疫情後的花東之旅！帶著內在小孩快樂牌卡，開啟找回「生活」的旅程 https://ift.tt/iOAF68L 柚子甜 筆者透過一場療癒旅行，逃離忙碌的日常壓力，讓靈魂歸零。在丘丘心流靜旅的行程中，結合內在小孩快樂牌卡，傾聽內心聲音，重新找回面對生活的勇氣。 春末夏初，我在花東縱谷經歷三天兩夜處處驚喜，又極度滋養的一場療癒旅行。 收到體驗邀約的時候，我看著頗為高檔的價位和行程還有點驚訝，想說再加一點都可以出國了耶，如果不滿意還能寫真話嗎？一方面不想被限制，但同時內心又湧出一股清晰的「對勁感」，渾身細胞都在歡呼「我要去我要去！我真的想去！」回信詢問之後也收到「心得可以照實寫哦」的回覆，於是就在連假尾端預約了一個人的「身心充電旅程」，拎著行李跑去花蓮的心流靜旅了。 事實證明我的擔心是多餘的，抵達丘丘之後我每一分鐘都在內心灑花。 首先它坐落在下火車後步行可達的地方，但又非常僻靜，幾乎聽不見車聲的世外桃源。心流靜旅是丘丘森旅旗下品牌，管家說園區坐落在山丘之間，因而取名「丘丘」。 建築物裡每一個細節都打點得貼心舒適，黃暖的燈光照在沒有一點碎屑的木地板，乾淨的大落地窗望出去是油綠的草皮，籠罩著雲霧的丘陵在椰子樹後若隱若現。空氣沒有都市裡習以為常的廢氣煙味，只有乾淨空氣原始的甜香，混著一點不知道哪來的花草香。 耳朵也從都市裡強勢的車聲喇叭和電鑽聲解脫，在園區早晚散步行走，只聽得到鳥叫蟲鳴和青蛙此起彼落，終於可以理解為什麼我身心都在呼喚「我想來這裡」，因為靈魂太嚮往「歸零」的感覺。 圖片｜丘丘森旅交誼廳 ‧ 柚子甜提供 旅行的願望：療癒對世界的恐懼，長出「愛上生活」的能力 在第一天的迎賓儀式，老師鼓勵我們在心中為這次的療癒旅程許下願望。我想起最近自己對「體驗世界」非常嚮往，但在開始擁抱世界的同時，還是不免會遇到讓我失望甚至受傷的事情，有時候會慣性地想縮回殼裡，但這種慣性卻讓我的生命更限縮。 我想停止這樣的循環，長出這種力量──可以毫無保留地愛世界，但又有足夠的彈性保護自己。 這趟旅行因應邀請，我充分搭配的〈內在小孩快樂牌卡〉是女人迷結合諮商心理師蘇絢慧的專業引導建議與心理科學的牌卡。每天的一開始我都抽一張〈快樂練習卡〉和〈抱抱療癒卡〉，而牌卡上的訊息，每天都精準揭露了療癒旅程的方向。 （同場加映：怎麼處理負面情緒？蘇絢慧心理師：7 個方法與內在小孩重建關係！） 圖片｜丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的木屋 ‧ 柚子甜提供 第一天許下這個願望後，我抽到的快樂練習卡是「自主：只要你想做，沒什麼能難倒你」，看了忍不住會心一笑，覺得這個「療癒對世界的恐懼」的願望被老天祝福了，像是在說我有足夠的力量可以面對這個挑戰。 抱抱療癒卡則是抽到「用最堅定的聲音告訴自己：我會保護你」，看到字面忍不住驚呼，這不正是回應了我「想愛世界，但遇到不友善的事情該怎麼辦」嗎？我感受到這是在提醒我，放膽去體驗沒關係，遇到傷害也是正常的，但我會是自己最堅定的後盾，這才是真正的力量。 圖片｜第一天抽到的〈內在小孩快樂牌卡〉 ‧ 柚子甜提供 就像是在歡迎我「練習愛世界」一樣，第一天就在各種幸運和驚喜中度過。原本住的房間據說有異味，被告知升等成寬敞舒適的樓中樓的房型，寬敞豪華到覺得一個人住也太奢侈。 