2023年4月18日 星期二

疫情後的花東之旅!帶著內在小孩快樂牌卡,開啟找回「生活」的旅程 https://ift.tt/iOAF68L 柚子甜 筆者透過一場療癒旅行,逃離忙碌的日常壓力,讓靈魂歸零。在丘丘心流靜旅的行程中,結合內在小孩快樂牌卡,傾聽內心聲音,重新找回面對生活的勇氣。 春末夏初,我在花東縱谷經歷三天兩夜處處驚喜,又極度滋養的一場療癒旅行。 收到體驗邀約的時候,我看著頗為高檔的價位和行程還有點驚訝,想說再加一點都可以出國了耶,如果不滿意還能寫真話嗎?一方面不想被限制,但同時內心又湧出一股清晰的「對勁感」,渾身細胞都在歡呼「我要去我要去!我真的想去!」回信詢問之後也收到「心得可以照實寫哦」的回覆,於是就在連假尾端預約了一個人的「身心充電旅程」,拎著行李跑去花蓮的心流靜旅了。 事實證明我的擔心是多餘的,抵達丘丘之後我每一分鐘都在內心灑花。 首先它坐落在下火車後步行可達的地方,但又非常僻靜,幾乎聽不見車聲的世外桃源。心流靜旅是丘丘森旅旗下品牌,管家說園區坐落在山丘之間,因而取名「丘丘」。 建築物裡每一個細節都打點得貼心舒適,黃暖的燈光照在沒有一點碎屑的木地板,乾淨的大落地窗望出去是油綠的草皮,籠罩著雲霧的丘陵在椰子樹後若隱若現。空氣沒有都市裡習以為常的廢氣煙味,只有乾淨空氣原始的甜香,混著一點不知道哪來的花草香。 耳朵也從都市裡強勢的車聲喇叭和電鑽聲解脫,在園區早晚散步行走,只聽得到鳥叫蟲鳴和青蛙此起彼落,終於可以理解為什麼我身心都在呼喚「我想來這裡」,因為靈魂太嚮往「歸零」的感覺。 圖片|丘丘森旅交誼廳 ‧ 柚子甜提供 旅行的願望:療癒對世界的恐懼,長出「愛上生活」的能力 在第一天的迎賓儀式,老師鼓勵我們在心中為這次的療癒旅程許下願望。我想起最近自己對「體驗世界」非常嚮往,但在開始擁抱世界的同時,還是不免會遇到讓我失望甚至受傷的事情,有時候會慣性地想縮回殼裡,但這種慣性卻讓我的生命更限縮。 我想停止這樣的循環,長出這種力量──可以毫無保留地愛世界,但又有足夠的彈性保護自己。 這趟旅行因應邀請,我充分搭配的〈內在小孩快樂牌卡〉是女人迷結合諮商心理師蘇絢慧的專業引導建議與心理科學的牌卡。每天的一開始我都抽一張〈快樂練習卡〉和〈抱抱療癒卡〉,而牌卡上的訊息,每天都精準揭露了療癒旅程的方向。 (同場加映:怎麼處理負面情緒?蘇絢慧心理師:7 個方法與內在小孩重建關係!) 圖片|丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的木屋 ‧ 柚子甜提供 第一天許下這個願望後,我抽到的快樂練習卡是「自主:只要你想做,沒什麼能難倒你」,看了忍不住會心一笑,覺得這個「療癒對世界的恐懼」的願望被老天祝福了,像是在說我有足夠的力量可以面對這個挑戰。 抱抱療癒卡則是抽到「用最堅定的聲音告訴自己:我會保護你」,看到字面忍不住驚呼,這不正是回應了我「想愛世界,但遇到不友善的事情該怎麼辦」嗎?我感受到這是在提醒我,放膽去體驗沒關係,遇到傷害也是正常的,但我會是自己最堅定的後盾,這才是真正的力量。 圖片|第一天抽到的〈內在小孩快樂牌卡〉 ‧ 柚子甜提供 就像是在歡迎我「練習愛世界」一樣,第一天就在各種幸運和驚喜中度過。