「像男人一樣承擔」這句話有什麼問題？身為男性，分享脆弱，是我想擁有的勇氣 https://ift.tt/NOZwH18 讀者創作 身為男性，難免面臨情緒低潮或難以克服的困難，社會卻要求你必須「像個男人一樣」面對？讓我們一起閱讀賽門的文字，從他的自白中拋開男性刻板印象的枷鎖，撫慰你心中沒有被好好呵護就被迫長大的小男孩。 文｜賽門 我不需要等到 50 歲、嘗盡滄桑後才來談論這件事。 25 年來，作為男性，我的例行公事是盡可能的隱藏內心的任何情緒。 除了廚房突然出現會飛的蟑螂這種令人恐懼的少數突發狀況，真正令我感到渾身不舒服的，反而是讓身邊親近的人看到我脆弱的一面。 除非我真的忍到無法再忍，情緒潰堤前，我是盡可能地將之埋至心底最深處。 圖片｜Photo by Tom Pumford on Unsplash 沈默、撲克臉是避免展現出弱點的絕佳武器，卻也是雙面刃，阻擋著我向他人溝通真實的想法、產生連結。 當我開口向他人交談，他們並不是在跟真正的賽門交談，而是在跟我覺得他們會想要看到的那一個版本的我交談。 多半時候，那不是我，那不過就是一場秀。 隱藏這些心底的情緒許久，換來的是滿滿的倦怠無力以及無處宣洩的怒氣，它們滲透了我的人生、工作、感情、家庭各個角落。 我就像顆不定時炸彈，可能因為某些人的無心之話或無心舉動而瞬間狂轟濫炸，炸毀了我的人際關係，也燒毀了我對快樂僅存的嚮往。 最近，我開始有了自覺，承認自己確實有這些問題，這些問題必須正視，而我決定進一步挖掘，想了解它們到底是從何而來。 我想知道為什麼我會這樣去處理內心的情緒？為什麼我害怕與人表達內心情緒？ 為什麼就連身邊親近的人，向他們袒露自己其實正在試著度過一些難關，卻像個要糖要不到就開始鬧彆扭的小男孩？ 開口求助？那更不可能。 我總在無形中，把「求助」與「懦弱」兩件事化上大大的等號。 （延伸閱讀：「尋求幫助不是弱點而是力量」6 大金句一窺莉莉柯林斯的時尚人生觀） 身為男性，原來我們都一樣 去年，因為幾位好朋友接連在感情中碰上問題，深談一番後，我發現，無論歲數比我大或是同輩的男性，原來，我們都一樣。 這是男性世界的流行病——很難在經歷難關時，向外尋求幫助，或是敞開心胸暢談訴苦。 因為我們從出生到現在，就不斷被灌輸著像是「別抱怨」、「別到處找人哭訴，那樣看起來像個娘娘腔」、「忍耐點，因為你是男生」這類建言。 當事情變得難以招架時，偏偏生活又給了我們一記又一記猝不及防的重拳。 （延伸閱讀：「懂得展現脆弱的男性，更加令人尊敬」所有父親的自白，都彌足珍貴） 身為男性，我們謹記任何關於如何成為男人的建言，久而久之，我們把所有事情都吞到肚子裡，遇到令人不悅的事頂多罵罵幾句髒話發洩，抽根菸掩飾內心的波動，喝喝酒麻痹自己。 但是，遇到我們無法處理的事，我們忍著，用自己覺得「像個男人一樣」的方式去面對，也就是忍在心底，能不向外尋求幫助就再好不過——因為向別人求助，聽起來不像大男人會做的事。 事情無法處理，或者說，超出我們的生活經驗、認知，無法獨自度過時，隨之而來的就是滿滿的無力沮喪，還有些許無名怒火種植在心底。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 女性不一樣，女性每天都在談論她們遇到的那些生活瑣事、感情問題、經歷的難關，或大或小，當她們開始抱怨、訴苦時，總會有個好姐妹、好朋友在一旁傾聽，應聲附和。 大部分的男性，並沒有像這樣情感上的支持。或許你讀到這，會覺得我說的不過是片面之詞。 不過請你試想，當一個男性向身邊的朋友袒露自己有些性功能的障礙，或被交往沒多久的女朋友嫌那邊太小而讓他自尊心受損，你知道男性身邊的朋友大部分會有什麼反應嗎？ 支持他、附和他？ 別傻了！得來的反饋只會是一片訕笑，還有一句你活該，誰叫你那麼沒用！ 