同時在房間走動使用時，也注意到很多貼心的細節 ── 我住旅館的經驗還算豐富，深刻體會許多房間「表面看起來好，住起來不一定舒服」，真正的精緻不能只是美，而是在很多小地方考慮到使用的習慣，那些枝微末節不張揚，但都會讓人感受到「被照顧」的頻率。 例如來這裡身心充電的旅人，需要早睡早起和調養身心，所以房間的茶包都是無咖啡因，又非常溫暖氣血的台灣土肉桂葉茶包、以及馬告小油菊花茶，而不是旅宿業常見的平價咖啡、茶包、含糖飲料。電燈開關都放在順手又直覺的地方，尤其樓中樓住客，半夜如果要開燈起床上廁所，怎麼樣順手又不要讓人撞到東西或滾下樓，是很大的挑戰。 當我按下開關看到亮哪幾盞燈，馬上心領神會「啊，這個動線是引導你半夜下樓上廁所不要絆倒，但光線又不會突然太刺眼的規劃」而默默感激設計者的貼心。衛浴一律是免治馬桶，蓮蓬頭水量充足穩定，沐浴用品香氣迷人，洗完也很滋潤，還附上一件輕便的棉質浴袍，就不用洗完手忙腳亂地在浴室穿衣服。 （猜你喜歡：內在小孩療癒插畫｜插畫家施暖暖：專注在喜歡的事上，你會散發強大魅力） 圖片｜丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的閣樓房型 ‧ 柚子甜提供 療癒需要懂自己：好和不好一併看見，也一併細心照料 第二天早上 6：15，就以瑜伽開啟一天的容光煥發。自由工作者平常不習慣這麼早起，加上前一天在新環境不適應，雖然房間極度舒服安靜，還是翻來覆去大半夜才睡著。但在大自然裡面清醒，和在都市喇吧聲清醒是兩回事，睡眠不足卻一點都不覺得累，僅有的昏沉也在好好練完 75 分鐘的瑜伽之後被洗淨，身心明亮地去吃豐盛的早餐。 而這一天，我抽到的〈快樂練習卡〉是「探索：這世界值得你探索，不用太快定義世界」，〈抱抱療癒卡〉則是「跟自己說，你已經夠好了！」而這兩張牌，為我接下來一整天做了精準預言。 圖片｜兩天抽到的〈內在小孩快樂牌卡〉 ‧ 柚子甜提供 中間一段休息空檔，我預約了額外的「一對一阿育吠陀諮詢」，想了解這個古老的印度系統怎麼分析我的體質。工作人員說我運氣很不錯，預約到平常很難得的 Lydia 老師，諮詢在一間綠意盎然的日光室進行，什麼都不做光是窩在窗邊喝茶，就已經是極大的滿足。 Lydia 老師本人氣場像暖暖的雲朵，親切的閒談觀察之間，就已經精準分析出我的體質，上至性格傾向、下至日常身體狀況，每一樣都「準到哭」，除了這個詞我真的想不出更好的形容，會有一種「天啊真的是這樣，原來這些都是我的屬性造成的嗎？原來不是我有問題！」 對，我真的很喜歡責怪自己「有問題」，也常常覺得一定是哪裡沒照顧好自己，不然怎麼「毛這麼多」。但在老師的眼裡，這就是「體質」，還說出一句頗讓人玩味的話：「有些東西雖然看起來是缺點，但其實換個角度想，它也是優點。」 例如我的屬性，就算小時候跟大家一樣睡得很好，但過了一定的年紀，這種體質本身就需要花更多精力去照顧睡眠，並不是像我常常自責的「我今天又做錯什麼，才讓自己又睡不好」。 但「體質」並沒有「錯」，睡眠容易受干擾，源自於我對環境和能量變化的感受力很強。但這種感受力也是我創作和心靈工作的源頭，並不需要去責怪它「不聽話」，而是接受它真的需要多多被滋養、照顧，好的部份就欣然享受，弱的部份甘願悉心照料，那就是一種真正的「完整」。 （延伸閱讀：對自己說「我愛你」，就是一種清理：二十一天鏡子練習，擁抱內在小孩） 圖片｜房間和瑜伽教室都有的好喝無咖啡因茶包 ‧ 柚子甜提供 我聯想到早上抽的〈抱抱療癒卡〉：「跟自己說，我已經夠好了」。提醒自己未來不管是從別人口中，還是自己心裡，又出現「你怎麼這麼難搞」的批評時，我會當第一個接受自己的人。而這段療癒的發生，恰好是因為我帶著強烈的好奇心去預約了阿育吠陀諮詢，想學習用另一種古老的系統看看自己，是不是也印證著〈快樂練習卡〉的指引：「這世界值得你探索，不用太快定義世界」呢？ 下午回到瑜伽教室，一位能量輕盈豐沛，總是帶著爽朗笑容的 Dori 老師帶領一堂克利亞瑜伽。那是用強烈的呼吸和拍打，看起來很簡單，實際上是進行一場深層的能量大清理。 不曉得是不是因為我這一兩年練習瑜伽很頻繁，加上本身也有練印度系統的能量修行，所以反應特別快速。同學大部分都沒接觸過身心靈，甚至沒練過瑜伽，除了很喘之外都算蠻冷靜的。但沒多久我就一直打嗝，大概才進行十分鐘，腦中就浮起「我一定會吐出來」的預感，果然沒多久就衝去洗手間吐了一堆水，回來整場繼續狂打嗝，大休息時差點昏死在瑜伽墊上，之後又再去吐了一次。 但是清理完之後，整個身體非常輕鬆舒服，呼吸很順暢。整個人像被徹底清洗乾淨之後，重新晾回灑滿陽光的陽台，那樣乾爽輕盈，鬆到每一根毛細孔裡。 圖片｜丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的瑜伽教室 ‧ 柚子甜提供 真正的「勇敢」不是敵對，而是看得見美好 第三天是 Check-Out 的日子。這天一早我抽到的〈快樂練習卡〉是「專注在你喜歡的事物上」，〈抱抱療癒卡〉則是「認同自己是有愛的人」。 看到這三天的牌放在一起，忍不住又會心一笑。 開始療癒旅程前，我許下的願望是「可以毫無保留地愛世界，但又有足夠的彈性保護自己」。第一天牌卡提醒我成為自己的後盾，也相信我想做什麼都能做到。宇宙也像是鼓勵踏出第一步似的，給我各種豐盛的招待，湊齊各種幸運──住到豪華的房間，吃到新鮮又精心烹調的料理，在書屋赤腳踩在柔軟精緻的地毯上，還找到很棒的書馬上買回家。 第二天剛好是滿月，以靈性來說是情緒、潛意識、甚至身體最高漲的時刻，牌卡提醒我練習接納自己的好與不好，鼓勵我去探索世界，不要急著下定義。宇宙也讓我預約到氣場飽滿，知識又豐沛的 Lydia 老師做阿育吠陀諮詢，教我認識自己的體質優勢，也教我很多適合的方法照顧弱點，讓我能朝著平衡而完整的狀態前進。Dori 老師的克利亞瑜伽也正是時候，趁著滿月之日把浮出表面的各種受傷、壓抑、阻塞的情緒是放掉，回歸乾淨輕鬆的狀態。 第三天是離開的日子，我心裡很清楚外面的世界不是這樣的，這邊的人都帶著真誠的微笑互動，但外面磕頭碰面的人可能很不友善。這邊的自然風光極為舒適，但畢竟是經過精心整理，真正的山林田野可是夾雜著雜亂與蚊蟲，不是隨便去爬個山就唾手可得，所以無論如何踏上回程的火車後，我還是得面對「真正的世界」。 這回抽到的〈快樂練習卡〉是「專注在你喜歡的事物上」，〈抱抱療癒卡〉則是「認同自己是有愛的人」。 我微微思索後，馬上領悟到它的提醒。