高敏感者工作指南｜工作有時需要「鈍感力」：把焦點放在事件，而非自我價值 https://ift.tt/l8p0Ge4 讀者創作 自從加入了科技業，身為高敏感族的 Lizzy 曾有過辭職的念頭、想要逃避壓力的來源，直到她運用了「鈍感力」，讓她的選擇有了截然不同的結果⋯⋯ 文｜Lizzy Hsu 初入職場一年半，像其他理工科系畢業生一樣，我加入了科技業，在有競爭力的薪資背後，是緊湊高壓的日子。 快節奏的這一年半，讓我意識到職場「鈍感力」的重要性。 「Lizzy，早上跟你要的報告，準備好了嗎？動作怎麼那麼慢！」 「Lizzy，怎麼跟你上次說的需求不一樣，是都沒做功課嗎？」 「Lizzy，可以請你老闆不要改來改去嗎？我下面的工程師都被你們逼到要離職了！」 當時加入組織不滿半年的我，常常為了每日不可預期（以及可預期的）責備與施壓，找不到起床上班的動力。 有過辭職念頭，只想逃避，甚至很不健康地養成每三個禮拜，便會為了工作暗自大哭的不良生理時鐘（現在回想可能與經期報到也有關係）。 日復一日的心理壓力要將我壓垮，但我需要這份薪水。於是我開始四處找尋解法。 （延伸閱讀：下班後的迷人俱樂部｜牌卡導師周詠詩「療癒書寫」三心法，釋放深層壓力） 圖片｜Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash 某日，我遇見了日本當代知名作家渡邊淳一提出的「鈍感力」。 現代人多所讚頌敏感、抗拒遲鈍，因為遲鈍意味著對人際互動的後知後覺、對不舒適的不痛不養，聽起來不太好對吧？ 這卻成為我這隻職場菜鳥一步步振作的力量。 我開始有意識地練習把焦點放在對「事件」的評價，而非對我「本人」的評價；面對指責，模糊情緒化的字眼，站在遠景的角度，動手去處理核心的事件，動口說出安撫人心的話。 專注解決問題的同時，也分散了對自身心情起伏的注意力。 圖片｜Photo by Mimi Thian on Unsplash 「我報告完成一半了。請問老闆你要現在先看，還是再給我半小時，我快速整理好初版與你討論？」 「需求在這個禮拜確實有變動，抱歉造成你們的困擾，我下次會做更長遠的規劃再提交。」 「晶片型號的需求風向改變了，並非我老闆的本意，如果有機會我未來轉去你們部門幫忙好了！（笑）」 說也奇怪，當對方有意揮來的一記重拳，卻被笑著四兩撥千斤，對方的反應比起暴怒，更多的是感覺自討沒趣，有些甚至被渲染，也俐落地放下情緒，聚焦於如何解決爭端與善後。 我逐漸理解，在職場，誰對誰錯並不那麼重要；圓滿目送任務結束，才是我的本分。 我的脆弱並非我的弱點，只是將他們展現在那些懂得心疼我的人面前，才有意義。 （延伸閱讀：給大人的繪本｜《快樂王子》心疼別人的力氣，記得拿一點回來給自己） 圖片｜Photo by Claudia on PIXTA 其他工程師、我的上級，我不該期待他們溫柔地接住我，但我需要他們短時間內重整旗鼓，與我並肩作戰。大家都是來把工作做好的，那些心境上面臨的挫折與烏雲，本就現實地包含在每月薪資單中。 「Lizzy，謝謝你這一年以來的臨危授命，協助團隊完成艱鉅的任務。你會在這波的升職名單當中。」 離開經理辦公室的我，眼眶因為喜悅而泛紅，內心 25 歲的小鹿興奮地亂撞。 這一刻，我確定我的敏感並沒有消失，只是我長大了，慢慢變成敏感與鈍感兩者兼容的版本。 敏感與鈍感，是人生腳踏車的前後輪，兩種能力協調地運用，才能幫助我在職涯取得平衡，走得更遠更穩。 作者資訊｜90 後科技業賣肝小資女工程師，這些標籤都是我，也都不只是我。用文字紀錄成為自己的過程，如果我的文字能夠浪費你的時間，我會很開心。 July 18, 2022 at 06:30PM 女人迷 Womany

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