「一被稱讚，就開始覺得尷尬」冒牌者症候群心裡害怕的是什麼？ https://ift.tt/3ajVZj5 方舟出版 有些女性在成長過程中，沒有機會大展身手，又有些人是成功而不被認可。長久下來，讚美變成了虛幻而非肯定。 文｜蘇予昕 當我們（尤其是身處東方文化裡的我們）聽到別人誇讚自己時，幾乎都會反射性地回應：「沒有啦～你過獎了！」但同樣的回應裡頭，心理層面的感受卻大不相同，如果你偷偷暗爽，那你可能只是有意識地在表達謙虛，符合文化規範；如果你的內心已經開始尷尬、不舒服，甚至想要逃，那你就可能是所謂「冒牌者症候群」（Imposture syndrome）的一員了。 別驚慌，有冒牌症的人比你想像的還要多，至少前美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬（Michelle Obama）、飾演妙麗的艾瑪華森（Emma Watson）與臉書前營運長雪洛珊伯格（Sheryl Sandberg）都在書中、演講中表示自己有這樣的症頭，所以你並不孤單，這是一個極為普遍的現象。（推薦閱讀：「他們稱讚我，只是場面話吧」冒牌者症候群：為什麼覺得自己不夠好？） 圖片｜來源 冒牌症是性別議題？還是社會議題？ 聰明的你可能會發現，哎呀，怎麼盡是些優秀的女性有冒牌症？因為這個社會較鼓勵男性追求成功，女性多半被期待當個「背後的那雙手」，輔佐、顧家、安靜的角色，所以當女性試著活出自己、發揮天賦時，得經常面對許多否定與質疑的聲浪。 像是父母會灌輸女兒「嫁人」比「工作成就」來得重要，我曾在國外認識一幫攻讀研究所的日本女性，她們的志業就是「進入大商社，找到好夫婿，然後當個賢妻良母」，所以赴海外讀書、拚命工作的目的，就是成為「某個優秀男人的家後」。當時聽見這說法簡直讓我驚呆了，但回到國內，我也不時感受到臺灣女性不敢成功的現象，包括我自己，曾在可以當班長的時候，自願當「副班長」，比較安全，也比較符合同學對我的形象期許。（延伸閱讀： 性別快訊｜東京醫大醜聞延燒：怕妳婚後離職和懷孕，入學考對女性扣分） 與其說冒牌症是性別議題，我會說它是社會議題，社會大眾如何定義性別，以及長輩如何教育孩子，導致孩子從小內化了「成功只是運氣好，不是因為我的努力和優秀」這樣的觀念，所以第一步要先自我檢驗，過去哪些經驗、話語讓我們收下了「我不夠好」的信念，是爸爸的一句話？媽媽的一個眼神？老師的放水或指責？老闆的意有所指？請記得適時地清理這些聲音，它本不屬於我們，花點時間讓它慢慢離開我們的身體與心靈。 圖片｜來源 你其實害怕成功和幸福到來？ 說到咪醬，很難不被她精緻的五官、妝容與穿搭吸住眼球，咪醬正在經營一家規模不小的網拍公司，每次直播賣衣服的神情總是充滿自信，無法想像在我面前的她卻蜷縮成一團毛線，痛苦地理著紛亂的思緒。 「我覺得還是賣給別人經營好了，其實這樣也賺夠了，好像回到一般公司去上班比較妥當」，原來最近有集團跟咪醬接洽，想以低價收購公司，他們試著說服咪醬網拍只會越來越競爭，敵不過大集團，不如現在脫手求得一身輕。 顯然咪醬相當不願意賣，但似乎無法停止這個恐懼的感受，從胃部翻攪到喉頭，我請她記住身體的感覺，閉上眼睛，回朔過去有沒有哪些時刻也出現這樣的翻攪。 咪醬立刻想起國小五年級時，當時班上正在策劃園遊會攤位，咪醬提出一個好點子，叫做「恐怖故事屋」，前來的人都可以免費抽一個故事，但抽到的故事只有前半段，最精彩的真相要花五十元代幣購買，再送一根冰棒讓你壓壓驚，這個點子在園遊會上大獲全勝，讓咪醬的班級賺了當天最多的錢。 咪醬開心地回到家，等不及地跟爸媽分享，結果只得到一句：「這麼愛錢，以後看誰敢娶妳？」咪醬說，她的家人常習慣性用否定句回應她的成就：「不要笑地那麼放肆，別人會討厭妳」、「為這點事兒就開心，能成什麼大器？」、「妳就只是會耍點小聰明而已」、「長得漂亮就夠了啦，太厲害男人會怕！」這些話語不但讓咪醬在經營事業過程中充滿矛盾，也讓她在愛情中無法信任對方，每段感情談不到一年就草草結束，總是擔心被對方看破手腳，看破在這個皮囊底下，一無是處的自己。（同場加映：慣性拖延，可能是你害怕成功：治療拖延症的四個方法） 這個「公司到底要賣不賣」只是咪醬最淺層的議題，其實賣與不賣都很好，重點在於我們是否把做決定的權力，拱手讓給了恐懼感。 當咪醬瞭解，長久以來她內化了「我配不上成功與幸福」的信念，重新開始客觀地審視自己、接納自己的所有面向，就能逐漸解開冒牌者的團團死結，張開雙臂去享受生命裡的每一刻！ 本文摘自蘇予昕的《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》。由方舟文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》 March 26, 2020 at 10:30AM 女人迷 Womany

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