2023年4月13日 星期四

40 歲還要轉職?擁抱年齡焦慮,3 個維持正向思考的習慣 https://ift.tt/a63TZSF 讀者創作 40 歲轉換跑道聽來讓人詫異,但只要我們能好好充實自我,維持正向思考心態,無論年紀,我們依然能成為閃耀的自己! 文|妮可媽媽 20 多歲的自己,面對 40 這個數字,充滿著憧憬與幻想。想不到,時光靜悄悄毫不等待地來到了這天。 許多人對於這個數字既感到迷惘又害怕,是否 40 歲就無法轉職?是否 40 歲就會讓自身狀態走下坡?是否 40 歲就已定型無法再成為那個更美好而閃耀的自己? 「哈囉~妳好,原來,妳就是 40 歲的我啊!」看著鏡中的自己,微笑。或許,沒有當時 20 多歲時所幻想的強人之姿,但,究竟也感謝生活的洗禮,讓自己成為心中真正想要的那個人。 溫暖而善良,就算面臨苦痛的磨難,也能保有正能量,帶給身旁的人正面影響力。 成功絕不是偶然,必須善用時間管理充實自我 一個人在努力打拼的過程中,若遇到否定的聲音,是否就該放棄呢?來到了中年階段,總是會有愛護我們的親友,讓我們在一次次難關中,堅強挺過。 但,一定也有不少帶著看戲心態想看我們慘跌的人,換個思考角度看待抱持「看衰」我們的人,其實也需感謝那些「貴人」。 沒有那些看衰,我們不會成為更好的自己,這也是一種砥礪的力量。 (延伸閱讀:獻給害怕失敗的你:放下對成功的執著,與其放棄一次,不如失敗十次!) 圖片|Photo by Andrea Piacquadio on Pexels 40 歲在這個社會的既有觀念中,一聽到這個數字,難免會皺起眉頭問:「這個年紀轉職一定很挫敗吧?」 在這個過程中,因自己對於目標的明確和願意付出,反而,從一次次的跳槽,跳得比前一次更好而且更高,也從一次次生活磨難中,擁有更深的智慧。 沒有墜落,也沒有慘跌。 人生,是多元而寬廣的,不是只有一種活法,也不是只有我們窠臼中所定義的那種成功公式。 因為多元,人生才因此而精采。人生困難的,永遠不是環境,是畫地自限的心理束縛,以及,充滿自我懷疑而猶豫不決的懦弱。 一定要先願意跨出那一步,才有累積更強大能力的可能性 「不必很厲害才開始,但,一定要先開始才能很厲害」這句話所言不假,任何的成功,都絕不可能只有運氣好,單憑運氣或許能得到機會,但不努力實踐,依舊無法有好的結果。 人的心理總是矛盾而連自己都不自覺的,往往,我們一方面希望看見朋友們能更好,更有成就。當朋友真的靠著自己一步步努力達成目標時,並不是所有的人,都能以正向心態看待,甚至願意真心替朋友感到驕傲或恭賀。 有些人,反倒會像看戲般的戲謔心情,期待對方失敗,甚至落井下石。 (猜你喜歡:一個人巴黎旅行教我的事:踏出舒適圈不需驚天動地,最重要的是第一步) 圖片|Photo by Liza Summer on Pexels 為何會出現這樣的矛盾呢?因為,當一個人只願意選擇看見理想化(idealization)的表象,而不去靜心思考對方成功過程的努力和付出,有多不容易,甚至對方所默默付出的,是自己根本從未努力過的地方,則會因而產生暗黑的嫉妒之心。 顯而易見地,倘若,對方下班後能善用休息時間,努力進修或是看書充實自我,而我們只選擇了看電視、追劇、聊天,或是陷入毫無意識的無效率加班,在沒有善用時間管理的狀態下,剩下的僅是瞎忙。 但對方在善用時間的複利效應下,則會一點一滴朝著更好的自己前進,想當然爾,我們只會停在原地卻渾然不覺。 當某天看到對方好像「突然」運氣好得爆棚才能升官加薪,卻忘了對方背後的努力,僅選擇認為對方不該比自己更好,則會產生這樣嫉妒的心理。 這樣的嫉妒,有時也出自無意識的「發作」,當產生嫉妒心而說出惡言時,有些人當下其實是毫無意識自己做出「攻擊行為」的,只因當時的狀態,已處於「嫉妒發作」的負面情緒中。 