原本住的房間據說有異味,被告知升等成寬敞舒適的樓中樓的房型,寬敞豪華到覺得一個人住也太奢侈。 同時在房間走動使用時,也注意到很多貼心的細節 ── 我住旅館的經驗還算豐富,深刻體會許多房間「表面看起來好,住起來不一定舒服」,真正的精緻不能只是美,而是在很多小地方考慮到使用的習慣,那些枝微末節不張揚,但都會讓人感受到「被照顧」的頻率。 例如來這裡身心充電的旅人,需要早睡早起和調養身心,所以房間的茶包都是無咖啡因,又非常溫暖氣血的台灣土肉桂葉茶包、以及馬告小油菊花茶,而不是旅宿業常見的平價咖啡、茶包、含糖飲料。電燈開關都放在順手又直覺的地方,尤其樓中樓住客,半夜如果要開燈起床上廁所,怎麼樣順手又不要讓人撞到東西或滾下樓,是很大的挑戰。 當我按下開關看到亮哪幾盞燈,馬上心領神會「啊,這個動線是引導你半夜下樓上廁所不要絆倒,但光線又不會突然太刺眼的規劃」而默默感激設計者的貼心。衛浴一律是免治馬桶,蓮蓬頭水量充足穩定,沐浴用品香氣迷人,洗完也很滋潤,還附上一件輕便的棉質浴袍,就不用洗完手忙腳亂地在浴室穿衣服。 (猜你喜歡:內在小孩療癒插畫|插畫家施暖暖:專注在喜歡的事上,你會散發強大魅力) 圖片|丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的閣樓房型 ‧ 柚子甜提供 療癒需要懂自己:好和不好一併看見,也一併細心照料 第二天早上 6:15,就以瑜伽開啟一天的容光煥發。自由工作者平常不習慣這麼早起,加上前一天在新環境不適應,雖然房間極度舒服安靜,還是翻來覆去大半夜才睡著。但在大自然裡面清醒,和在都市喇吧聲清醒是兩回事,睡眠不足卻一點都不覺得累,僅有的昏沉也在好好練完 75 分鐘的瑜伽之後被洗淨,身心明亮地去吃豐盛的早餐。 而這一天,我抽到的〈快樂練習卡〉是「探索:這世界值得你探索,不用太快定義世界」,〈抱抱療癒卡〉則是「跟自己說,你已經夠好了!」而這兩張牌,為我接下來一整天做了精準預言。 圖片|兩天抽到的〈內在小孩快樂牌卡〉 ‧ 柚子甜提供 中間一段休息空檔,我預約了額外的「一對一阿育吠陀諮詢」,想了解這個古老的印度系統怎麼分析我的體質。工作人員說我運氣很不錯,預約到平常很難得的 Lydia 老師,諮詢在一間綠意盎然的日光室進行,什麼都不做光是窩在窗邊喝茶,就已經是極大的滿足。 Lydia 老師本人氣場像暖暖的雲朵,親切的閒談觀察之間,就已經精準分析出我的體質,上至性格傾向、下至日常身體狀況,每一樣都「準到哭」,除了這個詞我真的想不出更好的形容,會有一種「天啊真的是這樣,原來這些都是我的屬性造成的嗎?原來不是我有問題!」 對,我真的很喜歡責怪自己「有問題」,也常常覺得一定是哪裡沒照顧好自己,不然怎麼「毛這麼多」。但在老師的眼裡,這就是「體質」,還說出一句頗讓人玩味的話:「有些東西雖然看起來是缺點,但其實換個角度想,它也是優點。」 例如我的屬性,就算小時候跟大家一樣睡得很好,但過了一定的年紀,這種體質本身就需要花更多精力去照顧睡眠,並不是像我常常自責的「我今天又做錯什麼,才讓自己又睡不好」。 但「體質」並沒有「錯」,睡眠容易受干擾,源自於我對環境和能量變化的感受力很強。