每個人都會有一些無法開口的弱點，或許是生理上，或許是心理上。 沒有一個讓人感到自在的空間去談論這些鳥事時，大部分的男性就像我一樣，乾脆選擇視而不見，或者吞到心底。 所以，男性傾向要嘛開個無聊的玩笑，要嘛避而不談真正重要的事情，自然而然「沒什麼好說的」——這句話也就成為男性處理情緒的預設方式，也是經典詮釋。 （延伸閱讀：「他們嘲笑我帶公主水壺！」當戴上粉色口罩、公主物品被歧視，家長怎麼回應孩子？） 男人的負面情緒，該如何面對？ 對大部分男性而言，這些心底的「痛」，不外乎藉由追求外部成就來舒緩。追求成功、金錢，就是最明顯的方式，我自己也不例外。 把自己埋在滿滿的工作中，可以讓人暫時忘卻那些我們無法獨自處理的痛、任何挑起情緒的事，也就認為只要賺到更多的錢、更有名、擁有更多權力，一些既有的問題就能橋到船頭自然直，隨之蒸發。 但盲目追求金錢、為了成功汲汲營營，真的就能改善這些既有的問題嗎？ 也不是所有男性都會迷戀賺更多的錢，這不過是其中一種「逃避的形式」，讓男性逃避去談論真正重要的事，也能透過酗酒、沈浸在電玩、酒池肉林等方式獲得短暫的舒緩。 我們總認為這些會讓我們變得更好、成為一個更有價值的男性，以為這些能抹除那些侵蝕我們內心的痛。 事實上，它們不會，而且還有可能會讓你花上大半輩子，才能脫離那些讓男性自我感覺良好的癮頭，重新步回正軌。 （延伸閱讀：「親愛的，其實你不需要故作堅強」逃避焦慮不能解決問題，反而製造更多的焦慮） 圖片｜Photo by Clifford Photography on Unsplash 我的父親花了許多時間脫離賭癮，我在 25 歲才逐漸看清，真正能夠治癒男性共同面臨的問題，並不需要藉由酗酒、電玩、睡更多的女人、賺更多的錢、更有名氣、更大的權力、賭博等方式來達成。 身為男性，我們並不需要繞那麼一大圈，才看清這些，我們只需要把你經歷的難關，試著說出來、尋求幫助。 其實，這麼做總讓我莫名的感到丟臉。 每當我發現自己身陷需要向外求助的境地，這種丟臉的感覺就會層出不窮，揮之不去，但我知道，如果持續把所有事情都往自己肚裡吞，避而不談，我的後半人生會很痛苦，也容易覺得自己很孤獨。 我受夠活在那樣的精神枷鎖中，暗地裡獨自掙扎，那樣並不能幫到自己，也可能間接傷害的身邊親近、關心你的人。 這麼做，並不能幫助男性、不能幫助我們的愛人，更無法幫助我們的下一代。 （延伸閱讀：「對自己敞開心胸」是一個長期被忽視的力量） 真正有幫助的是敞開心胸，承認你自己並非十項全能，聊聊你正面臨的任何事、經歷的情緒起伏。 對男性來說，這是很大的挑戰，但我們必須這麼做。 你必須分享出來、尋求幫助，即便這樣讓你感到不知所措、害怕在別人眼中看起來是個脆弱的小朋友。 「你想要的一切，都在恐懼的另一頭。」——前美國第一夫人愛蓮娜・羅斯福 恐懼的另一端，是自由。 從無能為力衍伸出的無名火中掙脫，從力不從心產生的倦怠沮喪中解脫，跳脫精神上的枷鎖，重獲自由——重獲「成為真正的你」的自由，而不是活在那個「大男人」的陰影中。 圖片｜Photo by kikuo on PIXTA 直到現在，我仍然花許多心力試著別隱藏自己的情緒，避免在暗中獨自掙扎。 誠心期盼讀到這篇的男性友人，可以多多試著敞開心胸。 我們是男人沒錯，但我們也是人，不需要凡事都得一肩扛起、獨吞委屈、難過恐懼。 相信我，你並不孤單。 作者資訊｜寫過上百封陌生信件，現為品牌、創作者背後的文案撰稿人，撰寫類型多為文案、寫作、創業精神以及個人心態成長主題。透過寫作，相信能讓你我燃起動能，對生活經歷再普通不過的事，能有重新認識。歡迎到我的 Instagram 跟我一起交流、分享所思所想。 July 13, 2022 at 10:30PM 女人迷 Womany

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