們應該學會拒絕，拒絕被那些瑣事所干擾，將主要精力都用在必須要做的事情上。 我曾經觀察過我的一位前上司，他是一個真正自律的人。他的一天是如何度過的呢？（推薦閱讀：遠距在家工作，你該重新建立自律！五本養成好習慣的書單推薦） 首先，他會事先找出一天中哪些是必須完成的事項，規定好時間節點。中午會休息一小會兒，以便下午能集中精力去投入工作。因為安排得張弛有度，所以既沒有臨時抱佛腳的無措，也沒有手忙腳亂的虎頭蛇尾，反而讓人看到他的有條不紊，生活很有節奏感的樣子。 其實，時間的管理在於你一天真正投入心力做了多少事情。 曾經有人說過，治療丟三落四最好的方式，就是在大腦之中釐清什麼該做，什麼不該做。然後把所有的東西放在固定的地方，當他們井然有序時，你就不會在小事上浪費時間。 可見，在同樣的時間裡，一個心智程度更高、更願意自我管理的人，比一個心智慧力低下，注意力容易被外物打斷的人，效率要高很多。 時間管理的意義就在於此。時間對所有人而言都是一樣的，區別的只是人的心智。試想一下，當我們在外力的約束下工作時，只要我們願意投入心力，一年下來，會發現收穫頗多。 不管我們在工作以外做什麼，在工作時間內，因為我們是受雇於公司，所以必須完成分內的工作。在這樣的內力和外力驅動和約束下，我們工作的八小時就會很有效率。經年累月，這一個又一個的八小時就會產生預想不到的效果。 此外，你有沒有發現，當一件事的截止期限來臨時，你比以前的效率要高得多？因為這個時候，你的注意力也要集中得多。 圖片｜來源 真正的時間管理，就是集中精力做有效率的事情，把其他無關的雜事盡量規律化，讓它不會影響到我們的主要目標。 天天喊著時間不夠用，卻不願意改變自我的人，是無法管理好時間的。你想要什麼樣的生活，完全在於你作出了什麼樣的選擇。很多時候，並不是你不願意好好經營自己，而是你無法捨棄那些阻礙你變美或者變好的壞習慣。 不要認為把七色光混在一起，就可以得到五彩斑斕的顏色，其實七種顏色混在一起是無色透明的。生活也是如此，你想要的越多，欲望越大，距離你想要的生活可能偏偏越遠。 時間對於每個人都是公平的，每週一百六十八小時，不多不少。你未來是什麼樣子，就在於你人生中的一次次取捨。有的人用來追劇，那麼他得到了感官的快樂；有的人無所事事，那麼他會感到無盡的虛空；而有的人卻用來做有意義的事，那麼他將會不斷提升，在未來的某一時候綻放出絢麗多姿的色彩，為自己的人生披上七彩霞衣。 你不能增減時間的長短，只能在有效的時間裡，更多地選擇有意義的事，提高自己的效率，才能在有限的時間裡，打造想要的生活。 本文摘錄自少毅《所謂時間管理，就是選擇性放棄：上萬人成功驗證，時間規畫師的八大精簡法則》，由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《所謂時間管理，就是選擇性放棄：上萬人成功驗證，時間規畫師的八大精簡法則》 May 29, 2020 at 07:00AM 女人迷 Womany

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