但這種感受力也是我創作和心靈工作的源頭,並不需要去責怪它「不聽話」,而是接受它真的需要多多被滋養、照顧,好的部份就欣然享受,弱的部份甘願悉心照料,那就是一種真正的「完整」。 (延伸閱讀:對自己說「我愛你」,就是一種清理:二十一天鏡子練習,擁抱內在小孩) 圖片|房間和瑜伽教室都有的好喝無咖啡因茶包 ‧ 柚子甜提供 我聯想到早上抽的〈抱抱療癒卡〉:「跟自己說,我已經夠好了」。提醒自己未來不管是從別人口中,還是自己心裡,又出現「你怎麼這麼難搞」的批評時,我會當第一個接受自己的人。而這段療癒的發生,恰好是因為我帶著強烈的好奇心去預約了阿育吠陀諮詢,想學習用另一種古老的系統看看自己,是不是也印證著〈快樂練習卡〉的指引:「這世界值得你探索,不用太快定義世界」呢? 下午回到瑜伽教室,一位能量輕盈豐沛,總是帶著爽朗笑容的 Dori 老師帶領一堂克利亞瑜伽。那是用強烈的呼吸和拍打,看起來很簡單,實際上是進行一場深層的能量大清理。 不曉得是不是因為我這一兩年練習瑜伽很頻繁,加上本身也有練印度系統的能量修行,所以反應特別快速。同學大部分都沒接觸過身心靈,甚至沒練過瑜伽,除了很喘之外都算蠻冷靜的。但沒多久我就一直打嗝,大概才進行十分鐘,腦中就浮起「我一定會吐出來」的預感,果然沒多久就衝去洗手間吐了一堆水,回來整場繼續狂打嗝,大休息時差點昏死在瑜伽墊上,之後又再去吐了一次。 但是清理完之後,整個身體非常輕鬆舒服,呼吸很順暢。整個人像被徹底清洗乾淨之後,重新晾回灑滿陽光的陽台,那樣乾爽輕盈,鬆到每一根毛細孔裡。 圖片|丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的瑜伽教室 ‧ 柚子甜提供 真正的「勇敢」不是敵對,而是看得見美好 第三天是 Check-Out 的日子。這天一早我抽到的〈快樂練習卡〉是「專注在你喜歡的事物上」,〈抱抱療癒卡〉則是「認同自己是有愛的人」。 看到這三天的牌放在一起,忍不住又會心一笑。 開始療癒旅程前,我許下的願望是「可以毫無保留地愛世界,但又有足夠的彈性保護自己」。第一天牌卡提醒我成為自己的後盾,也相信我想做什麼都能做到。宇宙也像是鼓勵踏出第一步似的,給我各種豐盛的招待,湊齊各種幸運──住到豪華的房間,吃到新鮮又精心烹調的料理,在書屋赤腳踩在柔軟精緻的地毯上,還找到很棒的書馬上買回家。 第二天剛好是滿月,以靈性來說是情緒、潛意識、甚至身體最高漲的時刻,牌卡提醒我練習接納自己的好與不好,鼓勵我去探索世界,不要急著下定義。宇宙也讓我預約到氣場飽滿,知識又豐沛的 Lydia 老師做阿育吠陀諮詢,教我認識自己的體質優勢,也教我很多適合的方法照顧弱點,讓我能朝著平衡而完整的狀態前進。Dori 老師的克利亞瑜伽也正是時候,趁著滿月之日把浮出表面的各種受傷、壓抑、阻塞的情緒是放掉,回歸乾淨輕鬆的狀態。 第三天是離開的日子,我心裡很清楚外面的世界不是這樣的,這邊的人都帶著真誠的微笑互動,但外面磕頭碰面的人可能很不友善。這邊的自然風光極為舒適,但畢竟是經過精心整理,真正的山林田野可是夾雜著雜亂與蚊蟲,不是隨便去爬個山就唾手可得,所以無論如何踏上回程的火車後,我還是得面對「真正的世界」。 這回抽到的〈快樂練習卡〉是「專注在你喜歡的事物上」,〈抱抱療癒卡〉則是「認同自己是有愛的人」。 