「生個弟弟妹妹陪你玩好嗎」決定懷孕前，如何緩解「老大情結」？ https://ift.tt/2Q5vIgk 許嬰寧 心理師 身為家中最大的孩子，有什麼樣困難的地方？讓心理師告訴你。 「爸媽幫你生個弟弟妹妹陪你玩，好不好？」 想當初，我聽過這樣的說法，後來發現原來很多父母都會這樣說。當年的我也以為弟妹出生，就表示我馬上會多一個玩伴，沒想到，初生的新生兒要長大成為一個玩伴，原來還要好幾年的時間。 那好幾年的時間，對小朋友來說，好像好幾輩子一樣。 開始當起了哥哥姊姊後，還沒嘗到有玩伴的歡樂時光，就開始面臨各種挑戰。經常要等、要讓、要做榜樣、還要幫忙一些事情。雖然幫忙的事情很小，但對老大而言，世界真是個巨變。（推薦閱讀：超感人！安海瑟薇支持哥哥出櫃宣言：我愛你，如初那樣） 那時候我發現，把自己顧好、不要添加麻煩、不要跟弟妹爭鬥或是起衝突，我的日子會比較好過。原來這樣我就會是一個好姊姊、我就會得到讚美和肯定。可是那好像變成另外一種生活模式，我不再像以前那樣可以隨時黏著父母、隨時可以問問題、隨時可以單獨使用自己的玩具，還有，原本我做的事情，都變成要更獨立、更快速、更能作為示範和榜樣。 如果做得好，就會變成能幹獨立的好姊姊。如果做不好，就什麼也不是。 或許這些本來就是孩子應該學習的，但突然被要求，孩子不夠成熟的心裡，會覺得父母變了、世界變了、大人不那麼在乎我的感受了、而我也過得不再那麼輕鬆。 圖片｜來源 很多老大順利接受了這些家庭模式的改變，乖巧地成為懂事的兄姐，能夠自我照顧、能夠照顧他人、還能夠察言觀色，但在情緒上的調適卻沒有跟上。恐怕在生活上、社交環境中，逐漸養成了好勝、競爭心強、力求表現、處處計較或是壓抑情緒、善用小聰明、害怕失敗、逃避自己做不到的事情的各種潛在心理。 很多自我要求很高的現代人，都在出了社會後才發現，原來我們這麼害怕失敗、討厭被比較卻又不自覺地一直拿別人來跟自已比較，造成自己很大的心理負擔，也在人際間造成一些無法拉近的距離，因為最深處的不安，始終都在騷動著。 進入了親密關係後，也會在關係中需要大量的肯定，去滿足自己在小時候感覺不足夠的部分。我們這麼努力，為什麼別人看不見？為什麼對方不珍惜？那是不是表示，我們不適合？（推薦閱讀：「你是姊姊，應該要讓妹妹」別再做偏心父母，四個方法讓手足更親近） 內在的不滿足，讓好勝的我們越努力越辛苦。 不要懷疑，告訴自己：你已經夠好了，不需要一直透過別人的肯定來證明。 不只排行老大，家中排行老二、老么也都可能有類似狀況，本文僅藉最常見的排行老大為例。 March 12, 2020 at 12:00PM 女人迷 Womany

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