拒絕負面情緒—試著深呼吸後採取逆向思考 要避免陷入這樣的負面情緒,我們可以試著逆向思考,這裡所指的逆向思考,不是意味負面思緒。 反向或逆向思考意思是,若我們在看到身旁的人過得比以前更好,或是做出一番好成績時,我們可以按下暫停鍵,暫停攀比之心,而是靜心細膩地觀察對方做了哪些努力,有些時候,向對方學習,反倒是讓我們通往更進步的自己,另一種正向的方法。 同時,也是訓練我們深度思考的分析能力,看待人、事、物不再僅以直覺性的表象進行判斷。 圖片|Photo by Ivan Samkov on Pexels 心態決定了生活的狀態,若我們不願為了明天、更遠的未來而專注在該努力,樂觀學習的面向,明明知道別人努力上進,卻選擇視而不見。那麼真正的快樂,則永遠離我們的生活遙不可及,即便,我們已擁有了許多別人所無法擁有的。 心態好才能讓自己充滿正能量,而吸引到更好的運氣,有了好的運氣,生命的美好也才能跟隨而至。 除了讓生活作息正常,擁有足夠的睡眠之外,想要保持正向心態,也可藉由一些習慣的累積,慢慢調整。 維持正向思考的三部曲: 1. 維持運動習慣: 常保運動也能讓情緒更穩定而擁有正向思考能力,保持固定每周三次,而每次半小時的運動時間,不僅可維持體態,更能讓中年後的代謝能力不致衰退太多。 運動能提高大腦中的血清素,進而讓思緒更正向陽光,間接也能讓情緒愉悅。 2. 每天都攝取定量的蔬果和水: 每天維持定量的蔬果和攝取足夠的水分,會讓身體機能維持在最佳狀態,不因久坐而產生便秘或是代謝不良等問題。進而讓生理影響心理,使情緒穩定不易怒,思緒更清晰。 3. 培養閱讀興趣: 培養廣泛閱讀的興趣,除了增廣見聞外,也能間接訓練自己看待事物的視野,和獨立思考的能力,亦能從書中知識擴充平常工作所無法接觸的知能,閱讀會讓生命隨著年齡增長而歷練更深的智慧。 同時,也可沉澱心靈,在繁忙的生活中,洗滌淨化內心壓力,適時地讓內心充電,能有更大的動能往前走。 時時抱持感恩心,樂觀並且願意拋開舊思維才是成長的途徑 機會,永遠不會停留給所謂「準備好的人」。準備好,究竟多好才是好?什麼是可被量化的定義呢? 我很喜歡李安導演在《飲食男女》電影中的名言:「人生無法像做菜,準備好了材料,才下鍋。」機會,是留給願意爭取並且願意奮力一搏,不斷在過程中拋開舊有觀念,修正而檢討、願意真心學習的人。 (同場加映:專訪 L. ERICKSON 代理商 Eileen Ueng 的創業人生:面對不確定,保持樂觀、放手執行) 圖片|Photo by Andre Furtado on Pexels 感謝現在的工作,讓我開發了左腦邏輯思考與驗證分析的能力,工程師的冷靜、精準、獨立思考及判斷的強度,讓我開啟以往所沒有的思考模式。從中也體悟不同的思考角度、分析方式,甚至下決策的全面性。 也感謝現在的機會,訓練我帶領成員的能力,如何讓組員們在工作中保有生活,而不是讓生活僅剩下無效率的工作內容。 此外,也感謝一次次生命的機會、際遇,讓現在的自己,與 40 歲的我相遇。值得興奮的不是升遷加薪,也不是將近 40 歲還能轉職成功並且跳槽得更好,而是,除了工作外,保有自己,保有真正熱愛並且願意做一輩子的事情:創作。 感謝老天爺送給我一個祝福的禮物,用文字記錄生命美麗又苦痛的每一刻。 時時抱持感恩心,願意用正向且多元思考的心態面對人生,才能讓生活更精采而亮麗! 作者介紹|妮可媽媽,科技業 PM,斜槓經營報章雜誌副刊、電子媒體專欄、部落格。 文章型態跨純文學、親子教育、兩性關係、專案管理等領域。致力於陪伴孩子們成長、鼓勵女性不斷自我成長,並為女性發聲。尊重「孩子是獨立的個體」,養育孩子是父母一生的學習之路。 April 13, 2023 at 09:30PM 女人迷 Womany


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