我微微思索後,馬上領悟到它的提醒。我一直想要成為「勇敢」的人,覺得自己夠「強悍」就能勇闖天下、不會被別人欺負。但從阿育吠陀的視角思考,我天生屬性就不是那樣的人,硬碰硬只會傷到自己,還會磨損我原始的優點。但無法變成社會認定的「強悍」,並不是一種「錯」或「弱」,我要先接納這點,然後用自己的方法去愛世界。 那個方法就是「專注在你喜歡的事物上」。 (同場加映:催眠故事|「又不是我的錯,為什麼要道歉」內在小孩的無助,你有聽見嗎) 圖片|三天抽到的〈內在小孩快樂牌卡〉 ‧ 柚子甜提供 我最近一次去東南亞旅行,就有類似的體悟。在觀光還不太發達的地方,遇到一些吃虧的事情難免,但當時只有一兩件我有抗議,大部分的時候評估不是什麼負擔不起的損失,常常過去就算了,馬上把注意力轉換到其他美好的人事物上,繼續享受旅程。所以回來的時候,整體記憶還是好的,並沒有讓那些鳥事影響到我的快樂。 不過真的要說,以前我多少會怪自己「不夠勇敢,才要不到最好的結果」。但抽到這張牌卡我開始反思,「強悍」並不適合我這種易受刺激的個性,除非我把對方當成十惡不赦的敵人去對付,才有辦法「強悍」得起來 ── 但這樣一來,我第一時間就先被情緒毒害了,為什麼要這樣呢? 但這並不是要我們就此接受別人的虧待,而是坦然意識到,世界上本來就有好跟不好的事情,我不可能事事反擊,而是培養一份彈性。不擅長強悍的話,可以避開就避,或是用比較巧妙的方式處理,避不開又沒得選擇,就把注意力放在好的面向──改變不了環境,就改變看法、改變心情。 重點是,不要為了逼自己表現世俗的「勇敢」,活在敵意和防禦的情緒裡,賠上那份「願意愛世界」的心意。 圖片|丘丘森旅 ‧ 心流靜旅區的瑜伽教室 ‧ 柚子甜提供 最後在一場祝福儀式中,三天兩夜的療癒旅程結束了。原本以為很短,但在安排得宜的時程下,又長得恰到好處。 離開前我回想一開始的疑惑:「三天兩夜這個費用,再加一點都可以出國了耶!真的值得嗎?」 而當完成這趟體驗後,我換成問自己:「出國」對我來說代表什麼?對我而言,出國的目的是「跨出同溫層,讓我擁有更寬廣的視角,成為更彈性又快樂的人」。 要達到這樣的目的,「入境其他國家」是唯一選擇嗎?看一本跨領域的好書,對我而言常常也有思想「出國」的刺激。那跳出原本傷痕累累的生活圈,來趟身心充電的療癒旅程,算不算是一種心靈的「出國」呢?尤其免去出國常見的舟車勞頓和語言不通,在一個五感都被照顧得非常好,只要負責享受、思考和靜心的地方,練練瑜伽、翻翻牌卡、泡溫泉、慢慢走路、深呼吸。 那樣的滋養,和身體的「出國」看似很不一樣,卻是一場專屬於靈魂的旅行。 也許下次,這也會是你想旅行的方向。 如果你也想體驗心流靜旅:4/30 前女人迷專屬 62 折優惠套組|身心充電旅程及內在小孩快樂牌卡 柚子甜專屬導購連結 如果你想要單買牌卡:女人迷X諮商心理師蘇絢慧X插畫師施暖暖〈內在小孩快樂牌卡〉可以在以下連結購買: 柚子甜專屬折扣碼 $100,只到 4/23(日):asweetpomelohappy100 柚子甜專屬導購連結   April 18, 2023 at 05:30PM 女人迷 Womany


via 女人迷 Womany https://ift.tt/iOAF68L

沒有留言:

張貼留言