「只有食物不會背叛我」情緒性進食，代表你正逃避真正的自己 https://ift.tt/3buIInK 方舟出版 有些人會不斷地進食，不是因為他貪吃，而是他內心有一道陰影，導致他們以食物作為慰藉。 文｜蘇予昕 前陣子我非常著迷於收看旅遊生活頻道的《沉重人生》（My 600-lb Life），節目中寫實地訪問了每一位過度肥胖（節目定義為超過六百磅，約莫兩百七十二公斤）的主角，並試圖展開協助行動，無獨有偶，每位主角都過著悲慘的童年，無論是遭受性侵、家暴、忽視或貧窮，他們唯一的慰藉即是「食物」。（推薦閱讀：明明不餓卻吃個不停？需要處理的，不是食慾而是情緒） 幾乎每個人都在訪談時說道：「只有食物不會背叛我」，這是多麼令人心碎的一句話，一語道盡無數黑暗的日子，相較於健康有益身體的食物，處於低社經地位的人們，往往更傾向選擇便宜卻高熱量的速食。 這種「痛苦」→「食物」→「更多的痛苦」→「更多的食物」的惡性循環，讓他們難以脫離貧困與惡劣的關係。 圖片｜來源 節目裡除了減重醫師的協助外，也請到心理諮商專家與主角們一同探索那些不願面對的創傷過往，專家認為，如果沒有正視心理因素、沒有好好地接納自己，不但難以引起減重動機，就算成功瘦身，也容易再度回到慣性生活模式。（延伸閱讀： 每個大人，心裡都住著一個孩子：一則教養故事理解「童年修復」的意義） 我們多多少少也曾將進食當成因應壓力的策略，尤其每逢週末，許多職場上班族積累了一星期的鳥氣，忍不住要「怒吃」一頓，這時我們經常吞下過量的食物，不但無法真正紓解壓力，還反倒增加了內臟器官的負荷。 這種「情緒性進食」長久下來僅能算是一種逃避手段，偶一為之圖個爽快，但我們心裡得清楚曉得，沒有真正面對自己的壓力與情緒，它只會繼續陰魂不散，並造成更嚴重的惡性循環。 本文摘自蘇予昕的《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》。由方舟文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》 March 27, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany

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