我一直想要成為「勇敢」的人，覺得自己夠「強悍」就能勇闖天下、不會被別人欺負。但從阿育吠陀的視角思考，我天生屬性就不是那樣的人，硬碰硬只會傷到自己，還會磨損我原始的優點。但無法變成社會認定的「強悍」，並不是一種「錯」或「弱」，我要先接納這點，然後用自己的方法去愛世界。 那個方法就是「專注在你喜歡的事物上」。 （同場加映：催眠故事｜「又不是我的錯，為什麼要道歉」內在小孩的無助，你有聽見嗎） 圖片｜三天抽到的〈內在小孩快樂牌卡〉 ‧ 柚子甜提供 我最近一次去東南亞旅行，就有類似的體悟。在觀光還不太發達的地方，遇到一些吃虧的事情難免，但當時只有一兩件我有抗議，大部分的時候評估不是什麼負擔不起的損失，常常過去就算了，馬上把注意力轉換到其他美好的人事物上，繼續享受旅程。所以回來的時候，整體記憶還是好的，並沒有讓那些鳥事影響到我的快樂。 不過真的要說，以前我多少會怪自己「不夠勇敢，才要不到最好的結果」。但抽到這張牌卡我開始反思，「強悍」並不適合我這種易受刺激的個性，除非我把對方當成十惡不赦的敵人去對付，才有辦法「強悍」得起來 ── 但這樣一來，我第一時間就先被情緒毒害了，為什麼要這樣呢？ 但這並不是要我們就此接受別人的虧待，而是坦然意識到，世界上本來就有好跟不好的事情，我不可能事事反擊，而是培養一份彈性。不擅長強悍的話，可以避開就避，或是用比較巧妙的方式處理，避不開又沒得選擇，就把注意力放在好的面向──改變不了環境，就改變看法、改變心情。 重點是，不要為了逼自己表現世俗的「勇敢」，活在敵意和防禦的情緒裡，賠上那份「願意愛世界」的心意。 圖片｜丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的瑜伽教室 ‧ 柚子甜提供 最後在一場祝福儀式中，三天兩夜的療癒旅程結束了。原本以為很短，但在安排得宜的時程下，又長得恰到好處。 離開前我回想一開始的疑惑：「三天兩夜這個費用，再加一點都可以出國了耶！真的值得嗎？」 而當完成這趟體驗後，我換成問自己：「出國」對我來說代表什麼？對我而言，出國的目的是「跨出同溫層，讓我擁有更寬廣的視角，成為更彈性又快樂的人」。 要達到這樣的目的，「入境其他國家」是唯一選擇嗎？看一本跨領域的好書，對我而言常常也有思想「出國」的刺激。那跳出原本傷痕累累的生活圈，來趟身心充電的療癒旅程，算不算是一種心靈的「出國」呢？尤其免去出國常見的舟車勞頓和語言不通，在一個五感都被照顧得非常好，只要負責享受、思考和靜心的地方，練練瑜伽、翻翻牌卡、泡溫泉、慢慢走路、深呼吸。 那樣的滋養，和身體的「出國」看似很不一樣，卻是一場專屬於靈魂的旅行。 也許下次，這也會是你想旅行的方向。 如果你也想體驗心流靜旅：4/30 前女人迷專屬 62 折優惠套組｜身心充電旅程及內在小孩快樂牌卡 柚子甜專屬導購連結 如果你想要單買牌卡：女人迷Ｘ諮商心理師蘇絢慧Ｘ插畫師施暖暖〈內在小孩快樂牌卡〉可以在以下連結購買： 柚子甜專屬折扣碼 $100，只到 4/23（日）：asweetpomelohappy100 柚子甜專屬導購連結 April 18, 2023 at 05:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/iOAF68L