「覺得不被愛的時候，就去抱樹吧」療癒心理學：沒有誰能像它一樣無條件接納你 https://ift.tt/2U0GkOE 女人迷編輯 Shanni 每當你覺得生活有點辛苦，每當你對生命感到沮喪，走出門去，抱一抱樹吧！療癒的抱樹心理學，擁抱它的時候，你的身體正在產生這些變化。 圖片｜來源 覺得心情沮喪的時候，你都會做些什麼？ 洗一場很熱的熱水澡、找信任的朋友說說話，或者把房間裡的燈關掉，看一部讓你感覺療癒而平靜的電影。做這些事的時候，我們有被擁抱的感覺；而想重新找回愛，其實你還可以試試走出門外，去抱一抱樹。 也許我們都知道，親近大自然會有療癒的效果，但為什麼要抱樹呢？根據心理學家和科學研究的結果表示，在抱樹的時候會讓我們不知不覺心情變好，而那是因為，我們的身體正在產生這些變化： 「我的所有都被接納」抱樹的療癒心理學 你知道嗎？擁抱一棵樹的時候，我們的體內將分泌催產素，而擁有快樂和幸福的感覺。 研究者 Matthew Silverstone 出版的《被科學蒙蔽》（Blinded by Science）中提到，當人們感到抑鬱和壓力時，樹木的確能改善你的健康狀態。 心理學家 Dr. Miles ­Richardson 也表示，當我們在樹木面前時，我們的心律會變得平穩而舒緩；他認為，樹木和我們的情緒密切相關，它會讓我們感覺到生命有一種穩定性，繼而慢慢拾回原本遺漏的自信或不肯定。 也就是當我們靜靜感受樹的氣味和觸覺時，我們同時正在接受它的生命狀態，壯闊美麗，或隨細節正消長凋零；無論如何，它就是維持著向下接地的能量，這讓我們有安全可靠的感覺。你同時還會知道，自己的一切，美與醜，正向或負向的情緒，都可以在這裡被整個大自然接納著。（看海苔熊的抱樹心得：「心情不好的時候，看看樹吧！」擁抱植物的療癒法則） 就像生命週期，循環漸進；你也許只是剛好處於低潮而已，你接下來只會往高處去。 同時間，它讓你想起或意識到世界萬物皆有情感，你在複雜的人際關係、混亂的城市裡所遺失的那些，它會讓你重新感受及擁有。 而到最後我們會知道，其實愛一直在那。 圖片｜來源 「和它說話，也是向自己內心深處對話」如何抱樹的八個步驟 而要開始進行抱樹，其實也有一些小方法，能讓你更快進入狀態。能量治療師 Phylameana lila Desy 表示，擁抱一棵樹也許是擁抱大自然最簡單的方法。而她也提供抱樹的步驟： 1. 找一個安靜的公園或森林地 2. 先走進樹林間，直到你感覺到自己融入其中，並覺得舒服自在 3. 用手掌觸摸、感受不同的樹皮紋理 4. 嘗試去聞樹林裡的各種氣味 5. 可以抬頭看看廣闊茂密的樹枝，並吸收它們的生命能量 6. 跟隨你的感覺，去找到符合你心情的，那棵完美的樹 7. 和樹輕聲地交談，或者也可以用心靈感應，與樹溝通 8. 用手臂包圍它，同時輕輕地將臉頰靠上，小心不要讓它劃傷你的臉 Phylameana lila Desy 提到，樹是很好的聽眾，不要害怕跟它說話。而那其實也很像是運用想像的過程，感受自己內心的言語和表情。 擁抱一棵樹，最重要的是你運用了這整個大自然給予的「自由空間」來全面治癒自己，你會在這個過程中體會自己其實是自然世界裡的一部分，被永久包容著。於是，與其説是感受它帶給自己的東西，我們也是在重新感覺內在原本就擁有的能量。 下次感覺有點孤單，或者不被愛的時候，就去抱樹吧！它的存在，會讓你再次感覺到生命的重量。 [參考資料] 1.Hugging Trees is Good for Your Health 2.How tree hugging can give you a natural high 3.How to Hug a Tree March 12, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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