2020年3月26日 星期四

「只有食物不會背叛我」情緒性進食,代表你正逃避真正的自己 https://ift.tt/3buIInK 方舟出版 有些人會不斷地進食,不是因為他貪吃,而是他內心有一道陰影,導致他們以食物作為慰藉。 文|蘇予昕 前陣子我非常著迷於收看旅遊生活頻道的《沉重人生》(My 600-lb Life),節目中寫實地訪問了每一位過度肥胖(節目定義為超過六百磅,約莫兩百七十二公斤)的主角,並試圖展開協助行動,無獨有偶,每位主角都過著悲慘的童年,無論是遭受性侵、家暴、忽視或貧窮,他們唯一的慰藉即是「食物」。(推薦閱讀:明明不餓卻吃個不停?需要處理的,不是食慾而是情緒) 幾乎每個人都在訪談時說道:「只有食物不會背叛我」,這是多麼令人心碎的一句話,一語道盡無數黑暗的日子,相較於健康有益身體的食物,處於低社經地位的人們,往往更傾向選擇便宜卻高熱量的速食。 這種「痛苦」→「食物」→「更多的痛苦」→「更多的食物」的惡性循環,讓他們難以脫離貧困與惡劣的關係。 圖片|來源 節目裡除了減重醫師的協助外,也請到心理諮商專家與主角們一同探索那些不願面對的創傷過往,專家認為,如果沒有正視心理因素、沒有好好地接納自己,不但難以引起減重動機,就算成功瘦身,也容易再度回到慣性生活模式。(延伸閱讀: 每個大人,心裡都住著一個孩子:一則教養故事理解「童年修復」的意義) 我們多多少少也曾將進食當成因應壓力的策略,尤其每逢週末,許多職場上班族積累了一星期的鳥氣,忍不住要「怒吃」一頓,這時我們經常吞下過量的食物,不但無法真正紓解壓力,還反倒增加了內臟器官的負荷。 這種「情緒性進食」長久下來僅能算是一種逃避手段,偶一為之圖個爽快,但我們心裡得清楚曉得,沒有真正面對自己的壓力與情緒,它只會繼續陰魂不散,並造成更嚴重的惡性循環。 本文摘自蘇予昕的《活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!》。由方舟文化授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。 《活出你的原廠設定:正視內在渴望,完整接納最初始的自己!》 March 27, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany


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